回答 2
有り難し 6心身を壊しながらやっとの思いで就職したものの、パワハラで適応障害に、そして次は過労とストレスでうつ病になりました。
現在は薬を飲みながらなんとか毎日必死に働いている人間です。
必死に働いて、生きているものの、何もかもが上手くいかず、報われません。
自分が無能で最低で最悪でいるだけで迷惑な人間だからそうなるのだと思います。
生まれた時から私は欠陥だらけで、ゴミでした。私のようなゴミは生まれてきてはいけなかったと思います。両親にも周りの人にも申し訳ないです。
昔からずっと、自分はなんのために生まれて、存在しているのか考えていましたが、
答えは見つからないまま。結局、自分は生まれてくるべきではなかったというところに辿り着きます。
無能なので就活も酷い有様で、仕事もちゃんとできない、身体も心もとても醜い、馬鹿で不器用で、周りのように上手く生きられない。周りに迷惑をかける社会にも必要とされてない。どうして、生まれてきてしまったのか分かりません。毎日死にたい。いい人が死んで、私が生きている意味がわかりません。
今までいろんなことがあって、それも全部自分が悪くて、いま仕事で酷い目にあっているのも自分が無能でゴミでうつ病で迷惑な存在だからそうなるんだと思って、自分はいるだけで迷惑なんだと思って、辞めてしまおうかと思いながら泣く日々です。辞めた後は社会の迷惑にならないように死んだ方がいいのかなと思っています。
生きてるだけで色んな人に迷惑をかけて、周りも自分自身も幸せにならない。
どうして私のような人間が生まれてきて、生きているのでしょうか。なぜ存在しているのでしょうか。死ぬ以外に方法はあるのでしょうか。
あるのなら、生きる意味が欲しいです。
なんの希望も目標もありません。
あるのは、この先ゴミのような自分が迷惑な存在としてゴミみたいな人生を生き続けて、周りからもゴミ扱いされて、最後は罰として酷い死に方をして地獄に落ちる未来だけだと思っています。
本当に私はゴミなので、生まれてから今までの全てに対して詫びながら死にたいのですが、なかなか死ねなさそうなので、このような存在が迷惑なゴミとしてこの先死ぬまでどういう気持ちで生きていけばいいのか、教えていただきたいです。
お坊さんからの回答 2件
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あんず 様 相談ありがとうございます。
鬱にパニック障害、お辛い状況と拝察いたします。
気持ちが落ち着くように、精神科の通院や薬は処方箋の範囲内で続けてくださいね。
それを前提に、まず今のあなたの状況は、自分のせいではないと思うことが大事かなと思います。
あなたはその環境に生まれたくて生まれたのではないし、人間の脳は、進化していて思考し、常に葛藤を抱えていて、あなたがこんな脳を持ちたいと思って生まれて成長してきたのではないので、あなたに責任はありません。
つまり、自己否定してしまうのは、脳の習性で、あなたのせいでもなく、あなたが悪いのではありません。もし環境が、過干渉されず、パワハラ受けずの状態だと、あなたは鬱にはならないし、自分をゴミだと思うこともないでしょう。
脳はあらゆる脅威的な体験から、葛藤を抱えるようにできているのです。でもこの習性は自分を守るためでもあります。鬱やパニックは驚異的な体験から自分を守る身体的反応といえます。
とはいえ、鬱やパニックは辛いと思います。それに対処するのは、まずマインドフルネスや写経や座禅、お経を唱えるなどをして、心を落ち着けることを始めるのが効果的です。それに癒しを得ることも大切です。あなたの落ち着ける場所へ行き、好きなことをしたり、ホッとする飲み物を飲んだりして、心と体が癒されること、そして、安心や安全感を感じること、心が温かくなる感じを得るようにすると、段々と良くなっていきます。信頼できる誰か（ペットでもいい）にハグしてもらってそのぬくもりを感じることも良いすよ。
そして、このような癒しの体験、心が温まる体験を積み重ねることで、心にエネルギーが溜まり、鬱から抜け出し、自分をゴミだと思うことが減っていくでしょう。
どうか、ゆったりとした気持ちを得るようにしながら、出来そうなことから取り組んでみてださいね。一礼
拝読させて頂きました。
あなたがいまとても追い込まれておられて辛い思いをなさっていることを読ませて頂きました。あなたは自分がゴミの様な存在で生きている意味がないのではないかと思い悩んでいるのですね。詳細なあなたのことはわからないですけれどもあなたのその辛い思いはとても伝わって参ります。あなたのその辛い思いを心よりお察しします。
あなたがその様に辛い思いをなさっているのは仕事でもプライベートでもなかなかうまくいかずに心の病も抱えているのですね。あなたのそのお気持ちをここでも私達と分かち合って下さいね。
あなたは決してゴミではありませんし、ダメな人間でもありません。あなたは人に迷惑をかけて生きていると思っているでしょうけれども、人のお世話にならない人も人に迷惑をかけない人もこの世には存在しないのです。誰しもが沢山の方々にお世話になりながら助け合いながら生きているのです。気がつかないかもしれませんがあなたは必ず人の役になっているのですし人のお世話のなさって生きているのです。
そしてあなたはとても尊く大切な人なのです。あなたは様々な巡り合わせの中であまたのものごとに恵まれながら生きているのです。あなたが生きる意味は沢山あるのです。先ずあなたが生きて存在していること自体に意味があるのです。
どうか先ずあなた自身をダメだと追い詰めないで下さいね、自分のことを決しておとしめないで下さいね。あなたが生きること成長なさっていくことを沢山の方々やあまたのものがいつも見守っていて下さいます。
今まであなたはとても辛い思いをされていらしたのかと思います。そのこともどうかここでお話下さい、オンラインでもお話を伺うことができますからご利用なさって下さい。
或いは専門医やカウンセラーやあなたが信頼できる方々にゆっくりとお話なさって下さい。そしてあなたの心の中から出していきましょう、今までのことも今の状況もあなたが抱えていることをしっかりと話していきましょう。そうしてあなたの心を少しずつでも軽くなさって楽になさって下さい。あなたの心は楽になりそして心のゆとりを作っていきましょう。
あなたがこれから多くの辛いことや苦しみを沢山の方々と分かち合い心軽くなり、ゆとりをもって健やかにご成長なさっていかれます様に、心豊かに幸せに生き抜いていかれます様に切に祈っております。そしてあなたを心より応援しています。
