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罪悪感が拭えず苦しいです

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有り難し有り難し 24

以前こちらで、ペットと後悔のある死別をしたことで相談させていただきました。
その時は、ありがたいお答えをいただき、前向きに生きていこうと思ったのですが、
その後、日に日に酷いことをして申し訳ないという罪悪感と後悔が強まってきて、胸が苦しくて
息ができないような状態が続いています。

かわいい子供のために、頑張ろうと振舞いますが、子供が愛しい、可愛いと思う度に
罪悪感も同時に沸き起こり、苦しいです。
自分が幸せな瞬間に、違和感を感じます。幸せになってはいけない気がします。

主人には、いつもと様子が違うことは気づかれていると思います。

耐えきれず深酒をしてしまったりします。
そのせいか、考えすぎのせいか、胃の痛みが起こるようになりました。

自分の罪、まさに自業自得で、今罰を受けているのだと思います。
家族に迷惑をかけては申し訳ないと思いつつ、自分の辛さをコントロールできません。

自分のことにいっぱいいっぱいで過ちを犯したのに、また同じことをするのかと、
甘えるなと、自分を叱責するのですが、胸が苦しく体から力が抜けていく感じから
逃れられません。

罪人が幸せになることを許されるためにはどうしたらいいのでしょうか?


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

猫の最後のお教え

nanaさんこんばんは、前回のご質問に対し吉武文法上人が回答されましたとおりであると申し上げます。猫との縁にて教えてもらった命の大切さを心に刻み生きていくことが大切、そのものだと思います。ただそれでも我が子との幸せの時、死んでしまった猫とのことが頭によぎり幸せが申し訳ないのですね。猫の命を軽んじてしまったとの後悔が消えないのですね。猫の命の犠牲の上にお子さんとの幸せが成り立っているとのお考えですね。でもね、ただ苦しむだけでは猫の命は無駄になりませんか?実はあなたの命自体が毎日の食料という名の野菜や魚や豚等の命の犠牲の上に成り立っていませんか?私達は哀しいことですが誰もが日々多くの命を頂いて生きる事が許されているのです。ある意味猫もそうでした、猫は生きることが許された対価として最後にあなたに全ての生きるものの命の大切さを伝えようとしました。罪を懺悔するすることは大切です、でも更に大切なのはそこから更に学び一歩進むことです。お子様の笑顔はまた別のかたちであなたに命の大切さを教えてくれています。阿弥陀如来は自分の犯した罪の自覚なき者より、自分の犯した罪を懺悔する者をより救われようとしてくださいます。猫の最後のお教えを無駄にしないでください。南無阿弥陀仏

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有り難し
おきもち

長くサラリーマンをしていて、16年前先代の跡を継ぎました。住職となって改め...
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そのコと共に

拝読させて頂きました。あなたはそのコに対する自分の思いや行いを深く後悔なさっておられてその己れの罪に深く苦しんでおられるのですね。あなたのお気持ちを心よりお察し申し上げます。

人間は有限ですから今できることできないことがあります。そして生きていく為には優先順位をつけてものごとを為さねばなりません、その時その時判断していかなければならないのです。
ですからそう対応なさったことはやむを得ないことです。

とはいえあなたの心には深く後悔の念が湧いていらっしゃるでしょう。

それならばあなたがしてあげられなかったことについて誠心誠意反省して深く懺悔なさってください。そしてそうすることができなかったことを心からそのコに謝ってくださいね。
そして真心込めてそのコをご供養なさってくださいね。
そのコが必ず仏様に導かれて仏様のもとで苦しみなく安心してくださいますよう心を込めて仏様にお願いなさってくださいね。
私もそのコが仏様にお導き受けますようにと仏様に願いお念仏おとなえさせて頂きます。
南無阿弥陀仏

必ず仏様はそのコを導いてくださいます。そしてそのコは安らぎ安心してご成仏なさいます。
そしてあなたを許してくださいます。同時にあなたをこれからも見守り続けてくださいます。

あなたとそのコの絆はこれからも続くのですからね。

あなたは今あなたのやるべきことにどうかしっかりとなさってくださいね。

あなたの罪は許されるのです。

いつの日にかあなたがその生命を全うなさる時が参ります。その時には必ず仏様に導かれて仏様のもとでそのコに再会なさるでしょう、そして再会を共に喜び合うことでしょう。

それまではそのコにどうか見守っていてくださいね、と願いながら合間合間にご供養なさってくださいね!

罪を犯した人でも幸せになることは許されますし、その幸せを振り向けることはできるのです。

どうかこれからもそのコと共に生きてください。そして皆さん共に幸せになってくださいね!

あなたがこれからもそのコと共にご家族に皆さんと仲良くお健やかにご成長なさってくださいますように心よりお祈り申し上げます。

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おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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質問者からのお礼

お忙しい中、ありがたいお答えを頂いたにもかかわらず、お礼が遅くなり大変失礼をいたしました。
お言葉、何度も読ませていただきました。ありがとうございました。
少しでも前向きになれた気持ちを添えて、お礼をしたいと思っていたのですが、一向にそういう気持ちになれず、今でも後悔ばかりして過ごしています。

kousyo Kuuuo Azuma 様
私の後悔と反省の気持ちを深く汲み取っていただき、ありがとうございます。
おっしゃられる通るやむを得ないこと…そう思おうとしましたが、やはりもっと何かできたはず、大事な者に辛い思いを強いて平気だった当時の鬼のような自分のことが信じられず悔やまれてなりません。
毎朝お線香をあげ、南無阿弥陀と唱えて冥福を祈っています。
お坊様のおっしゃられる通り、仏様のところへ導かれ安らぎ、私を見守ってくれていたらどんなにいいだろう。
また再開できたらどんなにか幸せだろう。
心から願いながらも信心が足りず、心休まりません。
日々些細なことでも善行を心がけ、寄付をしたりして償おうとしていますが苦しみは続きます。
仏様を身近に感じ、信心を深めるにはどうしたらいいでしょう?
小さな子供がいて出家などは考えられませんが、何か仏様を知る書物など読むと信心が深められるでしょうか?

この度は私な大事なコのためにお念仏していただき、ご丁寧にお答えいただきありがとうございました。

憲章様
幸せが申し訳ない、犠牲の上の幸せを享受できない、といった私も気持ちをお汲み取りいただき感謝いたします。
確かに猫は私に教えてくれました。
命には限りがあり、時間が有限であることを。命を粗末に扱うことが決して許されることではないことを。
生前そのことに全く気付けず鬼のように過ごして、今になってこんなに苦しむのは罰なのではないか?
苦しむべきなのではないか?とも思ってしまっています。
しかし、仰る通り、まだ生きていかなければいけない上で、これを学びにしなければ猫の命が無駄になってしまいますね。
どうかもう過ちを犯さぬよう、悔いのないよう生きていこうと思います。
罪におののく私を、どうかどうか阿弥陀如来様がお救いくださいますよう、心からお祈りします。

この度はご丁寧にお答えいただきありがとうございました。

「罪悪感を消したい・罪の意識で苦しい」問答一覧

慚愧について

前回お優しい言葉をかけて頂いたお坊さん方には大変申し訳ないです 僕はまたしても我欲(悪を行おうとした)の為に阿弥陀様やお釈迦様、仏法を謗る様なことを考えてしまいました また、YouTubeにて阿弥陀様の本願に関する法話を視聴したのですが、集中できず何度も残り時間を確認し、だらけた体制で聴いて寝かけたり、最悪の態度でした これらの行為は深く悔いて、慚愧の心を以ってしか救われないと知ったのですが 余りの罪の重さに、僕は全ての罪を慚愧しきれるのか 口だけしかできないんじゃないか 慚愧の心も阿弥陀様の大悲もすぐ忘れてしまうのではないか 一瞬だけ罪悪感に焦って謝罪をしておきながら 少し経ったら全く気にしていないかの様な、呑気な態度で暮らしていたり 聴聞を聴かせて頂こうにも、先人方が説かれた聴聞の心構えも守れず、更なる謗法を犯してしまうかも そもそもhasunohaで頂いた意見を無碍にしてしまうかもで心配です 元々我が身可愛さで浄土真宗を調べた身で、知識も半端で心から極楽に往生したいとも思えていません また、罪を心の内に隠すことは最悪の行為とされている様で 既に消去した一万超えの違法ダウンロード、(もっと多いかも)のアップロード、中傷行為、中傷行為後、謝罪や罰則を家族から意見を貰っていたことを隠していること、友達についた嘘、親に対して五逆罪になる様なことを思ったこと、全て本人に謝罪をするべきなのでしょうか 毎回要領を得ない駄文で、申し訳ないです

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必要以上の罪悪感を抱かなくする為には…?

最近、ちょっとしたことに罪悪感を感じてしまいます。勿論、謝るべきだなと思った事は直ぐ謝るのですが、普通の人なら気にしないようなことに対しても、謝った方がいいのかな?って何に対してもそう思ってしまうときがあります。 例えるなら、外に出かけてて、壁にカバン、もしくは手が軽くぶつかっただけでも、傷付けてしまっていてはどうしようと思って確認しても傷も何一つ無くても、明らかに自分がぶつけたところとは違う所に傷を見付けた時も、実は私がしたんじゃないか?ってモヤモヤしてしまったり、他にも普通の人なら謝らないような小さな事に対しても罪悪感を凄く感じてしまい常に謝ろうか考えてしまいます。 ですが、最近は、その何に対しても罪悪感を感じて謝ろうとするのは、相手を思って謝ろうとしてるのではなく、自分のこの何に対しても感じる罪悪感を消そうとして気持ちを押し付けようとしてるだけだと思うようになりました。 本当に相手を思うのなら、時と状況を見極めて、何の為に謝るのかを考え、相手のためになることをするべきだと思うのですが、普通なら気にしない小さな事でも、申し訳ないことをしたと思い、凄く罪悪感が出てきてしまいます。 特に、大きな失敗した時やメンタルが落ち込んでる時にこういう風になりやすいです。 どうしたら、必要以上の罪悪感を感じなく、小さな事に対して動じなくいられるような精神力を付け穏やかにいられるようになりますか?

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些細なことへの罪悪感を無くしたいです。

こんにちは。 私は子供の時にもあったのですが、急に過去の事や普段していることについて悪いことだと思った時に、次からそれをしなければいいことなのに、わざわざ親にそれを告白までしないと辛くなってしまうようなことが何回かありました。 昨年の夏、結婚して5年程の夫のことを心からいい人に出会えたなと思うようになったのですが、それと同時に急にある罪悪感が押し寄せてきました。 結婚生活を始めてから実は昔好きだった同級生を何故かまた焦がれてしまい、直接的な連絡は絶対にしなかったものの、元々snsでは繋がっていて必ずいいねをくれるので、いいねを貰えると嬉しいなと思ったり、彼によく思われたいと思って写真をあげてしまったり、自分の運営しているサイトをアップしたりしていました。その時も時々罪悪感はあったのですが、義実家からのつらい当たりなどあり、半ばストレス発散も感じもあったかも知れません。 その事が急に申し訳なくなりました。心理の専門家には、直接的な行動(連絡や会うこと)をしていないのだから、罪に思わなくていい、完璧主義すぎるからそうなると言われました。 耐えれなくて夫に簡単に伝えてしまいましたが、夫はそれでも結果的に今隣にいてくれてるからいいんだよと言ってくれと救われました。 それから、同級生を思い出すことはあってもこんなに辛くなるならもう彼のいるSNSはしばらく見ないようにしようとアプリを消しました。ただ、他にもSNSには大事な友達もいるし、私も直接的な不倫までしたのでは無いので大袈裟だったなと思い、アカウントはそのままにしておきました。 そして今年に入り、またSNSには他にもたくさんお友達がいるので、気になっていた同級生に向けてではなく、みんなに近況でも伝えようかなと久々にアップしました。 ところがアップしてしばらくして、彼以外の他の友達からコメントなどがあって、やっぱり楽しいな〜と思った矢先、本当に彼のことを意識しないでアップしたのかな?(意識しないようにしすぎて自分で分からなくなってる感じ)彼からいいねまた来たらどうしようなど余計なことまで考えて、削除して、罪悪感だけが強く押し寄せて来ました。 周りには浮気などの経験があっても今を楽しく生きてる人がいるのに、過剰に気にして辛いです。 切り替えて今を前向きに過ごすにはどうしたらいいでしょうか。

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ものを捨てすぎたことに対する後悔

文章が支離滅裂でしたら申し訳ありません。 去年の夏頃に、占い師からものを捨てた方がいいと言われ、さらに自分の体調のことで思い悩んでおり、治療をしても思い通りに良くならない自分の身体が憎たらしくて、ストレスが酷く、とにかく現実が許せなくて、自殺する勇気もないので、ストレスの赴くまま、自殺の準備かのように部屋のものを半分くらい捨ててしまいました。おそらく精神的な自傷行為のようなものだったと思います。たぶん、自殺のような意味合いで、すべてを消したかったんだと思います。 それから1ヶ月ほど経った頃、だんだんと捨てたことに対する後悔が強くなり、今では捨てすぎたことに対して大きな喪失感を抱え、鬱になっています。ひどい虚無感がつねにあり、頭がストレスでおかしくなりそうです。 自分が大事に集めてきたものがなくなってしまい、アイデンティティ、大切だったものがなくなった感覚、自分自身の一部が消えてしまったような感覚があります。 お買い物を楽しもうとしても、でももうどうせ大事なものがほぼなくなったから今更買ってもどうする?と、いまさら頑張っても無駄な気持ちになって、何も楽しくありません。 ですが物がなくなり生活に困っているわけではないこと、実際に今まで物が多すぎたことは確かで、捨てたことも悪いことではなかったのだと思います。それに捨ててしまった失敗に固執しても前に進めないこともわかっています。ですが、頭でわかっていても、気持ちがついていかず、納得ができません。 ちなみに4年前にこちらで元彼と別れたことを引きずるという相談をさせていただきましたが、その時も頭で理解していることと気持ちがついていかず、思い悩みました。そしていまだに引きずっていますし、きっとこれから先誰かを好きになることもないのかなと諦めています。 ものを捨てすぎて鬱になる、なんて側から見ると小さな失敗かもしれないのですが、自分の中では大きな喪失となっており、これから立ち直れる気がしません。今まで集めたものがもう買い直しもできないようなものだからかもしれません。積み重ねたものが全部なくなってしまった気持ちです。 何をしようとしても、あの楽しかった過去の自分には戻れないんだ、と悲しい気持ちになります。 もう疲れてしまいました。長々と申し訳ありませんでした。

有り難し有り難し 4
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ