お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1783件

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

考え込んでしまう

嫌な事を言われたら、ずっと言われたことが頭から離れず引きずってしまいます考えすぎて胃が重くなってお腹も痛くなってきますどうすれば頭から離す事が出来ますか

有り難し 66

回答 3

一度　嫌いになった人を　絶対に許せません

宜しくお願いいたします。　私に　許せない行為をする人や　人間として　信じられない事をする人が絶対に許せません。もちろん　私自身も　完ぺきではないので　かなり我慢はするのですが　許せない→　恨みに変わり　こっそり呪い続け　２人死んでしまいました。死んでしまったのは　偶然かもしれません。死んでも全く　許せないのです。　１度嫌いになった人を　許す事が出来るでしょうか？　　

有り難し 66

回答 2

2023/01/16

中学時代いじめっ子だった人(Aさん)が玉の輿に乗っていました。 Aさんは頭も良く美人ですが、気が強く強欲で、たくさんの人をいじめる問題児でした。私も当時その人からいじめられました。今の私は、生活レベルは中間層ですが、優しく働き者で頭の良い夫とかわいい子どもに恵まれ幸せに暮らしています。しかしながら、色々な人を苦しめてきたAさんが医師と結婚したということを知ってしまい、その人のせいで人生が狂った人もいるのに、人生って不平等だなとモヤモヤしてしまいました。 Aさんとは十数年会っていないので今はどういう性格かは知りませんが、上から目線でマウントを取っている姿を想像すると憤りを感じます。このモヤモヤした気持ちをどのようにして切り替えればよいでしょうか？アドバイスをいただけますと幸いです。

有り難し 65

回答 3

他人を許せない短気な性格を直したいです。

始めに手掛かりになるかもしれないので、私の短所を書きます。ドライ、両極端(興味がある事はとことん突き詰めるが、興味が無い事は触れもしない)、白黒はっきりつける、人の好き嫌いがはっきりしている(好きな人には腹を割って話し、本気で笑いながら接します。関わりたくない人は、目も合わせない所か話しかけられても無視か態度に出します。一度関係が崩れると修復不可能です。職場は仕方がないので上辺だけで接してます)、頑固、優劣を付ける、何事にも効率を重視する、完璧主義、せっかち、やられたらやり返す所です。私の性格の悪い部分が特に出るのは車や電車が好きだからか、車の運転や電車内が多いです。特に車の運転に関しては若い時から練習を重ね、人一倍気を遣って運転しています。具体的事例ですが、目の前の車が制限速度以下で走っていて邪魔になっていたり、左右確認に不備があって、こちらに気付かず出てきたり、後方を確認せず車線変更され、ヒヤっとしたりと、兎に角自分のペースを乱されたり、この人周りの事を考えて運転してない。下手だなと思う場面に遭遇すると、「バカだろ、こう運転するべきなのにそんな事も出来ないのに運転しているのか、そっちが死ぬ分には構わないがこっちも加害者になるじゃないか」と言った事を口に出したり、自分が一人で運転していてぶつけられそうになった時は追いかけて行って注意した事もあります。この他にも赤信号で横断歩道を渡り、接触しそうになった老人をその場で叱責したり、電車内で堂々と音を出してゲームや動画視聴している人を叱責したりと、自分が正しいと思ったら言わないと気が済みません。先日一旦停止の十字路でお辞儀してから渡る老人を見て、こっちは一旦停止だからお辞儀する暇があったらさっさと渡った方が効率がいいのにと口に出した所、恋人と口論になり、性格を治す様、最終警告を受けました。今までもこの問題で何度か口論になったので、スマホサイトなどで直す方法を度々模索してきましたが、相手の立場に立って考える、ひと呼吸置くと言った内容ばかりで、治す事が出来ませんでした。元々は過激な性格ではなかったのですが、何故こんなに些細な事や自分の正義とのズレに憤ってしまうのか、何故他人を許す事が出来ないのか自分でも分かりません。直す事は難しいでしょうか？どうか力をお借し下さい。よろしくお願い致します。

有り難し 65

回答 3

2021/06/30

仕返しがしたい。そして仏様ならどうする？

　いつもお世話になっております。　数個前の質問で、「認知症のお婆さんにカートを蹴られた」と申し上げた者です。当時は警察の方が親身に対応してくださったのですが、私自身腹の虫が収まりません。　ちなみになぜ認知症と分かったかというと、私自身の介護経験と、精神科に努めて何十年の訪問看護師に話をしたら、「あー、それ明らかに認知症の症状だね」と言っていたからです。　彼女は私の自宅の近所に住んでいることがわかったので、捕まらない程度で仕返しを考えています。私も少女時代ある程度暴れていたので、加減は多少わかります。　ちなみに彼女は私を覚えていません。当時とまったく同じ服装で目まで合っても、絡んでこなかったためです。　主治医にそのことを告げたら、「認知症の人って、意外とそういうことは覚えてるから、ロータスさんの平穏な生活のためにもやめたほうがいいよ」と言われました。　確かにあれから認知症の周辺症状の事例等を調べていたら、「白髪染めをしなくなった患者が近所の人に『何その頭、真っ白ね』と言われ、その人の家の前を通るのを嫌がるようになった」とありました。　最近のことをよく忘れるのが認知症ですが、怖かったことや、悲しかったことなどのネガティブな事象は覚えているのが認知症の特徴でもあるそうです。　私も訓練等に出かけるときに、活動時間が近いためかよく遭遇してしまいます。そのたびに心臓が早鐘を打ち、息も苦しくなります。それで訓練に行けなかった日もあります。　今も、怒りに震えながら質問を書いています。　仕返しをしたいけど、それをしたら覚えられてつきまとい等されることになる…けれど一泡吹かせてやりたい私もいる。ジレンマです。　阿弥陀様やお不動様ならどうなさるでしょうか。殴られても蹴られても気にもしないのでしょうか？制吒迦童子様ならキレてそうですね。

有り難し 64

回答 3

癇癪について

小6の娘が嫌い。昔から話もおもしろくないし一緒にいてて楽しいと感じたことがない。物を与えられすぎてたせいかもの喜びもせず、物を大事にもしない。そういうのが腹がたつ、何しても感謝されない。私から見てて友達関係も深く付き合えてない様子。メールの返信もしなくても平気。どう思われてるかも平気。約束やぶったり、人から借りてたものを返してなくても何も思わない。最悪。色々甘く見すぎてて腹が立つ。とにかく詰めが甘い。やること、表情いらいらする。睡眠8時間とらせたいのに夜中にYouTube、まんが。爆発してしまった。後先考えない姿にイライラとまらない。いつもこんなんで風邪ひく。体調わるくなる。すぐしんどいっていう。頭いたいっていう。寝ろよ。はやく寝ろよ。こんなに感情をコントロールできない自分がしんどい。我慢して我慢して一言言ったら止まらなくなる。どこで止めたらいいのかわからなくなる。罵倒しつづける。癇癪をどうにかしたい。六秒待つとか隣の部屋にいくとか無理。一時間たっても、何時間たっても心臓がバクバクしていて苛立ちがおさまらない。こんなに感情をコントロールできないのなら生きてるのがしんどい。子供にもよくない。顔を見たらまた怒りが湧いてきて蹴りたくなってくる。殴りたい蹴りたい。やってないけど爆発したくなる。我慢我慢の連続で爆発したい感情をどこにぶつけたらいいかわからない。動悸がして本当にしんどい。文字を見たり座ってたりするのも動悸がして息がうまくできなくてしんどい。胸が締め付けられる感覚で苦しい。こんなにも苛立ったりむかついたりしてる時はしんどくなるならもう嫌だ。何もかも捨てれたら。自分の生きてる価値ってなんだとおもう。こんなに感情コントロールできなくて周りを不快にさせて存在が迷惑。自分自身も苦しいし。

有り難し 64

回答 2

人を許すにはどうしたらいいのですか。

自分に酷いことをしてきた人達をを恨む発言をしたら、相談していた人に「酷いことをした人達を許してあげたら」と言われました。私にとっては精神科にかかるぐらい悲惨な目に遭わされたのにそれを許すのが正直難しいです。許すということがよくわかりません。本当にツラかった、裏切られた、騙された・・・そんなことをした人を許すのは神さまぐらいなもののような気がしてならない。私のような人間には人を許す度量も気力もありません。どう生きていけばよいのかも分からなくなっているのに。許すという意味さえ理解出来なくなりました。

有り難し 64

回答 2

イライラして疲れます

なんか毎日いろいろあって、何をするのも疲れました。旦那ともケンカばかりでイライラ。子供にもイライラ。旦那はいいけど子供にはかわいそうと思いながらどうしようもできず。家事もなにもしたくない。お寺とかに行ってお坊さんに話を聞いてもらいたいです。

有り難し 64

回答 2

温厚になる方法、キレても落ち着かせる方法を教えてください。

こんばんは。私は友達や知り合いからは、とても優しい性格と言われているのですが、家では短気で一度キレるとなかなか普通の状態に戻りません。私はたまに母と怒鳴り合いをしてしまいます。それはとても些細なことです。なぜこんなに大事になったの？と自分でも思うくらい大喧嘩をします。私は一度キレると母に罵声を浴びせ、話を終えようとする母の腕を掴んでは騒ぐということをしてしまいます。自分でも心の中では早く止めたい。なんでこんなことしてるんだ。と思ってはいるのですが、大声を出しているときはすごく頭にきていて、もうどうにでもなってしまえ。と自分の体を止められません。私の母は心臓が生まれつき弱く、そして愛犬にストレスを与えたくないので罵声を浴びせたりするのを本当はやめたいんです。でも日常の会話で母に自分の気持ちを伝えても、精神科でもらった薬を飲んでも(最近は、若いうちから飲むのはやめたほうがいいと言われているため飲んでおりません。)まったく治りません。喧嘩した日の夜は罪悪感で胸を痛めています。沸点が浅いので深くする方法。言い合いになったとしても冷静な状態で言い合い出来るようになる方法。もしキレてしまって大事になりそうなとき、自分を落ち着かせる方法。この3つを教えていただきたいです。全部じゃなくても構いません。よろしくお願いします。

有り難し 63

回答 3

専業主婦の母に苛立ってしまいます

いつもお世話になっています。私は営業事務をしている社会人2年目のＯＬです。我ながら心が狭くて恥ずかしいことなのですが、最近、専業主婦の母に苛立ってしまうことが多く、悩んでいます。私は実家暮らしで、父、母、高校生の弟妹の5人家族なのですが、母はパートをしていない、完全な専業主婦です。子どもも手がかからない歳ですし、介護もありません。休日に様子を見る限り、ゲームをしたりテレビを見たりのんびり過ごしていて時間はあるようなのですが、母は食事や掃除等の家事を適当に手を抜くことが多く、それなのに皿洗いや洗濯物の取り込みなどを手伝わないと怒ります。母のことは愛してしますし、気が合うので一緒にいて楽しいのですが、そういう時はつい、「専業主婦のくせに…」と苛立ってしまいます。もっと正直に言ってしまえば、「私は外でストレスを抱えて仕事してるのに、どうして家の中で楽な仕事をしてる人を手伝わなくちゃいけないの？」と酷い事まで考えてしまいます。そういう私も、「社会人のくせに」実家で暮らして家事をしてもらっている身なので、こんなことを言う資格はないのかもしれませんが、孤独に弱く1人暮らしは寂しいので、今後も家族と一緒に暮らしていきたいです。そのためには、母に対する自分の心の持ちようを改めなくてはならないと思うのですが、なかなかうまくいきません… こんな自分を変えるには、どうしたらいいでしょうか。ご回答いただけたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 63

回答 2

イライラし過ぎてつらいです

仕事の人間関係で悩んでいます。サボってばかりの女性事務員が大嫌いでイライラしてしまいます。部署で女性はその人と自分のみです。最初は年も近い女性が入って来て仕事も早くて喜んでましたが、徐々にサボり始め四六時中喫煙のため長時間席を外すのでイライラしてきました。サボりだした頃から仕事は適当、職場の振る舞いではなく完全に遊びに来てる感じです。でもコミュニケーション力は抜群なのでみんなに好かれてます。これまた腹立つのが、私の言う事は一切聞きません。その場は「はい」と言っても口だけでやりません。注意しようものなら激切れし、速攻で喫煙仲間に文句言いに行くため居なくなります。必要最小限の事以外はやらず、残りの時間は全てサボりに充てています。事務員なのにほとんど事務所にいません。この状況でも誰も問題に思ってません。上司も喫煙者で、ふざけ話も好きで事務員と仲が良く全く注意されません。みんなその事務員はよくやってくれてると褒めています。それで不満を持ってる私に、事務員が「この会社緩すぎる」と言ってきたので、わざとやってるんだと分かり余計許せなくなりました。仕事をしない人がいる一方、私は仕事をポンポン投げられ「何で私ばっかり」という思いが日々強くなっています。この人を容認してる部署のみんなが許せなくて、特に上司には失望し、今は雑談をする気にもなれずシャッターをおろして私だけ浮いてる感じです。気にしないよう楽に考えようと努めてもどうしても腹が立ち、ツライからもうこの負の感情を無くして平穏に過ごしたいです。どうすればいいでしょうか。長くなってすみません。誰にも言えなくて。

有り難し 63

回答 2

やりどころのない怒り

会社に70になる老害がいます。常識常識言う割には本人に全く常識が無く、大したことじゃないのにすぐ大声を出し、大騒ぎします。この前も女性社員に難癖をつけ恫喝し、会社をやめると言わせました。（辞めはしませんでした）また、金に汚く、詳細のわからない領収書を持ってきて、質問すると大騒ぎします。旅費も大幅に水増しして請求してきます。僧侶の皆様には怒られてしまう言い方かもしれませんが、本当に人間のクズだと思います。生きている価値が無いと思います。こんな輩に毎日腹を立てています。会社からいなくなってくれないからには、自分の内面的なものでどうにかするしかないと思う事があります。いいアドバイスをお願いします。

有り難し 63

回答 2

六波羅蜜の1つ、「忍辱」とは？

　いつもお世話になっております。　忍辱行とはどんなお行なのでしょうか？辞書や仏典によると、「つらいことがあっても耐え忍ぶこと」とあります。　これは危険な目にあっても、たとえばいわゆるイレギュラーな事態、突然の誹謗中傷やその他の犯罪に繋がりうる行為を受けた場合であろうとその行為を笑って受け入れろ、ということでしょうか？　それとも、その行為を受けることによって高ぶってしまう自分の感情を落ち着け、落ち着いて距離を取りなさい。という教えでしょうか？　後者が当てはまるとすれば、　例のお嬢様の件。最近は私が時間をずらし、彼女はしばらく堂内にいるので接触しないよう待機、　立ち去ったら私は私のお参りに入ります。　ほかには、レストランの入れ込みで不快な会話をしている一団が隣になってしまい、我慢してそれを聞きづけるのではなく席を変えていただき、食べ終わって下げてくれたら店員さんに「お手数をおかけしてしまってすみません。おいしくいただきました。ごちそうさまです（^^）」と言ってお支払いをしてお店を出た…とか… 　いまだにこの点が理解できておりません。お知恵をお貸しいただきたく存じます。よろしくお願いいたします。

有り難し 62

回答 4

いじめをしていた男がお坊さんに

私を中学のときに虐めていた男が今現在日本最高学府の国立大学を卒業しお坊さんを継いでいます。彼は裕福なお坊さんの家の生まれです。勉強はできましたが常に他者を見下し虐めに加わっていました。私とは殆ど話をしたことなどないのに、私を虐めていた主犯格達の悪口を真に受けて、目をつけて虐めてきました。当時私の中学の学年は学級崩壊をしており虐めも横行していて警察沙汰もしょっちゅうでした。生徒に虐められて先生方も精神を病み入院するなどとにかく中学校とは思えないほどにめちゃくちゃな状態でした。彼のような人格破綻者がどんな気持ちでお経を読んでいるのかと思うと腹わたが煮えくりかえります。私ならあんな男に絶対に供養をしてもらいたくはありません。彼は虐めをしたことなどすっかり忘れてしまっているでしょう。心底腹が立ちます。どう気持ちに折り合いをつければいいでしょうか。彼につけられた傷は一生心に残る傷の一つです。完璧な人間など私も含めて存在しないと言うことはわかってはいますが、割り切れませんし、許せません。彼に一生不幸でいろなんて言いません。ですがせめて私が苦しんだ期間と苦しんだ分だけは、正直報いを受けて欲しいと思います。

有り難し 62

回答 3

アームカットをしてます

アームカットをしています。始めたきっかけは楽になるときいた事があるからで、いざやって見ました。別に楽になりませんでした。でも血を見るとボーッとなって楽しい気がして辞められなくなりました。気がするだけです。自分で自分が分からないので、なんでやってるのか知りたいです。家族にはだるいので気づかれたくないです。友達には築いて欲しくないけど気づいて欲しい気がします。よく分かりません。中学生の頃人生で最大に嫌なことが積み重なって今より辛かったです、今でもなんであの時死ななかったんだろうと後悔しています。その時のクイをいまはらってるんでしょうか？自分が分かりません。（学校では明るくて社交的でずっと笑ってます。楽しい気がします。）

有り難し 61

回答 3

ママ友づきあいに疲れました。

２歳１０ヶ月になる娘がいます。先日、たまたまバレンタインだったので、娘にチョコをあげたのですが、そのことをあるママ友から指摘されました。ママ友曰く『うちでは３歳までは、甘いもの、嗜好品をあげない。身体に悪いから。貴女の家はあげすぎでは？』とのこと。我が家では、特にそんなに娘に嗜好品を与えることに神経質になっていません。普段は三食きちんと、バランスの取れた食事を与えていますので、たまのチョコレートぐらいはあげても構わないと思っています。勿論、食べさせた後は歯磨きの仕上げもきちんとしています。何より、そんなにお菓子ばかり与えた覚えはありません。そして何より、このママ友に、我が家の教育方針にまであれこれと口を出されたくないです。なのに、何故こんな大きなお世話なことを言われなければならないのか解りません。このママ友とは、ＳＮＳで知り合いましたので、実際に会ったことはありません。ですから、このママ友さんに、我が家のことで迷惑をかけたことは一度もないのです。そのことを言われた時は、内心とてもイライラしましたが、そこで言い合いになるのも、揉めるのも嫌だったので、当たり障りのない返事をしましたが、今でもイライラします。２日前の出来事ですが、このママ友に言い返すべきでしょうか？『娘を育てているのは私であって、貴女ではない。そこまで言われる筋合いはない』とはっきり言い返すべきでしょうか？それとも、無用な争いを避けるためには、波風を立てないために、私が我慢すればいいのでしょうか？どちらにしても、もうこのママ友さんとは縁が切れてもいいと思ってます。顔も見たことのない人ですから。私も主人も、このママ友から大きなお世話を言われて、ここ２日、とてもイライラしています。なんとか娘の前では、笑顔でいようと努めていますが・・・ご回答、宜しくお願いします。

有り難し 61

回答 3

自分がわからない

頭ではわかっていても、言葉で旦那を攻撃してしまいます。自分がわかりません。なんでこうしてくれないの？なんでわかってくれないの？その都度、ごめん、わかったよあたしは、そんな謝罪いりません。この先の解決策を話し合いたいのに、本心を言わない旦那に苛立ちが。この気持ちはわかって貰えないのでしょうか。諦めるしかないのでしょうか。攻撃しても、喧嘩になるだけ、冷静に話さなきゃと思ってもついわかって貰えない苛立ちが勝ってしまいます。こんな自分が嫌で嫌でさよならする術を、気持ちの切り替え方を教えて下さい。

有り難し 61

回答 1

ネットの書き込みに激昂

こんにちは、私は過去の嫌なことを思い出して怒ります。自分では怒りやすく血の気が多いと思っていて、ネット上で相談したことがあります。そしたら血の気が多い奴なら、好き放題言われた時に上司をぶん殴る。お前は何と言うか。ねちっこい陰キャがオラオラを気取ってるだけで、根本的には気の小さい小物。と言われました、これに腹を立てて直接会えと書き込みを昨日30件しており、荒らしています、今日また掲示板をみたらやっぱりねちっこいな、陰湿だこいつは実際なんもできず妄想で仕返ししてオナニーしてるやつだから周りに迷惑かけない等と謝らない書き込みがあったので更に荒らしてしまいました。ネット上の相手はぶん殴れないので腹が立ちますし相談した俺もバカでした、イライラが止まりません

有り難し 60

回答 2

無駄な怒りをやめたい。

先日、好きな人(以下、彼女)に彼氏(以下、彼)が出来ました。しかもその彼氏と言うのが私の友達でした。昨年から仲の良いグループで遊んでいた仲でした。その中で彼は私が彼女に対して好意を持っていることを知っていましたし、応援してくれていました。しかし、今年度になって彼にも好意が出たらしく、焦って告白したそうです。好意を持つことは素敵なことだと思いますし、全く悪いこととは思いません。しかし、友達が好意を持っている人に対して、それが分かった上で付き合うという行為に至ろうと思うことに理解に苦しみます。過去に囚われて生きることは無意味であることはわかっていますし、そういうことはしないようにしています。が、しかしこちらがどれだけ苦しい思いをしているかも知らずに呑気にいて、目の前で所謂いちゃいちゃしているところを見せられると非常に腹が立ちます。何回か話し合いもしました。が、全くと言って改善は見られないし、むしろ嫌みったらしくやってくるように感じます。結局人間は「自分は自分、他人は他人」で自分のことを１番に考えることはわかっています。ですから、もう仕方ないというか、こういう人なんだなと割り切るようにしようと思い、口が悪くなりますが、アホは相手にしないようにしようと思います。が、そんなこと考えてる自分にも腹が立ったりします。誰が悪いとか、こんなことするなとか、そんなことは思いませんが、やはり責任感がないというか、自分で言ったことに対して責任を持たなさすぎる彼らに腹が立ってしまいます。どうすればこんなに腹が立ったり考えたりしないようになるでしょうか。仏教の教えも交えて教えていただければ幸いです。まとまりがないですが、よろしくお願いいたします。

有り難し 60

回答 3

ありがとうを100回

質問させてください。アドバイスをいただけたらありがたいです。自分が関わる人間関係で自分が全て悪いわけではないんですが、なぜか私だけが悪い事になり、仲裁に入った人が問題を大きくしてしまい、どうにもならなくなった結果私が悪い事になり仲裁に入って方からものすごく色々言われてしまいました。反論したいこともありますが、色々な人間関係を考えると反論も出来ず私が悪い事になっています。幸い味方もいてくれているので、ここは反論もせず、誰が悪いのかも追求せず自分が今できる事をしようと切り替えました。相手を許せない気持ちが自分を支配してるので、ありがとうを100回言ってみると良いと聞き100回言ってみました。許せていないのが正直な気持ちです。もっともっとありがとうを言えば許せなますか？どうすれば許せますか？教えていただきたいです。

有り難し 60

回答 2