問答一覧

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感情をコントロールする訓練

こんにちは。感情がコントロールできなくて困っています。以前、職場のことで相談させて頂きましたが、その件で、うつ病を患っております。先週、職場で涙しながらブチキレてしまいました。感情がでてきたのは病気の回復において進歩だと思うのですが、真剣な職場で涙を流して泣くのは良くないと思います。上司には、「泣くひとの話は聞く気ない」と以前から釘をさされていました。おかげで、上司からは、名前の呼び方も変えられほぼ無視されています。私より30年は多く生きているのに、私に対しては「大人になれ」と、無視という態度から察しろと伝えてくるのは大人の対応なのかな？とも思い、騒いだことを謝罪しましたが、もう向き合う気もなくなっています。職場は、上司が職場をまとめようとしないため、確かに雰囲気が悪いです。今まで耐えてきました。いろんな人に応援してもらって、職場で独りぼっちでも頑張ってきました。それだけは自信もって言えることかなぁと思っています。仕事を辞めるなら辞めるで、もういいかな、と思いますが、感情がコントロール出来ないことは問題だなぁと思っています。病気のこともありますが、見た目が普通なので、なかなか理解してもらえません。自然に感情の爆発やパニックを抑えられる考え方等ありますか？

有り難し 14

回答 2

苦しい

私は生まれつきの障害があり、そのために脚に手術跡があり、変形もしているので、極力脚を出さないように生きていました。そして、40年近く生きてきて、最近難病指定されている病気だということがわかりました。会社ではパワハラにあい、鬱を発症し退職に追い込まれ、恋愛経験もなく、このままの生活が続くのかと思うと、発狂しそうになります。巷で流行っている引き寄せを実行して、何とか少しでも自分なりの幸せを見つけようと思いますが、ふとした瞬間に、死んでしまいたくなります。親にも友だちにもこんなことは言えず、息を殺して泣くばかりの生活に疲れました。生きることが修行なら、その先に一体何があるのでしょうか。生きるってなんでしょうか。こんな私でも愛してくれる男性は、この先現れるでしょうか。もう一度、働くことはできるでしょうか。

有り難し 19

回答 2

人として最低

いつもお世話になっております。前回は有難いご回答をありがとうございました。つきましては…今更ながらの胸のわだかまりのお話を聞いて頂きたく、投稿させていただきます。私は、数年前に仕事でのストレスから鬱病を患ってしまい、その仕事も辞めて暫くは家で休養しておりました。その際、仕事を辞めてしまったので勿論収入も無く貯めたいたお金も携帯料金や個人的な買い物等で使用したため無くなってしまいました。其処で、今回私が後悔して仕方ないのが… 鬱を患って休養していると言って収入が無くなってしまい、携帯料金等の支払いや自分の欲求からくる買い物がしたいからといって、私は黙って祖母や母親の貴金属を黙って取って売ってしまい、其で携帯料金等を支払ってしまいました。時には今は亡き祖父のお財布から黙ってお金を持ち出してしまった事もあります。金品の中には思い出のアクセサリー等もあったかもしれません…いえ有ったと思います。。その事を話せず仕舞いになってしまってから、もう７、８年は経っています。未だに、祖母や母親にこの事を話せていない事に後悔してばかりです。。正直に話すことが良いのでしょうが、、怒られるのと軽蔑されるのが怖いからと、中々話せずに今も普通に生活しており時折後悔の念で押し潰されてしまいそうな時もあります。その時のお金は返す気持ちも勿論ありますが、中々一歩が進めません。。今は家族の優しさに支えられ、その後から何年か経ってから仕事も復帰しており、生活費などはきちんといれて折ります。ですが、こんな私は親不孝祖母不幸者でしかありません。私には姉がおり、姉はきちんと嫁入りしているのに…私は未だに独身で実家暮らし、、しかも、家族の優しさを踏み躙るような最低な事して本当に最低な人間だなと反省してもしきれません。。私は、この先…良い死に方もしないで、無縁仏になり地獄に堕ちるんだろうなと思うと怖くて仕方ありません。この先…私はどうしたら良いでしょうか？その時の一歩として助言いただけますと幸いです。こんな人として最低で悪い私に渇やご意見よろしくお願い致します… 長々と大変失礼致しました。。

有り難し 13

回答 2

自死した元夫の供養と気持ちの整理について

パニック障害から躁うつ病になった元夫が先月自死しました。発病は20数年前で反対を押し切って購入した投資用マンションの支払いができなくなり借金もあり住んでいたマンションも担保になっていてどうにもならず自己破産するので迷惑かけないように離婚しようと言われ12年前に離婚しお互い実家に戻りました。次男は軽い発達障害があり手がかかり大変だったので逃げ出したいという思いもありました。 2年後には次男の小学校の近くに引っ越して来て仕事をする入院する自宅療養の繰り返しでした。長男は20歳になったお祝いにと一緒にお酒を呑んだのを最後に連絡を取っていないようでした。警察からの連絡で身元確認後すべて行政にお任せさせて頂きたいと手続きを終えてきたとのことです。次男は自分が父親の面倒をみないとと言って身の回りの世話をしたりしていましたが元気になると医者の言う事も聞かず同じことの繰り返しなので疲れ果て最近は月に一度安否確認と言って電話していたようです。昨年5月に新築マンションに引越しバイトもしていたとのことですが躁状態になるとお金の使い方が激しくなり色々な支払いが滞り鬱状態になり不安から薬も大量にのみ 12月初めに電話した時に死にたいと言われたそうです。お願いだから死なないでといって電話を切ったと大泣きしていました。病気がそうさせているわけだし何があっても運命だと思おうと話し合った4日後に市の職員に発見されました。姉が2人いますが何もしなくていいと言われました。49日まではと思いお線香とお水とお花で供養しておりますがこの先どうして良いのかわかりません。ちゃんとした供養をしないと子供達に悪い影響がでる。今まで父親が身代わりになっていたからと言われましたがそうなんでしょうか？長男は結婚していてもうすぐ子供も生まれるので新しい命のことを考えようと言ってますが私と特に次男は体調も悪く薬をもらっている状態です。父親を許せないとも言ってます。恨んでも何も解決しないよと言っても聞く耳を持ちません。亡くなった日もわかりませんがこの先どのような供養をしたらいいのかどのような気持ちで生きていけばいいのか教えて頂きたくお願いいたします。長くなってしまい申し訳ありません。

有り難し 28

回答 1

2022/03/05

精神疾患25年疲れました。

僧侶の皆様、いつもお世話になります。いつもご回答ありがとうございます。私は精神科通院歴25年になります。様々なことがありましたし、してきました。差別、無理解、離婚、自傷行為、摂食障害、自殺未遂…疲れました。現在私が一番悩んでいるもの、それは躁と鬱の繰り返しです。躁の時にはするべきでないことをしてしまいます。誰かにキツく咎められると治まることはあります。しかし大抵は自分のあまりの愚行に気付き治まります。しかし遅いのです。愚行の後では信用や信頼はガタ落ち、周りは優しいから言わないだけで冷ややかな目で見ているはずです。それらを思い出すと死にたくなります。自分が悪いのですが、落ち込み鬱になります。何故25年もと思います。唯一私が自殺未遂しなくなったのには理由があります。それは以前保護して我が家の家族となった猫エイズの猫のお陰です。猫エイズは、一度罹ると治りません。しかしその子は一生闘いました。3年半家族でいてくれました。だから私も生きようと思います。生きたいのではなく、生きるしかないのです。自殺したら祖父母やそのにゃんこたちに叱られると思います。生きたくないです。でも人に迷惑を掛けない自殺の仕方はないそうです。でも自ら命を絶ってしまう方々の気持ちはわからないでもないです。私には子供がいません。若い頃から「子供を生めばその子にこの世の苦しみを味わわせるだけ」という思いがあったからです。妊娠しなくて正解でした。どうして苦しまなくてはならないのですか？限界です。ちなみに乗り越えましょう、克服しましょう、甘え、あなたより辛い人は沢山居ますといったお言葉は受けとることが出来ません…ご容赦くださいませ。ご回答お願い致します。支離滅裂で申し訳ございません。

有り難し 35

回答 1

罪悪感で息苦しいです。

わたしは先々週に友達とバーにいきました。そして自分のそばにあった誰かの携帯電話をなぜか取りました。そしてバーを出てクラブに行きクラブのロッカーの中にその携帯を入れそのまま帰りました。なぜそんなことをしたかは自分でもわからないです。そして次の日いきなり、そのことを思い出し、後悔と罪悪感で一気に心が黒くなりました。明日クラブに携帯をとりにいくつもりですが携帯を返せるかはわかりません。その携帯は電話が鳴るまでわたしが持っておくべきですか？それともバーか警察に持っていくべきですか？もう頭から離れなくて息ができなくて苦しいです。感情もなく鬱状態です。どうすればよいですか？

有り難し 6

回答 1

この先の人生が心配

5~6年前から辛いことが続きます。弟の自死、夫が交通事故の加害者になる、母の病死などです。何かの因縁なのか、と辛くこの先も何か突然の不幸が襲って来るような気がして心が重くなります。お墓参りもちゃんと行っているし日頃の行いも悪くないと思います。現在は生活が落ち着いているので、たまには遊びに出かけてみようかと思っても途中で事故にあったらどうしよう…とか、滅多に風邪などひかないのにその日に限って体調崩したら嫌だな…とか色々と考えてしまい、人生を楽しめていないというか損している気持ちです。また自分や家族に何かあったら、さすがにおかしいし、鬱になってしまう様な気がします。どのように心を保ったら良いでしょうか。

有り難し 17

回答 1

躁鬱病との向き合い方について

私はいま躁鬱の病気を患って通院してます。障害者手帳も持っています。躁状態の時は散財をしてしまったり、三日間くらい全く眠らなかったり、鬱になると暴れたり涙が止まらなくなったり波が激しく薬も飲んでるのですが、体調も気分も安定せず仕事も休みがちになって自己嫌悪してしまいます。診断されて2年余りこの病気のせいで、離婚したり友達が去ったりなどもあり、親や彼氏や支えてくれる周りに対しても申し訳ない気持ちやいつ見捨てられるんじゃないかと不安な気持ちを抱えて、自傷行為に走ったりもします。早く治したいという気持ちと自分がこの病気のことを受け止められない気持ちもあり、なかなか前に進めず死ぬことばかり考えしまいます。どうしたら私はこの病気とうまく付き合っていけることができるでしょうか？アドバイスをお願いします。

有り難し 17

回答 1

病気持ちの引きこもりで人生辛いです

現在20代大学院生です。私は鬱状態と不眠症で精神科に通院し始めて6年になります。これらの持病のため一時期は大学進学を諦めていたのですが、家族や教師の説得もあり、実家を離れて進学し、以後どうにか通院と両立しながら大学院まで進みました。しかしながら、1年ほど前から精神的に再び不調をきたすようになり、現在ほぼ引きこもり状態になってしまっています。コロナ禍により感染予防や自粛に努めなければならない状況だけでなく、研究や就職活動が行き詰まってしまった自分の至らなさが重なったことが原因だと思います。当初は感染対策や学業に取り組む意欲があり、自分にできるだけのことはしていました。しかしいくら努力しても改善できない状況が続き、無力感や嫌気が差すようになりました。今では猫も杓子もマスクをして表情が読めない状態を気持ち悪いとすら思うようになり、外出自粛を建前にして家に引きこもっています。こんな自分の感情を悲しく情けなく思い、また引きこもるしかできない自分が無力に思えます。苦労して進学したのに何をやっているのか？家族や知人に申し訳なく思わないのか？自分の無能さや欠陥をコロナのせいにするのか？そもそも今までの生き方が間違いだったのか？こんな事を毎日自問自答し、自己嫌悪を感じています。最近は食欲減退や倦怠感などをはっきり感じます。動く必要がない限りは寝転がっていないと心も体も辛いです。視野が狭くなっている、後ろ向きに考えちゃダメだ、心のまず体を動かしてみてはどうか、それは頭では理解しているつもりですが、心と身体が追いつきません。このまま思い悩んで生きるよりはいっそ死ぬほうが楽ではないかと思うことがあります。時々、遺書の内容や自殺の具体的な方法まで考えます。自殺しなくても人間いつかは死にます。苦悩を抱えながら死ぬと浮かばれない気がして、その前に気持ちを全て吐き出したくなりました。相談というより懺悔のような内容になり申し訳ございません。私は今後どのような心持ちで生きるべきでしょうか？どのようにすれば苦しみを減らせるでしょうか？皆さまのご意見がいただければ幸いです。

有り難し 10

回答 1

夫に優しくできない

夫と私は同業の仕事をお互いフルタイムでしています。４年前、夫は転勤による環境の変化や仕事の忙しさからストレスをため、背中や心臓が痛くなるという症状が出て、仕事を半年ほど休職したことがあります。鬱というわけではないが、夜眠れなくなったため、鬱の薬を服用し、現在も通院服薬しています。仕事内容を軽減してもらい、しばらくは調子も戻っていたのですが、今年は仕事内容が元に戻り、また、最近は背中や胸の痛みがあるようです。夫のストレス発散は、スマホでのゲームや、昼間でもごろごろすることのようです。今日の休みは、薬を飲んでゆっくりすると言うので、私は、朝から様々な雑用をして、午後からは娘を連れて出かけました。娘は中学生ですが、自分はゲームの時間を規制されているのに、父親は自分の部屋で寝てばかりいる、ゲームも好き放題やっているということがものすごく不満なようなので、できるだけ連れ出そうと思ったのです。夕方帰ると、夫は体調も随分良いようで、布団に寝転がってスマホでゲームをしていました。私は食事の用意をし、娘に夫を呼びに行かせると、やはりゲームをしていました。当然娘はいらいらします。しばらくして夫がやってきて、食卓にまだ食事の用意ができていなかったので「ご飯だって言うから来たら、まだなの？」と言ってまた戻ります。さすがに私も腹が立ちます。４年前のことがあるから、優しくしないととは思います。でも、１日何もしないで寝るかゲームするかのくせに…。と思ってしまいます。鬱（まではいってないのですが）を理解してやれません。朝から体が痛いと言ってきつそうにしている時は、昨日、優しくしてやれば良かったと思います。でも、昼間好き放題して、夕方に元気そうにぺらぺら喋っているのを見ると、ダメだけど腹が立ちます。今も、冷たくしてしまって、後悔しながらでも、イライラしながらこの文章を打っています。夫がまた病気を再発させて休職するのが一番困ります。でも、優しくできない。わたしは、考え方をどうすれば変えられますか。お願いします。

有り難し 9

回答 1

人間関係

僕は生まれてすぐ病気になり、脳性麻痺による体幹機能障害です現在は４３歳で、一般企業に勤めてます。仕事をやるのもゆっくりで、自分では一生懸命でも人からみたら遊んでいるように見られます。毎日のように上司から「遅い」とか「スピードアップ」といわれてます。時には人と比べられ、〇〇くんはこんなにできるのにどうして? 理由をいったら怠けてるとかいわれますあるとき作業してたら目に違和感があったので、眼科にいったら眼球が流れてると言われ　治療の方法を聞いたら、プリズムメガネという方法しかないと上司にそのことを報告したら、わかってもらえず　ただ「スピードをあげて仕事こなせ」の言葉ばかりこのメガネも気休めで裸眼とかわんないです人と比べられたり「スビードアップ」とかいわれ続けたら鬱になりそうです。この世の中に必要なんかなっておもったりして仕事に行くのが億劫になります

有り難し 8

回答 2

完全に立ち直るには

前回の質問にお答え頂きありがとうございました。親や夫や電話のカウンセリングにも相談して随分と心が軽くなり明るい生活を送れるようになってきましたし自己嫌悪や罪悪感からは解放されました。しかしその事実は変えられないと心のどこかで思っているのか起きた瞬間にすぐ思い出してしまったりして嫌な気分になることがまだあります。これまでも何回か立ち直ってきましたが、また何かがきっかけとなり鬱状態になったり子供が当時の自分と同じ歳になった時に思い出してしまいそうで怖いです。もうこのようなどん底の気分は味わいたくないので、どうか完全に立ち直る一歩になるありがたいお言葉を頂けたら幸いです。よろしくお願い致します。

有り難し 6

回答 1

2022/11/30

もう終わりにしたい。

なんとか誤魔化して生きてきたけど、もう限界です。死にたい、生きていたくない。薬を飲んでも鬱は治らない。よく他人が悲しむから死ぬなみたいなことを言われるけどその他人のせいで死にたくなってるところもあるのになんでそいつらのために我慢しなければならないの？今マイナスで、今後プラスになる見込みはない。なら自殺してせめてゼロにしたい。どうせこれ言ってもより深いマイナスになりますって脅されるんだろうけど、とにかく苦しくて、自分が憎くて、不安や不満に押しつぶされ続けるなら、このまま終わりにしたい。

有り難し 11

回答 2

今思う事

前回『暴れてしまいます』で、お坊さんお話を聞いて頂きました。最近は、落ち着いております。 8歳の娘も、無事今日9歳になります。 8歳の娘に、自分の生きる意味を教えられ、毎日考えさせられます。泣きながら、訴えてきた娘達の為に、鬱と向き合って生きていこうと思っております。もう、娘達にあんな思いをさせてはいけないと思います。頑張らずに、少しずす家族と前進していきたいと思っております。

有り難し 8

回答 1

32歳独身女、一歩踏み出す方法とは？

私は、自分の容姿に自信がなく、この歳までまともに彼氏ができたこともありません。また、2年前に片耳の難聴の病気が見つかり、相手にも悪いと思い、婚活もしていません。自信の無さを埋めるように、就職してからずっと仕事に打ち込んできました。仕事は本当に大好きですが、多忙だったために趣味もなく友達もおらず、休日はただ携帯をいじるだけで少し鬱っぽくなります。外に出れば、寂しさが倍増するだけなので。周りは家庭を持っている人ばかり…何だか寂しさと虚しさでいっぱいです。どうしたらいいですか？

有り難し 15

回答 1

人生ではじめて何かをしたいという目標を失いました

はじめまして人生ではじめて何かをしたいという目標を失いました抗鬱薬と安定剤を飲んでも頑張って超えたかった仕事は一山超えれたらというところで辞職次もその次も目の前の山を越えられずに辞職しました引きこもってのめり込んでいたソシャゲもあっさりと諦めてしまいました自分が何をしたいのかが全く分からなくなりました漠然とした質問ですが、こんな中途半端な私はどうしたら良いのでしょうか

有り難し 5

回答 1

心配、不安、後悔でおかしくなりそう

2歳の息子が手術しましたが、経過がよくありません。術後に負担をかけてしまったのかもと思う節があり、自分を責めています。そのことで、鬱状態になってしまい、動かないといけないのに、何も手につかず、精神状態からくる頭痛と吐き気でしんどいです。子どもの前でも声をあげて泣いてしまったり、ごめんごめんという言葉しかでてきません。辛いです。夫も、仕事が忙しく、職場でつらい思いをしているようで、精神的にも肉体的にも疲弊しています。

有り難し 38

回答 2

2023/03/29

過去を変えたい

大学まで順調にいっていたのですが、その後の進路を一人で決めたせいもあって道を誤ってしまいました。なんか違うと気づいた時にやめればよかったのに、やめれずズルズルと5年も経ってしまいました。自身の道は険しく、鬱を繰り返して入院するまでになりました。大学までよかった分、余計落差にしんどいです。過去は変わらないと言われますが、それでもなお変えたくて仕方ありません。これでも過去を振り返り後悔する時間は減りましたが、たまに思い出しては辛くなります。こんな自分に何かアドバイスお願いします。

有り難し 2

回答 1

社会人から大学受験

私は1年前に鬱を発症しました今はほとんど落ち着いています長い間家族の近くにいて両親の病気に不安があり前々から薬剤師になりたいと思っていましたでも昔から飽き性の自分が勉強出来るのだろうか？と友達に相談したら勉強なら教えるからやってみたら？と言われました親もやりたいならやってみればと後押ししてくれていますやるだけやってみるのはありなのでしょうか？公立の薬学部は偏差値が高いので今の仕事をしながら大学受験の勉強に不安が募るばかりです薬剤師に今からなるのは無謀なことでしょうか？

有り難し 15

回答 1

2023/05/10

気力が出ないです

パワハラから鬱になり、今休んでいてやっと自分の状態がよくなかったことに気がつきました。ずっとおかしいとは思っていたのですが、止まることが怖く、休む余裕がありませんでした。今は前よりもよくなったとは思うのですが、もう一度仕事につくことが億劫に感じつつ、なにもしないのは嫌だなの繰り返しになっています。付き合いのある人達が地元に帰って来ることになり、より今の状態からなんとか脱しないと、知られたくないし、急がないとと思っているのですが、やる気がでません。上手くいくイメージや期待をもち、なんとか動けるようになるにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し 8

回答 1