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自殺した同級生への罪悪感

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有り難し有り難し 27

私は今年で31歳の男です。 
中学の頃自殺した同級生がいたのですが、数年間、定期的に思い出し、罪悪感で胸が苦しくなります。 

彼の印象は中学生の私から見て、表情が暗く、一緒にいても楽しくない人でした。 
けれど大っぴらに虐めたり、直接的な暴言などは言いませんでした。 

しかし仲間内では「彼といても面白くない」「友達とは思ってない」などというニュアンスのことを言っていました。その話していた陰口を聞かれたこともあったと思います。

夏休み前に、学校で「暑中見舞いのハガキを送ろう!」という学校行事があり、送りたい人にマーカーで線を引いてハガキを送る人、送らない人、と分けていたのですが、彼が自分の名前が無いのを見て悲しそうな顔をしたのを覚えています。 

そして私は夏休みに入り、楽しく過ごしました。 

夏休み明けの教室、先生が神妙な顔で彼の自殺を生徒に告げました。驚きました。 

しかし当時、私は驚きはしたものの感想は「そうなんだ」くらいのものでした。 

時が経ち20代後半頃からたまにふと、彼の死因の一端、もしくは多く原因に私が含まれていたのではないか?と思うととても辛く感じるようになりました。 

もはや彼に聞くことはできないので、原因は分かりません。もし私が大きな原因だったとしても全て遅いです。

そこから私にできることを考え、これからは「一人でも多くの人を幸せに」「誰も傷つけないように」と自らの苦しみから逃れるためと、罪滅ぼしが最早できない代わりにこのような考え方をするようになりました。ですが彼からしたらそれが何の足しになるというのか、とも考えてしまいます。

以上のことから胸の苦しみが取れなくて辛い時があり、この辛さとどう向き合えば良いかと悩んでいます。

結局は彼の事よりも、自分が苦しみから逃れたいだけなのですが、どんな考え方をすれば苦しみが無くせるのでしょうか?

2022年11月12日 6:57

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

こんにちは。

それはなかなかに辛い事柄ですね・・・その亡くなられた彼も、ですが。
今更あきさんを責めようというつもりは無いことを最初にお断りしておきますが、小・中学校と長くいじめを経験したセミプロいじめられ屋の私の経験から言うと、暴力やからかいといったイジメは本人と直接関わっているだけ気持ち的にはまだマシなんですよね、ほんの少しだけですが。

しかしながら無視や仲間外れ、陰口やそれに似た行為というのは時に殴られるよりもダメージが大きいんですよ。
大人の世界でも職場などでそういう問題が取り沙汰されることが多いのはよくご存じだと思います。自分だけ仕事を回してもらえない、会話の輪に入れてもらえない、おかしな噂を流される・・・等々想像すればなかなかにキツイものがあるのではないでしょうか。
後者のタイプのイジメというのは攻撃してくる対象が誰なのか、一人なのかそれとも複数なのか、自分に味方はいないのか等全てがわからない為により追い込まれやすいんですよね。

その上で今回のご相談で私が少し気になった点は、あきさんが過去の御自身の苦しみから逃れたいという事なのですが、ご相談内容を読む限りではあきさんは少なからず彼に対して後悔しているのは確かなんだろうなという事ですよね?

であれば御自身も薄々お感じになっておられるように心の中でちゃんと彼に直接向き合うことが重要だろうなと思います。
苦しみから逃れるために他の人や世のために善い事をする、それはそれで尊い事だと思いますが、まず優先的になすべきことは問題に正面から向き合うことだと思います。

まずは一人で過ごす静かな時間に心の中で彼に真摯に詫びる時間を作ってみてはいかがでしょうか?
そんなことは自己満足ではないかと思われるかもしれませんが全くそのようなことはありません。
できるなら彼の供養のためにお経を読んであげたりと正面から心の中に居る彼に向き合うことが、時間はかかっても結局はあきさんを罪の意識や苦しみから救うことに繋がるのではないかと思います。

思い出と罪悪感は狩猟本能を持っていますから逃げれば逃げるほど追いかけてきます。
お墓がわかるならお線香をあげに行くのもいいかもしれません。

諸佛の慈悲がお二人に届くよう願っております。

2022年11月13日 1:06
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おきもち

一般家庭から真言宗のお坊さんとなりました。 お寺はありませんので普段は普...
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心から反省し懺悔し謝罪しましょう

拝読させて頂きました。
あなたが中学生の頃の同級生のご友人が自死にてお亡くなりになられたことを思いだして、彼がお亡くなりになられたのは自分のせいだったのではないかと思い、深い罪の意識をもって悔やんでおられるのですね。詳細なその当時の状況やあなたやそのご友人のことはわからないですが、お気持ちを心よりお察しします。

そのご友人が心から安らかになります様にと心を込めてお祈りさせて頂きます。至心合掌 南無阿弥陀仏なむあみだぶつ

そのご友人は仏様に導かれて先に往かれている親しい方々やご先祖様がその方を優しくお迎えなさって下さり、仏様のもとにて一切の迷いも悲しみも苦しみもさみしさも消えて心から安らかになることでしょう。その方は仏様のもとでご先祖様方と一緒に清らかに円満に何の憂いも無くご成仏なさっていくでしょう。
そしてその方は親しい方々やご家族の方々やあなたをこれからも優しく見守っていて下さいます。

あなたのその後悔の思いは消えないでしょう。どうかその方が安らかにと心からお祈りなさって下さいね。そしてあなたのその思いを仏様や神様やその方に心からお伝えなさって下さい。その方への謝罪の思いも反省もありのまま懺悔してその様ないじめなどをなさらないお誓いも心を込めてお伝えなさって下さい。
あなたの思いを誓いを必ず仏様も神様もその方も優しく受けとめて下さるでしょう。そしてあなたを善き方へとお導きなさって下さるでしょう。

私達人間は誰しもがその様な愚かなことをしてしまうものです。だからこそ心から反省し懺悔し謝罪して同じ様なあやまちをしない様にと心がけていくことがとても大切です。

あなたがこれからも心から反省し懺悔し二度と同じようなあやまちを犯すことなく、善き考え善き言葉善き行いを心がけて皆さんとのご縁を大切になさり、皆さんと一緒に心から豊かに幸せに生き抜いていかれます様に切に祈っています。

2022年11月12日 14:39
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おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。
そうですよね…こういった事は私の預かり知らないところでも起こっているかもしれない事なので、おっしゃる通りだと思いました。

愚かさを心から反省し、善き事を心がけたいと思います。
この度は本当にありがとうございました。

回答ありがとうございます。 
はい、私も陰口のようなものの方が直接的な事よりもかえって辛いと、今であれば思います。

特に彼を無視したり、仲間外れにしたりはせず、あくまで普通のクラスメートとして接してはいましたが、仲間内での彼への陰口などは知られていた、というような感じでした。 

しかし彼にとってはそれがどれだけ辛かったろうと思うのです。

はい、自分の愚かさを大変後悔しています。
心中で彼にした行いを詫び、もう二度と同じ過ちはしないよう誓い、そのような気持ちで生きていこうと思います。

ご回答本当にありがとうございました。

初めての問答のため、仕様が分からず、お礼コメントに回答者様の名前を記載していませんでした。申し訳ありません。 

上のお礼コメントがKousyo Kuuyo Azuma様、下のお礼コメントが渡部仁海様、宛てになります。貰ったお言葉全て、助けとなりました。

「罪悪感を消したい・罪の意識で苦しい」問答一覧

慚愧について

前回お優しい言葉をかけて頂いたお坊さん方には大変申し訳ないです 僕はまたしても我欲(悪を行おうとした)の為に阿弥陀様やお釈迦様、仏法を謗る様なことを考えてしまいました また、YouTubeにて阿弥陀様の本願に関する法話を視聴したのですが、集中できず何度も残り時間を確認し、だらけた体制で聴いて寝かけたり、最悪の態度でした これらの行為は深く悔いて、慚愧の心を以ってしか救われないと知ったのですが 余りの罪の重さに、僕は全ての罪を慚愧しきれるのか 口だけしかできないんじゃないか 慚愧の心も阿弥陀様の大悲もすぐ忘れてしまうのではないか 一瞬だけ罪悪感に焦って謝罪をしておきながら 少し経ったら全く気にしていないかの様な、呑気な態度で暮らしていたり 聴聞を聴かせて頂こうにも、先人方が説かれた聴聞の心構えも守れず、更なる謗法を犯してしまうかも そもそもhasunohaで頂いた意見を無碍にしてしまうかもで心配です 元々我が身可愛さで浄土真宗を調べた身で、知識も半端で心から極楽に往生したいとも思えていません また、罪を心の内に隠すことは最悪の行為とされている様で 既に消去した一万超えの違法ダウンロード、(もっと多いかも)のアップロード、中傷行為、中傷行為後、謝罪や罰則を家族から意見を貰っていたことを隠していること、友達についた嘘、親に対して五逆罪になる様なことを思ったこと、全て本人に謝罪をするべきなのでしょうか 毎回要領を得ない駄文で、申し訳ないです

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必要以上の罪悪感を抱かなくする為には…?

最近、ちょっとしたことに罪悪感を感じてしまいます。勿論、謝るべきだなと思った事は直ぐ謝るのですが、普通の人なら気にしないようなことに対しても、謝った方がいいのかな?って何に対してもそう思ってしまうときがあります。 例えるなら、外に出かけてて、壁にカバン、もしくは手が軽くぶつかっただけでも、傷付けてしまっていてはどうしようと思って確認しても傷も何一つ無くても、明らかに自分がぶつけたところとは違う所に傷を見付けた時も、実は私がしたんじゃないか?ってモヤモヤしてしまったり、他にも普通の人なら謝らないような小さな事に対しても罪悪感を凄く感じてしまい常に謝ろうか考えてしまいます。 ですが、最近は、その何に対しても罪悪感を感じて謝ろうとするのは、相手を思って謝ろうとしてるのではなく、自分のこの何に対しても感じる罪悪感を消そうとして気持ちを押し付けようとしてるだけだと思うようになりました。 本当に相手を思うのなら、時と状況を見極めて、何の為に謝るのかを考え、相手のためになることをするべきだと思うのですが、普通なら気にしない小さな事でも、申し訳ないことをしたと思い、凄く罪悪感が出てきてしまいます。 特に、大きな失敗した時やメンタルが落ち込んでる時にこういう風になりやすいです。 どうしたら、必要以上の罪悪感を感じなく、小さな事に対して動じなくいられるような精神力を付け穏やかにいられるようになりますか?

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些細なことへの罪悪感を無くしたいです。

こんにちは。 私は子供の時にもあったのですが、急に過去の事や普段していることについて悪いことだと思った時に、次からそれをしなければいいことなのに、わざわざ親にそれを告白までしないと辛くなってしまうようなことが何回かありました。 昨年の夏、結婚して5年程の夫のことを心からいい人に出会えたなと思うようになったのですが、それと同時に急にある罪悪感が押し寄せてきました。 結婚生活を始めてから実は昔好きだった同級生を何故かまた焦がれてしまい、直接的な連絡は絶対にしなかったものの、元々snsでは繋がっていて必ずいいねをくれるので、いいねを貰えると嬉しいなと思ったり、彼によく思われたいと思って写真をあげてしまったり、自分の運営しているサイトをアップしたりしていました。その時も時々罪悪感はあったのですが、義実家からのつらい当たりなどあり、半ばストレス発散も感じもあったかも知れません。 その事が急に申し訳なくなりました。心理の専門家には、直接的な行動(連絡や会うこと)をしていないのだから、罪に思わなくていい、完璧主義すぎるからそうなると言われました。 耐えれなくて夫に簡単に伝えてしまいましたが、夫はそれでも結果的に今隣にいてくれてるからいいんだよと言ってくれと救われました。 それから、同級生を思い出すことはあってもこんなに辛くなるならもう彼のいるSNSはしばらく見ないようにしようとアプリを消しました。ただ、他にもSNSには大事な友達もいるし、私も直接的な不倫までしたのでは無いので大袈裟だったなと思い、アカウントはそのままにしておきました。 そして今年に入り、またSNSには他にもたくさんお友達がいるので、気になっていた同級生に向けてではなく、みんなに近況でも伝えようかなと久々にアップしました。 ところがアップしてしばらくして、彼以外の他の友達からコメントなどがあって、やっぱり楽しいな〜と思った矢先、本当に彼のことを意識しないでアップしたのかな?(意識しないようにしすぎて自分で分からなくなってる感じ)彼からいいねまた来たらどうしようなど余計なことまで考えて、削除して、罪悪感だけが強く押し寄せて来ました。 周りには浮気などの経験があっても今を楽しく生きてる人がいるのに、過剰に気にして辛いです。 切り替えて今を前向きに過ごすにはどうしたらいいでしょうか。

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ものを捨てすぎたことに対する後悔

文章が支離滅裂でしたら申し訳ありません。 去年の夏頃に、占い師からものを捨てた方がいいと言われ、さらに自分の体調のことで思い悩んでおり、治療をしても思い通りに良くならない自分の身体が憎たらしくて、ストレスが酷く、とにかく現実が許せなくて、自殺する勇気もないので、ストレスの赴くまま、自殺の準備かのように部屋のものを半分くらい捨ててしまいました。おそらく精神的な自傷行為のようなものだったと思います。たぶん、自殺のような意味合いで、すべてを消したかったんだと思います。 それから1ヶ月ほど経った頃、だんだんと捨てたことに対する後悔が強くなり、今では捨てすぎたことに対して大きな喪失感を抱え、鬱になっています。ひどい虚無感がつねにあり、頭がストレスでおかしくなりそうです。 自分が大事に集めてきたものがなくなってしまい、アイデンティティ、大切だったものがなくなった感覚、自分自身の一部が消えてしまったような感覚があります。 お買い物を楽しもうとしても、でももうどうせ大事なものがほぼなくなったから今更買ってもどうする?と、いまさら頑張っても無駄な気持ちになって、何も楽しくありません。 ですが物がなくなり生活に困っているわけではないこと、実際に今まで物が多すぎたことは確かで、捨てたことも悪いことではなかったのだと思います。それに捨ててしまった失敗に固執しても前に進めないこともわかっています。ですが、頭でわかっていても、気持ちがついていかず、納得ができません。 ちなみに4年前にこちらで元彼と別れたことを引きずるという相談をさせていただきましたが、その時も頭で理解していることと気持ちがついていかず、思い悩みました。そしていまだに引きずっていますし、きっとこれから先誰かを好きになることもないのかなと諦めています。 ものを捨てすぎて鬱になる、なんて側から見ると小さな失敗かもしれないのですが、自分の中では大きな喪失となっており、これから立ち直れる気がしません。今まで集めたものがもう買い直しもできないようなものだからかもしれません。積み重ねたものが全部なくなってしまった気持ちです。 何をしようとしても、あの楽しかった過去の自分には戻れないんだ、と悲しい気持ちになります。 もう疲れてしまいました。長々と申し訳ありませんでした。

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罪悪感のない状態が怖いです

罪悪感のない状態が怖いです。 最近誰かが批判されていたり、誰かが誰かを恨んでいるというような内容のネットの書き込みを見て、 自分がその加害者になった気分になり、ひたすら1人で謝り続けるといった行為を辞められません。     過去に人の心を傷つけてしまった事や、数々の失敗してしまった事などを毎日思い出し、 また自分の粗探しがこの頃趣味になっており、 自分は生きていては迷惑であると思い知りました。   しかし、私なんかに〇ぬ権利もなく、苦しみながら逃げられずに生き続ける事がせめてもの存在してしまった事への償いなのかもしれないと迷い、 最終的に、行きながらも当然幸せを感じる事は許されない。むしろ自らどんどん不幸になり苦しまなければならないんだと結論づけました。     万引きから殺人事件まで何らかの加害者となってしまった方々が、ネットで誰かから批判され、 「〇ねばいいのに」や「許さない」「一生苦しめ」等の言葉を投げかけられているのを見て、 自分が言われているような気分になり、恐怖や希死念慮、血の気が引くような感覚を味わっています。   少しでも暇がある時や、休みの日は1日中そう言った記事や掲示板を見るだけで終わってしまう事も毎日のようにあります。    先日病院にて抑うつ状態と診断されてしまいましたが、こんな自分など診断して頂く権利はないとお医者様に申し訳なく思い、 まだまだ苦しまなければならないと焦っています。   一方で苦しみを怖がっている甘えた自分もいます。激しく怯えながら何か罰を受ける事こそが私の義務なんだといつも自分に言い聞かせています。   こんな事をしていたって私がのうのうと生きる事が許されるわけありませんが、せめて罪悪感を味わっている状態でないと不安でどうにかなりそうです。 こんな風にいつまでも自分本位な事も最低だと思います。   もうどんな生き方をすれば良いのかがわかりません。人生を終わらせたくて仕方ありません。 もし宜しければどなたか知恵を授けていただけませんか。   拙い文章で申し訳ありません、 お坊様の忙しいかもしれない時期に本当に申し訳ありません。。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ