過食で悩んでいます。
私は、3年ほど食べ始めたら止まらなくなる事があり、悩んでいます。
(文章長めです💦)
初めは拒食ぎみだったので、その反動でした。しかし、体重が増えたことと、社会人になり仕事の充実感を感じられないことから、ストレスが増え、どんどん過食が増えてきました。太ってくると、友達にも空いたくなくなったり、外出するのも少し恥ずかしく思います。
この問題を解決したいと思い、食事方法心理学、自己啓発、ダイエットなど、様々な本を読んで、
実際に取り組み、改善しようと試みたのですが、どれもうまくいきません。
正確に言うと、どれも試して途中で過食したら、そのやり方は間違ってると思ってやめてしまいます。
もはや、色々なことを浅い知識で知りすぎ、そのなかで何を信じて、何に取り組んでいけばいいかもわからなくなってきました。そして、それを自分で決める自信もありません。
私は、過食とどう向き合い、どのように改善をしていったら良いのでしょうか。
有り難し 14
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