問答一覧

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自分の心の整理の仕方

30代半ばの兄がいます。幼少期より仲は悪く、価値観も性格も全く違います。兄は昔より殻に篭るタイプで引きこもっていた時期があります。両親はそんな兄をガラス細工のように接してきました。兄が昨年病気になったことから、さらに優しく甘くなりました。兄はとにかく内弁慶で、家族のことを無視して家庭内で一人暮らしをしているように自分勝手な面が多々あります。兄の性格が腹立たしく、同居(昨年から)してから、生理的にも苦手になりました。私しか兄に注意する人物がいないのでどのようにお願いすれば伝わるのか両親と衝突を繰り返しながら、関係性を改善するよう試みてきました。私としては当たり前のことをお願いしているのですが、 (コロナ時期なので帰ったらまず手を洗う等) 兄は無視します。先日顔を合わせた際に突然怒鳴られたことから、わたしは一人暮らしをはじめました。その後、兄から捨てアカウント(返信してもエラー)でメールが入り、暴力とも言える言葉の数々です。お前を昔から嫌いだった、2度と顔を見たくない、俺のせいで傷つけばいい、どこかでのたれ死のうがどうでもいい、、長文でした。その後、家族が兄と話し合ったところ、カッとなって酷いことを書いてしまったと反省しているようですが、許したくても許すことができません。自分を否定され、悲しみや怒りが深く、復讐したいと強く思いましたが同じレベルに落ちたくないという思いから友人などに相談し、気分を変えるよう努めてきました。しかし、やはりすぐになかったことにはできず、怒りや悲しみが交互に押し寄せます。忘れるよう努力すべきか、どうすべきなのか、自分の心の中の置き所がわかりません。両親は兄も反省してるといいますが、結局実家から兄は出ず、顔を見たくないと言われたわたしが実家から離れるしかありません。母親もとても傷ついてるので、兄に対する文句を言いたくてもこれ以上言えません。兄は職場でのストレスが大きく自分が人とのコミュニケーションが上手くいかないストレスを全てわたしへのストレスとして認識している節があり、突如頭が真っ白になる、キレる、ことから病院に連れていくべきなのに行きません。私はもう兄のために何か家族に提案するのも嫌になりましたが、せめても自分の心の整理の仕方を教えて頂きたいです。よろしくお願いします。

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自分がわからない事がある

言いたい事を言って相手を傷つけたり、我慢が、できたくなってきた事が多くなりました。自分でもわかっているんですが、最初は愚痴で、始まり、思うようにならないと、怒り散らす。精神的に、疲れてるだけならいいですが、不安が、大きくなると余計色々考えてしまい何もいわせない状況を作ってしまいます。人に優しくするにはどうしたらいいでしようか。

有り難し 26

回答 1

だらしない自分をどうにかしたい

現在、一人暮しで、大学をすこしお休みして、フリーターのような生活を送っています。大学は休み過ぎて単位を落としました。また、お金が無いのに高い買い物をして、今、家賃が払えないかもしれない状況にあります。私はすごくおおらかというか、だらしなくてま、なんとかなるさーみたいにいつも考えている人で、いつも自分を甘やかしてきました。そして、友達にも甘やかされてきました。今回は家賃の件で本当に自分がだらしなく、どうにか自律した大人にならないといけないなと思い、投稿をさせて頂きました。ここまできても結局また甘えてしまう自分がいやです。どうしたらいいでしょうか？

有り難し 62

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努力が出来ない自分を変えたい

初めて質問させていただきます。自分が努力が出来ないことに悩んでます。私は昔から、勉強でも趣味でも自分より上の人ばかりを見てしまいます。ある程度までは頑張ろうと思うのですが、自分より出来る人を見てしまうと、とたんにやる気がなくなってしまいます。甘えだと頭では理解しているつもりですが、なかなか自分の考えを変えられません。成績や人間関係でも何かや誰かの一番になった経験もなく、自分に自信がありませんし、自信を持てそうなものも思い浮かびません。そんな自分でも何かを努力するためにはどうすればいいでしょうか？

有り難し 11

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思いやりのない自分が嫌いです

バツイチの旦那の前妻に対する感情が醜くて自分が大嫌いです。再婚したことを知っているにもかかわらずお自分の誕生日などにお金の無心や仕事のことで旦那に度々連絡があります。ちなみにお子様1人あいるので毎月6万円は養育費をいれてます。旦那が注意してくれても理解のない私が悪いと悪口言われます。子供のこと以外で連絡がくるのは承知してますが、それ以外のことで連絡がくるのが嫌で仕方ありません。私の心がせまいでしょうか。どういった心構えでいたらいいでしょうか。

有り難し 5

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自分に自信を持ちたい

脳に障害があって、普通の人と同じような、作業や、理解していることが、あまり、理解できず、恥ずかしく、生きずらいなと思うことが多いです。そのことで仕事を失ったりもしました。脳の障害は消せないので、どうにもならないとわかっているのですが、少しでも、自分に自信を持たせるにはどうしたらいいですか。

有り難し 8

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心配症の自分

私は、凄く心配症で仕事の前の日や何かある前の日に「大丈夫かな？」と心配し過ぎる自分がいます。そんなに心配してもどうしようもないし自分が考えるだけしんどいというのは、よく分かるのですがそれでも考えてしまいます。この様な場合どうすればいいでしょうか？

有り難し 19

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2022/03/21

自分の進路に折り合いをつけるには？

　私は、先日まで新卒の教員をしていました。しかし慣れない車の運転で初めて事故を起こし、パニックになりその場を離れてしまいました。　幸いすぐ現場に戻り物損事故で済みましたが、人として教員として決して許されることではありません。　自分を責め、上司の指導にも耐えきれず、その結果病気が見つかり、わずか4ヶ月で責任を取り自主退職をしました。　いろんな人に迷惑をかけ、思い描いていた理想とのギャップに苦しみ、こんな私が生きていいのか当時は塞ぎ込んでいました。　今は側にいてくれた家族のおかげで少しずつ前を向けるようになりましたが、大好きな子どもに関わる仕事をもう一度やりたいと心のどこかで思ってしまう自分がいて、情けないです。　絶対にこんな自分が二度と教師として子供たちの前に立ってはいけない、立つ権利がないと分かっています。　ら自分の中で上手く折り合いをつけるには、どうしたらいいでしょうか？

有り難し 6

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自分は何故病院に駆けつけなかったのか

私はある高齢者の後見人です。その方は自宅で息子家族と同居しており、介護事業所の訪問介護を受けています。私はボランティアではなく、報酬も受けています。三日前の昼頃、介護事業所から電話があり、本人が発熱して、昼前に自宅でて病院にタクシーで行きます。お嫁さんが付き添ってくれます。場合により入院になるかもしれないと電話がありました。私はお嫁さんによろしくとお願いしました。その後、介護事業所から電話あり、入院との連絡ありました。今、後悔しているのは自分がすぐに病院に駆けつけるという考えにならなかった、ということです。お嫁さんがついているからおまかせしていいと思ったのですね。新型コロナウィルスの感染者が毎日出て、外出したくない、病院は怖いという気持ちが心にあったのでしょうね。その日お嫁さんが自宅に帰ったのは夜でした。帰りましたと連絡もらったときでさえ、お疲れ様でした、たいへんでしたね、とお礼は言いましたが、自分は駆けつけるべきだったのではという反省も浮かびませんでした。お嫁さんが行ってくださり、助かった、くらいしか思っていませんでした。その翌日になって、自分はあの時、すぐには無理だったにせよ、駆けつけてお嫁さんと病院の検査待ちを交代すべきではなかったのかという考えが急に涌き出ました。彼女はほぼ一日中、病院にいることになったのです。コロナで外出したくないのは彼女も同じだったと思います。私は後見人で、他人ですが、入院手続きは代理できます。今になって自分が病院に駆けつけなかったことを後悔してもどうしようもありません。でもその考えが涌き出てからは、睡眠を十分に取れなくなりました。うとうとしても夜に目が覚めます。自分は職務怠慢、手抜きなのではなかったか。後悔してもどうしようもないことはわかっています。過ぎ去ったことは変えられません。しかし、わかっているつもりで本当にわかってないのでしょうね。私は緊急時に何も動いてくれない人だと思われているに違いない。本人に寄り添った行動がとれなかったことに対する後悔。自己嫌悪、私は後見人に向いてないのかと責めています。夜寝られないので昼もしんどくて、集中できなくなっています。だめですね。

有り難し 26

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出会いを大切にできない自分が嫌です

私は先日短期のアルバイトの職場を退職しました。そこで出会った社員の方にきちんと思いを伝えられなかったことを後悔しています。私はその人のことが好きでした。妻子持ちであることはわかっていたのでその気持ちを伝えようとは考えていませんでしたが、尊敬でき感謝している人なので、一緒に働けて嬉しかったこととその人がつくる職場の雰囲気が好きだったことだけは伝えようと考えていました。しかしタイミングを伺っている間にチャンスを逃し、きちんと挨拶できずにお別れになってしまいました。そのことをとても後悔しています。相手も私のことは悪く思ってなかったと思います。最後に2人で会話した時(相手は最後の会話だと気付いていた)の切ない表情を思い出すと、言い出すのを先延ばしにしようとした自分が愚かでどうしようもなくなります。もうその人に会うことはないのですが、もしきちんと挨拶できていれば自分なりに気持ちの整理がつけられたのに、と思います。この後悔を自分の中でどう処理したらいいのかわかりません… どうしたら成仏させることができますか？

有り難し 9

回答 1

自分になにができるのか、叶えたい願い

　自分には大切な人がいます、その人がいるからなんとなく生きていた人生を自分のために選択して生きようと思わせてくれた、なにをすべきかではなく自分が生きるためにどうしたいか考えさせてくれた、恩師のような人です。 : 　その人は今余命を受ける病気になっています。ですがこのままでは、というような言い方でした。 : : 　自分はそんな恩師になにをしてあげられるのだろうとずっと考えていますがショックで受け入れられず、今も冷静でいられている自信がありません。　助けたいと強く思うのになにをすればいいのか自分がどうしたいのか霧がかかったように先が見えず、混乱しています。　恩師の今の状況を理解して受け入れて、救える言葉をなにかけられればいいのに、気持ちが焦って、嫌な想像をして、恐怖して、ちゃんと恩師自身を見れているのかと嫌になります。　また、それどころではないとわかっていながら寂しさを口にしてしまうこともありました。 : 　自分が落ち込み恩師が一番辛いのに恩師を困らせ逆に大丈夫だよ、と励まされてしまいました。自分がしたいことはこれではない、とものすごい罪悪感です。自分はその人のために何ができるでしょうか、物理的に遠く一緒にはいられない状態です。 : : 　恩師の気持ちを理解したいのに自分にはない経験で考えても考えても理解できないことも苦しいです、ずっと今、なにを考えて病気と戦っているのだろう、と体と共に心も心配で毎日心臓が潰れそうです。 : 　自分は人を大切にするということがまだはっきりとはわからない未熟者ですが恩師を大切にしたいです。 : 　また宗教やお坊さまは人の心を救うもの、魔法などではないと素人ながらに理解はしているのですが願い、叶うのならばとすがりたい気持ちが強くあります。どうか恩師が幸せで健康に生きられるために私ができることはありますでしょうか。 : 　お願いいたします。

有り難し 5

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今の自分から抜け出したい

出会い系サイトで知り合った方と、初めて会ったその日に身体の関係をもちました。その人は私が今まで絡んできた人の中で1番かっこよかったです。私はそういった行為に対し興味がなく、今までもサイトで知り合った方たちとしてきましたし、イケメンだしまぁいいかという気持ちでした。彼とその後2回会い、2回とも彼の家に泊まり、友達以上恋人未満の関係になっています。しかし、今では彼が好きで仕方がありません。実際には依存してるだけなのかもしれないですが、彼が離れていくのが怖いんです。最初はラインの返信も早かったのに、今では既読無視されることが多いです。私も諦めようと思い、ラインするのをやめるのですが1,2日で寂しくなりラインをしてしまいます。その人との関係がこれ以上になることはないと分かっていても、やっぱり望んでしまうんです。どこかで可能性を求めてしまいます。その辛さを薄めるために、また出会い系で新しい出会いを探してしまい、抜け出すことができません。今まで出会った人たちは30人以上はいると思います。本気になったのは今回の人で3人目です。男の人への依存も、出会い系からも抜け出したいんです。私はどうしたら良いのでしょうか。長く読みづらくなってしまいすみません。

有り難し 9

回答 2

2024/01/19

些細な失敗で自分が嫌になります。

初めまして、今回初めて質問させていただきます。私は本当に些細な事や失敗で自分が嫌になり、「死にたい」「自分殺してくれ」と思ってしまいます。些細なことや失敗を例えると、仕事上での言葉選びを間違えたり、確認ミスだったりと本当に些細なことです。もし他の人が同じミスをしたとしても、些細なことだと思うし、ミスを謝る相手にも「大丈夫、気にしないで」等と伝えます。しかし、そのミスをしたのが私だと何故か許せないのです。「こんなことも出来ない私は死んだほうがいい」「消えてしまいたい」「存在する価値がない」上記のように極端に思ってしまい、頭の中がいっぱいになります。また、過去の失敗を思い出しても同じように思ってしまいます。このように「些細なこと・失敗」で極端に、気分が落ち込み自己嫌悪する自分とどう向き合って、改善すればいいのでしょうか。長文、乱文失礼いたしました。何卒よろしくお願いします。

有り難し 7

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自分の意見を人に伝えられません

家族、友人、知人に自分の意見や悩みを伝えることが出来ません。何か意見を伝えようと思っても「笑われてしまうかも、相手にとっては嫌な思いをする内容かも、迷惑をかけてしまうかも、怒らせてしまうのでは？」など色々考えてしまいます。意見だけでなく感情表現も苦手で、特に辛いときや怒っているときの表現が一番苦手です。悩み相談をしたくても言葉が出てこなくなってしまうので一人で抱えてしまいます。いつも言いたいことを言えずに後悔することが多く、自己嫌悪に陥ります。自分の意見を言ったり、悩みを相談できるようになりたいです。どうしたらいいでしょうか？

有り難し 7

回答 1

自分の考え過ぎでしょうか。。。

こんにちは。初めてメール送信致します。派遣社員として、仕事をしているのですが、周囲の9割は既婚者です。独身(女性)としては、とても居づらい部分があります。周りの既婚者の方が、家族や子供の話を始めると、自然に「ウチの子供は。。。」とか、「ウチの子も昔は。。。」なんて話で盛り上がっています。私も話の輪に入れればいいのですが、独身で甥や姪も居ないので、さっぱりわかりません。そこから、仲間外れにされていると思ってしまうんです。「お前なんか、普通の人間じゃないんだから、こんな幸せはお前には絶対無理やからな」って言われてるような気がするんです。そんなことを言っているつもりは全く無いのはわかってるんです。普段の言動とか見てると、その気は無いのがわかるので。でも、どうしても自分を卑下されてると錯覚してしまいます。そこから、自分はダメ人間で、社内での存在意味なんかないんだなぁとか、(自分が)生きている意味はあるのか。。。とか一人で考えこんでしまいます。誰かにこの話を聞いてもらいたくても、「こんなくだらない話を聞かされても、困るだろうな。。。」とか「私の話を聞くより、家族と一緒に時間を過ごしてる方が、その人にとって有意義な時間やんな。。。」って考えると、相談もできません。(そんなことを言われたこともありません。勝手に自分が考えているだけです) そんなことを毎日ではありませんが、繰り返しています。考えすぎで、禿げるんじゃないかと思うくらいです。今回は、誰かに聞いてもらいたくてメール致しました。誰が悪いなんてことは、全く無いのもわかってます。むしろ、自分のおかしな思考回路が悪いっていうのも、重々わかっています。自分のこの考え方をいい方向へ変えたいのですが、どうすればいいのでしょうか。。

有り難し 15

回答 1

自分がどうしたいのか分からない。

こんばんは。私は、ここ1年、友達が少ないことや恋人がいないことに寂しさや劣等感を強く感じてしまいます。大学生になって人と関わるのが面倒くさかったり疲れるような気がして、今まで何かと理由をつけて関係を断ってきたので友達が減っていったのは自分のせいです。しかし、数少ない友達と話していると、私は自分の日常にネタが無いので、いつも同じ人物の話やどうでもいいことを話してしまいます。相手がつまらなそうにしているのを見るのが辛いです。人と関わるのが苦手で面倒と感じるくせに、友達は欲しい、楽しそうな人が羨ましいと思ってしまいます。自分の気持ちに矛盾があってどうしたら良いか分かりません。支離滅裂なことを言っているかも知れませんが、ずっと自分の中で悩んでいても堂々巡りで先に進めません。四月から社会人になり環境が変わる前に自分がどうしていくべきか答えを見つけたいです。どうかご助言よろしくお願いします。

有り難し 13

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自分の価値がわからなくなりました

今年の半ばに勤務先である営業所が閉鎖されてしまい現在無職です。求職活動中なのですが、なかなかうまくいきません。書類選考でほとんど落とされてしまい、面接までいっても合格には至りません。うまくいかない焦りからか、自分には価値がないのでは？社会から必要とされていないのでは？と思い始めました。養うべき家族も居り、収入がないことが焦りにつながっているのかもしれません。気分が落ち込んだり、やっぱり頑張らねばと自分を奮い立たせたりの繰り返しで気持ちが安定しません。このままでは自分が危ないのではないか？と不安になっています。日々平穏な気持ちで過ごすにはどうしたらいいのでしょうか？

有り難し 12

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2023/02/12

80キロある自分が嫌い

体重が80キロある自分が大嫌いです。昔から太っていたけど、なんとか痩せてガリガリになったんです。それなのに重い病気で入院して、気づいたら何十キロも増えていました… 悔しくて悔しくて、3年くらいなんとかしようとしたんですが、減らないどころか、少しずつ増えていきました。筋肉の重みなのかなとか思ったり、体重より見た目は普通な方だとか思ったりしても、やっぱりそれくらいあるだけあって太いです… このままでは少しずつ少しずつ増えていってもっと自分を大嫌いになってしまいます。正直死にたくなってばかりです。　運動も食事も無理でした。私はどうしたらいいですか？

有り難し 13

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自分の気持ちがよくわからない

僕は3年前に別れた元カノがいます。彼女とは高校の時から付き合っていて、お互いが海外に出るのをきっかけに僕から別れを告げました。別れた理由として嫌いになったわけではなく僕自身が新しい出会いに期待をしてどうしても別れたくなって、いろんな理由を並べて別れを告げました。彼女はそれから違う人とも付き合い、僕も違う人とも付き合い、今はまたお互いフリーに戻りまた頻繁に連絡を取るようになりました。今になってまた彼女がすごく自分の中で大きな存在になってきています。けど、たまにこれは今の自分のまたに来る寂しさから元カノを求めているだけなので？と思ったり、彼女の幸せを考えずに自分のエゴ、欲求だけなのではと考えたりします。彼女と復縁できるかもわからないですが、彼女を真剣に好きなのかどうかと聞かれたらはっきり答えられません。でも、彼女に会いたい気持ちは膨らんでいく一方です。自分の彼女に対する本当の気持ちに気づくにはどうすればいいですか？

有り難し 15

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2023/05/29

自分の心が弱すぎる

私はITの会社に勤めていて、都会に暮らしていました。これからはI T技術があった方がいいし、未経験で雇ってくれるだけありがたい。と就職しましたが、その業界での目標が立てられず、周りについていけないと思い退職しました。ですが無職が耐えられず、アルバイトの面接も受けましたが、落ちて、またITの未経験で雇ってくれる会社に就職しました。その会社では自分より能力の高い人が周りにいて事務をやらせてもダメだからと、外の仕事になりました。外の仕事でも何故か萎縮してしまい、ノートを取っていたのですが毎回内容の記憶がなかったです。説教を1時間ほどされたこともありますし、ここにお前の仕事はないから帰れとも言われたことがありますが帰らず仕事をしました。その際は失敗したらどれだけの人に迷惑がかかるか、どんだけ損害が出るかと隣に座った上司に脅されながら作業をした時もあります。再就職したので怒られることも勉強だし、失敗は初めのうちはした方がいいと思い、上司にもありがとうございますと返事して周りの人にも挨拶をしてきました。でも社内にいる時間の記憶がほとんどなく、叱られて帰るような生活だったのと、自分の関わった作業の規模が毎回大きいので一つのミスでも損害が大きすぎると思い辞めました。会社だけのせいではなく私も向上心がなかった、受け身だったからだと思います。萎縮して碌なコミニュケーションも取れず、「君の人格がわからない」と、インターンに行った会社でも言われました。今は実家の会社の事務に空きができたのでそこに就職しています。小さな会社です。田舎なのですが、田舎は田舎で自分だけ取り残されたような気分になり、「このまま死んだらどうする」と頭に浮かんで虚しくなります。閉店する店舗が多いのでそれも自分の中の不安を煽ります。同級生はキャリアアップをしたり、人脈を広げたりしていて、「私ももっと必死に生きなければ」と思いますが目標を立てるのも怖いです。実家に住んで、毎日同じ生活を続けています。自分の外見だけが歳をとって、体験すべきことを体験してないまま時間が過ぎて行くような気がします。心が弱いので諦めも早いですが、現実から逃げているような気もしています。何から取り掛かれば心を強く持って自立した人間になれますか。また目標はどういうきっかけで見つけますか。

有り難し 14

回答 2