トラウマから抜け出せない
私は普通とは少し違う人生を生きてきました。
物心ついたときから仲間外れにされたり、
いじめにあったり、精神障害になったり、高校を退学したりしました。
今は乗り越えて一見普通に働いていますが、友人は少ないうえ遠くにしかおらず、孤独感が凄まじく、職場の人達のコミュ力や、充実した人生に対して劣等感を感じる毎日です。
今まで自分なりにはかなり努力したと思うのですが、
結果が出ない（特に人脈）現状を思うと、やっぱり私は普通じゃないんだと苦しくなります。
そしてネガティブに連想し始めて、
過去に私を攻撃してきた人達を思い出し、憎くてたまらなくなります。
仕事で少し嫌なことがあるとスイッチが入り、
「どうせ私は高校を退学した変り者なんだ」
「社会不安障害だった期間が長すぎて人として成長できなかったんだ」
といった思考から始まり、
「高校時代のバイト先の店長の態度が許せない」
「モラハラをしてきた上司が憎くてボコボコにしてやりたい」
「初対面でボロカスに言ってきた高圧的なあの女が許せない」
「当時高校生だった自分に配慮のなかった大人達が許せない」
など、気づいたら嫌な経験を思い出して勝手に怒りを膨らませ、腹が立ってしんどくなります。
普通の人生を生きていればこんなに悩まなかったかもしれません。
「社会不安障害」「高校退学」の２つの事実とそれ相応の現実があるせいで、嫌な思い出を納得させる材料が揃っていてしんどいです。
今までは「辛い過去を思い出すのも仕方ない」と言い聞かせていたのですが、これから先、嫌な経験が蓄積されていくたび、このやり方だと耐えられないと危機感を覚えました。
過去のトラウマにはどうやって立ち回る・もしくは乗り越えればいいのでしょうか？
助けてほしいです。
有り難し 49
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