お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1783件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

都合のいい時だけ親の顔をする娘

今　寮生をしている孫が夏休みで帰省してます　高校３年生です娘は　お金は一切出しません　孫は私にあまりしゃべりません　今日も娘が来て今から食事に行くからと孫を誘いに来ました　二人の間で話が出来ているのに　私には話してくれません　娘に事前になんで教えてくれんの？昨夜決まったと　こんな事が多々あります　これから先　大学進学の予定　もちろん娘は　お金を出すきはありません　主人は68才　孫の為働いてます　こんな時自分の気持ちを抑える事ができません

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怒り癇癪を抑えたいです。

大変幼稚な悩みですがどうか救いの手を差し伸べて頂けたら幸いです。結婚して3年間何度も主人からの些細なやりとりにカチンときて不貞腐れたり癇癪をおこしたりと怒りの制御ができません。ついには主人から限界になったので日本に帰国して(只今海外赴任中)何とか治して欲しいと言われました。私は帰国したほうが良いと理解しようとしますが離れる事が辛くて苦しいです。今まで主人を傷つけてきたので自業自得です。素直に前向きに帰国してやり直す為に頑張れるお言葉をお願い致します。

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元職場への負の感情

誰しも憧れの仕事または会社はあるかと思いますが、最近まで私にもございました。過去形なのはすでに一度その会社の仕事に就いてわずか一年で雇用契約を更新しない（契約社員のため1年毎更新）と会社から通達されたからです。契約を更新しなかった理由は当時の上司から仕事でのミスが目立ち一年間成長がみられなかったためと言われました。確かに仕事上でミスは多々しましたので自分の力不足と思うところもありますが、一方で職場の中でこの状況に追い込まれたと感じるところもあります。上記のように思う理由配属当初からもう一人の同期入社の方との扱いの差があった。（仕事の教え方、接する態度、フォローの入れ方、任される仕事等。）例：私のミスは職場内でやり玉に挙げられ同期のミスは秘密裏に処理された。職場内での事有る毎に蚊帳の外におかれる。仕事を回してもらえない、連絡が回ってこない、会話に入れてもらえない、誘われない等。自身はそのようなつもりは全くないのに仕事で手を抜いていると職場の中で触れ回られる。私の前職を馬鹿にされる。上司からの仕事に向いていないと何度も説諭され、主要業務から外される。尚、元職場の方々には反抗せず言われたことに従い誤りがあった場合は素直に謝罪し、周囲へ最低限の礼をわきまえるようにしていました。以上から、憧れの仕事への道を台無しにしてくれた元職場の方々に今でも怒りが覚えてなりません。できることなら元職場を都市区画ごと消滅させたいほどです。このような怒りがずっと続くと私自身おかしくなりそうで恐怖です。両親や友人からは気にせず前を向けと言われますが、そこまで割り切って考えることができません。抑えきれない負の感情はどのように対処すればよいか　どうかお導きをお願いいたします。

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我慢

前回も相談させていただきました。現在彼氏と同棲しているのですが、彼は１日の半分以上仕事をしているので同棲していても一緒にお話ししたりお酒を飲んだり出来る時間は寝る前の１～２時間。一緒に過ごす時間を大切にしたいから短期で気分屋な私ですが飲みで帰りが遅かったり、彼がストレスでイライラしていても私はカリカリしないように気をつけています。内心はやっぱり帰ってくるのが遅いと寂しいし不安にもなりイライラします。仕事だからしょうがない、こうゆうところも彼の個性だと思って受け止めようと心に言い聞かせています。もちろん、このままにこにこしただけだと都合のいい女になると思い言う時はちゃんと言います。こうゆう風に心掛けるようになったのは本当に最近なんですけど慣れない内は言い聞かせて我慢。みたいな感じなんです。こうゆう我慢ってよくないのでしょうか。

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許せないことをされても聞き流すべきか。

たびたびの質問失礼します。こちらに心の中を吐露させていただけるようになり少しずつ前向きになれるようになってきました。そしてお答えを下さった方々のお話を受け止め、わたしの今までを振り返り、改めて深く考えさせていただいています。今回は前回妊娠がわかったという質問の続きです。よろしくお願いします。わたしは昔からつわりが酷く一日中起き上がれないほどです。吐いて何もお腹になくなってもまだ吐いてしまう中、今いる子どもたちの授業参観や説明会、部活の当番に仕事とギリギリの精神状態でやっていました。なのに… 辛いと弱音を一度だけですが吐いたことがイライラしたとお腹の子どもの父親に、そんなに辛いなら産んだら俺が育てるよ。だいたいおまえみたいな育て方してる人に自分の子を預けたくないから産まれたら一切会わせるつもりないけど俺に預けろ。心配しなくても母親はどこかでおまえなんかよりいい女見つけてくるから。お前みたいなダメな女、今まで俺の周りには1人もいなかったよ。辛いらしいけどおまえの体を気遣う気持ちには一切なれないし正直おまえはもうどうでもいいんだよね。俺は子どもが欲しいだけだし。不安だかなんだか知らないけど一切聞くつもりないからもう何も話すな！と言われました。普段は優しい彼ですが切れるといつも暴言を吐きます。ですが今回は酷すぎる… 次の日に別に謝るでもなく普通に接してきました。そして昨日の言い方だと私たち別れたんじゃないの？と聞くといつまでも根に持つから俺がイライラするんだよ、連絡が来た時点で昨日の話なんて冗談に決まってるだろうが。しつこいな。と言われました。いつまでも根に持つわたしが悪いからいつも関係がおかしくなるそうです… そうなんでしょうか… 体は辛くギリギリの精神状態の中、子どもにだけは迷惑をかけたくないと笑顔で辛さを見せないように頑張っています。でも子どもの父親になら不安な気持ちを言わせてもらってもよかったのではないか… それはわたしの甘さですか？

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守られるべきものってなに

私には、昨年結婚した5歳上のお姉ちゃんがいますお姉ちゃんのお腹が大きくなってきたので、買い物を手伝っていた時の話ですお姉ちゃんは、とつぜん気分が悪くなりましたスーパーには、座って休憩できる場所が設けられていました空いた席にかろうじて座らせ、私はお茶を購入して体調が整うのを待ってましたその時、足の悪い障がいをもった2人組のおばさんがこちらにきました私たちはこの席でお弁当を食べることが決まってるからどいてごめんなさい。いま妊婦のお姉ちゃんが貧血で調子が悪いので体調が整いしだいどくのでそれまで待っていただけませんか？と場所取りはされていない席でした。ここを退けない理由を話しましたが聞き入れてもらえず… 調子が悪いなら出歩かなきゃいいのよ！早くどいて、私たちは足が悪いのよ。わからないの？障がい者を大切にしてよ！など他にもたくさん席が空いていたのに、その席にこだわりがあるのか、うだうだと文句を言ってきましたもういいよ…とお姉ちゃんはふらつきながら他の席に移りましたそんなお姉ちゃんを見ていて悲しくなりましたこんなこと言ってはいけませんが…腹立たしく思いました貧血になった妊婦さんは、足の悪い障がいをもった方に席を譲らないといけないのですか？障がい者を大切にってこういうことなのですか？

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近隣の騒音で悩んでいます

こんにちは。初めて利用させていただきます。よろしくお願い致します。隣の家族の子供の騒音に悩んでいます。子供がまだ小さいので仕方ないとは思いますが、平日は幼稚園から帰ってきたら数時間走り回り、物凄い振動がきますし、奇声もすごくて精神的にかなりきています。多少の騒音ならまだしも、毎日毎日数時間騒ぎたい放題されたらこっちも我慢なりません。自分の中の許容範囲を越えてしまっているので少しの音でも動悸がするほどです。休日は朝早くから夕方までずっと。外出してくれている日は嬉しくて仕方ありません。逆に隣の家族が家にいるとこちらは休むこともできないのできつくても家にいると頭がおかしくなりそうなので外出するはめに。管理会社にも相談したところ、今は以前ほどひどくはありませんが、これもいつまで続くのかと思うと不安です。引っ越しも今はできない状況です。私は心が狭いのでしょうか？子供だから我慢しないといけませんか？共同生活している以上、周りを気にかけて生活することも大切だと思います。これからどのような気持ちで生活をしていけばいいのでしょうか？

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姑にイライラする

義父が亡くなり義母が同居を希望したので4年前に二世帯同居をはじめました。日中働いてるのでそこまで顔を合わせなかったのですが昨年、長男が産まれて義母が度々内ドアから遊びに来るようになりました。内ドアから好きな時に入ってくる姑にイライラします。息子にとってはおばあちゃんだから可愛がってもらってるのでありがたいのですがいつもモヤモヤします。どのように考えたらこのモヤモヤを拭えますか？

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押し寄せる感情の波

以前にもご回答頂きましたが、最近、より大きな波となって苦しいです。自ら命を絶つような事はしませんが、生きる事に執着が無いです。早くその時が来ないか？早く終わらないか？そればかり考えています。同じ母を亡くしても兄弟で悲しみの温度差があるのか…弟に母の遺品整理を急かされています。母は父の遺品も整理しきれずに持っています。弟が急ぐ理由が自分達は前を向いて生きて行かなきゃならないからだと。しかし、広い田舎の一軒家でまだ場所をかえて置いておけると思うのにまるで邪魔物のような言動に嫌悪感を覚えます。母の生前は二階に弟夫婦、一階に母、棟違いの二階に弟の娘二人がいました。弟夫婦が母が患う前に寝室にしていた部屋(弟の娘二人の階下)に移り、その部屋に置いてあった箪笥を別室に広げています。弟夫婦が居てた二階が空くからそこに暫く(一周忌まででも)移して整理はそれからでもいいのでは？と提案しても聞く耳持たずです。 (弟達が母と同居して四年です。それまでは私が父母と暮らしてました) 長く私の家でもあり母も私の私物(蔵書や季節の違う衣類)を実家に置いておくよう言っていたので私の物も多くありました。今は自分の衣類は移しました。和箪笥を共有していたので着物はまだ実家です。少しづつですが自分の生前整理をするつもりで整理をしています。まだまだ母の私物や服、蔵書などそのままにして母の事を偲んでいたい私は気が変になりそうです。母を感じれる物を少しだけ自分の部屋に持って帰っています。ハンカチとか普段着ていた服とか他愛のない物です。それらを身につけ巡礼に出ている時だけ心穏やかになれます。来週から先月の続きの四国巡礼に出ます。母の百箇日忌までに満願して帰ってくる予定です。百箇日が終わればまた弟の早く片付けてくれ！が加速するのでは？と思うと憂鬱です。今後どのように弟と接すれば良いのでしょうか？大きく揉めたりしたく無いのですが…既に前兆ありです…

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義母との付き合い

結婚して1年半経ちました。結婚式の際に義母とモメました。原因は ①義両親は創価学会の為、チャペルでの挙式は辞めてと。私達2人の挙式に口を出してきた事に腹を立てました。私は浄土宗ですが、だからと言って教会で挙げたくないとは一切思いません。なぜならイベントだからです。主人は無宗教だからチャペルも神前式も嫌だと。私は義母に口を出されたことが未だに忘れられなく、これまた許せません。だって義母が主役ではないからです。 ②結婚後、義両親を自宅に招きました。私は13時の約束でしたので昼時ですし、ランチを用意していました。ところが来たのは11時半、そして来るなりお昼食べてきたと。そして挙げ句の果てにお中元の時期でしたので、私の両親にお中元代わりに渡しといてと言われる始末。1ヶ月遅れで持参。あまりにも身勝手すぎて主人から直接配送してもらうようお願いしました。こんな身勝手な義母に付き合うのは懲り懲りですが、どうしたらよろしいでしょうか。ご指導ください。

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イライラが…。

この頃仕事でイライラが止まりません。上司の些細な一言でついカッとなります。自分は介護の仕事をしていまして…。感情のコントロールをしないといけません。疲れているんでしょうか？イライラを押さえる方法を教えてください。

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いらいらが抑えられません

こんばんは。先月質問させて頂いたばかりですが、申し訳ありません。恥ずかしながら、いらいらが抑えられません。職場での悔しかったことなどを思い出していらいらを募らせてしまいます。職場では空気を読まねば、雰囲気を悪くしてはいけない、と思い気を遣って（自分なりなので遣えていないかもしれませんが）います。ぐったりしてしまいます。その分家にいる時にその溜まったものが爆発してしまうことがあります。暴力をふるったり物に当たったりすることは無いのですが、グチグチ言ってしまったり無駄に家の中をうろうろ歩き回ったりしてしまいます。また、自分の髪の毛を抜いたり爪を立ててしまいます。出かければ良いのですが気力がありません。今日もそうでした。子供の「いやいや期」と同じです。20代後半にもなって本当に情けないです。親に対しても申し訳ないです。分かっていてもいらいらしてしまいます。どうにもならないのです。このような時どのように対処すれば良いのでしょうか。お恥ずかしい内容の長文申し訳ありません。どうぞ宜しくお願い致します。

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生きる事がわからないのです

私の父は、浮世離れしすぎていて、公共料金や確定申告、家事など人生で一度もした事がありません。お金にも計画性がなく、年金を一括で800万受け取り、一年で使いきりました。当然、月の年金額は少なくなったのですが、それにも不満をもらし、不足すると私に無心するか、何処からかわからないのですが、お金を借りています。そして、大した用事でもないのに直ぐに私に連絡を私が出るまで何度もかけてきます。留守電に「緊急です」と残したり、ある時は、私の勤務先にも電話頻回、勤務先にお手伝いさんも寄越すのです。幾ら、仕事中だからと言っても無視して聞いてくれません。夜間に何度か救急車を呼んで病院で何でもないと言われて帰宅を促されても私が迎えに行くまで帰らないと駄々をこね、遠方から夜中に迎えに行くことも何度もありました。夫が、電話頻回攻撃に参り、電話に出ると「死んでもいいから自宅に来い。トイレにも歩いて行けないから」と言ったらしく、夫も未だに根に持っています。この事もあって鬱憤晴らしに夫もスマホのゲームに何百万も月に使い込み、それを私が指摘したら、夫は、離婚届けを置いて家を出た事がありました。父は、そんな状況でも私の事は御構い無しでした。その上、私に「父親役は出来ない。命が惜しい。」と言われてしまいました。ですので、距離を置こうと、税金などの支払いや確定申告の方法も全てやり方を書いて、任せたのですが、結局出来ず、問題を次々起こしまして、結局、私が再度代行せざるを得なくなってしまいました。夫にももう負担はかけられないですし、生活費など私が(夫ではなく) 稼ぎ、それはもう必死です。でも、こうした人々の為に私が必死に働いていることに疲れ果てました。私は、何一つ贅沢せず、稼いだお金も労力も、こうした人々の為に流れていきます。もう、時間に追われ、頭も混乱し、私は何の為に生きているのか？こうした人々の為に生きているのが辛いのです。生きる意味がわからなくなってしまいました。生きる( 働く、面倒みる) 人生はもう限界です。生きようと努力していますが、心が折れそうです。どうか生きる意味と活力を見出すには、どうしたらいいのでしょうか。ご教授下さい。

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子ども達のことです

今年、高校３年と高2･小６の娘がいます。長女と次女が小６の娘に悪影響を与えています。長女は、鼻ピアスや舌ピアスを開けたり自分で刺青みたく墨を入れたりしています。次女は次女で盗み癖があり家族の買った物や姉の下着や服･三女のお菓子やお小遣いまでとる始末。自分が使いたい物･食べたい衝動で我慢が出来ないらしく家族を困らせています、もちろんバイトもしていますので、お金に困るような事はないと思います。親を利用するというか自分が壊したのに認めず最後に触った親のせいにしたり子ども達の口からゎ、感情的になると親の私に死ねだの早死しろだのウゼーだの暴言を吐きます。三姉妹でタックルを組み暴言を言われるといなくてよい存在なのか？とも思ってしまいます。人間の寿命は、どういう風に決められているのですか？

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厚木基地の騒音にイライラする。

厚木基地の戦闘機の爆音がひどく、ヘリコプターも低空飛行で屋根ギリギリの高さを飛び、音と振動がひどく、精神的、身体的にかなりまいっています。苦情の電話を何度もしましたが、やはり何も変わりません。相手は絶対に変わらないので、自分を変えようとしましたが、無理でした。物理的には耳栓や防音イヤーマフを試し、これから家のほとんどの窓を防音窓に変えます。５０万円位かかるので効果がない場合つらいですがやってみます。精神的にはブッダの言葉という本を読んだり、いろいろな偉人の言葉を参考に、考え方を変える意識をしました。しかし自分がとる対策はどれも効果がありません。基地の問題が解消したとしても、また新たに何かにとらわれてしまうのではないかとも考えます。この問題に限らず、いらいらすることに対して、どのような気持ちでいれば私は苦痛から解放されるのか知りたいです。人生いらいらしないですごせるとは思っていませんが、今よりも穏やかな性格になりたいです。

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母へ当たり散らしてしまいます

内弁慶で、いらいらすると母にいつも強く当たってしまいます。溜め込む性格ではないので仲のよい人だけに公開しているSNSや、直接母にも愚痴や泣き言を垂れ流しているのですが、母の言動や行動にいらいらしては怒鳴り散らし、喧嘩になればすぐさま論破してしまいます。正論だけが正しい訳ではないのはよくわかっているのですが、正論や理屈を並べ立てて相手の口を封じてしまうことがよくあります。ストレス発散は買い物で出来ているのですが、機嫌よく帰ってきても、ほんの些細なことで一瞬で言い争いになってしまいます。元々仲はよいので大喧嘩になっても数時間後には元通りに話せているのですが、文系のママにはわからない！恵まれた世代に生まれたママにはわからない！将来何も希望が持てない私の気持ちがわかる！？等等言ってもどうしようもないことをぶつけてしまいます。勉強がとてもとても大変な学科に進級してしまい(優秀な友人たちがとても手を焼いているところに更に私は教えてもらって、それでもひいひい言っている状況です…)、サークルで人間関係に悩み、恋愛や結婚、就職などの未来に希望が持てなくなっていたり毎日病みがちなのですが、泣き出したり突然怒ったと思えば母に当たり散らすことの連続です。先日成人式を終え、もう子供と手放しに言ってられない年になってまでこんな状態で本当に自己嫌悪が止まりません。仲が良すぎるあまり何も隠さず愚痴も何もかも話してしまうからこうなってしまうのでしょうか。親しき仲にも礼儀あり、を実行できない自分をどうしたら変えられるのでしょうか。

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2024/03/20

過去の加害者達への殺意をどうにかしたい

前回前々回への回答ありがとうございました。あまり間を置かずの質問申し訳ありません。お手隙の際にお答えを頂けたら幸いです。悩みはタイトルの通りです。不幸自慢のつもりはありませんが私は幼い頃から今に至るまで他者に傷つけられることが多々ありました。その為、前回前々回に書きましたようにフラッシュバックにずっと悩んでおります。前回前々回に頂いた回答のお陰でフラッシュバックについて少しずつ好転してきたのですが今度はそのフラッシュバックが収まったあとに思い出してしまった過去の加害者達へ殺意が沸々と湧き上がってきます。正直に言いますと今の私の現状は良いものではありませんまた、未来に対しての希望もなくしています夢も消えてしまいました。けれど私がこうなった原因の人達は普通に生きているんだろうなと思うとその人達、若しくはその人達の大切な存在を現実的な方法でもオカルト的な方法でもどんな方法でも良いので殺したいと思いそれらについて調べそして我にかえることを繰り返しています。今迄はそんなことをして自分の人生を棒に振るなんて馬鹿らしい人を殺したら地獄行きだ。そう思って衝動を振り払っていたのですがこんな人生どうなってもいい今も地獄みたいなものじゃないか物理的に行うと犯罪になるけど生霊とか呪い代行とかのオカルト的な方法なら犯罪にはならないな若しくは自殺に追い込む方法はないだろうかなんてそんな考えが徐々に強くなってきています。この殺意をどうにかしたいです。

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2024/02/29

悪気のない人がひたすら恐ろしい

以前、自分の落ち度でとある人にお叱りを受けたとき、いわゆる放送禁止用語(あとで調べたので確かだと思います)を使って厳しく言われたことがあります。その言葉は、精神疾患を持っている人を揶揄するのにも使われ、実際に精神疾患を持つわたしは傷つきました。信頼できる専門職の方にそのことを相談したところ、「もともとがあなたの落ち度といっても、傷ついた自分を認めて受け入れるのは当然のことだ」と言っていただきました。その言葉をいただいて、70％ほどは自分の中で整理がつきましたが、どうしても本能的な恐怖心までは消えません。お叱りを受けたとき、精神科や心療内科に通っているか聞かれましたし、「精神疾患は遺伝する」とも言われました。怖いと思ってしまうのが、叱ってきた人が悪意ではなく「助けてあげる」という善意でこれらを発言されたことです。それなりの地位も名誉もある人で、もしその人とわたしで対立したとしたら、周囲はその人のおっしゃることを正しいとみなすでしょう。でも、精神疾患と付き合うひとりの当事者として、どうしてもその人の発言は許せません。まったくの善意で発言されたことも恐ろしい以外の言葉が見つかりません。その人がこの世からいなくなればいいのにと願ってしまうほど、恐怖と怒りにさいなまれています。どうすればこの恐怖と怒りに折り合いをつけ、心穏やかに日々を過ごせますか。また、どのように心をもてば、社会的に影響力のある人がこのような発言をしても、必要以上に恐怖にかられず生きていけるでしょうか。

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2023/08/25

小学校のいじめに未だに囚われています

　私は小学5.6年の時に軽度のいじめを受けました。具体的には「馬鹿」「ブス」などの悪口、腕をつねられる、よく分からない言いがかりをつけられる等の行為をされました。　いじめっ子たちのことを見返すために必死に勉強、容姿を磨き、現在は大学生になりやりたいことも出来てあの頃に比べると幸せです。　しかし、いじめっ子たちは10年経った今でも許せないし、とてつもなく憎悪を感じます。今も彼ら彼女らが平然と生きていることすら許せません。　ここ最近、過去のいじめっ子たちに対する憎悪で心身の不調が続き、周囲の人たちにも迷惑をかけて良くないと思っています。　いま恵まれた人間関係を構築出来ている分、過去のいじめっ子たちへの憎悪も酷くなり辛いです。　どうすればこの苦しみから解放され、人生を楽しく生きれるでしょうか。

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2023/03/11

自己中な人に対する心構え

会社に自分さえ良ければ良いと思っている人がいて、本当にストレスです。シフトの希望休が被っても頑として譲らなかったり、発注数が自分の意見通りでないと機嫌が悪くなったりします。そのくせ興味のない事には知らぬ存ぜぬで、自分勝手な人です。この人の自己中が下っ端の私に降り掛かってくるのが嫌で嫌でたまりません。少ない人数の会社なので、この人と組んだ翌日に店長と組むと大体私が注意されます。私の意見など聞いてもらえないので、と説明してもきちんと意見は言うように、等と言われます。それができりゃ苦労しねぇわ、とまたストレスです。店長もたまに注意してはくれますが、私に言えば気が済むのか本人には注意していない時もあります。まぁ、注意されても聞いてないですが。前まではこの人の良い面も見るようにして嫌いにならないようにしていましたが、先日立て続けに私の意見を無視され、いよいよ許せなくなってきました。この人はあと１年足らずで定年になので、それまでの我慢だ、とは思うのですが１日も早く居なくなってしまえ！とも思ってしまいます。こんな時どんな気持ちで接すれば、穏やかに仕事をこなせるのか教えてください。

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