お坊さんが回答「心構え・生きる智慧」の相談8075件

「心構え・生きる智慧」を含む問答(Q&A)一覧

人生について

先日もこちらでお世話になりました。ありがとうございました。おかげ様で少しずつ前向きに人生を歩んでいかねばと思いました。再び教えていただけたら幸いです。私は職場の年長者の方から「人生楽しまないと損よ」と言われます。私が仕事について、同僚について、よく愚痴を言うからでしょう。「どうせ仕事をするなら笑って、気持ちよくした方がいいでしょう」言われたらその通りなんですよね。ですが、私は「人生の楽しみ方」「楽しみの見つけ方」「自分が何をしたいのか」「何が好きなのか」未だにわかりません。また、同僚から嫌な態度を取られると、それに執着して落ち込み、悔しく、今に見てろと思い闘争心むき出しになってしまいます。もっと気楽に生きて行ければよいのに、どうもそれができません。いつもニコニコ、愚痴も言わずやっていく自信はありませんが、人生を上手に楽しく生きていく知恵を教えて頂けないでしょうか。どうぞよろしくお願いします。

有り難し 35

回答 3

人間なのに人間を愛せません

初期の人間関係につまずいたためか人間＝外敵という感覚が根付いてしまい自分自身を苦しめています。育ててもらえたものの両親に愛されていた感覚がなく保育園に入ってすぐに虐めに遭い、ろくに友達も作れませんでしたから。幼い頃、父に火のついたタバコを押し当てられたり両親揃って週に何回もパチンコに行き昼食や夕食を忘れられたり、負けて機嫌が悪いと当たられたりすることも多々ありました。多分原因はその２つなのですが人間に対して愛着よりも恐怖や憎悪が根底に定着してしまっているようなのです。頭では人を愛して人と良好な関係を築くのが良いはずだということは考えられるのですが心がついてこないのです。無理に考えて悪い心を抑えつけているのでストレスで体調を崩したり逆に自分自身の感情が手に負えなくなり突然に怒り狂って周りの人を困らせたりしてしまいます。人がダメで社会に適応できず自分は生きることを生まれながらに世界に拒否されたガラクタなのではと思うことも多いので生きることそのものが辛いです。どうしたら自然に人間＝敵ではないと考えられるようになるのでしょうか？

有り難し 35

回答 1

友達が欲しいです

結婚してからというもの、友達との関わりがどんどん稀薄になっていて困っています友達同士での既婚者は私が初めてで、しかも今現在は専業主婦をしている為家にいることが多く地元では、ご近所さんと付き合う機会も全くない為日々孤立しています結婚後私の価値観が変わったのか、相手のが変わったのかわかりませんが連絡をしたり、年賀状を送っても何も返事が帰ってこない方や久しぶりに顔を合わせて話をしても、ずっと相手の話を聞くだけで、こちらの話は聞き流されてしまうただの愚痴聞き会になってしまったりして相手によっては話をしていると、お前は専業主婦で楽できてていいよな、仕事もしてないんだしと遠回しな無自覚な嫌味を言われる事もあり友達というものがよくわからなくなってしまいました私が外に出て、友達作りをする行動を起こしていないのが、問題と言うのはわかっているのですが私は今後どのように考えを改めたら良いでしょうかお忙しいとは重々承知しておりますが、どうか御回答の程宜しくお願い致します。

有り難し 35

回答 3

人を信用する事

いつもありがたく拝見致しております。最近、人を、また、自分自身を、信用する事が出来なくなってしまいました。人を信じては裏切られ、自分自身には力の無さに嫌気がさしてきました。夫は度重なる不倫、仕事と嘘を平気でつき外出。お金を返すと言っては返さない、学費も払わない。不倫がバレ、相手の女性は職場を解雇され、夫だけのうのうとしているのが、許せないと相手に迫られ勝手に離婚届けを出す。半年したら婚姻届けを出し、元に戻すつもりだったらしいです。真摯さの欠片も無い人です。父も同じで私は金のなる木にしか思ってませんでした。今まで育てた金を返せとも言われました。職場では管理職ですが、何かが起これば事情を聞いて解決しないといけないのですが、皆、それぞれと報告事項が二転三転し、他人のせいばかりにします。私も煩悩まみれですが、人を信じるのが嫌になってきました。うつ治療も4年目、八方塞がりです。どの様に心を立て直して行けば良いでしょうか？

有り難し 35

回答 1

死にたい気持ちを無くしたい

死にたいと思ってしまうことをどうにかしたいです。私は10年程精神病を患っており、前はうつ病、現在は統合失調症と診断されています。時々不安感に襲われて、頓服の薬を飲むのですが、それでも収まらない時がありすごく辛いです。ずっと死にたいと考えてしまいます。不安感が無くても気がついたら「死にたい」とか検索してる自分がいます。不安感があるときは、辛い気持ちを物に八つ当たりしたり、泣いたりしながら、死にたい、生まれてこなければよかった等と考えます。映画に行ったり友達と遊んだり、楽しい時はあるのですが、ふと1人になった時などにやっぱり死にたいなぁと考えてしまいます。精神病だし、クズだし、恋人もできたことないし、太ってるし、ブサイクだし...と理由を挙げればどんどん出てきます。これらを改善する為に努力したいなと思っているのですが、いつも死にたい感情に負けて無気力になってしまいます。どうにかしたいです。今私は5年後、10年後のことを考えていて、やりたいことがたくさんあります。それを叶える為にも死にたい気持ちに負けたくないです。本来は主治医に相談すべきなのでしょうが、話を聞くだけ聞いてパソコンに何かしら打ち込むだけでアドバイスや新しい薬の処方など何もありません。以前具合が悪くなった時に同じ病院で診てもらった先生がとても良かったので(たまたま主治医の外来の日ではなかった)、主治医を変えたいのですが難しいようです。病院は設備も良く家からとても近いのでできれば変えたくありません。薬以外で、なにかできることはあるでしょうか？

有り難し 35

回答 2

自分は一切悪くないと思っている人　被害者意識の強い人に

常に、いいところよりも悪いところが目に入り、おいしかったことよりもまずかったことが気にかかり、こんなにもらえた！と思うよりこれしかもらえなかったと悲しむ・・・そんな精神思考の人の考え方をかえるにはどうしたらいいでしょうか？いつもいつも、気持ちがカリカリしていて、周りにいるものも不愉快になりますし、何と言ってもご本人が損だと思うのです。最終電車にひとりおじさんが眠ったままで　おろされないまま操車場に向かってしまったのを見て、「おじさん、あとでたいへんだね」と笑うのではなく、「この鉄道会社の点検チェックはどうなってる？！」とカリカリと怒って、クレームの電話を入れる・・・。すべてがこの調子では　心が疲れてしまうと思うのですが。

有り難し 35

回答 1

神経質な人が、鈍感になる方法教えてください

現在の就労移行支援事業所の職員の一人や、うちの父にも言われたのですが、「もっと鈍感になったほうがいいよ」と同じ事を言われたのですが、ただ、鈍感になる具体的な方法は教えてくれなかったので、神経質な私が、鈍感になる具体的な方法をどなたか教えて頂けないでしょうか？何卒宜しくお願い致します。

有り難し 35

回答 1

人生が充実していない

20代で会社員をやらせてもらっている者です。元々、悲観的で不安症な性格があってか休みの日でも仕事のことを考えてしまいます。約一カ月後には大きな仕事があり、その準備に追われております。（残業も一カ月80時間以上だったこともあります。）しかし、仕事だけの人生も嫌だなと最近思い始めるようになりました。私は大学を出て定職が見つからず1年半はフリーターだったので父親からお前は自分に甘い性格だなと言われたことがあります。やはり私は自分に甘いのでしょうか？同級生に比べ社会人になるのが遅かったので負い目や同級生の中には結婚している人もいるので大人に見えます。この性格を直して少しでも充実した人生を送りたいと思うのですがどういった心構えで過ごせばよろしいでしょうか？厳しい意見でも宜しいのでアドバイスお願い致します。

有り難し 35

回答 2

厳しい・キツい言葉に耐えられないのは駄目なのでしょうか。

　何度もこちらのお世話になり、何とか日々を乗り越えることが出来ております。　重ね重ね恐縮ですが、相談させて下さい。 ―――――― 「厳しい・キツい言葉に耐えられない」のは、そんなに駄目な事なのでしょうか。 ―――――― 　子どもの頃から、周りは勝手に私のことを「打たれ強い」「厳しいことを言ったほうが伸びる」みたいに決め付いていて、怒鳴られたりきつい言葉で叱責され続けました。　今はその経験がトラウマになってしまい、対人恐怖が酷くて人と会話もままならず、ずっと精神科の治療を受けている最中です。　幼少時代から、特に言葉には敏感で（むしろ過敏なので参っています）、他の人は気にしないような言葉でも、落ち込んで具合が悪くなったりするんです。　　なのに、未だに外見と声だけで撃たれ強いと勘違いされては、きつい言葉を投げつけられることがあるんです。　「外見に合わせたメンタルになればいい」と言われ、無理に我慢していた時期もありますが、その結果は過敏状態がどんどん悪化、今や前は耐えられたことでも過呼吸を起こすようになってしまいました。　「こちらの事を思って言ってくれてる」と思おうとしてるのに、その言葉を言われた場面がフラッシュバックしてしまって、思い出すだけで過呼吸を起こしたり、パニックになって頭を自分で叩いたりしてしまうほど苦しいんです。　　その辺りを人に相談しても「甘えてる」「わがまま」「耐えられないお前が悪い」と言われ続け、それが新たなトラウマになるわ、自己否定してしまうわの状態です。　いちばん困ってるのは、厳しい・キツい言葉を言われた時、まるで「殴られた時と同じように脳が揺れる」感じになる事なんですが、判ってくれるのは遠方にあるかかりつけの病院だけ、身内や地元の人は理解どころか悪く言う時もあるんです。　世の中は、厳しい言葉の人が多いと思います。　しかしそれが怖くて会話すら難しい状態なので、考えただけで苦しくて、これからが不安で怖いんです。　今後、どういう風に対処して行けばいいのでしょうか。　助言を下さいますよう、どうかよろしくお願い申し上げます。

有り難し 35

回答 2

主人が服役中です。

初めまして。試練を乗り越える助言をいただきたいです。私の主人は、現在服役中です。幸いにも、被害者がいる事件ではないので、本人には真面目に過ごし、きちんと反省して出てきてもらいたいです。あと1年半程で出てこられると思います。私自身は主人が出てくるまでの間、実家にお世話になっています。なので、衣食住には何不自由なく暮らせていますが、子供も幼く、特に上の子はイヤイヤ期も重なり、とても扱いづらいです。また、実家とはいえ、私の両親も仕事をしていますので、子供達が起きている間は、私1人で育児と家事をこなしています。もちろん、実家から離れた場所で、さらにご主人が単身赴任をされている方も沢山いらっしゃると思いますし、そんな方達と比べたら、私は恵まれていると思うのですが、朝から上の子にイヤイヤと泣き続けられ、毎日毎日土日も関係なく、ずーっと同じ日が続き、苦しいです。実家の両親とは仲は良いですが、主人がこんな事件を起こしてしまった上に、お世話にまでなっているので、決して弱音は吐くまいと思っています。それに、弱音を吐けば、離婚しろと言われそうで、つらい・寂しいなど、ネガティブなことは言えていません。私はこの試練のおかげで、主人や陥れた人を妬んだり恨んだりする事もなく、むしろ、足るを知る事を身をもって痛感し、感謝しています。ですが、それとは別に、よく癇癪を起こす子供と一日中いると、やはりとても苦しくなるときがあり、死にたいと思ってしまいます。どう気持ちをコントロールしたらよいでしょうか？よろしくお願い致します。

有り難し 35

回答 2

教えて下さい

徳を積む徳が有る人と言いますが具体的にどんな事が徳を積む行為や言動でどんな人が徳が有る人なのでしょうか？徳積みをしたいし徳有る人になる為にはを教えて頂きたいと存じます。宜しくお願い申し上げます。

有り難し 35

回答 3

思考回路を変えたいです

私はある特定の人から批判的なことを言われると何日も引きずってしまうタイプです。自分を責めてしまいます。そしてどうしようもなく苦しくなってしまいます。すこしでも心を軽くするために、こう考えたらいい、こういう考え方もあるよ、のような考え方を変える方法が知りたいです。よろしくお願いします。

有り難し 35

回答 2

どう前を向けばいいかわからないのです

はじめての相談となります。交際、同棲し、９年になる恋人に捨てられました。私は、自分の仕事の傍ら、彼の自営業も手伝い休みも給与もほぼありませんでしたが将来的に籍をいれ、二人で自営業を続けようという約束のもと、慣れない仕事も必死に頑張ってきました。彼の浮気に気づいたのは１年ほど前です｢必ず私のもとへ戻るからもうしばらく待っていてほしい｣と言われ、約１年、たまに家に帰らない彼を待ち続けました。(待った自分が悪いのは自覚しています) 先月、｢私のことは変わらず愛しているが、彼女のことも本当に好きになり、彼女に子どもが出来たから、別れて欲しい｣と言われました今まで休み無く頑張った８年はなんだったのか苦痛に耐え、待ち続けた１年はなんだったのか、と苦しく悲しくたまりません恋愛が、生きるうえで主軸となっているのでもう、これから何を糧にどのように歩んでいいのかわかりません何かお言葉をいただければ有り難いです

有り難し 35

回答 3

後悔ばかりしてしまいます。

お付き合いをしはじめたばかりの彼がいます。でも、緊張してしまうのか、沈黙がコワイのか「どうでもいい話」ばかりしてしまいます。例えば、別れた夫の話。彼には関係のない　私の友人の話。彼は、聞き上手なのか　私のことを少しでも知りたいと思ってくれているのか、ずっと私の話をニコニコ聞いてくれていますが、ふと気付くと「どうして私、こんな話してるんだろう？」と思って　悲しくなります。もっと彼のことが知りたいのに、気付くと私のどうでもいい話で　もちきりになります。もともと、人づきあいがあまりうまくなくて、それをストレスに感じてしまい、別れた夫からも　グチばかり言う女だ　といつも言われていました。カウンセラーさんにお話に行ったり、お寺をお参りして心を軽くしようと日々努力を積んでいますが、どうでもいい話をする癖が治りません。離婚後も何人か男性と知り合いお付き合い直前まで進んでも「話が重い」と言って別れを切りだされたこともあります。ようやく、きちんとお付き合いが出来る人が現れもう失敗したくない・・・と思うと余計に　それに緊張を感じてどうでもいい話をしてしまうことに、後悔ばかりしてお会いして帰ってきても「また振られるかもしれない」という不安に襲われます。お坊さんは、いつも　ご説法をされるときに限られた時間できちんと大切なことをまとめてお話をされていてお聞きしていても、すごいなぁと感心させられます。どうでもいい話をしなくするためにお話をする時のコツや、要領よく　大切なことを話す方法、相手のことを丁寧に聞き出す方法などを教えてくだされば幸いです。

有り難し 35

回答 3

2023/09/11

得度に向けて

前の2回で回答下さったお坊さま方、ありがとうございました。Ｋという山で縁をいただいたお寺で、LINE交換をしてる尼僧さんから偉いお坊さんも怒るときは怒ると言われました。その尼僧さんはあじゃりさん？ではないようで、焦らずに自分の今の身分の土台を固めてから次に進むつもりのようで、今すぐにあじゃりさんになるという考えはないようです。そんな謙虚な彼女に引き換え、焦って尼さんになれば何か変わると勘違いしてるのかなぁと思う日々です。私は頭が悪いので何かお叱りの言葉をください。よろしくお願いいたします。

有り難し 34

回答 3

2023/08/01

結局は・・・

いろいろなサイトを彷徨い、ここにたどり着きました。ここも、他のサイトと変わらないです。職場の同僚に対する、不満・悲しみ・怒りを表すと、自分に非があるような言い回しです。少しの同意が、欲しかっただけなのに。職場は、上司・同僚・自分しかいないので吐き出せる場所を、探してただけなのに。喜怒哀楽は、抑えて生きるのが良いのでしょうか。

有り難し 34

回答 2

2022/12/22

大切な父に冷たくしてしまう

母をうつ病で亡くしてから実家の父と同居しています。子どもの頃から仲が良く父からの愛情をいつも感じているのに、私は自分の事ばかりを優先して（忙しいふりをしてまで）父の話をちゃんと聞かず、めんどくさそうに冷たい態度をとっています。時々反省して次は優しくと思うが、すぐに忘れてまた冷たくしてしまいます。父が亡くなった時に必ず後悔するのがわかっているのに、母を亡くした時の二の舞になるのを望んでいるかのような恐ろしい気持ちが私の中にあるのです。コントロールできません。

有り難し 34

回答 2

2022/07/11

無理をせず生きる方法

このまま放置したら人に迷惑をかける自覚がありながら、仕事に手をつけることができません。家事も苦手です。昔はもう少し頑張れたと思うのですが、責任を感じたり人に迷惑かけないように頑張る機能が年々麻痺してきてしまいました。不謹慎と思いつつ、事故に巻き込まれたりして、消えたいと日々願っています。（自分で消えられないのは、今両親と遠く離れたところにいて、そうすると両親にとんでもなく迷惑をかけるからです。）無理しないと社会的に死んでしまうのに、無理したくないという気持ちに抗えません。今週末は職場の人との旅行もあり、やるべきことができていないのに何をしてるんだと思います。お坊様は規則正しく生活なさっていると聞きます。私には規則正しく生活する（歯を磨いたり、洗濯をしたりする）ことすら億劫で、それでもなんとか「普通」と言われる生活を送っています。お坊様はどのように気持ちを整えて生活を送っていらっしゃるのでしょうか。何かお言葉を賜れますと幸いです。

有り難し 34

回答 2

2022/07/05

ちょっとした事でも怒る夫

いつもお世話になっております。私は、以前も同じ事を相談したかもしれませんが、同じ事を何度も失敗して夫に怒られます。最近だと、洋服の掛け方を間違えてかけてしまいました。その事で怒られるだけならいいんですが、何回も『ボケ』と言われたり、他のことで怒られているときもそのことだけ怒られたらいいんですが、過去の失敗の事まで持ち出され怒られます。あと、対したことでは無いんですが、ちょっとした間違えを私がしたときはすごく怒るくせに、自分が同じミスをしても謝らないんです。その事を指摘しても別のことで怒られるので、何も言わないでおこうと思っているんですが、その分、私の夫に対する態度とか言い方が悪くなってしまい。どう気持ちを切り替えたらいいのか悩んでいます。どうかアドバイスお願いします。

有り難し 34

回答 2

2022/06/13

アドラー心理学と禅

法律事務所を経営しています。顧客も案件もたくさんあるのですが、儲からず忙しいばかり。儲からない案件もお金を取らないで受けてしまうからです。結果、大量の仕事に追われ、催促の電話に怯え、無力感や罪悪感で死にたくなる毎日です。月に１～２回､本当に自殺しそうになって思いとどまるようなことが１年くらい続いててかなりツラいです。そんなときに、ベストセラーになった「嫌われる勇気」（アドラー心理学の本）を読みました。そのなかに、「自分がした善行に相手の配慮を期待するのは筋違い」「受けた善行に返報しないことに罪悪感を覚えるのも筋違い」「助けを求められてそれに応えないことに、罪悪感を覚えるのも筋違い」「自分が何をすべきかは「自分の課題」であり、それを相手がどう感じてどう対応するかは「相手の課題」だから」「自分の課題と相手の課題を混同してはいけない。相手の課題を勝手に自分の課題にするから苦しくなる」というようなことが書かれてました。自分は誰かの役に立つことは好きなのですが、そのことでお金を請求するのが苦手です。一方で、役に立つことをしてるのに相手から配慮して貰えないと苛立ったりします。また、何かを頼まれて断ることに罪悪感を覚えます。断ったら「嫌なヤツ」と思われるかもしれないという恐怖もあります。アドラーの指摘するように、自分の課題と相手の課題を切り分け、「お金を請求して、支払うかどうかは相手の課題だから、気にせず請求すればいい」「相手の役に立つことをしても、それにどう応じるかは相手の課題だから、相手の配慮を期待するほうがおかしい」「頼まれ事を断ったとして、それをどう感じるかは相手の課題だから、どう思われようと気にすることはない」と考えれば確かに楽なんですが、お坊さん的にはこうした考え方ってどうなんでしょうか？そう考えると楽なのは分かるんですが、なんとなく腑に落ちないのです。以前聞きかじった禅の思想（教え？）で、「一時の結果や他人の評価など気にしても仕方ない（どうせ本来無一物／諸行無常）」「自分は自分。他人は他人（主人公）」みたいなのがあった気がします。うろ覚えですが。禅にも似ている考え方があるんじゃないかと思い質問してみました。実は人に相談するのもとても苦手です。ご回答頂ければとても嬉しいです。

有り難し 34

回答 2