はじめまして。長文失礼します。

７年前、主人が鬱になり、治るのに５年程かかりました。今はたまに安定剤を飲んでいる状態です。その頃、長男の登校拒否、３人目の子供が産まれたばかりで、気を張りつめて何とか乗り越えてきましたが、
今度は、私が1年半程前から、ノイローゼ、うつと診断されて、精神科に通っています。
最初のうちは、主人が鬱の時、暴れたり、子供達に手を上げる、事が多々あり、イライラしてるのを見ると、それがトラウマになり、動悸がしてきていました。
ここ、数ヵ月は、症状は落ち着いてきた所だったのですが、また最近、長男の登校拒否、３人目の長女が泣くと一時間以上騒いで暴れて話てることもコロコロかわり、それがひどい時には日に４回あります。
本人は、泣くのは疲れないと言っていて、泣き終ると、あっさりとしています。

ここ、数日過呼吸や動悸、メマイ、脱力感、夢と現実がごっちゃになったり、夜に寝るのが怖いなど、頻繁におきて、動けない状態が続き、病院の予約まで、待てずに本日、精神科で診ていただきました。
すると、キャパオーバーだと言われました。周りの助けが必要だと。
やりたいこと、やらなきゃいけないこと、分かっているけど、体が心がついていかなくて動けません。
幸い、両方の実家で子供達を見てくれたり、食事の準備もしてくれています。

感謝ばかりです。

しかし、私自身、何も出来ない事に苛立ち、不甲斐なさに呆れて仕方ありません。

私のせいで、子供達に何もしてあげれないと涙が止まりません。

このまま、私が落ち着くまで、甘えても良いのでしょうか？
それとも、私がしっかりするべきなので、しょうか？

宜しくお願い致します。