お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1788件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

自分もミスをするのに他人を責める人

仕事で自分もしょっちゅうミスをするのに、人のミスを指摘ばかりする同僚がいます。同僚は普段からちょっと怖いので、同僚がミスをしても誰も叱りません。上司は優しいので滅多に叱りません。叱られないから、自分はあまりミスをしないと思っているようです。今日は私のミスを指摘したあと、その人のミスも私が気がついたので、同じケースで指摘しました。普段からあまり指摘されない分、その人も私や他の人に顔向けができないのか、自分のミスを信じられないのか、変な空気になり、気まずくなりました。その人は普段から教えてあげてるって感じで指摘するのですが、(たまに自分の神経質な性格からくる気になって気になって言っちゃう仕方ないケースもあります。)時には今日はまだその仕事より、こちら優先だったから後回しにしたって時もあります。(私はその事を伝えると、そうだったんだって引き下がりますが、部下は言い返せないようです。)ちょっと自分の思い通りにならないと気になって仕方ない神経質な性格な人だともおもいます。私も教えてもらって次から気おつけようと思うときと、ちょっと口うるさく神経質な人だなぁと感じる事とわかれて、今日は口うるさいなぁと感じ過ぎたので、普段は言わないのですが同じようなミスを私が見つけてしまい、指摘し返してしまいました。私も滅多に指摘せず、言われ放題でごめんなさーいって返していましたが最近の同僚の口うるささは目に余るというか、部下にもストレスになっていないか心配です。そしてプライドも高いので、ちょっとのミスを指摘しただけで、崩れそうなメンタルの弱さも知っているのでうまく伝えられません。他人の世話好きで神経質過ぎる人にどのように接すれば良いでしょうか？良い仕事仲間であり、これからも大事に付き合っていきたい仲間なのでこの先もうまくやっていきたいです。

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回答 1

どうか助けてください。

今自分が悩んでいることには四つほどあります。しかしまずはプロフィールを読んでからの上で、宜しくお願いします。まず自分は"継続的になにかする"ということがとても苦手です。それゆえ、何度も何度も後悔する場に至りました。ある時は世話をうまくできずに動物や植物を殺し、枯らしてしまいました。 1度折れてしまうと、ずっと折れてしまったままのように、俺は1度できなくなるとずっと出来ない思考にあるようで、世話もそうでした。まずこれで後悔し、毎日悔み、絶望しています。二つ目、私の母は俺が"朝起きれないこと"に関して容赦なく毎日当たります。これについて毎日苦しく、反論はできずにおります。俺が朝起きれないことは睡眠障害が原因で、治ってたのですが悪い性格(継続ができないこと)が発生したのが起きれなくなりました。三つ目、私には兄がおりますが、当然、兄が上で俺がしたです。生まれが遅い俺が下、格下という事実が苦しく、苛立ちます。四つ目、俺は精神的にかなり来ているのではないかと思っています。1年以上頻繁に測るうつ病チェックは毎回重度ですし、最近は夢で自分が号泣し、起きてまで泣いているという謎の現象にもたちあいました。中一の頃リスカをしていたのですが、またしたいと、なぜ我慢しなければと心が揺らぐことも多々あります。思いたくはありませんが、ストレスがたまり、爆発しそうな気がします。正直全ての問題を解決することはできないと思っています。世の中そう甘くはありませんし、そう出来ていますから。ですが、せめて、せめてどうか、このストレスを和らげる方法が欲しい、提案が欲しい、慰めがほしいのです。お金はないですし、バイトの禁じられております。小遣いはなく、であるけるもあまりできません。心休まる場所などありません。自室はあるものの、そこにいても「なぜそこにいる?」と母にリビングへこいと言われます。もう限界な気がします。どうか助けてください。

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回答 2

根も葉もない噂を職場で流されました。

１０年前に勤めていたアニメ制作会社で、声優に言い寄った。声優に気をひくようなことを言ってちやほやされただの、してもいないことを会社や業界中に噂さればら撒かれました。実際は、声優に声優の卵と間違えられてドアの開け閉めをしなかったと延々と怒鳴られて、そのことを会社でいうと、私が失礼なことをしたからだや声優に言い寄ったんでしょうと言われて信じてもらえなかったです。次は声優がプロデューサーを通して当時付き合っていた彼氏（現旦那）と付き合ったままでいいから自分とも付き合えと言ってきて、断ろうとしたら当時の部署のチーフに「声優に断わったら演技が出来なくなる」と言われじゃあ、私は男遊びをしている酷い女だって言って下さい。とお願いして言ってもらいました。そしたら、その事を声優に広められて苦しくなり、解離性健忘症になりました。記憶が思い出された今も、親戚にまで広まっていて、私は男の人を騙して遊んでいる人間だと影でコソコソいわれています。この悔しさはどうしたらはれるのでしょうか？私は精神安定剤を飲んでやっといきているのに人を悪くいう人間がこんなに沢山いて、悪びれもせず、悪評を垂れ流す、、、許せないし許したくありません。広げた人間を殺してやりたいとさえ考えます。

有り難し 19

回答 1

死にたくてたまらない

中学生の頃から既に３５年以上、希死念慮と闘いながら生きています。子供の頃、母親から「お前なんて生まれてこなければ良かった。お前のせいで離婚できない。私が不幸なのだから、お前は幸せになる権利はない。」と言われました。両親が仲の良いところを一度も見たこともなく、二人は私が２１歳の時、離婚しました。工業高校しか出ていない父は、いつも学校でトップだった私を「生意気だ」と言い可愛がってくれませんでした。母からも、「お父さんは、お前を愛していないんだよ。だからお前は誰からも愛されない。」と言われ続けました。両親から褒められたことは一度もありません。自殺を何度も試みましたが、まだ成功しません。３０代前半で、家族から離れたくて、外国に留学しました。そこで、ある男性と出会い、彼は私の本当の家族の様な存在になりました。しかし、私の希死念慮は消えず、彼と付き合っている時も、自殺を計りました。その時、私を助けてくれた彼は、決して私を見捨てませんでしたが、とても悲しんでいました。そのことを知り、私は、彼の為に生きようと決心しました。それからは、一度も自殺未遂はしていません。しかし、１年半前に、日本に来て私と暮らすはずだった彼は、突然死してしまいました。私は、現在、どの様に生きていいのかわからなくなってしまいました。私が男性と付き合うたびに嫉妬してきた私の母は、今回の彼の死を喜んでいます。私はこの母を殺してやりたいと思いますが、犯罪者にはなりたくありません。この母に対する怒りを鎮めようとすると、鬱がひどくなり何もできなくなってしまいます。今も死にたくてたまりません。精神科でもらう薬もほとんど効いていません。私は残りの人生をどの様にまっとうすればいいのでしょうか。助けて下さい。

有り難し 19

回答 2

無理

陰湿なことをされ続け旦那が怒りの頂点になり家を出ることを決意しました。幸い義家族以外は娘の事優先に考えてくれて周りに頼っていろいろと話を進めていますもう義家族とは縁を切るつもりです。食材を捨てられ、靴を投げられ、私達がして来た事は無かったことになりもう付いていけないです。何より子供の物を勝手に捨てて子供を理不尽に怒り子供に大人の対応を求めるのが考えられません３ヶ月しか友好関係を築けなかった私は弱いのだと思います。私の至らない点はあったはずです私は完璧な人間でないし器用な人間じゃないです口も足らない人間です。旦那や周りの人を振り回している事がとても悪く思いますここでも嫁ぐ前に相談しました。思い描いたものが何も出来なくて申し訳なく思っています。子供のために動いて周り振り回してよかったのかそれがわかりません。嫁ぐ事が決まる寸前に妊娠してしまい泣く泣くおろした子供もいました。嫁ぐ際の交通や、金銭の考えた上でです。なのに幸せな生活遅れず私は後悔しかないです。私は逃げて幸せになっていいのでしょうか

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回答 1

昔のこと

もう１３～４年前になりますが、大学サークルで幹事をやり飲み会のお金を何人か分立て替えたときのこと。その中のひとり（後輩）の彼女（同級生）が私のところに後日きて、「彼、お金がないから払わなくていい？」と。私が「会計が狂う」というと、不機嫌そうに「ひとり払わないくらいでそんなに狂う？」といわれ、私が「私が立て替えてるの」というと一瞬だまり「じゃあもうわからないや」とどこかへ行ってしまいました。その後メールがきて、「さっきはいいすぎた。ごめんね」とかかれてあり、私も穏便に済ませたくて強く出れず「ううん。いいお年を」みたいに返信して済ませてしまいました。大学なので、その後顔を合わせる機会もありましたが、何事もなかったかのように、何も気にとめてない感じでした。なんだか、今になってですが・・・悔しくて情けなくて、バカみたいで。きっとばかにされてたのでしょう。だけど、人にそういうことを平気で押し付ける神経がわかりません。自分のお人好しさも情けないです。もう二度と会わないであろう人ですが、なんか急に思い出し、悶々と考えてしまいます。。

有り難し 19

回答 2

元彼に対する嫌悪感の棄て去り方を教えて下さい

40代女性です。よろしくお願いいたします。数年前に付き合っていた男性に対する憎しみが消えません。彼はお金にだらしがなく外面が良いかわりに友達の悪口を裏で平気で私に言うような人でした。私との付き合いに対しても不誠実で私はずっと寂しい思いばかりしていました。それでも当時の私は彼のことが好きだったので何とかして私だけを見て欲しい気持ちから占いにハマってしまい、約150万以上もの借金を作ってしまいました。その彼との付き合いは2年ほどで終わり、お互いに同じような時期に別のパートナーに恵まれ結婚し、彼にも私にもそれぞれ子供ができました。いまの夫は、私の借金をすべて肩代わりして返済した上で私を迎え入れてくれた仏様のような人です。現在は家族に恵まれて本当に幸せです。それなのに、その当時の彼のことをたびたび思い出しては、嫌な気分になってしまうのです。元彼は私が結婚出産したことを喜び応援してくれています。しかし私は当時彼が私にしてきた冷たい言動をことあるごとに思い出しては、彼が不幸になればいい、早く離婚して天涯孤独になって苦労すればいいと、本気で考えてしまうのです。そんな連絡が来るのを期待し楽しみにしているのです。今までの人生でこんなに人を嫌いになったことはないぐらい憎くてたまりません。彼と出会った意味なんて私にはなかったし時間とお金の無駄だったと心底浅はかだった自分に嫌気がさしています。彼の奥さんや子供に、彼がどれほど底意地が悪く冷たくいい加減な人間か教えてやりたいぐらいです。しかし一方ではこれほど彼が憎くてたまらない理由が自分でもわからないのです。時間は戻せないし、こんなことでイライラするほうがよほど時間の無駄なのに、結婚してまで私をこんなにイラつかせる彼にまたさらなる怒りを感じてしまうのです。彼とはもうしばらく連絡は取っていません。とにかく彼が不幸になるよう願ってしまうこの醜い心を鎮めるにはどうしたら良いでしょうか？

有り難し 19

回答 1

気持ちが揺らぎすぎる

どうして良いのか、どうしたら気持ちが楽になるのか？仕事もたまりすぎた資料のチェック、やり直し、２ヶ年以上の量を目の前に気が狂いそうになります。現状で仕事は進行してますし。叫びたいが、叫べない。放棄してどこかに行きたいけど。一人ぼっち不満は誰にも言えない。地道にやらないと片付かないのはわかりますが。最近は、食事も美味しいとも思えず。楽しくは全くないです。元気がでれば！乗り越えられるかも。乗り越えないといけないのですが。頭くるくるぱぁになりたい。

有り難し 19

回答 2

子どもの前で『殺す』と呟いてしまう

もう7年以上前のことですが、社内いじめとパワハラが原因でうつ病を患い、毎日死にたいと呟いていました。今はたまに具合が悪くなるものの、症状もよくなり、会社も辞め、結婚もし、優しい旦那と可愛い赤ちゃんに囲まれ日々幸せに暮らしています。ですが、未だに私を鬱に追いやった人間への恨みが消えません。似たような事件や会社のある県をテレビで見る度に嫌なことを思い出して辛いです。しかし1番の問題は、『あいつらみんな殺す』と子どもの前で呟いてしまうことです。子どもはまだ3ヶ月ですが、私の言葉を理解するのも時間の問題です。夫の前でも殺すと言いかけて何とか言葉をのみこんでいます。どうした呟きをやめられるでしょうか？

有り難し 19

回答 1

未遂ですが、不倫をした夫を許せない。

2年ほど前に、夫の不倫が発覚しました。相手は同じ職場の女性でしたが、女性が辞めてから頻繁に連絡を取り合い、会うようになり、毎日のように、目を覆いたくなるような、思い出したくない通信アプリのやりとりがありました。けれど、そのやりとりの内容から明らかになったのですが、ホテルへ行ったものの、肉体関係はなくそこで発覚したので2人の関係は終わり、相手にも制裁をしました。けれど昨今のたくさんの芸能人の不倫報道などで、ふとした時にその時の怒り悔しさや悲しみが蘇り、いまだに夫婦関係が少しも改善されません。夫は、所詮未遂だし、過ぎたことと思っているのか今まで通り横柄な態度で、少しも反省してないようです。自分の気分次第で態度をかえ、悪態をついたり機嫌良くしていたりと、本当に嫌で疲れてしまいました。子どもも、夫婦関係が良くないことを察していて、家庭環境が良くありません。相手にも、思い出すたびにこんな家庭になってしまったことを心底恨み、憎いと思ってしまいます。いつでもドロドロとした負の感情が自分中をずっとめぐっていて、どうすればいいのか、どうしたいのかわからず、心がいっぱいいっぱいになっています。

有り難し 19

回答 1

母に殺意が芽生える時があります

お世話になります。母は２度の脳内出血で倒れて、喋れず四肢麻痺になってしまい施設でお世話いただくよりも自分の手で世話をした方がいいのかなと思い仕事を辞めて在宅介護を始めましたが、夜中や終日泣き叫ぶ母に早く死んでくれればいいのに。と思ったり殺意が芽生えたりして自分の感情を抑えることができなくなり自己嫌悪に陥ります。おとなしい時は、どんなに大変でも苦になりません。親をどこまで看れば他界した後、後悔せずにすむのでしょうか。私自身、早くあの世に逝きたいと罰当たりなことを思ってしまうのです。

有り難し 19

回答 1

気持ちがしずんでいます

義姉義弟に主人の両親の面倒をみるのがあたりまえと言われました。そんな事はわかっています。だけどいちいち口を出してきます。姑には、私の事を信用できない、他人とまで言われています。もうどうすればいいか分かりません。

有り難し 19

回答 1

前を向いていくにはどうしたらよいですか？

最近前職の時を思い出してイライラしたり不快に思ったりで凄く心地が悪いです。（しかも辞めた直後よりもムカムカ度は上がっています）そのお陰か就職活動も上手くいかず余計に情緒不安定になって前職の時の嫌な思いが甦り、またイライラムカムカ、時にはやる気がダウンしています。もういい加減、昔の事として前を向いて進みたいのですが昔のムカムカする感情が追いかけてきます。どうしたらよいのでしょうか。

有り難し 19

回答 1

なぜ人は他人を平気で傷つけることが出来てしまうのでしょうか？

先日テレビで事故物件検索サイトのことを知りました。火事や他殺、病死等、自宅で不慮の事故等で亡くなった人の家の情報を、誰でも投稿することができるサイトのようです。サイトには、このような物件を取引する場合は注意してくださいとの前置きがありました。ただ、中には賃貸、売却物件だけでなく、現在も遺族の方が住んでいる居住者所有の住居もあるようです。いわば被害者の住居の情報ですし、遺族もいます。また病死に関しても、病院ではなく自宅で亡くなったら、自宅の住所が載ってしまうというのもどうかと思います。どんな理由であれ、もし自分の個人情報が勝手に載っていたら、不愉快なはずだし、傷つくこともあると思います。その他ネットには、加害者、被害者の個人情報や、謂れのない誹謗中傷がたくさんあり、その事で傷つく人もたくさんいると思います。なのに、なぜ人は他人が傷つくかもしれないことを平気でできるのか？人の噂も何日とか言う言葉もありますが、ネット等の形に残るやり方で傷つけられた場合、いつまで苦しめばいいのか？また、自分の周囲が傷ついていた場合、その時自分はどうしてあげればいいでしょうか？

有り難し 19

回答 1

いつまでも憎しみが消えない

もう一昨年のことですが、主人が趣味で出会った女性と二人っきりで 3回ほど食事に行っていました。友達関係とのことでしたが、わたしに隠して会っていました。わたしに誤解されるようなことをしてしまったと一度は謝り、女性にも二人で会うのはやめようと話していたにもかかわらず、数ヵ月後、女性から食事しようと誘われ、断れず行ってしまいました。今は、やめましたが、主人はメールアドレスをもう一つ作ってまでメールのやり取りをしていました。他が見たら誤解されるような常識から外れた行動をしている事に気づいて二人から謝罪してほしかたのですが彼女からはなく、ショックでした。いまだに主人の帰りが少しでも遅いと疑ってしまう自分にも腹が立ちます。普段通り、何もなかたｔかのように趣味を楽しんでいる二人にも腹が立ちます。どうすれば、この憎しみや疑いを消し去ることができるのでしょうか。

有り難し 19

回答 2

母に感謝したい

母は昔から気が強く、自分の価値観を押し付けるところがありました。良い学校を出て、良い企業に入り、という所謂、世間受けする人生を強要する程度だったら良かったのですが、趣味やお金の使い方にも口を出してくるので、私はすっかり無趣味で何事にも興味を持たない人間になってしまいました。私の方でも母に言い返したり、母に何を言われても自分を貫けば良かったのですが、それが出来ませんでした。その事については自分の責任である事を自覚しています。しかし、どうしても生き方や価値観を押し付けられたという思いが時々、頭をよぎります。今でも何かと言葉がキツくてカチンとする時があります。母自身も祖母に十分な愛情をかけて貰えず、世間受けする窮屈な生き方を強いられてきました。その点で母自身も私と同じなのです。還暦を過ぎた母に今更復讐したいなどという気持ちは全くありません。むしろ、母なりに一生懸命育ててくれた事に純粋に心から感謝したいのですが、頭を母への邪念がよぎります。この心の葛藤をどのように乗り越えていけば良いのでしょうか？私は心から母を愛し、感謝できる日が来るのでしょうか？

有り難し 19

回答 2

悔しい気持ちを断ち切れるにはどうしたらいいですか？

3年前に職場の上司二人から毎日パワハラを受けていました。そのせいか、うつ病、パニック障害、メニエル病と診断され今も二件の病院へ通院しています。人に接する事が怖くなりました。仕事は辞めたんですが、未だに上司二人に対し怒りがおさまりません。それに反発出来なかった自分にも悔しい気持ちでいっぱいです。たまに思い出し一人で泣いてます。病気も治す為にもこんな悔しい気持ちを断ち切れるにはどうしたらいいですか？

有り難し 19

回答 1

教えてもらえない。

最近、とあることを試みて、全く効果を実感できなかったので、わたしは向いてないのかも…。と諦めました。しかし、同じように試みた人はその試みを教えてくれた先生みたいな方がいるのですが、その人に一回では効果はわからないからくじけないで何度もするようにと言われたと言われました。また、くじけないで何度もやってて良い効果が出たと喜んでいました。一緒ではなかったですが、同じ人に教わったのに、なぜ、自分にその重要な言葉をかけてくれなかったんだろうと考えてしまいます。わたしも聞けば良かったのですが、確か自分がいろいろ聞いたときは、人それぞれです。と冷たくあしらわれた感じに言われただけでした。今回の件が一度あっただけなら、スルーできるのですが、昔から、大事な心構えとか、大事な連絡とか、重要なポイントとかわたしだけがいつも教えてもらえていないような事が多く損してばかりでとても落ち込んでしまい。考えてしまいます。なぜでしょうか。悩んでしまいます

有り難し 19

回答 1

2024/02/15

頻繁に汚いジジイに絡まれる

　いつもお世話になっております。先日ホムセンで痴漢されました。行為者はジジイです。　　フードコートで注文して作っていただいていたら急に背中を触られ、「半袖で凄いな～（ニヤニヤ）」。　警察の皆さんの誠実な対応により奴は警察に永劫マークされることになりましたが。　私は3月で27歳になりますが、これまでに（触られていない事案も含め）覚えているだけでも5回以上はジジイから絡まれています。　触られていない事案は、・一つ開けてベンチに座っていたジジイが急に隣に詰めてくる（神社にて。警察に通報）・回転寿司で隣に座ったジジイが、「姿勢いいね！食べ方かっこいい」と話しかけてきた後、「早く結婚しな～」などと言ってくる・知らないジジイに一方的に目を付けられ、挨拶される（私はそいつを知らない。防犯ブザー鳴らして逃げて、警察へ）　私の特徴です。・服は露出少な目（胸の谷間見せるとか論外、袖無し絶対に着ない。短くても三分袖くらい）　・リュックに防犯ブザー見えるようにつけてる・ナチュラルメイク・スカートの下には必ず体操用の短パンを穿く、スカートは短くても膝丈・Aカップもない貧乳　・平安絵巻の姫みたいな顔の形・女性自衛官並みの短髪にパーマ・華美な服装はしない。服の色味は基本的にベージュ系とブルー系・市販のジャージで出歩くことも（今回の痴漢被害のときは地味なTシャツにスラックス）　痴漢対策としての行動は、・遠回りでも営業店舗の多い道を歩く（飛び込めるように）・頻繁に背後を確認・家に入るとき、ひとりのときでも「ただいま！」と大きな声で・寺社のトイレは使わない・家に入るとき、そばに男性が歩いていたら、通り過ぎるまで遠くで待つ・飲食店等で、男性の隣には座らない　思いつくだけでもこれだけの事はしています。近所のお婆ちゃんに「あんたはジジイにモテるね。あたしはそんな目にあった事ないよ」と言われたので「モテるんじゃなくて、ナメられるの間違いだよ」と返しました。　これ以上何をすればいいんでしょうか？訪問看護師さんは、私は「話しかけやすい雰囲気」と言っていました。話しかけやすい≒ ナメられやすい、だと思います。　このままだと男性恐怖症になるかもしれません。大好きな精神科の先生すら、キモいと思う日が来てしまいそうです。

有り難し 18

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2024/01/15

不動産仲介トラブル

中古マンションを購入することになりました。今まで幼子を連れての内見を半年近く続け、ようやく気にいる物件が見つかったところでした。物件は良いのですが売主、仲介業者に難ありで現在悩んでいます。売主は破損扉を交換して直すと言っていたが急に修理だけにすると言い出したり、内見中に質問した内容に対し「壊れてない」と回答していたのに後から「不具合がある」と申告してきたり、度々後出しがあります。また仲介業者も後出しの不具合箇所をこちらに伝える際も淡々としていて反省すらしていません。玄関の鍵や床暖房等大型の箇所は仲介業者として売主からの申告以外でも確認すべきであると指摘しましたが売主から申告された内容を伝えるのが仕事だと主張されています。売主と仲介業者への不信感が募り気持ちの良い取引が出来ません。こちらの思いを伝えても「全て含めて中古物件ですから…」との回答で解決になりませんでした。しかし物件が気に入っている以上、こうした不信感や納得出来ない事象があっても我慢して取引を続けるべきでしょうか。数日考えて怒りの気持ちを冷却することに努めましたが悲しみに変わっただけでした。

有り難し 18

回答 1