回答 1
有り難し 12自分の悩みについて相談させて頂きます。
今はだいぶ平気になりましたが
幼い頃は恥ずかしがり屋ですぐ赤面し、黙り込んでおり友達もほぼおらず大人しい性格でした。
大人しい性格からか、小、中辺りまでいじめられる人生でした。
そしてみんなの前で話すスピーチや、初対面の人と話す時の自己紹介、教科書のまる読み等、声を出してみんなの前で話すということがとても苦手でした。
私は声にコンプレックスがあります。小さい頃から声についてからかわれ、現在でもみんなの前で話すのは苦手で赤面してしまい、声が震え、足もたまに震えます。それを隠すかのようにわざと体制を変えたりして誤魔化している日々です。慣れれば何も気にしません。ただその性格もあり、新しいことを挑戦するにあたりとても不安になる性格でした。
そして幼い頃から私は片親で育てられた為か人よりも厳しく育てられたと感じています。(籠の中の鳥みたいな感じです)あれはだめ、これはだめ、と束縛を沢山されました。そのせいか私が反発をすると生意気な口答えするな、未成年のくせに調子に乗るな、だの言われ
黙り込むようになりました。そしてそれは友達と喧嘩したり、恋人と喧嘩する時にも黙り込むようになりました。
黙り込むというより、言葉が出てこないという言い方のがあっているかもしれません。「なんでずっと黙ったままなの」と言われても声が出ないんです。今まで自分の意見なんて通ったことがないから、また当然そういう生き方をしているので自分に自信が無いので意見(自分の思ってることです)を言おうとすると自然と涙がでてきてしまい、相手を困らせてしまうんです。
喧嘩する度に毎回泣いてしまうんです。もちろん、その度にどんどん失望させてしまっておりそのことに関しても申し訳なさ過ぎて涙が止まらないし意見を言っても否定されることもあったので声は出ないし、もう感情がぐちゃぐちゃで込み上げてきて涙が出てきてしまうんです。
その度に「泣くんじゃなくて言い合いをしたい、コミュニケーションが取れてない」と言われてしまいます。
怒られたり、指摘されたりする度にムキになってしまうのとすぐ泣いて黙ってしまう私はおかしいのでしょうか？甘えなのでしょうか？
ご回答宜しくお願いします
お坊さんからの回答 1件
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ワッフル 様 相談ありがとうございます。
わかります。その気持ち。自分の気持ちを話そうとすると何故か涙がでるんです。
そう、親の縛りがきつく、親に怒られ、歯向かうと否定され、自分の気持ちを出せなくなり、勇気をもって声をあげても何も認めてもらえない。そんな子供時代、思春期を過ごすと、誰でもそうなります。私もそうでしたから。
そうすると、自分しか頼るものはいないと心の中で思っていますから、人に意見されると怒り、自分の意見がいける時には、感情が高揚して涙が出る。という状態なのです。全然変じゃないし、甘えたでもない。むしろ、自分一人で何とかしようと、もがいているのです。まったく甘えたじゃないですよね。
じゃどうすればいいの？ですが、友達に甘えていいという事です。
自分の意見は後回しにして、友達の意見を認めて、「そうだね」って甘えていけばいいのです。「そうだね」と友達の気持ちを受け入れていると、自分の気持ちも段々出したくなってきます。その時に、ゆっくり話すことです。ゆっくり、ひと呼吸ずつゆっくり話すことを心がけてください。スローなペースが逆に相手を引き付け、自分のペースで話せるようになります。
友達の意見を「そうだね」で受け入れ、自分はゆっくり話す！！を心がけてください。
さらに、ゆっくり話す自分を認めるには、自分に愛情、思いやりを向けることです。おそらく、親に口答えできない、束縛されたようなことが身に染みているということは、自分を認めること、自己肯定感は高くないと思います。ですので、自分を思いやる、愛情を向けるという事をしてください。具体的には、今の状態は、家庭環境や親の影響であり、自分に責任は無いのです。ですので、自分は大丈夫、これから変われる、ＯＫだと常々思うことです。そして自分に、誰かにハグしてもらったような優しい感覚を自分に向けてください。自分への優しさが溢れるぐらいに成ったら不安が消えていくでしょう。
参考までに。一礼
ご回答ありがとうございました。
たしかに自分の自己肯定感はめちゃくちゃ低いと思います。
自分を認めてあげて、さらに他人のことも認めてあげられるような人間になり
人にやさしくできる人になろうと思います。ありがとうございました。
