どうすれば発散できるか教えて下さい
私は時に意味も無く、イライラして泣きそうになります。多分溜めたものが溢れそうな時になるんだと思っています。
私は昔から、周りに心の声を言ったことがありません。悩み事や愚痴は家族くらいには言いますが、本当の悩みは沢山自分の中に沈めて運が良ければ忘れるし、ふっと浮いてきてまた落ち込んだりします。
周りにはよく明るいと言われますが、私は浮き沈みが激しいと思います。
少し前に日記をつけるといいと教えて頂き、
本音をひたすら書くとスッキリした時期もありましたが、なかなかストレスって不思議なものでちょくちょく出会います。
その度受け流すとあとでドンと一気にきます。
もっと考えすぎず、軽く考えていけたらと思いながら、また気づいたら一人で悩んでます。
何かお坊さんが実践していたり、
知っている心の整え方や考え方があれば教えていただきたいです。
有り難し 22
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