問答一覧

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罪悪感

軽い気持ちで常識的にもない悪い事をしてしまいました。とてつもない後悔をしています。自分を信じてくれている、親や祖父や祖母、家族を裏切ってしまいました。まだ家族には言っていません。この罪悪感というのは一生死ぬまで背負っていくものでしょうか？

有り難し 156

回答 2

2021/04/28

前回の続きになりますが、日が経つにつれてなんの火もない主人を裏切ってしまった後悔と罪悪感で毎日眠れない日々を過ごしています。 1番苦しいのは主人であり、こんな甘えた事を言って自分自身本当に最低だとも思っています。なんとか主人との関係を再構築したく、現在は向こうの実家に毎日通い子供達のお世話をしたら帰宅するという生活を送っています。ただ主人とあっても当たり障りのない会話しかできず、今どんな心情だったり精神状態なのか等は私の立場からは中々聞けず。そんな事もあり、先も見えず自分が今どのように動いて行けばいいのかが分からなくなってしまっています。今は主人からの信頼をなんとか取り戻したい一心です。夫婦間の再構築について、そして冒頭でもお話しましたが、罪悪感にかられる毎日の苦しみから抜け出せる事は今後可能なのでしょうか。チグハグな文章で申し訳ございません。何卒アドバイスの方宜しくお願いします。

有り難し 11

回答 1

2022/11/06

罪悪感？

いつもお世話になってます。あれから、いわゆるDVの状態となってしまった相手との接触は無くなりました。最近は、ちょっと丁寧に掃除や料理をしてみたり、疲れて放置気味だった観葉植物を久しぶりに植え替えを行い世話をして… 友人と会うようなことも滅多にないため基本一人で、なるべく穏やかに暮らしています。ただそれでも、入浴中や食後のボーッとする時間など、ふとした瞬間にこれまでの事を思い出します。あの時相手がしてきたことは、確かに間違いであり、罪になりうる事でした。ただ、事の発端自体は私であり、相手に知られるのを恐れ何度も嘘を重ねたことが相手をさらに怒らせたと思います。そして、接触を断つ直前、相手が命を絶つと連絡してきたこと。慌てて電話した時の憔悴しきった声。何度も説得すると最終的に泣きながら言われた「ありがとう」。全部、今までの相手からは想像できないような言葉と声でした。実際に命を絶つ決意があったのかどうかはわかりませんが、私は、この人をこんなひ取り乱し憔悴した状態に陥れてしまったんだと。相手は私のことを信じて大切にしていたからこそ、予想もしていなかったことに驚き、ショックを受けこうなってしまったと説明されました。何も起きていなかった頃の、楽しく笑いあっていた時のことや、あの日聞いた相手の声が何度も蘇り、ふと涙がこぼれることがあります。もう私が接触する事はありませんが、相手には今後は笑顔で幸せになっていて欲しいと思います。それと同時に、こんなにも自分を大事に思っていてくれた人の感情や人生を掻き乱し、めちゃくちゃにしてしまった自分はやはり罪深い人間なのではと考え、これから先幸せになる希望など持ってはいけないような気分になってしまいます。いえ、幸せにはなりたいんですが。。この罪悪感は、どうしていけばいいのか、ずっと悩みながら暮らしています。

有り難し 19

回答 1

罪悪感

はじめまして、よろしくおねがいします。私は、今まで30年以上生きてきましたが、今立ち止まり振り返ると自分のしてきたこと全てを間違えてしまったと感じてしまいます。人を傷つけ、やさしさを持たず、色眼鏡をかけて見て人を判断し、仕事上ではヒステリックに怒ればことが進むと勘違いし、男女関係でも道徳に反した行為があったと思います。このようなことはしないような人間でありたいと思って生きてきたはずなのですが、いつしか仕事の忙しさや周囲のやさしさにかまけて、気がつかないうちに傲慢になっていました。それを、今になって気がつきました。いかに周りに対して愛情がなかったのか、、恥ずかしいです。傷つけてしまった方々には本当に申し訳ないとおもっています。しかしながら疎遠になってしまって謝ることもできません。そしてこのような罪悪感を感じるのと同時に、周りの人々にはどうみられていたのかと人の目が気になり、陰では悪い噂がたっているのではないかという不安があります。罪悪感があり悪いのは全て自分だと感じているのに、まだ保身の考えを持ってしまう自分にも嫌気がさします。私はこの先どのようにこの罪悪感と付き合い、罪滅ぼしをしてゆけばよいでしょうか。どうか、ご助言ください。よろしくお願い申しあげます。

有り難し 150

回答 4

罪悪感について

罪悪感で死にたいです。長文失礼します。今日学校で委員会決めがありました。早いもの順だったのですが多くの女子は委員会に入らないだろうと思い、立候補をしていませんでした。今日残りの風紀委員と体育委員の女子を決めることになったのですが、委員会に立候補していない女子が私含めて2人だけでした。 2人とも内気で声が小さく、文化部で声を出しながら運動が出来ないので、体育委員をどうしてもやりたくなく、ジャンケンをしたのですが、私が負けたんです。すると、クラスのみんなが憐れみの目を私に向け、陰で「可哀想、でも最初に別の委員会に立候補しないのが悪い」と言われているのがきこえました。優しい子が代わるよって言ってくれたのですが、こうなったのは私が悪いので最初は断っていたのですが、結局もう1人の優しい子に体育委員をかわってもらいました。代わってもらうまで一悶着があったため、みんなの時間を奪ってしまったことに申し訳ない気持ちでいっぱいです。さらに事情を知らない男子に愚痴を言っている子もいたので、私の事をクズだと思われてそうで、明日学校に行くのが怖いです。好きな俳優の画像を見て気分転換をしようにも、こんな私が画像を見て癒されていていいのだろうかと思ってしまい、心が落ち着きません。強い罪悪感との付き合い方についてアドバイスをお願いします。

有り難し 39

回答 3

罪悪感

先日、前の職場の方からみんなでご飯にでも行こうと誘われました。でも実際行ってみると私と、その誘った人だけで…「他の人来れないんやけど聞きたいことあるから」と言われ断れず食事することになりました。相手の方が既婚者なので2人は嫌やなと思いながらも父親ぐらい歳の離れた人で、悪い方ではなく聞きたいことを聞かれたり相談を受け、普通に話して帰ったんですが、後からあの場で2人は嫌だと断わればよかったと罪悪感みたいなものでいっぱいで毎日しんどいです。もちろんやましいことは何もしていませんが、他の方が見ていたら勘違いされるんじゃないかとか後になって色々心配になってきました。奥さんにも申し訳ないし、こどもたちにも罪悪感でいっぱいです。もちろん恋愛感情は一切ありません。どう気持ちを持っていったらいいでしょうか…自分がしたことに立ち直れません。

有り難し 4

回答 1

2022/03/09

自分の行動への罪悪感

最近ですが車から降りる時に車のドアを注意してあけたのですがその時に強風が吹いて隣の車に当たってしまいました。怖くなりその場を逃げてしまいました。親に家に帰り話しましたが黙っておきなさいと言われました。相手方の車には車の塗料が付いてしまいました。警察にも言っておりませんしその方にも言えず謝れてもいない状況です。今は凄く反省していますし申し訳ないことをしたと思っております。ただ、最近の出来事なので警察が家に来たらどうしようとも思っています。当て逃げの罪悪感が凄いです。過去に万引きをしたこともありますが反省してもうしておりませんし過去に1回だけ当て逃げしたかも？っていうこともありますがそれも反省しております。もう次は絶対しないですし次はちゃんと警察にいい相手方が車に乗っていなくても乗っていてもちゃんと待って謝罪したいです。今回は本当に悪いことをしました。どうしたら当て逃げの罪悪感などがしずまりますでしょうか。そしてこんな私は恋愛もしたらダメだし同棲や結婚などしたらダメだとも思うようになってしまいました。過去に嫌い別れたいとなり吐いてしまい胸が苦しくなり鬱病気味になりました。その時に幼少期の万引きの罪悪感が出てきてもっと鬱病気味が悪化しました。 1年間も引きこもり寝たきりで食欲不振になったことがあります。今回も逆だと思いますが当て逃げの罪悪感から鬱病気味になりそこから嫌い別れたいとなり吐いて胸が苦しなり鬱病気味が悪化して1年間引きこもり寝たきりで食欲不振になる感じがします。その自分のした行為からご飯も食べれてないですし寝れてもいないですし引きこもり生活しています。相談内容に返事をしていただけると有難いです。お願い致します。

有り難し 9

回答 1

2022/09/12

罪悪感

前の質問で過ちについて話させてもらいましたが今回もその過ちについてです。過ちの事を簡単に言うと私は過去(小2の時くらいに)友達を傷付けてしまいました,中学生になった今そのことが悪い事だと気付きそのことへ友達に謝り友達から寛大な許しをもらい一種のけじめをつけました。ですが私の中で後悔や罪悪感が妙に引っ掛かり他の方から褒められたり心配されたり何気ない毎日を笑って過ごす事へ罪悪感をいだいてしまいます。私はもう許されても良いのでしょうか,自分を許しても良いのでしょうか懺悔の仕方等もあればお教えいただきたいです。

有り難し 16

回答 1

2023/01/23

罪悪感があります

僕は今高校3年生なのですが、3年前の中学時代に、過ちを犯してしまいました。中学3年生の時に、同じクラスの女子の物を盗ってしまいました。なのに、自分はやってないと言い張って、親も騙してしまいました。その子は結局不登校になってしまい、とても罪悪感を感じています。また、自分を信じてくれている親を騙してしまった事もとても後悔しています。未だに自分がやったことを親に言えていません。でも、今更言ったら、とてもショックを受けるに違いないとおもって、自分がやったことを言えません。また、中学2年生の時に、知り合いの物を盗ってしまいました。その子は、中学3年生の時に、自殺してしまいました。周りの子に聞いたら、家族間でのトラブルと聞いています。自分がその原因になったわけではないけど、凄く申し訳ない気持ちです。その子が怒っていないかとても不安で、毎日後悔しています。そして、心の中で誠心誠意謝っています。その子が自殺したと聞いてから、ショックで精神的におかしくなって、強迫性障害と思われる症状もあります。その子に対する罪悪感と、不登校になってしまった子への罪悪感、親に嘘をついてしまっている罪悪感をどうしたらいいでしょうか。自分がとても嫌です。親に真実を言おうか迷っていますが、なかなか言えません。

有り難し 30

回答 1

2021/11/10

彼に対しての罪悪感について。

わたしには彼氏がいます。彼のことが本当に大好きです。しかし、過去に何も考えず、インターネット上で知り合った男性と何度か性的な電話をしてしまいました。他の男性と直接会うなどしたことは一切ありません。完全なインターネットだけの関係でした。側から見れば大したことないと思われるかもしれませんが、もし彼がしたら許す自信がない行動を自分がしてしまったことをとても後悔し、彼に申し訳ない気持ちでいっぱいです。彼のことを失いたくないので言いたくはないです、、少しでものケジメと、二度とそういうことはしたくないと心から思い、snsなどは全て消しました。ですかなかなか罪悪感が消えません。どういう考え方をすれば罪悪感が少しでも消えるのでしょうか？

有り難し 5

回答 1

罪悪感について

私は過去、どうしようもないクズでした。援助交際（本番行為）まではしませんでしたが、不純な取引でお金をもらったことが何度かあります。浪費癖もあり取り柄が顔しかありませんでした。脛をかじっているにも関わらず親に感謝できませんでした。幼い頃、沢山言葉で傷つけられて自尊心がなくなったからです。顔がいいから男が寄ってくるし、なら利用してやれという考え方で生きてきました。でも大事な人ができて、そういう時期から一年経ちましたが一切悪い癖はなくなり、浪費癖も改善しました。今こんなご時世なので入社が延期になってしまい、暇なので資格試験の勉強に打ち込んだり毎日料理したりして過ごしています。確実に成長はしました。しかし、過去の罪悪感や過去の男が私の弱みをネットにばら撒くんじゃないかという被害妄想（多分大丈夫だけれども）がずっとあります。私は彼に自分の過去を打ち明けましたが、あー全然いいよ。過去は過去じゃんと軽く受け流してくれました。私にはそれが救いだったのですが、自分で自分が許せません。許すべきではないのでしょうか。心の整理の仕方がわかりません。どうすればいいのでしょうか、、、。

有り難し 37

回答 1

罪悪感

私は男に家庭を壊される恐怖感よりも、男に知らしめた行為そのものを悔いているのかもしれません。男を選ばず他の男性の子を宿した事実は男を深く傷つけてしまったのではないかと思います。今まで人から傷つけられた事は何度もありますが、自分が傷つける立場になったら精神状態がこんなになるなんて…。脅して交際を強要した男を酷い人間だと思っていますが、男からすれば私自身も酷い人間だったんだと思います。両親は「最初から恨みも何もない。金を取るためにそう演じていただけだ。」と言います。夏に警告が済んだ後自宅に来てくれた警察からも、男は「ただからかっただけで本気で金を取るつもりはなかった。」と言っていたと聞きました。それだけだと、実際の精神的なダメージが推し量れないです。男は傷ついてはいるけども、よくある話として受け止めていて、私が悲観するまでもなかったらいいのですが…。むしろ「家庭を壊すと脅して金を取ってやろう！しめしめ！」と思って貰っていた方がまだいいとさえ思ってしまいます。ここ数日同じ様な問題で悩む他の方達の過去の質問に目を通しています。想像するに、他好きされた・不倫された方達の相手は罪悪感を感じてはいないように思います。あっけらかんと相談者の方を傷つけている。そして、上手く表現出来ませんが、自分がどの立場になってもよくあることとして皆さん向き合えているように思えます。私もそんな風になりたいのですがどうしても無理です。人を傷つけた事が明るみになった人間は幸せになってはいけないという考えもあります。だから、私に家庭を壊されたと思っている男には何がなんでも知られるべきではなかったのです。罪悪感で日常生活すらままならない状態です。何もしていなくても、辛さが頭を支配していて生きてるだけで辛いです。でも、罪悪感もありますが、交際を強要され続けた事を罰して貰いたいという気持ちもあります。産まれてくる前はどんなに辛い事があっても育児だけはないがしろにしたくなかったのに、もう子供の事どころではなくなっている自分がどうしようもなく馬鹿な女だと思います。本当に私はどうすればいいのでしょう。

有り難し 32

回答 1

罪悪感

こんにちは。初めて質問させていただきます。私は現在、大学生です。小学3年生の時にバレー部に所属していました。入部したばかりで練習にも慣れていない頃、3つ上の先輩と声を上手くかけられなかったこともあり、ぶつかってお互い転んでしまい、その先輩が骨折をしてしまいました。その場でその先輩には謝罪をしましたが、こういうことが初めてだったこともありどうすればいいのか分からず、自分の親にはぶつかってしまったということだけ伝え親は私のせいで骨折をしたということは知らないと思います。なので、自分の親から相手の先輩の親に謝罪することは無かったと思います。しかし、たまにこの出来事を思い出してとても罪悪感を感じます。本人には謝ったとはいえ常識としてその相手様の親にも謝るべきだったと、、。歳も離れていることもあり、その先輩とは会うこともありません。親同士が年に1度スーパーなどで会うか会わないかくらいです。私は今上京してきてしまっているので、先輩の親御さんに会うことは出来ませんが、自分の親にもその当時のことを話し、もし自分の親がその先輩の親御さんにお会いした時に私の代わりに謝罪をしてもらった方がいいのでしょうか？何年も経ってしまったということもありどうすればいいのか分かりません。罪悪感が消えなくて苦しいです。

有り難し 9

回答 1

罪悪感

最近、とても悩んでることがあります。それは、自分が今までやってきた悪いことを思い出し、罪悪感でいっぱいになってしまうことです。私は、部活の後輩を自殺で亡くしました。原因は複数あるのかもしれませんが、彼女は部活での人間関係に悩んでいました。私は、上に立つ立場だったし、唯一地元が同じ子だったので、どうにか解決させてあげようと努力したつもりでしたが、結局何の役にも立っていなかったのかもしれません。むしろ追い詰めていたのではないかとも思います。努力したつもりになって、自分は何かしら手を差し伸べたと、自分のせいではないと、自分の行いを正当化しようとしている気がするのです。彼女のご家族のことを考えると、どうしていいかわからなくなってしまう時があります。でも、こんな自分の悩みは、彼女に比べたら、大したことないです。彼女は自ら死を選びました。私は臆病者なのでそんなことはできません。彼女を救えなかった分、この罪悪感は一生背負っていかなければならない思っています。他にも、誰かを傷つけたり、悪いことをいっぱいしてきました。でも過去に戻れるわけじゃないし、どうしようもないことだと分かっています。罪悪感から逃れたい。でも自分がしてきた悪いことへの罰だから、逃れてはいけないのではないか。どうか回答お願い致します。

有り難し 44

回答 2

2023/03/07

罪悪感

このところ毎日、反省、後悔、恐怖、不安でしばしばやるべき事も手につかなくなってしまいます。朝起きてすぐ、罪悪感に苛まれます。詳しくはプロフィールに書きました。自分のような人間が幸せになっても良いのだろうかと考えてしまいます。

有り難し 7

回答 2

罪悪感が消えません

旦那のモラハラに耐えられず、半年くらい前に不倫をしてしまいました。 2ヶ月ほどで終わりました。終わらせた理由は、自分が罪悪感に耐えられなかったのと妊娠が発覚したためでした。危険な行為はその相手とはなかったものの、性行為手前で終わらせていたので旦那の子だとは思っており、それでも不安があり念のためDNA鑑定を行い、旦那が父親であるという結果で終わりました。旦那には全て話しました。旦那はもちろん悲しんでいましたが、自分にも原因があると言って許してくれました。そこから旦那のモラハラは少なくなり、夫婦仲は前より良くなったのですが… 未だにもし、不倫相手の子だったらと不安に駆られ毎日毎日悩んでいます。もう2ヶ月で出産なのに、こんな母親で申し訳ないし、産む勇気もありません。旦那はベビー用品を探していますが、私はまだ気持ちが前に向かず、とても辛いです。旦那への罪悪感がとてつもなく、不倫する前に戻りたいと意味のない後悔を繰り返しています。もちろん悩んでいることは旦那には言いません。罪悪感と、恐怖、そして不安に取り憑かれています。私はどうやったら前に進め、どう罪を償えば良いのでしょうか。こんな相談で申し訳ありませんが、どうぞ助言を頂けると助かります。よろしくお願い致します。

有り難し 14

回答 1

自分が嫌になる罪悪感

また相談してしまいすみません。自粛期間の中で、色々考え事をする時間も増え、精神的に辛いです。自分のやったことがもしかしたら犯罪なんじゃないか、とか人を傷つけてしまった過去、道徳的にいけないことをしてしまった過去などが鎖のように繋がって思い出されました。仲良くしてくれている友達、そして私を大切にしてくれている家族に申し訳ないなと思い胸が押しつぶされそうです。好きな芸能人を見たり、面白い動画を見たりしていても、過去を思い出して｢こんなに自分は笑っていていいのかな｣と思います。過去は変えられないし、自分のしてしまったことには一生付き合っていかなきゃならないことはわかっているのに、苦しいです。何かお言葉を頂きたいです。

有り難し 25

回答 1

2022/02/15

人付き合いが下手な自分に罪悪感

私は人付き合いが下手です。とっても下手くそです。いつも怯えながら人付き合いをしています。失礼なこと言ってないかな、嫌なこと言ってないかな、傷つけてないかな、不快に思わせてないかな…そんなことを考えながら人付き合いをしてしまいます。特にLINEやTwitterなどのSNSでの場面です。例として、最近あったことを、懺悔の意味も込めて、ここで告白させてください。 Twitterで仲良くしてもらってるフォロワーさんが五輪の話題を呟いていたので、気軽にリプしました。しかし、通知を見逃してしまったのか、リプが流れてしまったのか、返事がありませんでした。他のリプには返事してくれたので、単に見逃しただけなのだと思います。でも、反応のない私のリプがポツン…とあるのが悲しくなってしまって、リプをしてから3日経った先ほど、リプを削除してしまいました。相手は気づいていないとは思いますが、今すごく罪悪感に押しつぶされそうです。もう復元することはできませんし、過ぎてしまったことなのですが、これからも引きずって生きていきそうだな…と思うくらいの罪悪感です。こんな感じの人付き合いしか出来ないんです。いつもピリピリしていて、プレッシャーを感じていて、ある意味でストレスになっています。もっと上手に感情をコントロールできたら良いのでしょうが、上手くできません。自分がしたことへの相手の反応に怯え、悪い方へと考えてしまい、最終的には罪悪感へと変化してしまいます。もっとライトに人付き合いがしたいです。どこから直していけば良いでしょうか。

有り難し 10

回答 1

罪悪感ばかりです。

先日、実父が亡くなりました。考えがまとまらない故、乱文ですみません。私は大学を出たばかりで、今年から働いています。私が幼少のころに両親は離婚し、私を含め姉妹と三人、母に育てられてきました。離婚してから数年は父の所によく遊びに行ったりもしていたのですが、年月が経つにつれその機会も無くなりました。父がだいぶ前から体調を崩し、入院、手術を繰り返していた事は時折聞いておりました。しかし、いつからか私自身まったく気に留めることなく生活していました。先日の葬儀の際、喪主である、父の親族の方からお話をお聞きしました。離婚して十数年、体調を崩しながらも必死に働こうとして、しかし思うように体も動かず、自暴自棄になったりもして。とても孤独で、辛かったと思います。なによりも許せないのは、自分が何もしてやらなかったことです。想像にも耐えかねる父の生活を知っていたにもかかわらず、気遣いの一つもしなかったことです。きっと恨んでいるでしょうし、恨まれていても受け入れる覚悟はできています。今更遅いですが、しかし、そう考えるより今は他に方法がないのです。安心したのは、棺の父の顔からも見て取れましたが最期の瞬間だけは苦しまずに亡くなったこと、離婚してから亡くなるまで、父に寄り添ってくれていた方がいたことです。その方には本当に感謝しかありません。ですが今の私には罪悪感しかありません。今までずっと放っておいた分際で、父の死を悲しんでいいのでしょうか？私たち家族に、今後の法事に参列していい資格があるのでしょうか？きっとこうやって話を聞いてもらうこと自体が自己満足に過ぎないのでしょうが、今は、どう受け止めていいのかわかりません。

有り難し 11

回答 2

彼を振った罪悪感

はじめまして。恋愛において、いくつか質問させていただきたいので質問させていただきます。先日、1年3ヶ月程お付き合いした彼氏を振りました。理由は、私が冷めたからです。彼は私に優しく前向きな性格で、私のことが好きだという気持ちがひしひしと伝わってきました。でも、彼のダメな部分を受け入れることがだんだんと辛くなって、別れを決意しました。別れる際も彼は涙をながして「それでも好き」という言葉に罪悪感でいっぱいになりました。でも、私は泣けませんでした。 ①恋愛において、冷めることは悪いことですか。 ②彼の短所を受け入れられないのは、私の心が狭いからですか。 ③今ここでこうして質問しているように、別れて自分から振ったくせにだらだらと悩んでいるのは私が後悔しているからでしょうか。それとも一時の罪悪感、同情でしょうか。過ぎたことは何をしても仕方ないと思うのですが、心の整理をしたく、冷静な第三者のご意見をお聞かせ願います。

有り難し 31

回答 1

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