回答 2
有り難し 6今の自分があるのは、全て自分の責任ではないのでしょうか。
現在、自傷行為が原因で入院しています。
私は今まであまり楽しいとはいえない人生を送ってきました。
様々な原因が絡んでいるのですが、苦しいことが多かったように思います。入院も今回が初めてではありません。
体調に波があり、とてもストレスに弱いため皆が送るような大学生活は送れず、働くこともできていません。
他者比較になってしまいますが、そんな自分が情けなくて責めてしまいます。正直辛いです。
私は複雑な家庭環境で育ったのですが、最近それが当たり前ではなかったと知りました。そしてどうやら私にはトラウマがあるらしく、今もその傷が疼き続けています。
私は親にされたことや、トラウマを負ったこと、そして今の自分があるのは全て自分のせいだと思っています。私が悪かったから親にああいうことをされた、私が傷つきやすい気質なせいでトラウマとなってしまった。この人生を選んだのは自分だ。
ずっとそう思ってきたのですが、最近周囲の人からその考えは違うと言われるのです。
周りに原因がある、親のせいだと言う人もいます。
私は自分を責めますが、周りの人は他者を責めます。
この考えが理解できずにいるのです。
確かに私の考えには矛盾点があります。良いことがあると周りの人のおかげだと思うのに、悪いことがあると自分のせいだと思うのです。
その考えで進めると、今の自分があるのは周りのおかげであり、周りのせいということになるはずです。
しかしこれがどうも納得がいきません。
自分のせいだと思って生きてきた価値観が全て覆されてしまうからです。
今の情けない現状があるのは自分の責任だと思って、そう思い込みたくて周りを一切責めずに生きてきました。他者に対する怒りや悲しみ、他ネガティブな感情は全て抑えてきました。それが周りのせいだとすると抑圧していた感情が爆発して、どうにかなってしまうのではないかと思いすごく怖いです。
最後になりますが、以上を踏まえて私はどういう心持ちでこれからを生きればいいのでしょうか。
お坊さんからの回答 2件
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ゆき 様 相談ありがとうございます。
情けない現状があるのは自分の責任だと思ってしまうのは、あなたのせいではありませんし、あなたに責任はありません。家庭の環境、様々な経験の中で、そのような思い込みを持つような心の癖を持ってしまったのだと思います。
自分を責める心の癖。おそらくその癖は、自分を責めることをしなければ、それ以上に生きにく環境だったからと推察します。つまり生き抜くために、自分を責める必要があったのです。あなた自身それが辛く苦しいこととわかっていても、脳が自分を守るためにその必要を（あなたが意識することなく）選択したといえます。
ですので、自分のせいではない、自分が悪くない、自分を責めないと意識してください。そして、たとえ自分に責任がないと意識したとしても、周りへ感情を爆発させることなく、どうにかなってしまうようなこともない意識の選択（これからの自分人生の責任の持ち方）は自分でする必要があります。
そのために、自分に責任はない、自分のせいではないと意識する自分に、思いやりを向けてみる練習をしましょう。誰かに優しくしてもらった。誰かにあたたかい心で接してもらった。ただ傍にいてくれるだけで穏やかだった。というようなことを思い出してください。もしそのような体験が思い出せ無いというなら、テレビドラマや映画で感動したシーンでもかまいません。沢山思い出し、思いやり優しさを意識してください。
優しく接してもらったとき、あなたは癒されて、心に落ち着きを取り戻し、穏やかな気持ちに段々となると思います。その優しさや穏やかさがあなたの力になり、寛容さをもち、強い気持ちで自分へ思いやりを向けるようになり、今の自分の苦しみと向き合い、自分の人生のこれからに希望をもっていけるようになるでしょう。
私はそう思います。参考にしてください。
拝読させて頂きました。
ご質問有難うございます。とても重く尊いご質問頂いたと感じました。
あなたのそのお気持ち全てとは申しませんけれども、とてもわかる様に感じました。お気持ち心よりお察しします。
あなたのなさったこともそうではないこともあるでしょうし、様々なご縁や巡り合わせの中であなたの今までの出来事があったことでしょう。そしてあなたの心に様々な思いが湧き上がり痕跡を残しているでしょう。とはいえどそれはあなたの責任ではありません。あなたが全て自分のせいだと思うことではないと思います。
様々な家庭環境や親子関係があります、そんな中で何もかもが自分のしてしまったことによって起きたというわけではないでしょうからね。
先ずはどうかあなた自身を責めない様に心がけて下さい、そしてあなた自身をどうか大切になさって下さいね。
あなたがこれからの未来を皆さんに支えられながら健やかにご成長なさっていかれます様にと、毎日を安心なさって心豊かに生き抜いていかれます様にと切に祈っております。そしてあなたを心より応援させて頂きます。
またぜひあなたのお考えやお気持ちをお聞かせ下さいね、あなたを心よりお待ちしておりますね。、
ご回答ありがとうございます。
何もかもが自分の責任ではない、そしてこれは心の癖だと言っていただいたおかげで納得ができました。
まずは自分を責めないと意識することから始めてみようと思います。
心温まるお言葉を本当にありがとうございました。未来に希望をもって生きていきたいと思います。
