自分に自信がありません

みわこ女性/10代

回答 1

有り難し 5

#後悔・自己嫌悪 #自分に自信がない

私は高校2年生のころから自分に自信が持てなくなってしまいました。
原因は高校2年生の時に自分の悪口を聞いてしまったことだと思います。

私自身、苦手な人がいるように周りの人も同じようにそういう人がいるということはわかっているのですが、実際に自分の悪口を聞いてしまってひどく傷つきました。

それ以来敏感になり、コソコソ話してる人に気づくと聞き耳を立てるようになりました。
さらに、毎日その日1日の自分の行動を振り返って反省し「あの行動がもしかしたらこう思われてるかも」「勘違いが生まれて嫌われたらどうしよう」と思うようになってしまいました。

人はそれほど自分の行動を気に留めていないというのはわかっているのですが、どうしても考えてしまいます。
たくさんの人に可愛がられ、好かれたいとも思ってしまいます。

私は自意識過剰なのでしょうか？
このようなネガティブな考え方をやめるにはどうしたらよいでしょうか？
アドバイスがございましたら、教えていただきたいです。

みわこ女性/10代

質問数：

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

『大丈夫だよ〜』って言ってあげてください

ばななさん

初めまして
だてりゅうほうと申します。

まずはじめに
この手のお悩みは
年齢を重ねられても解決できていない方が
たくさんいらっしゃいますので
ばななさんも焦らず
「私だけが変な訳では無い」ってこと知っておいてくださいね^^

・・・・・・

さて、過去に傷ついてしまったばななさん
きっとその時の経験が
今でもばななさんに向かって
「昔あんな風に言われたんだから、今も言われてるわよきっと・・・」
って心の声になって聞こえちゃうんですよね。

いろいろと解決法があるのですが
過去の傷を癒す。
というのはここの文章量だけでは圧倒的に足りませんので
ここでは今から出来ることをお伝えします。

それは
鏡の前で自分に向かって
「大丈夫だよ〜」
って声をかけてあげることです^^

今のばななさんは
ご自身が思っている以上に
自分に自信がなくなってしまってるんです。

表面上は
「私そんなに悪くない」
と思っていても

心の奥底にいる自分は
「自分なんてそんな・・・」
という思いを強く引きずってしまってるんだと思います。

ですので
その自分にも聞こえるように
「大丈夫、私は私、ここまでいろいろ頑張ってきたんだから、大丈夫だよ〜^^」
って目を見て伝えてあげてください^^

やってみるまでは恥ずかしいかもしれませんが
実際にやってみたら
『涙が自然と流れてきた・・・』
という方もいらっしゃるくらい
効果のある方法です^^

ぜひお試しください。

YouTubeに今回と似た内容をアップしています。
文章以外の方が伝わることもあると思いますので
ぜひみてください。
↓ ↓ ↓ ↓

ばななさんは
本来的には素晴らしい人間です。

過去の傷をゆっくり癒しながら
素晴らしい人生にしてください^^

心から応援しています！！
それでは〜

有り難し

おきもち

だてりゅうほう

初めまして【だてりゅうほう】と申します YouTubeやブログサイト...

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？

質問者からのお礼

だてりゅうほう様ご回答いただきありがとうございました。
動画も拝見いたしました。
大丈夫と言い聞かせていると、だんだん周りのことが気にならなくなってきました。
ありがとうございました！

「自分に自信がない」問答一覧

自分が情けないと思う

こんばんは。私は幼いころ人に沢山迷惑をかけたり傷つけたりしてきました。思い出すだけで穴に入りたい気分になります。定期的に思い出してはどうしてあんなことをしてしまったんだろう、なんて未熟な人間だったんだろうと後悔するばかりでそのことが頭の中でずっとグルグルしています。すぐに切り替えられる時もあるのですが、休んでいる時や何もしていない時などは特にグルグル思考に陥ってしまいます。ある出来事がきっかけで人に迷惑をかけない、傷つけないと決めてからなんとか自分を変えてきたつもりで、現在20代も半ばですが自分を好いてくれる人も多いです(恋愛的な意味ではなく信頼の意味) ですがその人たちをなんだか騙しているような気がして情けなくなります。自分はそんな好いてもらえる人間ではないと思ってしまいます。今年に入ってすぐですが、私がとても傷つけられた出来事があり病んでしまい仕事を退職しました。暫くはその事を引きずっていたのですが今は落ち着いてきました。それと同時に人って大なり小なり人に迷惑をかけたり傷つけたりするんだな、私だけじゃないんだなと思う反面、過去にしてきたことが帰ってきた因果応報なのではないかと思ってしまいます。考えたって過去は変えられないというのは頭では分かっているつもりなのですがどうしてもグルグル思考から逃れられません。私は今後この後悔とどう向き合っていけばいいのでしょうか。

有り難し 2

回答 2

自分には良いところがひとつも無い。

私の周りにいる人達は、人から評価されるような能力や、人から好かれるような人柄の良さを持っていたりして、皆それぞれ良いところがあります。でも、私は勉強も運動も出来ないし、人柄も対して良くなくて何一つ良いところが無いのでその人達といると劣等感と嫉妬で苦しくなって死にたくなります。何か楽になるアドバイスが欲しいです。お願いします。

有り難し 3

回答 2

傍若無人な自分の性格を変えたいです。

自分のことばかり考えてしまって身勝手に振る舞ってしまう性格を変えたいです。自分の性格が原因で、人間関係でうまくいかないことばかりで次第に人と関わるのが億劫になりました。他者に優しくなろうと意識しているのですが、つい目の前の相手ではなく自分のことばかりを考えてしまって、きつい言い方をしてしまったり、冷たく振る舞ったりしてしまい、人に優しくなれません。人と関わりたいけど、嫌われることを恐れてしまい、自分が傷つきたくないがために人と関わるのを避けてしまいます。そのため人とうまくやれないことが多く、日々自分の考え方や性格を直していこうと意識しているのですが、なかなか良くなりません。どうやったら性格を直して他者ともっとうまくやれるのでしょうか？

有り難し 10

回答 2

盗撮をしようとしてしまいました

一年ほど前、電車内で前に座っておられた方を魔が差して盗撮しようとしてしまいました。当時、自分は別の健全な目的で無音カメラのアプリを入れていました。また、自分のスマホのカメラには広い角度で撮れる機能がついていました。これらを使えば、スマホを向けずとも簡単に盗撮ができるのではないかと思ってしまいました。そしてその方が映るようにカメラを起動してしまいました。シャッターを切る前に我に返り、アプリをすぐ閉じました。そして無音アプリを悪用しようとしてしまったことが恐ろしくなり、その場ですぐに無音アプリを削除しました。それ以降、盗撮しようとしてしまったことをずっと後悔しています。シャッターを切らなかったとはいえ、盗撮未遂も盗撮と同様に犯罪です。盗撮や痴漢防止のポスター等を見たときなど、事あるごとに過去の過ちを思い出し、罪悪感で胸が苦しくなります。本来なら謝罪し、罪を償うべきですが、それを包み隠さず打ち明ける勇気がなく、ここまできてしまいました。自分が撮ろうとしてしまった方は、おそらく自分のやろうとしてしまった事には気づいておられませんでした。また、証拠となる写真は撮っていないことから、自分が言わなければ誰にもこのことはわからないと思います。しかし、そのことが却ってつらく感じます。かと言って誰かに打ち明ける勇気もなく、保身に走る自分がとても嫌になります。世界には盗撮や性犯罪に苦しむ方が大勢おられます。自分も過去に猥褻なことをされたことがあり、被害に遭われている方の気持ちがわかっていたつもりでいました。しかし、自分の軽はずみな行動で自分自身が加害者の側に立ち、人を傷つけようとしてしまいました。この罪とどのように向き合っていくべきなのでしょうか。

有り難し 15

回答 3

許して良いのでしょうか

毎回、丁寧にお答え頂きましてありがとうございます。仕事中に落薬事故報告、転倒・転落事故報告をしなかった事がある。事故報告を都合よく書いてしまった事がある。薬を落としてしまい、見つけた分だけ内服させてしまい正直に事故報告できませんでした。凄く後悔しています。反省しています。しかし、今更言ってもという話です。過去の話であり、周りを混乱させてしまいます。今更話さなくても良いでしょうか？自分で反省したら、自分を許して良いのでしょうか？宜しくお願い致します。

有り難し 16

回答 1

他人事になってしまう癖

以前、病院にかかり心理検査をしていただいたところ、他人の気持ちに過敏であり、それに対して自分の感情を無にすることで反応しないように社会の中で生きているという結果でした。他人の気持ちに過敏な部分は、自分に対しても同じで、何かストレスを感じたりしても無かったことにします。でも完全に無かったことにはなっていなくて、溜まりに溜まって突然爆発することが多いです。どうすればすべてを他人事にせず、爆発するまで溜め込まず、うまいこと受け流すことが出来るのでしょうか。

有り難し 3

回答 1

処罰されないで良いのか

いつも真剣にお答え下さり、ありがとうございます。以前にも何度も書いたように、薬の事故報告をしなかった事があります。処罰されずに生きていて良いのでしょうか？

有り難し 8

回答 1

変化することが怖いです

最近、昔のことをよく思い出します。家族との思い出、学生時代の思い出、昔の職場での思い出など、どれもが懐かしくて、戻りたいと恋しくなります。自分自身も30代になり、家族を含めて周りの人達が年老いていくのが悲しくなります。自分も含めて周りの人達や環境が変わっていくのが怖いです。変化への心構えができないです。この先、どう変化していくのか分からず、怯えています。この苦しみから解放される方法はありますでしょうか。教えていただけますと幸いです。

有り難し 4

回答 1

私の悪行について

新高校1年生です。私はたくさんの人を傷つけてきました。小学生の頃、友達に嫌なことを度々言いました。その子は親御さんの事情で引越して、その後に小学校の運動会であって、眼鏡の模様可愛いねという会話をした記憶があります。もう1人私は掃除をちゃんとしない子に暴言を吐きました。他にも工作のぽんぽんや小さい消しゴムを人からとりました。中学にあがって反省したのに私はまた過ちを犯しました。友達に嫌われたくなくて友人、先生、他人にまで悪口を言いました。本当に酷かったと思います。聞こえていたかは分からないけど本当に酷いことをしました。謝れる人には謝ったけれども私は嫌われたくないというエゴのために知らぬ人まで傷つけました。最低です。私が覚えてるより多くの人を傷つけていると思います。そして、また新たな罪を見つけました。YouTubeのスカッと系の投稿に棒読みというコメントがついていて、5年前の私はそれに「たしかに」というコメントをしていました。それは結構前にしたコメントですが今更ながら削除させていただきました。投稿主さんはその後も動画を上げていましたが5年前に止まっていて、先程私は意味は無いかもしれないし、ひとりよがりですが、絵が見やすくて分かりやすかったという旨のコメントをしました。良かったのかは分かりませんし、投稿主さんがみているかは分かりません。そして他に嫌なコメントをしてたらどうしよう、嫌なコメントにいいねしてたらどうしようと考えるようになりました。私が覚えてないだけで他の方も傷つけたんじゃないかと不安になります。誹謗中傷にあたるような容姿や振る舞い方について何か言っていないか本当に不安でたまりません。自業自得ですね。死んだ方がいいと思うけど、両親を悲しませたくなく死ぬことはまだできません。謝れる人には謝りましたが、傷は消えません。私が傷つけた多くの人たちがまだ苦しんでいるかもしれない、私は人を殺してしまったのではないかと考えます。身勝手ですが私にはその人たちがどうか幸せに生きているように願うしかありません。私の罪は消えません。私はのうのうと生きていていい人間じゃないと解っています。ですが、私が今止まってしまったら、さらに多くの人に迷惑をかけることになります。どうしたらいいのでしょうか。おこがましいですが、私を導いてくださると嬉しいです。長文で申し訳ありませんでした。

有り難し 2

回答 1