回答 3
有り難し 62
何も出来なくなっています。
家事が全く出来ず、
一日のほとんどを無気力。
午後は
眠くて寝てしまいます。
行動もすごく遅く、生きるのがやっと。
生活がまわらなくなってしまいました。
家もゴミ屋敷です。
旦那には育児放棄だと怒られ、
なんでしないの？やる気がない。
だらしない。と言われます。
日常生活が送れ、
シャキシャキと生活するにはどうしたら良いでしょうか。
アドバイスお願いします。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
ここへ質問してきたということは、今のままではヤバイと思ったからだろう？ということは、まだ回復の見込みがあると思われるので、今からここに綴ることをしっかり実践してくださいね。
まずは、バナナを食べて朝日に向かって歩く。
これは、嫌味でも冗談でもなく本当の話です。栄養を摂って朝日を浴びながら適度な運動をすると、元気になれるセロトニンという脳内物質がドバッと出ます。
いにしえより伝わる仏教の優れた瞑想や禅などの修行も、結局は心身の調子を整えておかねばうまくできませんし、モノによってはかえって思わぬ病気や怪我に繋がってしまうこともあります。
仏教は魔法ではありません。もちろん、やせ我慢大会でもありません。
まずはしっかり栄養を摂って、規則正しい生活に心がけましょう。
支援センターに相談してみましょう。
http://www.mahoroba.server-shared.com/
発達障害にも色々な種類があります。
あなたがどのような種類なのか専門医に診断してもらって、自分自身のことを知ることが大切だと思いますよ。
ご主人にも今のままではダメだから診断を受けてみたいとお伝えくださいね。
また、家がゴミ屋敷になりそうなら、とりあえず黄色の市町村指定のゴミ袋を買って、いらない燃えるものをゴミ袋に詰めて、指定の燃えるゴミ回収の朝にゴミ置場に置いてくださいね。
また、もし料理などできそうに無いなら、食材配達のヨシケイなど利用して負担を減らしてもいいと思いますよ。ご主人と相談してくださいね。
http://yoshikei-sai.jp/
また、子育てで悩みがあるなら下記など相談窓口に相談してみましょうね。あなた1人で子育てを抱え込んでしまわないように、なるべくご主人にも協力して貰ってくださいね。
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0608/smile-net/index.html
最後に、どうかご自分を責めないようにしてくださいね。今まであなたは辛い中でも懸命に生きてきました。何も恥じることはありません。これからも、できることを自分のペースで１つづつやっていけばいいのですからね。
家族がバラバラになってまう前に、どうか一歩踏み出してくださいね。
「うつ」の可能性があると思います。
できるだけ早く心療内科や精神科に相談してください。
結果、問題なければそれで良いし。
日光を浴びることは大切だと思います。
できるだけ昼寝しないで夜に眠るようにしましょう。
