お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11030件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

過去の加害者達への殺意をどうにかしたい

前回前々回への回答ありがとうございました。あまり間を置かずの質問申し訳ありません。お手隙の際にお答えを頂けたら幸いです。悩みはタイトルの通りです。不幸自慢のつもりはありませんが私は幼い頃から今に至るまで他者に傷つけられることが多々ありました。その為、前回前々回に書きましたようにフラッシュバックにずっと悩んでおります。前回前々回に頂いた回答のお陰でフラッシュバックについて少しずつ好転してきたのですが今度はそのフラッシュバックが収まったあとに思い出してしまった過去の加害者達へ殺意が沸々と湧き上がってきます。正直に言いますと今の私の現状は良いものではありませんまた、未来に対しての希望もなくしています夢も消えてしまいました。けれど私がこうなった原因の人達は普通に生きているんだろうなと思うとその人達、若しくはその人達の大切な存在を現実的な方法でもオカルト的な方法でもどんな方法でも良いので殺したいと思いそれらについて調べそして我にかえることを繰り返しています。今迄はそんなことをして自分の人生を棒に振るなんて馬鹿らしい人を殺したら地獄行きだ。そう思って衝動を振り払っていたのですがこんな人生どうなってもいい今も地獄みたいなものじゃないか物理的に行うと犯罪になるけど生霊とか呪い代行とかのオカルト的な方法なら犯罪にはならないな若しくは自殺に追い込む方法はないだろうかなんてそんな考えが徐々に強くなってきています。この殺意をどうにかしたいです。

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姉に賃貸住宅の保証人を断られて……

結婚後、ずっと同じ賃貸住宅に住んでいましたが、物件サイトでとても良い条件のところを見つけ、家賃も同じくらいだったので引っ越したいなと思いました。保証人が必要な物件でしたが両親はすでに年金生活で、夫の兄は海外にいるため、実家にいる私の姉に打診したところ断られました。もともと仲が良い姉妹ではなく、ルーズでだらしない私は、まじめできちんとしている姉に嫌われていました。しかし今後、両親が他界後に病気や入院などの事態があれば、姉妹で助け合うこともあるだろうから、大人の判断で引き受けてくれると思っていたので失望しました。しかも、実家の母も私より姉の気持ちに寄り添っている様子で、「だいたいあなたは行き当たりばったりで無計画」と逆に非難するようなことまでいわれ、身体が震えるほどの怒りを感じました。保証人などいらない、住めるところに住めばいいのに、まるで自分の好きなまち、好きな部屋に暮らしたいと願うことがわがままであるかのような言われようでした。もともと母と姉は親友のように仲が良く、結託して父や私を小馬鹿にしたり、欠点をあげつらっては批判してくることに耐えられず、私は２０才頃に家を出て自活してきたという経緯がありました。一方、両親と姉は祖父から受け継いだ家と土地にずっと住み続けていて、賃貸住宅を借りた経験もないですし、経済的な不安や住居の心配はこの先もないでしょう（私の知らない苦労はもちろん、あるのかもしれませんが）。そんななか、私だけが独立してがんばって生活しているのだから、保証人くらいは……という気持ちがあったことは確かです。月日が流れ、距離があいたことでそれなりに友好的な関係になっているように思っていましたが、今回の件で過去に投げつけられた言葉などが生々しく蘇り、自分でもどうしたのかと思うほど気持ちが揺れ動いて落ち込んでいます。本当に困っているときに助けてもらえないなら、もう家族の縁を切ろうか、といった考えも頭に浮かんできます。大人同士のことだし、人にはそれぞれの考え方があるのだから仕方がないことだし、子どもっぽい考えだとわかってはいるのですが、以来、どうしても家族から見捨てられたような苦しさ、悲しさ、憎しみから逃れられません。どう考えたら、気持ちが楽になれるでしょう。

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信用情報に傷がついたことへの後悔

私は大学生の頃に、距離の離れた習い事へ通うために多額の交通費を必要としていました。その一方で食費などを切り詰めることをせず、未来の自分に任せてクレジットカードで支払いをしたり、消費者金融にも頼ってしまいました。そして少し前に信用情報に異動がついてしまいました。それとは別で、少し前に大好きだった彼に振られてしまいました。自分を磨き元彼を追いかけたいと思っている反面、彼と出会った時には既に借金をしているような状態ではあり、彼と過ごした時間は借金で成立していたのだと感じています。また30歳手前になるまで信用情報が綺麗にならないことを考えると、彼は私と居ない方が幸せだよなと感じます。仮に彼と戻れたとして、彼は金銭面がきちっとしているので、こんな私はきっと嫌われてしまいます。人に頼れず見栄を張ってしまい、かといって節約もできていなかった私が悪いです。自己を律し、借金を無くして貯金する生活にしていきたいです。そもそも彼と戻れるかなんて分からないことではありますし、戻らない可能性の方が高いのでしょうが、汚い自分が嫌になってしまっています。

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クズなので叱ってください

自分はいつも人任せで、わがままです自分を助けてくれている人間に対しても気に入らないととことん避けています、雑談すらも無理です親友には甘えるくせに、家族が自分に近づいてくると弟を除いて気持ち悪くなります自分は何かしらの人格障害だと思います平気で人を無視できますそういうことをするのも慣れてしまいました

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過去の過ちと罪悪感について

私は子供の頃から二十代前半まで、人に対してかなり不誠実な対応をしてきました。 (詳細は伏せますが人には言えないような悪い事もしてしまいました) 十何年か経過して、結婚をして家庭を持った今、過去を思い出し自己嫌悪と罪悪感で頭がいっぱいになり、ついには「いつか過去に復讐される」「お前は幸せになってはいけない」という強迫観念のようなものに捉われるようになりました。今はできる限り他人に誠実に対応すればするほど「これで許されると思うなよ」と考えてしまいます。(実際そうだとも思います)。皆、私みたいに矮小で卑怯な人間ではなく、今までの人生を誠実で真面目に生きてきたのだろうな…と友人や同僚と話す度感じますし、実際そうなのだと思います。ただ、これから先もずっといつか来る(もしかしたらもう来ている)罪悪感や「過去からの復讐」に怯えて生きていくのは苦しいです。過去の言動や行動は今更取り消せないことは十分承知しております。居直ることだってできますが、それでは行けないような気もするのです。今後、そう言った感情や出来事と向き合っていく勇気が欲しいです。支離滅裂で読みにくい文になり申し訳ございません。ご助言頂けますと幸いです。

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人の幸せを憎らしく感じてしまいます

人の幸せを祝えないどころか、憎らしく思ってしまうことが度々あって自分のことが嫌になります。先日、高校時代の友人が結婚することになったと人伝てに聞きました(今は直接の関わりはありません)。その子は高校時代から成績優秀で、一流大学卒業後2年ほど経ち、近々海外で働く見込みとなったとのこと。昔はよく自慢話をされていましたが、当時の私は「自慢話をされるのは少ししんどいけど、でもあれだけ勉強できたらそうなるか」くらいに思っていました。今思えばあの頃の私の方が性格は良かったんだと思います。加えて、当時の私は恋愛や結婚に憧れもなく、誰かがそれを叶えていても他人事だと思っていたので、人の恋愛自慢も特に苦ではなかったように思います。一方、私は大学受験に全落ちし、一年浪人している上に在学期間も長いので、未だ学生をしています。中堅大学で、ここしばらく彼氏もおらず、勉強と就活に追われてばかり。自分の生活に余裕がなくなったことや将来のこと(結婚や就職など)を意識し始めたことなどが原因なのか、気づいたときにはもう人の幸せを祝えなくなっていました。街中のカップルを見ても、勉学で優秀な人を見ても、自分がないものを手にしている人全てが憎らしくてたまらないのです。私には、中学時代からずっと仲良くしている友人がいます。その子には長年彼氏がおり、その彼の話を聞くたびに、上辺では楽しげに聞いているけれども本当は内心嫉妬に満ち満ちています。そのうち、その子も結婚することになるかもしれません。いつかそのときが来たら、そのときにはどうか、その子の結婚は心から祝福したいのです。ですが、今の私にはきっとそれができそうにありません。どうすれば人の幸せを心から祝福できるようになるのでしょうか。ネットで調べても、「人と比べても無意味だ」とか「嫉妬している自分を受け入れましょう」とばかり出てきますが、実際、それができなくて余計に苦しんでいます。こんな醜い感情を持った私に、なにかアドバイスをくださいませんか。

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寂しくなってしまいます

いつもありがとうございます。 hasunohaのお坊様方、大変お忙しいのに私はまたお坊様方に頼ってしまってすみません。退職して3ヶ月近く経ちます。実家の事、母の事で大変な時はありますが、朝もゆっくり起きれ、平日でも気にせず出かけられたりと日々感謝しています。けれど、最近時々思うのですがいつも一緒に出かけたり、ランチしたり気を使わなくていい凄く気が合う友達が欲しいのです。時々、ランチに友達と行ったりしますが我儘なのか少しムカっとする事があると、もうしばらく会いたくない！と思ってしまいます。全部、気が合う友達なんていないとは思いますが…もうこの年になって嫌だと思う人とは付き合わなくていいよね！とも思ってしまいます。そうすると友達も少なくなってしまいますよね集中できる趣味を探そうと思ってますが、なかなかみつけられなくて、つい携帯ばかり見てしまっています。サークルも1人では行く勇気もないし… 1人でも何か楽しめる事を！と思いますが、1人が寂しいのです。私の心は大人になれてないのでしょうか？充実した毎日を送りたいと思っていますが、なかなか難しくて悩んでしまいます。こんな事で相談してしまい申し訳ありません。

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イライラする

2024年3月8日には京都駅や列車内で周りに暴言吐いたぐらいです。イライラが募ります。僕は精神的に辛くなります。最近、よく寝てます。なかなかストレスでたまりません。パニックは収まってますけどなかなか収まることがあまりありません。しんどいです。暴言吐きたいぐらいしんどいです。もうだんだん辛くなります。寝れてないので疲れている時もあります。しんどい時もあります。寝る前にスマートフォンを見てしまうことがあります。日本のいいところはサービス面では恵まれてますがなかなか新鮮さが薄れてきて嫌になります。春なのでとても疲れます。イライラを抑えきれません。春なので眠気が来ることがあります。イライラしてしまったり大声で怒鳴ってしまったのが人に迷惑をかけてしまい済まないと思っています。それで人からも信用されなくなることもあり不安に感じます。どうすればイライラを抑えれますか？

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一人の人にどう思われてるか

恋人と最悪な別れ方をして、しばらく経ちました。その人が自分のことをどう思ってるか気にしてしまいます。悪口言ってないかとか、書いてないかとか…。別れた人のことなんてもうどうでもいいかと思うでしょうが、自分が誰かに憎まれたり変に思われたりしてるかもしれないというのは気分が良くないものです。こっちは、最悪な人だったと思って記憶から消すのが目標です。（笑）思い出すことも少なくなってきて嬉しい限りです。でも、相手は、どんなふうに思っているだろう？怖いんです。どうしたら気にならなくなりますか？

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病院にすら行けない自分無理です

私は、最近咳だけが出ていて病院に行こうかと考えている者です。ですが、親に相談しても、どうせアレルギーのせいだ。とか、メンタルの問題だろとはぐらかされてしまいます。でも友達に相談して、自分で行こと提案してくれました。私もそうしようと思ったのはいいけど行動に移せず、何か理由をつけては病院に行けていません。病院に行ってすらいない私がしんどいと言ってはいけないと思います。お坊さんはどう思いますか？

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違法駐輪に対する考え方

今住んでいるアパートに、５カ月くらい前から違法駐輪する自転車があります。仕事から帰ってきたとき、邪魔になっています。塾に通っている小学生、中学生が停めているみたいです。管理会社に対応をお願いしても、消極的な態度をとられ、頼りにならないと感じています。警察や塾に連絡も考えましたが、主人が反対します。主人には、管理会社に対応させて、個別に動かないよう言われています。現在違法駐輪者に対して何もできず、いつ解決されるかもわからないので、不満ばかりが溜まっています。拙い文章で申し訳ありません。この現状をどう受け止めたらよいのか、心穏やかに過ごすためにどうすればよいのか、アドバイス頂きたいです。

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過去の罪悪感が消えない

結婚12年目。現在、不妊治療中です。子どもが欲しいと思うのですが、ふと「自分のような子どもになったらどうしよう」と考えてしまいます。物心がついた時から家庭環境が悪く、学校でも周りと馴染めなかったのですが、中でも強く記憶に残っていることがあります。小学二年生の時に同じクラスの子たち数人と遊んでいました。私は学習誌の付録本を持っていたのですが、一人の子（以下A子）に「ねぇ、その本ちょうだい！」と言われました。「まだ読んでいないから」と断ったのですが、「じゃ、読んだらちょうだい！次、家に来る時に持ってきてよ！」と言い、周りも「いいじゃん、あげなよ」と言い、あげなくてはいけない状況になりました。後日、A子の自宅へ数人で遊びに行った時に「本は持ってきた？」と言われ渡したところ、A子は「やったあー！」と言いながら本を学習机の引き出しに入れ、周りも「良かったね〜」と言っていました。しかし、遊んでいる最中に「やっぱりあげたくない」「我慢してあげなきゃならないのはおかしいのではないか」と思いながら、A子の学習机から本を取り出して眺めていました。その後、本をこっそり自分のカバンに入れたと思うのですが、帰宅後にカバンを見ると本は入っていませんでした。翌日、A子に学校で「昨日くれた本知らない？机から出して読んでたよね？持って帰った？」と聞かれたのですが、「読んだ後に引き出しに戻したと思うよ」「私のカバンの中には無かったよ」と答えました。その後、A子から問いただされることは無かったのですが、不本意とはいえ一度あげたものを黙って持って帰ったことは盗みと同じだと思い、心苦しくなりました。本はカバンの中に入って無かったので、もしかしたら私は引き出しに戻したのかもしれませんが……記憶が朧気です。その後、暫くしてA子や周りの子とは嫌われて遊ばなくなり、私も遠方へ転校しました。それからはA子たちとは一切連絡は取っておりません。 30年以上前のことですが、思い出すと罪悪感が込み上げます。はっきり「あげたくない」または「やっぱり返してほしい」と言えずに盗った自分に腹が立ちます。そして、幼少期からこんなに非常識な私が母親になりたいと思うのは甘いのか…と悩み続けております。この過去を区切るにはどうするのが良いのでしょうか。

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特定の言葉を見聞きするとトラウマが蘇る

先日はお世話になりました。頂いた言葉を胸に少しずつ頑張っています。ですが、新たな悩みに躓いてしまったのでまたご相談させて頂きます。新しい悩みは“色々な言葉に嫌な記憶が関連付いてしまっている”です。相談をしてから自分を癒やす為に夢中になれる趣味を作ろうと以前から興味のあった小説の執筆を始めました。最初はとても楽しく書けていてそのお陰でフラッシュバックにも対処出来ていたのですが登場人物の台詞で「食え！」と書いた時にその「食え！」という言葉が以前吐かれた暴言と同じだと気づいて動揺しフラッシュバックに耐えられませんでした。それ以降、小説の執筆に限らず日常の会話等でも当時に言われた言葉や似た言葉を聞いたり考えたりするとその時の苦しさを思い出してしまう様になりました。善行も出来ることから頑張っていたのですが「ありがとう」という言葉にも嫌な記憶がありましてその為に善行をしたりまた自分が受けた時も「ありがとう」を聞くのも言うのも苦痛です。どうすれば嫌な記憶と言葉を切り離せるのでしょうか。皆様お忙しいと思いますのでお手隙の際にお答えを頂きたく思います。間を置かずに質問してしまい申し訳ありません。どうぞよろしくお願い致します。

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後悔と反省とこれから

先日もこちらで相談させていただきました。とても心に響く回答をいただけて、少しずつですが考え方を変えようと考え方を変えていこうと思うことができました。ありがとうございました。そんな中でまた一つ悩みができてしまったのでアドバイスをいただきたく投稿します。過去に浮気をして離婚した経験があり、今現在結婚を前提にお付き合いしている男性がいます。その方にはなぜ離婚したのか話しています。彼も不安を抱えながら、いろいろな我慢を重ねながらお付き合いしてくださっていると思います。浮気をする人は何度もすると言われておりますが、相手を傷つけることがどういうこなのか、その結果、厚かましくも自分も傷ついてしまったことなどの経験から、同じ過ちは犯しません。というよりも、自分のしてしまったことの恐ろしさから、二度と同じことはしません。上記の考えも、まだまだ自分を甘やかしているなと感じている日々です。前回の質問では、浮気したことを今の彼に簡単に触れてほしくないという内容でした。その度に、好きな人にそのことを掘り返される苦しさがあり、言われるたびに傷ついてしまい、つらくなってしまうことがあります。（そんな立場ではないことは重々承知なのですが、どうしても傷ついてしまいます。）申し訳ないという気持ちをもちつつも、簡単に触れてほしくないことを伝えたところ、このように返ってきました。『自分がした過ちを指摘されて、それに対して傷ついてるのであって、俺が傷つけているわけではない。自分の行いが悪いせいだ。』とのことでした。わたしはこの考えは理解できなくもないのですが、好きな人にそのような発言をするという行動がどうしても理解できません。私が悪いので言われて仕方がないとは思っておりますが、好きな人が落ち込むようなことを簡単に言うとという行動がわかりません。やはり私は甘いのでしょうか… なにか助言をいただけますと幸いです。

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自分が嫌いです

私は不倫をし、妻と幼い子供をひどく苦しめてしまいました。不倫発覚から半年経ちましたが、夫婦再構築の目処は全く立っておらず、むしろ関係は悪化しています。自分の力不足なのだと思います。自分で家族を苦しめておいて、救えもしない。クズです。妻は人が変わったように攻撃的になりました。口を開けば私を否定し、暴力もありました。私の不倫によって妻を変えてしまったのだと思います。だから全てを受け止めようと必死でした。でももう無理です。お前が全てを壊した。お前のせいだ。お前はATMでしかない。一生苦しめ。死ね。殺す。最初のうちは、不倫をした過去の自分に浴びせられてる言葉だ、今の自分に対する言葉で無い。と言い聞かせていましたが、限界です。私は心を閉じ、何をしても何を見ても何を聞いても何も感じなくなりました。最後に声を出して心から笑った日もいつだか思い出せません。嫌いじゃなかった仕事ももうどうでもよくなっています。何のために頑張ってきたのか、これから何のために頑張るのか分からなくなっています。しかしこれは妻も同じ状況だと思います。私が妻をこのような状況に追いやってしまいました。そんな自分が嫌いで仕方ありません。自分で自分を消してやりたいです。後悔してもしきれません。後悔しても仕方がない事はわかっています。でも前を向こうとしても、私の行動や考えは妻の期待に応えるほどのものではないようです。何をしても何を言っても否定され、弱音を吐いたら自業自得、自分で蒔いた棚だろなんとかしろ。としか言われません。何かの拍子でこれを妻が見たら、きっとまたなんだよこれ、全部お前のせいだろ、勝手に病んだんだろ。と言われる事でしょう。つかれました。どうすればいいのかわかりません。

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少年時代の悪事や過ちにつき

嘘をついたり、人のモノを盗んだ事があります。ゲームやお金などを盗んだり、万引きをしたり親に叱られ、教師に目をつけられ。見つからなかった事もたくさんあって、罪悪感だけが大きくなる気がします。昔を知らない人に真面目だとか優しいと言われる事が苦しくて、そうした過去のことを考えると生きているのが悪いことに感じます。今を生きることは許されますか。

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お酒の席で大失態をして後悔しています。

先日数人とお酒を飲みました。最初は楽しく話していたのですが、お酒を飲み過ぎてしまい、途中からの出来事を覚えておりません。断片的な記憶の中で、いつもお世話になっている方の私生活な情報をご家族の悪口を交えて話してしまいました。その方には本当にお世話になっているのです。いつもは絶対に言わないことをなぜ言ってしまったのか… 私のことは嫉妬深い、酒癖の悪い人間だと吹聴されても構いません。ただ、話したことがご本人に知れたら、もう終わりです。恩を仇で返すことになるとは。後悔しかありません。今後どうしたらいいのかわかりません。

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生きる価値あるの

自分を傷つけた人を恨んでいます。その人は元恋人で、前は好きだったのですが、縁が切れて日に日に腹が立ってきました。最初は別れたくないとか愛してるとか思って毎日泣いていましたが、今は全くそう思いませんし腹が立ちます。その人は気持ち悪いオタクで、喋り方も変だし、見た目もブサイクだし、友達もいません。仕事はしてるから社会には貢献してるんだろうけど、スマホで出てるものすごいつまらないゲームに熱中していて呆れます。友達いないので毎日仕事かゲームかの毎日らしいです。性格は極悪。本当に私を傷つけた時は明らかに相手が悪かったです。そんな人間に生きる価値はあるんでしょうか？お坊さんはあると答えるんでしょうが… もう憎しみでいっぱいです。ちなみに、今まで付き合ったり関わって上手くいかなかった男みんな恨んでいます。みんな大体モテナイオタクで、気持ち悪い。見た目も良くない人ばかりだった。元カレへの嫌悪感、ですかね。

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もう疲れました

以前から何度か質問させて頂いております。お付き合いしていた彼と別れて4ヶ月、なにをしててもずっと虚しくて悲しいです。仕事も特にやりがいもなく、リモートなため自分がサボろうと思えばいくらでもサボれてしまう環境です。趣味を見つけようと頑張ってはいるのですが、これと言って見つけられず、また、暇をなるべく作らないよう休日は友人と遊ぶようにしているのですが、その時もふと悲しい気持ちになり心から楽しめません。そもそも彼と別れた原因は彼に依存しすぎていたことなので、自分の人生を色々と振り返りましたが、わたしは特にやりたいこともなく何となくその時の気持ちで生きてきた人間でした。こんなんだから振られて当然だし引きずってしまうんだ、と思うのですが、じゃあもうそもそも自分のこのスカスカな人生がダメなんだと思うと、何をどこからどう頑張ればいいのかわかりません。でもそもそもそんな大きな志がなくても、仕事を適当にしていても、家庭を持って幸せそうに生きてる人もいるのに、なんでわたしだけこんなに悩んで苦しんでるのかもわからなくなってきました。結婚していく友人を羨ましいと思う一方、それが本当に自分が望んでいることなのかと聞かれたらよくわかりません。なんかほんと、これから何を目標に生きていけばいいのかよくわかんないです。毎日辛いから早く楽になりたくて、何かを見つけたくて、でも見つからないし見つける気力もないんです。虚しいです毎日。彼と戻りたいというより、彼を含めた友人たちとふざけ合っていた頃に戻りたい。子供に戻りたい。もう、これ以上人生を前に進めることが怖いのに勝手に時間だけ経っていく。わたし以外のみんなはどんどん先に進んで幸せになっていくのに。人生悲しくて虚しいです。戻りたいです。進むのが怖いです。先の不安と過去の後悔で今を生きられない。助けてください。誰でもいいので救ってください。もう出口が見えないのです。

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人に求めすぎてしまう

私は昔からとても寂しがりやです。それが元々の性格なのか、育った環境にあるのか、どちらもなのかは分かりません。ただ自分を表現することが苦手で、理由も分からないその寂しさを誰かに知ってもらうことは難しいものでした。そのため、家族や友人とも一定の距離感を保って過ごしてきましたが、そんな私にも「寂しい」と正直に言える相手ができました。最初の頃は相手の存在がとても有難く、大切にしたいという気持ちでしたが、やはり欲は次から次へとでてしまい…迷惑をかけてしまうから我慢できることは我慢しようと、ひっそり布団の中で耐えても少しずつ気持ちは溢れていきました。そして最近、相手も仕事に生活にと疲れきり、とうとう大きくぶつかり合ってしまいました。求めすぎてしまう私がいけないのは承知していすが、もう少しこうだったら…なんて考えては、相手が自分の欲求を満たすためだけの人のように感じて罪悪感に苛まれたり、感情のコントロールもできない自分を情けなく思ったりを繰り返しています。もう疲れてしまいました。私から寂しさを取り除かない限り、今の生活を続けることもできませんし、このまま違う生活を送れるとも思えません。寂しさに囚われている私に、どうか生きる知恵をいただけないでしょうか。

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