周りの友人や後輩が彼氏持ちばかりで、劣等感や嫉妬心が止まりません。

この間も彼氏とどこに旅行に行っただの、彼氏にどんなプレゼントもらっただの話していました。
私は笑顔で相槌を打っていましたが、腹の中は煮えくり返っている状態でした。すごく、惨めでした。

長いこと彼氏がおらず、もうどうやって恋愛したらいいかもわかりません。
仮に誰か好きな人ができたとしても、こんな自分のことを好きになってくれるとは到底思えません。

きっと自分が醜くて暗いから、この先ずっと誰からも選んでもらえないんだと思うと涙が止まらなくなります。
可愛くないから、女として劣っているんだと思います。
可愛くて愛される人になりたかったのに、幸せそうな人に嫉妬するような身も心も醜い女になっていました。
嫉妬が醜いとわかっているはずなのに、嫉妬心が収まりません。

どうしたらまともに恋愛できるようになるでしょうか。
どうしたらこの惨めで悔しい気持ちはなくなるでしょうか。

ご回答よろしくお願いいたします。