問答一覧

検索結果: 195件

不眠です

元カレに新しく彼女ができたらしいのですが、それを考えるだけで、嫉妬と妄想をして眠れません。怒ると怖い彼でしたが、普段は優しくて私より年下だったので、可愛い弟のような感じでした。新カノはどんな人か知らないけど、元カレは新カノに対してどんな接し方してるのかとても気になります。わたしは干支で言うと巳年なので、執念深いって言われた事もあるし、執着心が強いとかも言われたことあります。考えるだけで、動悸したり、頭の中は想像力でパンパン。もちろん元カレからの連絡は全く来ませんが、元カノを振った後、新カノとのお付き合いは、そんなに楽しくて、充実できるのでしょうか？元カノを少しは思い出したりしないのでしょうか？元カノは苦しんでるのに、嫌いで別れたのじゃないのに、そんなにすぐ気持ちが変われるものでしょうか？教えてください。また余計なこと考えると眠れないです（ ; ; ）

有り難し 32

回答 2

不眠を治すには…。

育児中で家から外に出る機会がありません。子供が幼く、あちこち行くので、外に出ると大変で家に引きこもってしまい、長年不眠で悩んでいます。病院を受診して薬を飲んで寝ていますが、薬を飲んでも眠れなくなりました。不眠の対策としては、カフェインは摂らない夜、スマホとテレビとパソコンは観ない掃除をして運動不足を解消夫がいる時は子を預けて散歩する人と会う約束をすると興奮して眠れなくなるので約束は控える（本当は約束したい）など、できることはしています。そのほか、打開策、捉え方などありましたら教えてください。

有り難し 7

回答 1

不眠と闘っています

何年も睡眠導入剤を服用してきました。もちろん、お医者さんで処方された合法な薬です。ですが、お医者さんから服用をやめるように指導されました。前々から「依存症になっている」と指摘されていたのですが、不眠恐怖が強く、手放せませんでした。ですが、ついに3日前から服用を断ちました。やめるなら今　という気が、私の中で湧き上がってきたからです。やっぱり眠れなくなりました。 3日目の今日は最悪で、ほとんど眠れなかったです。一晩中、ぐるぐる思考が巡っていました。思い出すと辛い記憶が、次から次によみがえってきました。気がついたことは、私は長い間、たくさんのことから目を背けてきたんだな、ということ。睡眠導入剤を使って、もんもんと考えこむことを避けてきたんだな、ということ。今、苦しいですが、徹底的に苦しもうと思います。ちゃんと苦しもうと思います。一晩中、考えごとが止まらないのは苦しいですが、闘おうと思います。記しておかないと、ギブアップしてしまいそうで、書かせていただきました。お読みいただき、有難うございました。

有り難し 27

回答 1

不安　不眠

10月6日に大腸カメラをやることになりましたが、悪い病気でないかという不安があります。元々、虫垂炎で入院してましたが、大腸憩室炎という病気もあるそうでその判断をするのと、41歳になり初めてなのでやってみますということになりました。早く検査やりたいです。スッキリしたいです。不安です。そのため睡眠障害にもなってしまいました。寝付きは良いのですが、朝3時くらいに目が覚めてそこから寝た気がせず5時に起きます。早期覚醒ってやつです。熟睡したいです。熟睡する方法教えてほしいです。

有り難し 28

回答 1

2024/03/03

不眠が続く　

思い出すのは過去の経歴である、スーパーのバイト、工事現場、工場、飲食　信じられないことに全て駄目だった。仕事へのプレッシャー、人の視線でテンパったりど忘れが激しく何も頭に残らない最初は愛想が良かった人が冷たくなっていく空気を何度も味わった何度も聞いたりミスを重ねすべての職場で嫌われる事があって人より明らかに劣っているのを自覚するだけの二十代だった。もう普通に生きることが明らかに下手ならば違う道を模索するかとその先にあるかもしれない展開を期待してるのが気持ち悪いただの現実逃避かも知んないのに私は、妄想や空想のボンベを背負わないと社会という海に潜ることができないみたいでそれが無くなった今ものすごいスピードで浮上、水圧差で頭おかしくなりそうこの前靴磨きで世界を一周してる人の講演を拝見して、自分が目指すべきはこういう路線だろうなと感じつつも何が出来るのかと考えては落ち込むのを繰り返しておりますアーティスト路線というのが最後の命綱だったのに本物を見てしまったことで中途半端な私の中でボロボロなんか崩れてて元に戻りません。壊れたのでしょうかなんで生きてるんですかわからなくなりました

有り難し 2

回答 1

私はおかしいですか？

ご覧頂き有り難う御座います。私は生まれてから、良い人であろうと生きてきました。良いというのは人によって千差万別かとは思いますが、私の場合は理性的であり、規律に従い、品をもってといった感じです。幼少期は背中に物差しを入れられ背筋の矯正や、飲み物を飲むときの目線など色々と仕込まれました。幼稚園の時には既に敬語で、同級生には気持ち悪がられ先生方には好評。その後の学生生活も同様です。最後の大学では先生が評価を下げられたくないという理由で同じゼミの生徒を卒業出来るよう手をかけたりと、人に良いように利用されてきました。社会に出てからは、はじめの仕事は中々に過酷で刑務所と同じような生活でした。その後、転職をし役職につきましたがこれも損な役回りを押し付けられただけで、15時間労働があったり、朝の4時に会社を退勤し、その日の10時には仕事という日もある状態です。現在、不眠と鬱が重なり仕事の日数を減らしていますが手取りは10万ほど。私は何がいけなかったのでしょう。私が愛した人は、もう一人の私が愛した人に取られ、それでも笑い。寂しさを埋めるため見ず知らずの人に体を許し体温を頂いて。救われる事はないのだと分かっています。救われる為の行動をしていないのだから。救われる者はそうなるべくしてなっていて、成功する者もまた然り。なら、私は何故、何処で間違ったのでしょう。それとも間違ってはおらず、これが私の正解なのでしょうか。皆様は私はおかしいと思いますか？

有り難し 22

回答 1

私は、家族はどうすればよいでしょうか。

こんにちは。相談させて下さい。８才下の23歳の弟がいます。何をしても続かない人間で 10年前から不登校、高卒後フリーター、課金や散財で消費者金融に借金今年から本人の希望で声優の専門へしかし今月から不登校最初はやる気やんですが、暫くすると体調不良になり、不眠、不食となります学校に行ってる振りをして、何処に行ってるかもわかりませんゲーセンバイトは行ってるみたいですアニメのイベントにも行ってるみたいです金もないのに、、、資金面は全て親頼り。親はその度に金を捨てるつもりで払い。実際捨ててるようなものです。今私は嫁に出て別居してますが、ついに両親も私も精神的に壊れてきました。来月、市が主催しているそういった家族が相談できる相談会に参加する予定です。保健師と精神科医がくるらしいです。彼のためと思い、色々とアドバイスや援助もしてあげましたが、何も良くなりません。彼は病気だと思っています。もうここまでくると、第三者に入ってもらうしかないと思います。人生まだまだこれからと聞きますが、いつまでこれからと言えるのでしょうか。また私も身重で２ヶ月に出産予定です。一ヶ月後には里帰りする予定です。親の気を紛らわすためもあり、覚悟して実家に帰りますが、気乗りはしません。妊娠特有のホルモンバランスの乱れからくる、情緒不安定もあるのでしょうか。

有り難し 17

回答 3

私たちにもお坊さまにも平等に起こることを少し書かせて下さい

私は夜眠れませんかれこれ十数年まともに眠れていないのでトップ・オブ・睡眠不足で表彰されそうですでもそれは自慢話じゃないという自覚はあるので眠れていないことに言い訳はしないように心掛けていますいろいろ試してきました寝た振りをするこれは自然と寝返りがうてないので疲れてくるけど比較的簡単とりあえず目を閉じて横になるだけでいいことにするこれは自然と体も目も多少は休まるので比較的良好一番いいのかなと思うのはちょっとだけ厳しい起きていたらどんな影響を他に与えてしまうのかちゃんと考えてみること起きていたら他の人にまで眠れないの？とか心配させてしまうし起きていたいたら心身ともに疲労が溜まり余計に体調が崩れ余計に心も疲弊するし起きていたらロウソクの火で部屋を照らしている訳じゃないので光熱費はかかるし地球温暖化まで助長させる羽目になるしじゃあロウソクの火で良いと言い張れば火事の原因にもなり寝ている他人の命まで奪う可能性が出てくるし例えばだけれどコメント出来る文字数の範囲内で書き出すだけでもこんなに損や危険があるのだからやはり外が暗い時には寝る努力だって必要で言い訳してるだけじゃ自己中であり自分のため他人のため皆のため地球のため誰だって眠れないときもあるんだから思い切って目を閉じて横になってみようよほどほどに良いこと良好なことをしてみようよそしたらどんなにネガティブな人でも人の役に立てる存在になれるしネガティブなつもりでもポジティブな行いをすることが出来る最初は不満に感じるかも知れないけど結局は一番丸く収まるんじゃないかなと何も考えないでいるとラクかも知れないけど結局は自分の不眠が自分だけの問題じゃなくなることに気付かないといけないかなと苦しみを人(他人)に強要してはいけないよね試しに是非挑戦してみてねなんて思えるようになってきたのだからなかなか私も捨てたもんじゃないさすが不眠女王だ！なんてね只今午前４時じゃあ何故あんたはスマホいじってるんだ！そう文句言われそうだし申し訳ないけれどちゃんと眠れる人たちにもある生理現象トイレ休憩です笑また今から目を閉じて横になりますおやすみなさいもう少ししたらどんなに足掻いても陽は昇ります

有り難し 6

回答 1

不眠症は霊が原因？

お忙しいところ失礼いたします。もしお時間がありましたら、ご回答をお願いしたく存じます。当方、10年弱前より不眠症を患っております。現在は重度のようで、布団に入っても数時間は眠れず、明け方に少しウトウトすることも多々あります。全く眠れない日もよくあります。心身ともに疲弊していくばかりです。いくつかの病院に掛かり、あらゆる治療法を試して参りましたが、全く改善されておりません。どのお医者さんも困り果て、既にお手上げの状態です。これ以上多く病院を巡るほど、気力も体力も財力もなく、先日、藁にもすがる思いで行政の電話相談を利用しました。（お医者さんに、無料で健康相談が出来るものです）不眠についての事情を説明すると、そのお医者さんは「霊の影響じゃないですか？」「ときどきそれで不眠になる人いるんですよね〜」「お寺に行ってお祓いしてもらったらどうです？」等と仰っていました。行政がスピリチュアル的な発言をすることには少し疑問を持ちましたが、終始「霊のせい」という主張を曲げることはありませんでした。そこで、僧侶様方に以下の質問したく存じます。 ● 霊が原因で不眠症を患うことはあるのでしょうか？ ● そのような方と出会ったこと（または見聞きした確かな情報）はありますか？ある場合は、その方はお祓いをして治りましたか？ ● もし霊が原因で不眠症を患うことがある場合は、そもそもなぜ不眠にさせる霊がつくのでしょうか？その霊は何者ですか？質問は以上になります。全てにお答えされなくても構いません。何かご存知でしたら、ご回答をお待ちしております。

有り難し 26

回答 3

2022/09/22

夫が夜中に音を立て、眠れません

前回、夫との関係に悩み相談させて頂いたものです。私なりに夫と話し合い、ぶつかったりしながらいい方向へ進むように頑張ってきました。しかし、夫は、仕事などで機嫌が悪い時夜中にキッチンや風呂場でわざと大きな音を立てることが度々あります。この相談をする前の日にも、やられました。これについては、何度もやめてくれと伝えています。私は不眠気味でそれも含めて調子が悪くなるのが怖いです。何もしていないとしらを切るので、これ以上言葉がありません。今日、ぐったりしてしまい、相談しています。もう、自分に経済力さえあれば離婚をしたい。子供さえいなければと頭によぎってしまいました。再婚のチャンスがあれば、やりなおしたい。夫は、私を愛していないです。私も愛していないです。それでも家族としてやっていこうとする気持ちが、折れてしまう。助けてほしいです。

有り難し 35

回答 3

2023/08/11

人に流されてしまう

私は決断、断る勇気がなく、人に流されてしまいます。ただいま妊娠中ですが、子供の計画を立てたのも主人の意向にあわせました。とてもありがたいことに早々に授かれたのですが、つわりや不眠に悩まされもう少し年齢を重ねてからでも良かったのではないかと感じることもあり、自分に関わることでさえ主人に委ねた自分が本当に情けなく感じております。母親になる上で、こんな宙ぶらりんな自分を変えたいのですが決断する、意見を言えるようになるにはどうすればいいでしょうか？

有り難し 1

回答 1

考えすぎ深読みしすぎで疲れます

こんにちは。いつもお坊さまの色んな意見を参考にさせて頂いてます。何度か相談させて頂いてますが、未だに成長ができません。悩み？ではなく私の考えすぎ取り越し苦労なのか、お友達から頂いたプレゼントを使わないと相手が気を悪くするのでは？と深読みしてしまいます。自分がお友達にプレゼントしたのを使ってもらえてなくても特に気にはならないのに、自分が使わないとあれこれ相手の気持ちを勝手に考えてしまいます。だからプレゼントを頂いた後に会うのが苦痛です。持っていかないとダメと思い使ってると見せるため無理に持ち歩いたりします。その後は使わなかったりします。加えて久しぶりにこのお財布を使いたいけど前に嫌な事があった時に使ってたから再度使うと嫌な事があるのではと考えだします。そんな事はありえないのに自分で自分を追い込んでしまいます。勉強の記憶力は悪いのに嫌な事は日付や風景まで覚えている始末。不眠も3年弱続いておりこのままではうつ病になりかねない。体調も悪いのが続きます。歩いたりストレッチしたりと工夫はしてるのですが。。 40歳で独身のためけなされ見下され嫌な言葉を浴びせられ私はけなされるために産まれたのかと人に笑われるのではと道を歩いたりするのも下を向いてしまいます。変な質問ですが、気持ちの切り替えや取り越し苦労トラウマからの脱出等再度教えて頂けないでしょうか。

有り難し 14

回答 1

別れを決断するには

現在恋人がいます。別れるべきなのですが別れを決断できません。過去に一度彼の子どもを妊娠中絶しています。彼は中絶の責任をとって結婚すると言い、半同棲生活をしていました。しかし彼が生活費を出さないことから口論になり、別れを告げられました。その後彼にやはり別れたくない、もう絶対裏切らないから結婚しようと言われ、やり直しました… その彼が最近転職すると言い出しました。忙しくなるので数年は結婚出来ない。いつ出来るかは分からないので、それが嫌なら別れると言われました。今まで友人や家族からも彼と別れるように言われてきました。彼といても同じことの繰り返しで一生苦しいだけだと言われます。私もそう思いますが、今は彼と別れる方が怖いです。しかし彼に振り回される度に拒食や不眠の症状が出て、6キロ痩せ体調もよくないです。周りにも心配をかけています。彼のことはまだ好きですが諦めて別れたいです。どうすれば彼への執着を断ち切って別れられるでしょうか。

有り難し 26

回答 2

2023/01/04

心を平穏に保つ術を教えて下さい

私は漠然とした不安や悲しみから不眠や食欲不振、吐き気を催す事があります自分の将来や家族の健康や死について様々な事が頭をぐるぐると駆け巡っています家族前では何でもないよう元気に振る舞っていますがとても苦しいですどうしたら心の平穏を保つことが出来るのでしょうか

有り難し 12

回答 2

怒りを手放すために

妻への怒りを手放すためのアドバイスをお願いします。私は３９歳の男性です。妻・子供2人と暮らしていました。私は３年程前から不眠の治療をしています。発病するまでの私は、会社でも家庭でも休むことなく、全力投球でした。特に、家庭では、妻が体調を崩すことが多く、産後鬱のような症状が長く続いたため、誠心誠意サポートしてきました。しかし、無理がたたり、結果的に私が潰れてしましました。当時を振り返ると、私は周りからの評価や見返りを期待し、終わりのない努力をしていたように思います。不眠が酷い時は、私は「助けて欲しい」と言葉がでず、「死にたい」と呟いてしまうこともありました。妻からは「死にたいと言われる妻の気持ちになれ」と何度も責められました。私のことが負担でしかなかったようです。半年程前、減薬等で不眠が悪化していた際に問題が起きました。妻が実家で飼っていたペットを我が家に連れてきて、夜泣きが酷く、眠れなくなりました。そのことを妻に告げると、妻・義母から「妻の大事なペットを何故大事にできないのか？」「妻に対して思いやりがない」等の批難を受けて、喧嘩になりました。その後、妻は義母・姉と結託し、「私は、あなたよりも私の家族（義母・姉・ペット）の方が大事、これから私は、私の家族からサポートを受け生きていく」と啖呵を切って、子供２人を連れ、家を出て行きました。しかし、数ヶ月経ってから、妻がやり直したいと言ってきました。別居して、金銭面や子育て等、現実的な問題に直面したためのようでした。何より、子供２人が私に会いたと夜な夜な泣いていることが大きな要因だったようです。別居後、何度か妻と会って話し合い、謝られましたが、何が悪かったのか考えている様子もなく、むしろ、私を批難するばかりでした。子供達2人のことを考えると、早く関係を修復できないかと思っていますが、どうしても妻に対する怒りを治めることができません。なんで許せないのか？と自己対話してみると、「私の苦しみを分かって欲しい」という報われたい思いや、「私もサポートして欲しい」という見返りの気持ちが捨てきれないためだと感じています。早く気持ちの整理をしようと考え込むと、不眠が悪化するため、これ以上考え込むこともできず、袋小路の状態です。妻への怒りを手放し、次のステップに進むためのアドバイスをお願いします。

有り難し 10

回答 1

望まない転属で会社に行きたくないです

4月から新しい部署に転属になりました。ただ、それは望んだものではなく会社からの命令によるものです。サラリーマンだから仕方がないと言えばそれまでかもしれませんが、私のレベルで務まるか物凄く不安で、不眠になってしまいました。学力が高かった訳でもないし、仕事が物凄くできる訳でもありません。家族もいるので転職など考えられない状況です。この状況を打破するには、いったいどうしたら良いでしょうか？

有り難し 8

回答 1

子供の身の危険に

２ヶ月前に息子が交通事故にあいました。電話があったときの立ちすくむ感覚がぬけません。また、事故現場で息子の自転車車の破損状態を見て、相手の息子が怒鳴っていた罵声もぬけません。お陰さまで子供は回復し元気になっております。つい先日上級生と口論になり、歩道橋の上で胸ぐら捕まれることがありました。息子は殺されると感じ、落とされると感じました。その話を聞いて、また、同じ感覚になり、息子が殺されると感じてしまいました。どうしてもその上級生が許せないのです。息子は事故以来夜中に飛び起きたり、不眠であったり乗り物に恐怖を覚えています。私は事故以来毎日無事で過ごせることに感謝し、子供達がちゃんと家に帰宅してるのか毎日ソワソワして働いております。どのようにしたらその子供を許せるのかご教授下さい。息子に攻撃してくるものに対し子供だからと言って許せない自分が怖いです。子供同士の事で、親がとにかくゆう事を嫌がっておりました。事故以来、他者と接するのも怖いです。

有り難し 17

回答 2

虐待の原因

17歳男の子と13歳女の子を育てているシングルマザーです。長年、兄弟喧嘩があり心配していたのですが下の子の不眠、幻聴、不登校などがありカウンセラーから精神科をすすめられ連れて行きました。精神科医から、下の子は、上の子から言葉の暴力（兄弟虐待）を長年受けていたことが原因でうつ病になったと言われました。そして言われたことは「下の子がこうなった（うつ病）原因は兄弟虐待で、その原因はお母さんです。あなたの責任ですよ。監督不行届き。ちゃんと子供を見ていなかったから。ネグレストです。子供の成長は環境が大切なんです。」と言われました。私は「子供のことを一生懸命考えてやってましたが、これからはどうしたら良いか考えます。」と話すと、「これからどうするかではなく、自分がやってきたことをよく振り返って考えてください。」と言われました。また仕事で家を開けるのは理由にならないと。兄弟が少しでも仲良くなれるように、上の子に対して優しくしたり、穏やかに過ごすようにしたり、それぞれのことを考えて工夫したり、塾や習い事を人並みにさせたり、頑張って10年過ごしてきましたが、精神科医から言われた言葉が頭から離れません。全て私が原因。なんだか全部崩れてしまった気がして無力です。原因は自分である、と。力も無くなってしまいました。

有り難し 4

回答 1

2022/09/25

父親の死期を早めた自責の念

痛みを伴う難病とわかった後、希少ガン。リンパ転移宣告。高齢なので治療は出来ない。父には癌のことを知らさぬまま亡くなっていきました。亡くなって半年近くになりますが、初盆を終えて、日毎に闘病中にあった事が思い出され、あの時の選択はこれでよかったのかと思い出され精神的にしんどく、不眠と食欲不振。なかなか病院との話し合いがうまく出来ず、もやもやしていました。母弟夫婦、私夫婦で話し合いましたが、弟は母が決めるのが一番。母は痛い思いをしてほしくない。身内の者も、いまさら？など意見が分かれ、病気について、もっと向き合おうと思った矢先、急変し帰らぬ人となった辛かった経緯がありました。過剰に病気を恐れてしまったのか、高齢の母をもっとサポートしてやれば良かったのか、母より父と性格があっていた私だけに、この気持ちがずっと四六時中頭から離れません。生前、父はいつも悔い無い日々を過ごしていましたので、病気になる寸前までは後悔が無い日々を送っていたと思います。私も一緒にゴルフをしたり旅行もしました。ただ、最期がこんな残念な事になり、この先、私だけ幸せに暮らしていいのかと思うと、胸が苦しくなります。家族も想いが違うので、話す事もできません。こんな私に何か教えをいただければと思います。

有り難し 24

回答 1

彼氏に別れを告げました。

タイトル通り…です。別れた理由は… ・お金を貸してと要求された私は一度お金のもつれで離婚しています。なので、お金の貸し借りは絶対に嫌なんです。離婚の件も離婚理由もしっています。お金を貸す事は嫌だと拒否し、先にご両親に頼む様にいいましたが、ご両親も貸してくれないと…自分が折れて貸しました。何かと貸してと数回ありました。転職期間中は今だけ仕方ないとデート代を出したりもしていました。後… ・転職後、この前奢ったから奢ってと軽く言われた。大した事じゃないのはわかっています。が、彼のこの一言が全てを崩壊しました。この前奢ったからって、私は何度奢ったと思ってるんだ！と思ってしまいました。何回奢ったかなんてカウントしてませんからわかりませんが、奢る奢らないの話より、もう金の世話にならないって思って欲しかったんです。・この件について自分の思っている事をわかって欲しかったが… 最初はそんなつもりじゃなかった、ゴメンと謝ったものの、私の今までの鬱憤が溢れてきて、ゴメンじゃ許せなかった。そうしたら、今度は逆ギレ、今腹減ってるから今度聞く、明日仕事だ、じゃーとことん聞いてやるよ！聞いてやりゃいいんだろ！と。・私が引き留めて話をした事、二度同じ事を言った事で、彼は怒ったらしく、夜も眠れない、鬱や不眠が再発しそうだ、みたいな事を言われた。お金を貸すと、知らずに自分の中で上下関係が出来てしまって、してあげたのに感がでてくるのも知っていたのに。だから、思わない様に仕事が決まれば！とおもっていた、つもりで、やっぱし思えてなかった。出来ない無理な事をしたバチです。まぁいっか…思えば思えるんです。で、いつも通り次の日には仲直りともできるんです。今の自分ならば。だけど、二度ある事3度ある（現にあった）で勝手にブレーキがかかっています。この、自分の反応を信じようと思って、言いたい事を伝え、一人になりたい。と伝えました。ワンワン泣かれましたが、心ゆれず… しかし日が経つと淋しさが出てきます。淋しさのあまり連絡を取ってしまいそうです。今、踏ん張っています。同じ繰り返しは嫌です。幸せになるために頑張っています。だから、どうか私を叱ってください。乱文もうしわけありません。読んでいただけて幸いです。

有り難し 19

回答 2

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