意識を外に向ける方法。

ねこ太郎女性/30代

回答 1

有り難し 6

#後悔・自己嫌悪 #変わりたい・自分を変えたい

はじめまして。
私は内側に意識が向かいやすくて、
よく息苦しくなります。

意識を外に向ける方法がありましたら、
教えて下さい。

ねこ太郎女性/30代

質問数：

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お坊さんからの回答 1件

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内側の意識をもっと具体的にしてみよう

ねこ太郎　様　相談ありがとうございます。

「内側に意識が向かいやすくて、よく息苦しくなります。」
息苦しくなる内側とは、具体的に何を顕していますか？
自分の内面の嫌な部分かな？それって何？
それを具体化した上で、さらに今度は、
息苦しくならない内側を探してみましょう。！

息苦しくなる内側と息苦しくならない内側の両面を探して
両方とも自分だ
それが、当たり前で、受け入れて、それでOKって思えたら
意識が外側に向くでしょう！！

その全体が自分だ！
人って長所も短所もある
いいところも悪いところもある
それでも、一生懸命生きようとしている
そして根底には、両方兼ね備えて他人に、社会に何かしら貢献しようとしている！
と思えた時
意識が外に向き、他人も認められ、自然の素晴らしさもより深く感じるように思います。

自分の中の一つを（例えば嫌なところを）切り捨てようとすると疲れます。
それは何かの教訓と思って受け入れ、全体が自分だと思って、
行動してみてください。きっと他人や世界が違って見えてきますよ。

お読みいただきありがとうございました。
参考までに。
一礼

有り難し

おきもち

釋　孝修

本松寺

お寺の法務（法事などのご先祖の供養）と唱題行・写経・法話・カウンセリン...

質問者からのお礼

釋　孝修様
お答えありがとうございます。
息苦しい内側を具体的に考えたことがありませんでした。
しっかり自分と向き合って、切り捨てることなく他人や社会に貢献していける様に、心がけていこうと思います。

ありがとうございました。

「変わりたい・自分を変えたい」問答一覧

新しいことに挑戦するのが怖いです。

私は新しいことに挑戦する時に必ず不安に襲われ、「絶対に上手くいかない気がするからやめようかな…」という気持ちになります。上手くいかないだろうという理由を探し始め、どうにかその新しいことから逃げようとしてしまいます。新しいことに挑戦してワクワクしている方が本当に羨ましいです。どうしたらもっと前向きになれるでしょうか。

有り難し 5

回答 2

会社での昼食を一人で会議室で食べています。それが寂しいというわけではなく、誰にも気を使わず、ほっと一息つける時間だったのです。それを知った女性から一緒に食べてもいいか？と聞かれ、会議室が私の専用スペースというわけでもないので、一緒に食べていたのですが、その女性が私の同意を得る事なく、どんどん新しい人を招き入れるのです。皆んなで雑談などして和気藹々とはしていますが、誰にも気を使わず、ほっと一息できる空間が奪われた気がしています。人が増えればそれなりに会話に気も使うわけですし、合わないと思う人とお昼まで一緒にいるというストレスも少なからず感じます。何より、その会議室に私の同意を得る事なく、勝手に人を誘っていることにモヤモヤしている気がします。一人になりたければ、私が違う場所に移ればいいわけですが、会議室を使っていたのは私で、彼女に悪気はないのかもしれませんが、マナー違反だと感じます。私自身は普段、周りには割と社交的に振る舞っていますが、実はこのような心の狭い考えをしているのです。でも、もしも彼女が誘う人たちから直接、ここで食べてもいいか？と聞かれたとしたら、断れないだろうなとも思います。心では嫌だと思っても、少し配慮があれば受け入れられたかもしれません。本来息抜きになるはずのお昼の時間が、気が重い時間になってしまいました。何とか前向きに考えを切り替えることができたらと思っています。

有り難し 8

回答 2

変わるためには

お世話になっております。私は現在フリーターとして働いています。以前は公務員にあたる職業も経験しましたが、大きなストレスや将来への不安から辞してしまいました。今の仕事の内容は性に合ったもので、勤務時間もそれほど長くないので続けることができています。しかし、その場所での正社員となると業務内容は変わり、働き続けられる自信がありません。社会的地位の無さや、将来的な不安もあって、他の場所で正社員などを目指すべきだと常々感じています。その上で、怠惰で傲慢な自分を変えねばそうはなれないと思われます。それなりの大学を出ましたので、同期や友人などは大手企業や役所などで、立派な仕事をしています。その為か、プライドが高く、自分が納得できる職業に就こうとずっともがき続けています。最早自分の経歴では、同期のようにはなれないし、自分が一度目指した場所はとてもストレスの大きい場所で、戻る気にはなれません。自分がしたいことを職にできるならば、自分を許せる気がします。ですが、自分のしたいことさえ最近はよくわからず、考えても考えても答えが出ません。勿論、この考えが傲慢であることは理解しています。一度逃げ出した奴が何を今更、と客観的には思います。ですが、そんな自分を変えることができないのです。無理に変えることも考えましたが、それは自分を捨てることになる気がします。私はおそらく変わらねばならないのでしょう。けれど、現状はだらだらと同じ場所に居続けてしまっています。どうしたら私は変わることができるのでしょう。

有り難し 35

回答 3

働くことに対して意欲が湧きません。

今現在５０代後半です。運送業に従事しています。今の仕事が体力的にきついので同業他社に転職をしようと思い、他社へ採用が決まりました。今は退職届も提出済みで約３０日の有給休暇の消化に入っております。毎日が自由時間なのですが、日が経つにつれ気持ちが晴れずにもう仕事はしたくないという気持ちが高まってきています。なんとなく厭世観や虚無感といった状態になっています。新しい職場に行けばまた人間関係を一から築かなければいけないですし、覚えなければいけないことも多々あります。それを考えてしまうともう面倒だなと思う気持ちが正直強いのです。疲れているのかもしれないです。心療内科にも一度かかってみようかなと考えているところです。一応夜は眠れています。何かアドバイスを頂ければ幸いです。

有り難し 3

回答 1

努力が続かない

ダイエットしたい、書道をして無心になる時間を作ろう、転職先の仕事を探そうそしてどういう道筋でその職につけるのかリサーチしようと希望する職場に勤める友人に話を聞いたり。在りたい自分に向かって数日は努力するのですが、仕事で疲れると途絶えてしまいます。めんどくさいという気持ちに負けてしまいます。やらないとどうなるのか想像して自分を追い詰めてみたりもするのですが、youtubeや映画に逃げてしまいます。なんだかんだ今の環境でも生きていけるから、中途半端になってしまうのだと思います。部屋の片付けができていなかったり、仕事に行くときの自分の身なりが適当になっていて、気が緩んでいるのも気持ち悪いのですが、どうせ太っているから似合う服もないし、とか少しでも長く寝ていたいから化粧もなんとなくで...という感じに。だらしない自分から変わるために、喝をいただけると嬉しいです。

有り難し 4

回答 2

逃げ癖、先延ばし癖が酷いです。

24歳、男　社会人1年目です。　タイトルにある通り、逃げ癖や先延ばし癖がひどいです。日常的に嫌な事や面倒な事から逃げたり後回しにして、後々痛い目に遭います。しかし痛い目に遭っても癖が改善する事は無く、いつも繰り返してしまいます。　受験や就活といった人生で重要な局面でも逃げ癖先延ばし癖が発動し、受験では勉強が嫌という理由で指定校推薦を使い、大学に入学し、新卒就活では面接が怖く、試験勉強が面倒という理由から派遣に逃げました。　現在は派遣社員として工場のライン作業をしていますが、今まで散々逃げ回ったつけがきています。勉強から逃げたので学力はない、コミュニケーションから逃げたので人とのコミュニケーションがとれない等、様々なツケをはらっている状況です。　正直もう逃げるのも先延ばしも辞めたいですが、それからも逃げてしまいそうです。何かよいアイデアはありますか？

有り難し 2

回答 1

自分を変える力が欲しいです。

はじめまして。文章をまとめることや伝えたいことを相手にお伝えすることが苦手なのですが、頭のなかで考えていること、普段の苦しみを変えたいという気持ちで文章にしてみました。お忙しいところ恐縮ですが、読んでいただけるだけでも嬉しいです。毎日なにげなく過ごしているなかで良いことも悪いことも感じ、学んでいます。そのようなことをこれからの人生に取り入れたい、そのように変わりたいと思う気持ちはいくらでも考えることや人には指摘できるのに自分ではこのようにやってみようと思い試してみますがなぜか不安になります。不安を感じやすく、イライラしてしまい、ときには攻撃的になってしまい後悔の毎日です。私自身に余裕を作る方法も見つからないです。誰かに話すことも嫌われていると常に不安なので悩みを聞いて貰うことにも勇気がでないです。いじめにあっていたことや私の性格、精神疾患のことなどで前向きに考えることができないです。誰かの訃報を知り、その方の人生から感じることや学ぶことがたくさんあり取り入れたい、旅立つときに私自身は後悔が少ないような、残された方々にも涙を流すよりは笑って貰えるような人生にしたいと考えることはできますが、どのようにしたらそのような過ごし方ができるのか見つけることを諦めそうなときがあります。生きている今も地獄のように苦しですが、亡くなったあとのことを考えることが増え生きている今も死後も地獄と考えてしまいます。毎日が暗いので自分の人生に過ごし方に光が差すような過ごし方ができるようアドバイスをいただきたいです。

有り難し 4

回答 1

気弱な自分を変えたい。

気弱な自分を変えたいです。昔からあまり気が強い方ではなく、他人に強く出られず、理不尽を受け入れてしまうところがあります。そんな自分を変えたくて、トレーニングをしたり格闘技を習ったり、自主練習もやっています。しかしそれでもなお、怒鳴られたりすると萎縮し自己嫌悪に陥ります。萎縮せず堂々とした自分になるためにも関わらず。強くなっているのかすらわかりません。さらに自分だけならまだしも、仮に自分の大切な人たちが理不尽な目に晒されそうになった時のことを考えるとさらに怖いです。動けるのか、護れるのか、自問自答しては苦しくなります。弱い自分を許せません。心身共に強くなりたいです。

有り難し 18

回答 1

真面目系クズ

最近、自分がいわゆる真面目系クズであることに気づきました。人の言うことはきく、課題はちゃんと出し勉強もできる、マナーを守り、礼儀正しい。でも主体性がなく、意志も弱い。プライドが高く、友人は少ない。幼少期は良い子で、親から期待されている。自尊心がない。などなど、｢真面目系クズ特徴｣と調べると大体私に当てはまります。そんなこんなで、就活では書類が通ったとしても面接でボロが出て落ちまくり、希望する職につけない始末。親からの期待にも応えられず、親から｢焦らないでいいよ、大丈夫だよ｣と言われる度に、申し訳なさと情けなさで消えたくなります。今更ですが、こんな自分を変えたいです。1番は主体性を持って行動したいと思っているのですが、他の方法も知りたいです。加えて、職に対するコンプレックスを無くす方法も知りたいです。希望する職、期待されていた職につけなかったので……。どうすればいいのでしょうか。よろしければご教授ください。

有り難し 14

回答 2

変わりたいのに安住してしまっている

現在の職場は暇な時間が多く、時間があるときは自分ができることを探してやるようにしています。少しずつ会社の方針として、私が自主的にやっている業務に関して前に進めようとしていて、お金がかからなければやらせてもらえることもあります。保守的な会社のやり方に対して、もっと改革しよう！と動いてらっしゃる方も別部署にいてやり取りさせていただいており、孤独なわけでもありません。ノルマなどのプレッシャーもなくやらせていただき、恵まれた環境だと思います。それでも、明確な目標やしめきりがない中、楽な方に逃げてはだめだと分かっていつつもネットサーフィンに逃げてしまいます（現に今仕事中にこの書き込みをしています）。やる気が出ない大きな原因は、携わっているサービスにあまり関心を持てていないことです。１年くらい携わっていますが、あまり愛着は沸いていません。帰宅してから転職活動をしますが、面接などが億劫で履歴書の自己アピールなどを１００％の力で書かないまま勢いで応募して、落ちます。いつもどこかで転職活動のことが頭にあり、日常を楽しめません。現在実家に住まわせてもらっているので、自立しなければいけないという自立心に欠けているのもよくないと思っています。家を出て暮らした経験はあるのですが、シェアハウスのような場所で過ごしており恋愛関係で気まずい思いをして、実家へ戻ってきました。お金は家に入れてはいますが、金銭的に一人暮らしよりは楽になるので甘えてしまっています。派遣なので、このまま一人では生活が苦しいだろうと両親は一部婚活費用まで助けてくれています。ですが気持ちの余裕のない私は相手にとって魅力的に見えないのは明らかで、何度かお見合いしましたし予定もあるのですがどうも頑張り切れていません。申し訳ないし、もどかしいです。本当はもっと真剣に楽しく仕事がしたいです。語学を生かして、ホワイトな企業で正社員として働きたい。ファッションや恋・旅を楽しんで、両親を旅行に連れて行ける自分になりたいのですが、どのように考えを改めたらよいでしょうか。

有り難し 5

回答 2

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意識を外に向ける方法。

内側の意識をもっと具体的にしてみよう

質問者からのお礼

「変わりたい・自分を変えたい」問答一覧

新しいことに挑戦するのが怖いです。

心が狭い自分を変えたい

変わるためには

働くことに対して意欲が湧きません。

努力が続かない

逃げ癖、先延ばし癖が酷いです。

自分を変える力が欲しいです。

気弱な自分を変えたい。

真面目系クズ

変わりたいのに安住してしまっている

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

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