やさい 様 相談ありがとうございます。
ネットであれリアルであれ、対人関係にイライラ・モヤモヤはつきもので、
完璧に他人と付き合える人はいません。依存しているかもと自覚している間は大丈夫...
ぺぽこ 様 相談ありがとうございます。
過去を恥じてしまう感情は、あなたのせいではありません。
安心してください。
誰でも、そのような感情に入るのです。
さらに、他人に責められるよう...
くぅ 様
不義理をした人に、何となく怒りを感じている
その怒りの矛先がないような感じで、
不義理を許せない自分を、いつしか責めている感じであっているでしょうか?
何時までも許せない自...
もも 様 相談ありがとうございます。
小学校のころから虐め受けて、起立性調節障害など辛い状況で、あなたはよくサバイブしてきたと思います。命を断とうとしたことも、あなたのせいではありません。...
もや 様 相談ありがとうございます。
過去のそのミスは、「今ミスをしないためにあった出来事」と思いましょう。
何度もそう思ってください。
「今は、もう大丈夫」「ミスをしてもリカバリーの...
さん 様 相談ありがとうございます。
孤独感は辛く苦しいですね。寂しさ切なさが押し寄せてきて、誰だって友達に依存したくなりますし、気持ちを誰かに聴いて欲しいと思うのも当然です。
誰かと一...
なぽめ 様 相談ありがとうございます。
まずは不安に陥る自分を責めないでくださいね。そのような不安を持つのは、当然だと思います。それだけ、怖い体験をしたのです。
信じられないような光景を...
いと 様 相談ありがとうございます。
将来の仕事になるかどうかわかりませんが、
自分の「好き」「得意」なものから選んだ方から続きやすいと思います。
好き・得意とは、他人の眼や評価を気に...
しまねこ 様 相談ありがとうございます。
まず、特効薬はないと思った方がいいです。
しかし、あなたに合った方法は必ず見つかると思ってください。
何でもそうですが、練習が必要です。
誰...
バンギ 様 相談ありがとうございます。
医師から余命宣告を受けたことが、もう間違いないということであれば、
あなたの残された生を最期まで輝かせること、「生ききる」ことを目指してください。...
snow 様 相談ありがとうございます。
男運がないとか、自分がだめなのか・・・と思っているとまた同じことを繰り返します。なぜならそういう目で(男運がない自分が付き合っているのだから、また...
るう 様 相談ありがとうございます。
ご主人を亡くされて4年、そしてお子様が家庭を持たれたようで、寂しさとか孤独感とか、ぽっかり心に穴が開いた状態とか、そんな感じでしょうか。
ご両親もお...
さなま 様 相談ありがとうございます。
パワハラは確かに忘れようとしてもなかなか忘れられませんね。
トラウマとして残り、ときにフラッシュバックして、
脅威をずっと感じている状態かもしれ...
まち 様 相談ありがとうございます。
気持ちの整理がつかないまま、よくここを探して、悩みを打ち明けてくれましたね。まずは、もっと話をしましょう。もっと、もっと、自分の嫌な気持ち、辛い気持ち...
紫蘭 様
フラッシュバックは誰でも起こりえます。ただ起こった時の対処法をあなたなりに練習することによって、混乱せずに(恐怖や憎悪に心が覆われてしまわずに)済むのだと思います。
その方法は...
maa 様 相談ありがとうございます。
幼い頃からお父様と死別され、その後御祖父様、ご祖母様をお送りになられたとのこと、悲しく辛い時が流れたように感じます。お母様もストレスがあったのでし...
まつむら 様 相談ありがとうございます。
自分を褒めて許す。寛容に観る。自分を優しくする。自分に思いやりを向ける。ということを受け取れない状態でしょうか?
まず、私はあなたを褒めます...
しばいぬ 様 相談ありがとうございます。
もう回答されていまして、あなたも御礼をお伝えされていますから、くどいと感じるかもしれませんが、ご容赦ください。
さて、他人に優しくなりたいとのこ...
ゆめ 様 相談ありがとうございます。
どうぞ自分の味方をしてください。
強い気持ちで、自分で自分の味方をするには、自分への思いやりや、優しさを向けることも必要です。
世間での対応は、思...
ぜろ 様 相談ありがとうございます。
あなたが胃がキリキリしたり、目的地に早く着くのが恐ろしいと感じた時、その胃がキリキリとか恐ろしさは、何を教えてくれているのでしょうか?
その時の自分...
獅子丸 様 相談ありがとうございます。
あなたが辛い思いをして、パワハラに耐え、残業に耐えたこと、よく頑張りましたね。人はだれでも脅威を感じると、逃走したくなるのです。
別に仮病で退職し...
nana 様 相談ありがとうございます。
判断はあなた次第です。
私はどちらもありかなと思います。というのも足りない部分は仕事以外で補うことを考えてみては如何でしょうか?
たとえば、金...
いちごいちえ 様
日々読経のご修行ご苦労様でございます。
そこまで読まれたのでしたら、種々の法要のためにというより
序品第一の最初から、普賢菩薩勧発品第二十八品の最後まで
一一文文(...
ゆきんこ 様
あなたが不安症でとてもつらい状態であるのは、あなたのせいではないと思います。
あなたが不安症の原因は分かりませんが、不安症で起こす行動に、自分を責めたり、自分がだらしないと...
浮かぶ雑草 様 相談ありがとうございます。
もしモヤモヤを抱えたまま、何となく後悔が残りそうだったら、もう一度会いにいってみてはいかがですか?
お菓子のお礼もあるだろうし、あなたが第1...
はすれあ 様 相談ありがとうございます。
過去の嫌な出来事や自分の優柔不断さ。何でも中途半端と思って自分を責めてしまう。
としても、それはあなたが悪いのではなく、あなたのせいではないと私...
めめ 様 相談ありがとうございます。
仲良くなろうとしているのに、心無い言葉を浴びせられ辛い思いをしていらっしゃるようですね。大変かと思います。一人で耐えようと孤独な状態のように推察しま...
あーさん 相談ありがとうございます。
確かに子育てに教科書はないし、親のモデルがあてにならないと本当に不安になりますよね。試行錯誤の連続かもしれません。
あなたのご両親の関係を反面教師と...
かつら 様 相談ありがとうございます。
もし、自分の中に、自分を責めるような批判的な人ではなく、親友のような優しい人がいるとしたら、自分自身に何て声をかけてくれるでしょうか?
イメージ...
なぁ 様
まずは、御祖父様の事、お悔やみ申し上げますとともに、ご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝
もっと会いたかったし、御恩を返したかったんですね。御祖父様にとっては、お孫様であるあな...
ヤモリ女 様 相談ありがとうございます。
自分にも他人にも思いやるりを向ける、コンパッションを学んでみるというのは如何でしょうか?
コンパッションとは、自他の悩み苦しみに気づき、それを和...
モリー 様 相談ありがとうございます。
相談内容からだと、その足枷は、パニック症状的なものが、自律神経の乱れにより一時的に起きたものなのでしょう。
もしそうなら、パニックの対処法を知って...
すい 様 相談ありがとうございます。
相談内容を読んで、癒される必要があるのではと思いました。
日々疲れていて、上手くストレスが発散できてないように思います。
仕事を頑張ってこなしてい...
のい 様 相談ありがとうございます。
自分を信頼してみましょう。
誰でも嫌なニュースを見たり、怖い情報を知ってしまうと、
恐怖、脅威を感じて、怒りや嫌悪を感じます。
感じすぎると逃げ...
かと 様 相談ありがとうございます。
まず、後ろの席の人の嫌がらせが気になると思いますので、スクールカウンセラーとか保健室の先生に相談してみましょう。あなたが悪いのでも、あなたに責任がある...
山田 様 相談ありがとうございます。
まずはご祖父様のこと、ご愁傷さまでございます。ご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝。
そんな僧侶ばかりではありません。
丁寧に読経をする僧侶は...
たけかわ 様
投稿されてから、しばらくたちますが誰も回答なされないので
とりあえず述べさせていただきます。
私は日蓮宗の僧侶ですが、京都のそのお寺のことは存じ上げません。
そこの...
みかみかん 様 相談ありがとうございます。
自己否定を止めるには、まずは心を平穏にする習慣をつけることが良いと思います。何事にも、善悪の判断せず、評価せず。ただ今のまま、この瞬間に気づいて...
いとう 様 相談ありがとうございます。
大変でしたね。頑張りましたね。鬱の辛い状況を何とかしたいという気持ちが伝わってきます。大丈夫と思えるようにお手伝いできたらと思います。
もしかした...
なし 様 相談ありがとうございます。
まずは、遅くなってますが、お父様のことご愁傷さまでございます。ご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝
そして、あなたが後悔のように思っている選択は...
あゆ 様
ご友人がお亡くなりになられたこと、ご愁傷さまでございます。
まずは、ご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝
いろんなお気持ちを共有されていた方のようですね。
お亡くなられ...
ぐり 様 相談ありがとうございます。
確かに人生は苦しい。思い通りにならないのが当たり前でしょう。
そして、あなたの過去の相談内容も読むと、言いようもないほど辛い思いをしてサバイブしてき...
おこげ 様 相談ありがとうございます。
負の感情に引っ張られるのは誰でも起こります。まず自分だけじゃないと思うことがいいと思います。
そして、あなたがしている対策にプラスして、マインドフ...
みほ 様 相談ありがとうございます。
「幸せそうな人たちが震災や事故で亡くなるのを見ると、すごく嬉しい気持ち」
「「嫌いな人が嫌な目にあう」これは人類全員に備わっている嬉しい気持ち」
...
ぽん 様 相談ありがとうございます。
不安があるから、開き直らなければと思っていると、いつも強迫観念に駆られているようで、辛いですよね。不安か不安を解消するかの二択しかないような考え方が、...
りん 様 相談ありがとうございます。
確かに外の世界は、不安定だらけです。思い通りになりません。
穏便に行くことは少ないかもしれません。
しかし、あなたの心の中、内の世界は、不安か...
あかり 様
恨む感情が湧いてくるのは当然かと思います。それだけ痛い思い・辛い体験をしたのです。トラウマになって脳に記憶として残り、何かがきっかけとして、フラッシュバックし、その時の身体の...
ドロシー 様 相談ありがとうございます。
「純粋に趣味を楽しみたい」という気持ちに、いつもアクセスするようにしていけばいいのですね。そんな自分が存在しているとあなたは思っているのですから、...
シン 様 相談ありがとうございます。
「自分がやること全てが、誰かの迷惑になっているのでは」の心の奥にある
あなたの思い込みというのはどんな感じでしょうか?
例えば、
自分の弱い部分...
hanacoro 様 相談ありがとうございます。
本当に日々、一生懸命生きていて、他人にも感謝を忘れず、大切にしたいと思っているあなたは素晴らしいと思います。
でも、虚しさや寂しさが襲っ...
香月 様
では、こうしましょう。
あなたが世話する愛猫を毎日、写メして
何かの(インスタでもFacebookでもXなどの)SNSに投稿しましょう。
あなたの名前は出さなくて構いません...
白湯 様 相談ありがとうございます。
あなたのその強迫性は、車のトラブルが引き金になっているようですが
もっと以前に、とても大きな恐怖を受けたような出来事がありませんか?
例えば、身近...
さくもも 様 相談ありがとうございます。
いろいろ思い悩む日が続いているようですね。
マインドフルネスなどの瞑想を実践してみては如何でしょうか?
ゆったりと座って(椅子に腰かけていても...
わたぬき 様 相談ありがとうございます。
些細な失敗で過度に自分を責めてしまうのは、トラウマ的な恥の記憶や、誰かから責められた時に、自己批判をする心の癖がついたのが原因の場合が多いですね。...
Yumi 様 相談ありがとうございます。
お疲れ様です。人生はうまくいっているように見えても、思い通りにならないことがありますね。
でもそれは、あなたのせいではありませんね。あなたに責任...
初ハスノハ 様 相談ありがとうございます。
自分の人生は自分が主人公。どんなに宇宙が広くても、今その瞬間にその場所で、呼吸をしているのはあなただけです。あなたは貴重な存在です。自分らしく精...
竹立 様 相談ありがとうございます。
①助けてあげる人、②助けられる人、③その間にあるおこない。この三つすべてにこだわりのないことが慈悲の行いと言えるでしょう。これを仏教では三輪清浄(さん...
あんず 様 相談ありがとうございます。
鬱にパニック障害、お辛い状況と拝察いたします。
気持ちが落ち着くように、精神科の通院や薬は処方箋の範囲内で続けてくださいね。
それを前提に、まず...
あずき 様 相談ありがとうございます。
「悪い未来を想像してしまうことで生まれる不安」というのは、誰でも持っています。人は、辛いことや苦しことは避けたいとか逃げたいとか思うようにできている...
ノアール 様
チュンダの供養は、お釈迦様を完全に涅槃に入らせるために素晴らしい功徳を積んだとして、お釈迦様自身がチュンダを責めてはいけないとさとされております。
お父様もお釈迦様のお弟子...
作間 様
言葉遣いは難しいですね。自分では大丈夫と発した言葉でも誤解を生む場合がありますから。間違ったときは、ちゃんと謝り、リカバリーできるように、心がけておかなければいけませんね。
...
RU 様 相談ありがとうございます。
悲しいことですね。おなかに宿った赤ちゃんが、先に逝ってしまうなんて。
もっと、辛いとか悲しいとか、苦しいとか、声に出して泣いて、叫んでいいんですよ。...
みおん 様 相談ありがとうございます。
おそらくプレッシャーが脅威となって、前を向くことに動けなくなっているのでしょう。脅威に感じると、脳は闘争・逃走・凍り付き反応を起こすようにできてい...
マーガレット 様
それはなかなか受け入れられるものではないことですね。
自分の存在を苦しく思うのも
癒されてはいけないと思のも
致し方ないことだと思います。
愛する者との死別...
リル 様 相談ありがとうございます。
過去の相談においても、あなたは自分を卑下することを盛んにしているように思います。動けない、情けない、変わりたくない、甘えてる、逃げている、希望が持てな...
Yaya 様 相談ありがとうございます。
前回にも回答させていただいたように思いますが、今回もよろしくお願い
~ねばならないとか、~しなければとかの思考が強すぎて
プレッシャーを自分に...
snow 様 相談ありがとうございます。
頑張らない自分が今のあなたに必要だと思います。
吐き気や頭痛は、頑張っていはいけないよという身体のサインですから、休みをしっかりとりましょう。癒...
裸王 様 相談ありがとうございます。
自分を大切にするにはいろんな方法があると思いますが、
これまでの方法ではうまくいかなかったということでしょうか?
もしそうなら、以下のことを実践し...
玲子 様 相談ありがとうございます。
まずは、自分は悪くないと思うことを意識してください。
おそらくあなたは、自分の存在意義や居場所や承認要求がある程度満たされていなかったのではないか...
べに 様 相談ありがとうございます。
「頼りたいな~」「羨ましいな~」と思う自分を、
否定したり、責めないことですね。
そんな自分をOKって。そう思っても仕方ないんだって
優しく包む...
蘇芳 様 相談ありがとうございます。
一度二人っきりの時に、しっかりと伝えましょう。
①なぜ自分が嫌な思いをしているのか。
②どうしたら自分は心地よい解決だと思っているのか。
③...
三男坊 様 相談ありがとうございます。
ご先祖の供養については、ご自身で納得される方法で構いません。
信仰を失わなければ大丈夫です。
お父様のお葬式をされた宗教宗派は分かりませんが、
...
いちじく 様 相談ありがとうございます。
仲間外れにされたり、小ばかにされたり、辛く寂しい感じの高校時代だったようですね。でも心配はいりません。
おそらくトラウマとして記憶し残っていると...
とほほ 様 相談ありがとうございます。
あなたは悪くないし、自分を責める必要はないと思います。
あなたはあなたの人生、誰にも代わることが出来ません。
祖父母様は、確かに淋しく思ったかも...
もん 様 相談ありがとうございます。
まず、激務・ストレスによる精神的不安定は、あなたのせいではありませんね。
そこをまず押さえておきましょう。不安定になったのは「自分は悪くない」「自分...
グーグー 様
「人に迷惑をかけてはいけない」という思い込みから解放されれば、快方に向かうように思います。さらにその思い込みから付随する、完璧主義もそうでなくていいと思うようになれば、悩みが...
霜月 様 相談ありがとうございます。
回答が授業を出る出ないに間に合っているのかわかりませんが
出る出ないは自己判断です。
ただ考え方として
「自分の人生は自分が主人公」と思って判断...
さく 様
自分らしく前向きに生きるには、自分を責めないことから始まります。
どうしても自分が悪いと責めてしまうのは、あなたが虐待を受けたことが大きな原因になっていると思います。
虐待を...
ひよこ 様 相談ありがとうございます。
まずは、〇〇2世について、あなたが生まれたその環境がたまたまそうだったので、自分を「汚い存在」とか、自分を恥じる必要はありません。ただ、その宗教から...
あおい 様 相談ありがとうございます。
あなたは何も悪くない。
読んで涙が出てきました。
幼稚園の頃から虐めがあれば、だれでも他人を信じられなくなります。
他人が恐怖の存在となるから...
Mika. 様 相談ありがとうございます。
まずは、弟様のこと、ご愁傷様でございます。お悔やみ申し上げますとともに、ご冥福をご祈念申し上げます。合掌礼拝。
はじめまして。よろしくお願...
つみれ 様 相談ありがとうございます。
人は過去の失敗的な体験を記憶し不安として脅威を感じます。この脅威に、脳とそれに付随する心・感情は、敏感にできています。なぜなら、自分を護るためには必...
くま 様 相談ありがとうございます。
相談内容からすると、失恋したという感じでしょうか?
未練を残しながら・・。
頭でわかっていても、心がそうはならない感じなのでしょうね。
回りの友...
プチ 様 相談ありがとうございます。
自分を責めないことを優先していきましょう。
今のあなたの苦しい思いは、自分のせいではない。自分が悪いのではないと何度も思う練習をしましょう。トラウマ...
あm 様 相談ありがとうございます。
思いやりや優しさを、自分にそして他人に向ける・受け取るには、まずは何か出来そうなことから行ってみるのが良いです。例えば、思いやりを他人に向ける(席を...
ぴりくち 様 相談ありがとうございます。
大学合格おめでとうございます。と言いたいところですが、なんかちょっと違うかな?見たいな感じですね。
定期的に休むことが多いということは、定期的に...
ちーたん 様 相談ありがとうございます。
そうですか、娘さんの悲しい夢ばかり見るのですね。
それはおそらくあなたが、(当然ですが)娘さんの辛いシーンを色濃く記憶に残し、悲しい・辛い・苦し...
いのり 様 相談ありがとうございます。
「素直に悲しめばいいのに強がる。結局悲しい。そして一つ一つの事に辛く情けなく思う。」
全部自分のせいじゃないと思いましょう。進化した脳が葛藤してい...
那岐 様 相談ありがとうございます。
幻聴について、その幻聴は、幼少期からの環境にあると思います。あなたのせいではありませんね。精神科医の治療等を優先させていいのですが、自分を責める声、自...
ゆめ 様 相談ありがとうございます。
それは大変でしたね。トラブルに巻き込まれたような感じで、被害を被ったに等しいと思います。パワハラとセクハラで訴えてもいいと思うぐらいです。
とはいえ...
柚子 様 相談ありがとうございます。
まずは、ご主人様のこと、ご愁傷様です。ご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝。
ご主人様とのこと、悲しみが癒えないだけではなく、疑心暗鬼のような感...
まーまま 様 お疲れ様です。
お仕事ご苦労様です。心構えではないですが、とにかく重たい相談を受けた時は、あなた自身が休む、そして癒やされることが必要です。
たとえ短い時間でも、そのことか...
あんずゆ 様 相談ありがとうございます。
死にたいの裏返しは「生きたい」です。
自分がなにか納得できる、なにか充実できる、なにかそこそこ満足できる、生き方で生きたいのです。それをまだ探し...
リル 様 相談ありがとうございます。
就活ご苦労様です。大変かと思いますが、挑戦するのは良いことだと思います。
成長できていることが実感できるのも素晴らしいですね。
その中で、やは...
あい 様
私は日蓮宗の僧侶です。荒行堂には入っていませんが、大体の事は聞いて知っております。他の日蓮宗の方の回答がないようなので、回答させていただきます。
そうですね、面会は35日を過ぎ...
しろ 様
〇〇できないづくしで、自己批判の嵐のようですね。
もう、自己批判をストップしましょう。
ミスはミス、失敗は失敗、やってしまったことは仕方がない。
でも、ここから自己批判をし...
そらまめ 様
あなたが後悔をするのはいたしかたない。どんな病気だっていざその時には、またその時までの過程には教科書はないのですから。しかし過去の「あーしてれば、こうしていれば」と悩むより、...
わまる 様 相談ありがとうございます。
人はミスをしたり、ミスを責められると、それを脅威に感じいます。
脅威を感じると、多かれ少なかれトラウマとなり
「また失敗したら・・」と不安になり...
みのり 様 相談ありがとうございます。
まずは、お父様のこと、ご愁傷様です。ご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝
そして、職場でも喪失感を伴う出来事があり、私的にも別れがありで、たいへん...
AO 様 相談ありがとうございます。
お子様相手ということですが、子ども同士のトラブルは、両方を尊重してあげないといけないので、丁寧で冷静な傾聴的態度が必要ですね。時間がかかるかもしれませ...