回答 1
有り難し 8こんばんは。
いつもお世話になります。
最近、今まで感じなかった人間関係の辛さを感じるようになってきました。4月から新しい環境になり、新しいたくさんの出会いがありました。過去に人間関係にやられ、トラウマを抱えつつも、｢新しい友達を作るぞー！｣と前向きに友達作りを始めていきました。有難いことに一緒にいて楽しい人も出来、出会いに感謝しております。しかし、勢いで距離を詰めすぎてしまったせいか、一緒にいるとしんどく感じてしまったり、相手の嫌なところが見えると苦手になってしまいます。自分から仲良くしといて、しんどさを感じるなんて自分勝手な行動だと感じています。ある子は、最初、とてもいい子だなぁと思いながら、話すのも楽しくて出会えてよかったなぁと思っていました。しかし、その日提出の課題をかなり前から言われていたのにもかかわらず、協力してほしいとその日の深夜に連絡が来たり、自分がされて嫌なことをしてくるのに我慢出来なくなってしまいました。昔からなのですが、自分は毎回そういう場面になると、拒絶反応というか、苦手な相手といるとき無口になったり、少し冷たくなってしまいます。その場から逃げたくて毎回心の中で叫んでいます。苦手な人といても上手くコミュニケーションを取ったり、上手くその場を過ごす人を見ると｢大人だなぁ｣と思いますが、自分はまだ子供だなぁと感じます。大人になりたいのに、いつも人間関係で悩んで大人になれない。そんな自分に嫌になります。
どうしたらいいのか、頭の中が混乱していると同時に、悩みを話すことができない辛さでいっぱいです。
どうしたら心が楽になれますか。
お坊さんからの回答 1件
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こんばんは！
よろしくお願いいたします。
人間関係にお悩みで日々苦しんでおられるのですね。
私は思いました。
ありさんは、学生時代の私よりは大人だなぁと笑
私もたくさん失敗をしましたし、未だに失敗もありますよ。だから、そんなに気にしなくて大丈夫です。
私は30代になってから、コミュニケーションと心理学を学びたくて交流分析の資格を取るために通学しました。
この学びは財産になりました。理由は悩みがグンと減ったからです。
他に、アサーションというのもあります。
読書からでも始めてみませんか？
ジャイアンみたいに攻撃的、のび太みたいに自己主張が苦手、しずかちゃんみたいにスマート。色々あるんです。
ありさんも学生時代に試行錯誤しながら、アサーションを身に付けて就職すれば、職場の悩みも減るかも知れませんね。
・Discribe（描写）
客観的に状況を描写する
・Explanation（説明）
自分の感じていることを説明する
・Suggest（提案）
提案する
・Choose（選択）
代案を伝えるか選択する
※分かりやすく相手の立場を尊重しながら伝えることが重要です。
お友だちにも
「ごめんなさい。色々、悩んだけれどこれからも仲良くしたいから。私ね、深夜に課題の連絡されるの辛くて…。だから、これからはもう少し早目に連絡して欲しいなと思ったの。そしたら、もっと協力できたかも知れないからね」とやんわり伝えるのが良いかなと思います。
これを「ああ、めんどくさい」と思ったら、一生のび太のようになり、受け身で依存的で良い人間関係が築けなくなってしまいます。
アサーションを学ぶとありさんの気持ちもお相手の気持ちも大切に伝えられますね。
今回は勢いから人間関係を広げてしまいましたが、それにもデメリットがあります。エネルギーや時間も奪われるので疲れますし、悩みを増やすことにもなりかねませんね。
気をつけたら、最初から非常識な人を近づけないで済んだかも知れませんし…。
次に似たような失敗をしないために、何を学んだか、そして自分はどうなりたいかを日記に書くのもオススメします。
また、何かありましたらお気軽にhasunohaにお越しくださいね^_^
ありがとうございます☺️
やはりちゃんと自分の気持ちを伝えることが大切ですよね😢その4つを踏まえて、また同じような場面になった際、自分の気持ちを伝えてみようと思います。
