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生きるのが苦しい

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幼稚園の頃から軽いいじめのようなものにあってきました。

そのせいか「死」をいつも意識していました。

中学に入り、本格的ないじめが始まりました。

クラスの女の子からはある時、急に無視されました。

完全に無視してくれたら、まだ良かったのですが、横を通る時に「死んでも関係ないから」「遺書に名前書かれても反省しないから」「死ねば?」

などと言われ続けました。

その頃は死ぬことばかり考えて、成績も落ちてしまいました。

同時に家では兄から「お前みたいに家でも外でもおとなしい奴は犯罪者になるんだ」
と言われ、兄を殺そうかと本気で悩みました。

そして、今、子ども達が保育園に入ることになりました。
それと同時に昔の嫌な思い出が甦って来ました。

何をするにも無気力になり、子ども達の前では頑張って作り笑いをし、同居する母の顔色をうかがい生活していますが限界を感じています。

今日は何回か首吊りを試しましたが失敗。

誰か私を殺してくれないかと願う毎日です。

夫には死にたいと思っていることは伝えていますが、取り合ってくれません。

精神科に通院していますが、安定剤などは一時凌ぎに過ぎません。

もう何もかも捨てて一人でのたれ死にしたいとも考えています。

乱文になってしまいましたが、何か教えをいただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

誰だって 嫌にもなるし、生きることをやめたくなるよね。

そぅ。。。そんなことがあって、ずっと苦しかったんだね。あなたの存在を否定するようなことを言われたら、誰だって 嫌にもなるし、生きることをやめたくなるよね。
ご主人は、ちゃんと あなたの気持ちに応えたいと思いながらも、どう答えていいのか 分からないんだと思うの。あなたのことが、嫌だからではないんだよ。
あなたは、子どもさんにとっても、大事な 必要な存在。あなたが向ける笑顔で、子どもさんは 愛されていると実感しているよ。

今日は、首を吊ろうとしたのね。それだけ苦しい日だったのね。生きるということは、しんどいよね。
あなたが、今こうして メッセージをくれたこと、繋がっていたいということ だと思うのよ。
だから、こうして、私は あなたと向き合っている。
また、どうしようもないとき、無気力になったとき、一緒に話そう。メールでもかまいませんよ。
そして、子どもさんの成長を 守っていこう。
あなたが、必要よ。

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はじめまして(*^^*) 中田みえです。 教善寺 住職として、母親として...
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我から始まる間違い

拝読させて頂きました。
とても辛い思いをされてきたんですね。我慢して生きてこられたんですね。

ちぃさんの頭の中に辛い記憶としてしっかり残っているんだとは思いますが、その記憶と今のちぃさんは別ものです。違うんです。

仏教で「我」といいますが、これは「私の為に働く考え」です。私が幸せになりたい。苦しみたくない…。これは当たり前のことですが、同時に、「私の幸せを妨げるもの」「私を苦しめるもの」という敵を心の中に作ることになると思います。その敵に怯えながら、傷つけられまいと私を守りながら、「我」をどんどん肥大化させていくことになり、結果、「満たされない私」を作り上げてしまいます。

「我としての私」は私のために〰!っという余り、私を不幸にしてしまいます。「私」を固めて固めてどんどん大きくしてしまう。頭でっかちになって身動きが出来なくなってしまいます。何をするにも「私」が邪魔をする。過去が邪魔をする。

ですが仏教では、我に対して、「無我」と説きます。こっちが本来です。本当は無我なんです。
我なんてないんです。頭の中にしかない。考えるから出来上がるんです。考えなければない、ということは、事実としては「ない」ということです。事実として、いま、ここ、にはない。私も刻々と変化し続けてきました。今の私はそのときの私ではない。

脳だって、生命の進化としては一番最後の方じゃないでしょうか?液体、皮膚、内臓、骨や筋肉、等々…。脳も出来て、更に人間のような脳に進化したのは最後も最後です。そんな新米臓器に私を任せきってよいのでしょうか?乗っ取られてよいのでしょうか?疑ってみる価値は大いにあると思います。

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若輩者ですが、宜しくお願い致します。
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ちぃ様
こんにちは。拝見させていただきました。

昔の嫌な事を思い出し、子供達の前では作り笑いをし、夫は話を聞いてくれず、母もわかってくれない。それはつらいですね。死にたくもなると思います。むしろよく子供さんを育ててやっていると思います。本当によくここまで頑張ってこられましたね。

私はちょっと嬉しかったのは「本気で殺そうかと悩んだ」という一文です。この本心をなかなか出せないのです。心の底にある押さえ込んだ憎しみ。「なぜ受け入れてくれないんだ」という憎しみと、もう一方で「見捨てられたくない、見捨てられたら居場所と価値がない」という恐怖。アクセル全開でブレーキ全開の生活なのかなと感じました。幼稚園の人達やお兄さんなど、「あなたを大切にしない」人達は、あなたが悪いから責めているわけではなく、大切に出来る能力を持たない人達だったのです。なぜならその人達もまわりの人に受け入れてくれる人がいなかったから。だから優しそうなあなたに「甘えて代役にした」のです。あなたは「思い込まされた」のです

叫んでも大丈夫な場所はありますか?なければカラオケBOXにいきましょう。クッションとタオルと輪ゴム(ひも)を持っていきます。うるさい歌を選曲して、バスタオルを筒状に巻いてゴムで固定します。クッションを憎い人に見立ててください。ドラえもんのスモールライトをご存知ですか?嫌いな人をイメージの中で小さくしてください。そうすると怖さが消えます。「私の人生は私が決めるよ!」「なんでわかってくれなかったんだ」と思いのたけを叫んでクッションをタオルで叩いてください。出来れば疲れるまで叫んでたたくこと。間違ってもBOXの器物を壊さないように。

一日一分で良いので深呼吸する。不安になったら深呼吸5回。鼻から息をすう3秒(綺麗な空気が身体のすみずみに届くイメージ)息をとめる5秒、口からゆっくり息を吐く8秒。(嫌な気持ちがすーっと出て行くイメージ)

ノートを書く。
② 気持ちを書き散らすこと。恨み辛みも書いてください。
②そのやった事を書く。出来たことを書くことです。掃除したとかご飯作ったなど出来たことを書いていく。

ちぃさんの「苦しみ」は憎しみと悲しみの裏返しだと思います。ここまでこれだけ一生懸命我慢して頑張ってきたのですもの。ちょっとはき出してみても良いのではないでしょうか。応援しております。合掌

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御縁があって一般人からお坊さんになりました。現在は小さなお寺の住職をさせて...
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「生きるのが辛い」問答一覧

どうしてこうなるのでしょうか?悲しいです

おはようございます。 本当に毎回、申し訳ありません。 今回はお尋ねに行こうかと思うまでの事が起こりました。  私の実家の母、精神疾患の弟の事で今まで長い間、私が近くに住んでいると言う事で何かと対応してきました。 仕事も忙しい中、バタバタしながらもやってきましたがもう限界と思い車で1時間くらい離れてるすぐ下の弟にも協力してもらいここ3年くらい経ちました。 私は精神的に体力的に本当に限界でもう母、弟の面倒はしたくないのが本心です。 母は施設にお世話になりましたが、凄く通院が多く義理の妹がここ2年はやってくれてました。実家の弟の事も連絡先はすぐ下の弟にしてもらえるようになり、ホッとしたところに! 義理の妹が急病で無理が効かなくなり、また私に全ての事がかかってくるようになりました。 すぐ下の弟は転職しお給料は凄くいいらしく、その代わり凄く忙しくて何もできないと! 母、実家の弟の事、全て私になりました。 何で?何で?こうなるの? 私はホッと穏やかに生活なんてできません。 去年の12月にキツすぎて仕事を辞めたのに、母、弟の事はすぐ下の弟夫婦に任せられて、細々な事は近くの私がするからと少し安心してたのに… 結局、私が全部することになるって私に何か問題があるのでしょうか? 前世に何か悪いことしたのか?と本当に考えるようになりました。 母は大事です!…が、小さい時から私の事を自分の思うようにならないとヒステリーになったり本当にわがままな母でした。 進学も結婚だって母の思う通りに。 私の人生は実家の面倒で終わるのでしょうか? 私の家族が今、皆んな元気で生活できてるから それだけは有難いと思っています。 本当に泣きたいです。

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もう苦しいです。。

相談をお読みくださりありがとうございます。 以前DVのことで相談させていただきました。 あれから、暴言や物を投げるは落ち着き、こどもが仮面ライダーホテルに行きたいというので、卒園旅行で家族で行こうと話していました。主人の予定に合わせて日にちを決めました。しかし、ある日主人の分だけキャンセルのメールが私のところに届きました。(私名義で予約しているので)どうゆうことか、話を聞くと、野球の仕事でチームをどうしてもみなくてはならないから。というようなことを話していました。私は、突然メールが来て1人人数足りなかったから、ホテルが間違えたのかと思ってまた予約したよ。こども行くのを楽しみにしているよ、こどもがかわいそう悲むんじゃないかな。行けるかわからないなら、そのまま予約のままにしとくね。どうしても行けないのなら自分でキャンセルしてね。と主人に話したら、主人はうん。と言いました。そして、当日まで何も言わず、こどもにも何も言わず、電車の中で、主人に何時頃来るの?と話したら、わからない。仕事で行けないかもしれない。行ってもケンカになるだろうから行かないという内容のメールが来ました。私は、こどももいるし、ケンカになりようがないんじゃないかな、、こどもが悲しそうだよ。というメールを送ったり、こどもはパパとウォータースライダーやりたいと話していたので、ボイスメッセージを送りましたが、結局来ませんでした。最終的には、あなたと一緒に居たくありません。と主人からメールが来ました。当日キャンセル料をお願いすると、主人があなたが当日キャンセルでもいいと言ったので、あなたが支払ってください。という内容のメールが来ましたが、私はそんなことを言ってません。どうしても行けないなら自分でキャンセルをお願いします。と話したらうん。と言ってたよね。なのでお願いします。と主人に話しました、だけど私にも問題があるのかな、、と思いお互いの責任で半分ずつにしよう。とメールを主人にしました。こどもは、パパとかまくら作りたかった。悲しい。と話していました。旅行に行けないこと、前もってこどもに謝ず、、帰ってきても、こどもに謝らず、私が謝ったらと言うと、ごめんね〜と軽く謝り、私が旅行に行くのか行かないのか確認しなかったのもいけないのかもしれない。だけど、ちゃんと行けないことを話さない主人に怒を感じ悲しいです。離婚を考えています

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燃え尽き症候群は私たちのせい?でも私は…

 いつもお世話になっております。  燃え尽き症候群という病気があります。うつ病の一種です。 医療福祉の世界で従事する皆さんがなってしまうことの多い 病気です。受験生さんもなることがあるようです。  症状は、 ・無気力、著しい疲労 ・要援助者を人間扱いできなくなる、周囲に攻撃的になる ・自分のしている事は無意味と感じるようになる  原因としては、 ・職場仲間との不和 ・利用者及びその家族との関係が悪い ・低賃金 ・労働時間の長さ などがあるといわれています。  私は、燃え尽きた人たちをたくさん見ています。燃え尽きて、 ついこの前まで優しく暖かかった人が、冷徹になったり機械的に なったり、酷い事を言ってくるようになったり…  私は、燃え尽き症候群を知るまでは「いじわるになった」と 騒いでいましたが、燃え尽き症候群を知ってからは、 「私たちのせいだ、私たちは周りの人を狂わせるんだ。死にたい」 と思うようになりました。  障害者の多くは傲慢で、支援者を尻に敷きます。  支援施設や病院は腰掛程度、働こうと思えば働けるのに、 不正受給と同等の仕方で生活保護受給。  開放病棟に任意入院し、ぐうたら暮らし。任意入院は いつでも出たり入ったりできますし、生活保護受給者や低所得者は 格安で3度のご飯とテレビや創作などの娯楽が提供されます。  だから、 「私たちは弱者様~。施せ健常者~」 という感じの輩が多いです。ある外来の日に、私より長く入院 している患者ども3人組が日傘を差してしゃなりしゃなり街へ 出るのを見たときは、腸が煮えくり返りました。  私は、健常者さんや支援者さんには感謝しています。働こうとも 思っています。大学にご寄付しようとも思っています。 「先生、私が子供っぽいのは、先生の前で安心してるからだよ」 と伝えてもいます。  そして何より、決して、先生方の尊厳を毀損するようなことは 言いません。オランザピン子殺しのときもそうですが、特に精神科の 患者は、先生が出してくださる薬を、毒や麻薬だと妄言を垂れます。  私は先生方を傷つけないようにしていますが、最近もある 支援者さんが燃え尽きたのに接したときは、本気で自殺を 考えました。  自分を責めずに済むなら責めずにいたいです。しんどいです から。私は、先生方を傷つけるような事は誓ってしていません。

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これから生き続けていくことについて

僕は30代後半で年収600万くらい、子供二人、車も持っていて一見不自由のない生活をしています。 しかし今の仕事は10年近くやっていますが毎年毎年、年度末にかけてプレッシャーが重くくうんざりし、毎年毎年同じことの繰り返しなのにストレスが大変大きくうんざりしています。 子供も小さく育児ノイローゼ気味で妻がもし亡くなったとしたら、とてもじゃないけど子供を見ることはできないなと、考えても仕方のないことを考えてしまいます。 仕事は人間関係もきつく、残業等で遅くなれば妻の機嫌は悪くなります。 こっちも残業なんかしたくはないのですが。 こんな感じで365日中300日くらいは暗い気分に包まれていて、いっそ死んだら楽になるんだよなと、死について考えることもここ数年多いです。 僕の死は妻や子供に対して大きな負担になってしまいますが、それにも増して僕をとても大事にしてくれる母を僕が死んだら本当に苦しめてしまうことになり、中々死ぬという選択は思い止まっています。 しかし安楽死できる薬が目の前にあったとしたら飲んでしまうと思います。 仕事は残り30年近く、人生の残りは40年近く平均寿命までありますがそんなにやっていける自信はないです。 こんな自分ですが健康的な精神の持ち主になることはできるでしょうか。

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気持ちの落ち込み

例えば、親しい間柄の人に〇〇行きたいな、あわよくば、一緒に行こう!と思っている相手にすごく大変な仕事が入ってしまって、その欲求が叶えられず、先延ばしになったとき、すごく心残りな気持ちになります。 でも相手も大切な仕事だから、行きたかったのに。とかやりたかったのに。とはいえないです。大変だね。くらいにとめておきます。 ごめんね。悪いね。といわれるだけだから。 このどうにもならない思いを解消するにはどうしたら良いのでしょうか? また行けなかったなという気持ちが重なります。 ちなみに相手は家族です。 私は自営業の子どもです。仕事しないと収入が、とか生活がとか、頑張って働いてるのはわかっているし、専門職なので替えがきかないのもわかります。 仏教も少しかじっているので、やっぱり思いが叶えられないと苦しみになるのだ。ということも理解できます。 私の心の中に大人と子どもがいて、子どもの自分を頑張って封印して大人のふりしています(仕事なんだから仕方ない)が、子どもの気持ち、行きたかった。やりたかったなという気持ちが残ると。強い寂しさを感じます。 自営業の子どもって多かれ少なかれ、仕事が家庭の中にあるので、親に充分甘えられなかったり仕事が目の前にあるので親が仕事を優先することもわかるし、愛情不足なのかな?と思います。それなら、外で働いて休日ゆっくり家族で予定を立てて過ごす。と決まってるほうが羨ましいです。まぁ、休日出勤などもあるので、どこの家庭の子どもも予定が立たなかったり、立てても崩れてしまったりという経験はしているかもしれませんが。 Yahoo知恵袋で自営業の子どもは普段我慢させてる分だけお金とかで愛情を与えられているから、プラスマイナスゼロというのがあり、すごく腑に落ちました。だけど、子どもはお金の愛情ではなくやはり一緒に過ごしたりする愛情がほしいのではないでしょうか?その辺はどうお考えでしょうか?よろしくお願いします。 私はたまに情緒不安定になりますが、やはりそのへんも親が自営業者だから甘えることを我慢した愛情不足からきている可能性はあると思いますか?

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もう疲れました

以前から何度か質問させて頂いております。 お付き合いしていた彼と別れて4ヶ月、なにをしててもずっと虚しくて悲しいです。 仕事も特にやりがいもなく、リモートなため自分がサボろうと思えばいくらでもサボれてしまう環境です。 趣味を見つけようと頑張ってはいるのですが、これと言って見つけられず、また、暇をなるべく作らないよう休日は友人と遊ぶようにしているのですが、その時もふと悲しい気持ちになり心から楽しめません。 そもそも彼と別れた原因は彼に依存しすぎていたことなので、自分の人生を色々と振り返りましたが、わたしは特にやりたいこともなく何となくその時の気持ちで生きてきた人間でした。 こんなんだから振られて当然だし引きずってしまうんだ、と思うのですが、じゃあもうそもそも自分のこのスカスカな人生がダメなんだと思うと、何をどこからどう頑張ればいいのかわかりません。 でもそもそもそんな大きな志がなくても、仕事を適当にしていても、家庭を持って幸せそうに生きてる人もいるのに、なんでわたしだけこんなに悩んで苦しんでるのかもわからなくなってきました。 結婚していく友人を羨ましいと思う一方、それが本当に自分が望んでいることなのかと聞かれたらよくわかりません。 なんかほんと、これから何を目標に生きていけばいいのかよくわかんないです。 毎日辛いから早く楽になりたくて、何かを見つけたくて、でも見つからないし見つける気力もないんです。 虚しいです毎日。 彼と戻りたいというより、彼を含めた友人たちとふざけ合っていた頃に戻りたい。 子供に戻りたい。 もう、これ以上人生を前に進めることが怖いのに勝手に時間だけ経っていく。 わたし以外のみんなはどんどん先に進んで幸せになっていくのに。 人生悲しくて虚しいです。戻りたいです。進むのが怖いです。 先の不安と過去の後悔で今を生きられない。 助けてください。誰でもいいので救ってください。もう出口が見えないのです。

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生きていく気力がありません

 無職の29歳です。
まず過去について話させてください。  大学在学中に吃音が原因で死にたいと思うようになり、その時は抗うつ剤を飲んで療養していました。
卒業後2年間は家業の音楽教室を継ぎたいと思い勉強をしておりましたが、それも諦めバイトしたり辞めたりという日々が続きました。 辛い毎日でしたが12年以上続けている趣味のバドミントンが生き甲斐で、楽しい日々もありました。 
 しかし一昨年肩を負傷してしまい、日常でも痛みが出るようになりました。
色々な方に診て貰いましたが治らず、他の趣味の筋トレやプラモ作りも全て出来なくなりました。また私はこのような精神状態なので結婚はもちろん恋愛なども積極的になれないので、
趣味もできず結婚など将来の目標もない、生きる動機のない状態になりました。日常的に将来の不安で胸が苦しく、新しい趣味を探す事も出来ませんでした。    現在です。過去に正社員になったこともありましたが、すぐ辞めました。
しかし今回は吃音克服のために応募したレジの仕事が1年間続いたので、再チャレンジする事にしました。
私自身はアルバイトが負荷的に合っていると感じますが、将来の不安や世間体で胸が苦しかった事から正社員を目指す事にしました。  数社落ちた後、兄の知人の紹介で正社員になる事ができました。
人間関係も良く仕事も楽でしたが、汚物を扱う事と定年までこれが続くと思うとなぜか死にたく感じました。
薬を飲んで出勤していましたが、生きる動機がない事と死にたい気持ちからパニック状態になり3週間で退職しました。
実家が少し裕福で今は働かなくても生きていけるのも理由の一つだと思いますが、2人の兄は自立しているため、私が異常だと思います。就活の努力も水の泡になりました。  家族関係は徐々に悪くなり、今回の件で私がまともな人間になることは無理と思い、呆れていました。
私は家族の事が好きですが、だからこそ呆れらるのは辛いです。
また家族の側からしても、毎日死にたいと言われるのは辛く、しんどいと思います。  この7年間の多くは不安で胸が苦しかったのですが、今が一番辛いです。
布団にくるまって叫ぶことで和らげていますが、自殺方法ばかり調べてしまいます。苦しく何も出来ず、次の会社に応募する気力も穏やかに休む事も出来ません。
私はこれから何を理由に人生を生き抜けばよいでしょうか?

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ