どうぞ宜しくお願い致します。
10年ほど前に、子育てによるストレスの為、身体を壊し、10年かかって(通院･服薬)ようやっと回復していたのですが、

この３ヶ月ほど前からやはり日常の様々なストレスから胸が苦しくなったり、血の気が引くように身体が痺れたり、突然、たまらないほどの不安感に襲われ、吐き気までするようになってしまいました。

とうとう就寝前には、「また明日が来るのか…」と何もかもが憂鬱に思うようになり、朝、目が覚めた途端に動悸がします。

もちろん病院では、各科ちゃんと診てもらいましたが、特に異常はなく、お薬をもらうだけでした。

このような状態が毎日続いているので、心もとてもしんどくなって、何も楽しめなくなって来てしまい、自分でもどうしたら良いものか？
かなり参っております。

こんな辛く感じる毎日をどのように過ごすように心がければ、
このようにストレスが身体に顕著に現れずに、穏やかに淡々と過ごせるようになるのでしょうか？

10年かかってだいぶ元気になり仕事にも行けるほどにまで回復していたので、
「また振り出しに戻ってしまった…」
と、絶望感でいっぱいです。。。

どうぞ宜しくお願い致します。