回答 1
有り難し 12大学生の時にとある挫折を経験して以来、食べることが抑えられなくなりました。
学生時代から比較して10キロ増えています。
朝～仕事をしている間は大丈夫なのですが夕食の後からお菓子を食べることが我慢できません。食べても満たされません。
気にして食べることを抑えていても3日すれば元に戻ってしまいます。
食欲を抑える、紛らわす方法があれば、ご教授ください。
お坊さんからの回答 1件
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辛い経験をされたのですか・・・
しかし、その辛い出来事を食事によって抑えられているなら、食欲を否定できない面もありますね。
無理なさらなくてもいいのですよ。
ちょっと、質問から逸脱しましたか・・・
食欲を抑えることについては、なかなか耐え難い苦行です。
まあ、代表的な例としては、サプリメント、よく噛んで食べる、食事の前にサラダを食べるとかですが、おそらく全部試されてそうですよね。
私の場合は、、、
水が好きなので夕食後は水ばかり飲んでいます。
このおかげで間食を抑えられているようです。
ちなみに義妹から教えてもらったのですが、炭酸水が効果的だそうです。
あと、サラダも食欲を抑えるそうです。
実際、義妹は私より年上ですが、素敵な体形です。
私は職業柄、朝が早いので早寝です。
寝てしまえば、お菓子を食べれませんので。
アドバイスですが・・・・
リバウンドをすると、減量前より体重が増します。
それと、追い込んだらストレスが溜まりますから注意してくださいね。
回答ありがとうございました。
今日から早く寝るように心がけてみようと思います。
