気持ちを上手く切り替えられない
こんにちは。
早速ですが相談させていただきます。
私は何か嫌なことがあるとそれを頭の中で
何度も反芻してしまう癖があります。
そのため気持ちも上手く切り替えることができず、
ずるずると暫くモヤモヤを引きずってしまいます。
そして本日母親と喧嘩をして嫌な気持ちが
ずっと心にあります。
きっかけは母親のメールです。
母親が送ってきたメールは母の打ち間違い
だったのですが、「私がメールをちゃんと読んでいない」、「私(母)が間違ったとしてもあなた(私)が
確認のメールを送ってくるべきだ」、
「こんなこともわからないなんて絶対発達障害だ」と散々言われました。
私の父親が発達障害が少し入っているので
母は私にそのように言ったのだと思いますが、
失礼すぎて怒りがおさまりません。
その後母は言い過ぎたと謝ってきましたが、
私は言われたことを反芻してしまうので
ずっと怒りや悲しみが心にあります。
母親とは普段仲がいいので気まずくなりたく
ないのですが、自分の気持ちを
切り替えることができません。
うまく文をまとめることができなくて
申し訳ありませんが、どうか気持ちの
切り替え方で何かアドバイスして頂ければと
思います。よろしくお願いします。
有り難し 8
回答 1