〉佐藤良文 様
こんにちは。ご回答、ありがとうございました。また、私の質問をご覧になっているとのこと、感謝申し上げます。
私はメンタル面での不調が始まりで休んでおります。根本的に見つめ直し、再休職しないという目標で日々取り組んでいますが、定期的に気分と言いますか、調子が下降してしまいます。誰かと話をしているときは、様々な話をしますので、その度に自分の考えを修正できます。実家に帰っても家族と接するメンタルにないこと、仕事のやり取りの都合上、一人暮らししていますので、すぐに誰かと話ができないときはこちらを利用させていただいております。不安定になったとき、救っていただき、有り難く思っています。

「一体感がある」というのは、「調和がとれている状態」ということだと考えます。「調和が取れていない」というのは、「調和がとれておらず、違和感がある状態」だと思います。違和感がある状態は、ストレスになります。そのストレスを解放するために、引きこもって悶々と考えたり、誰かと議論して考えを修正したりするのだと思います。一時的な逃げ場として、趣味に打ち込むということはあります。趣味をやっているときでも、ふとした瞬間にストレスの根本原因が分かったような気になることがあります。解決してないじゃないかって思いますが、結局、自分というのは、これまでに出会った人やものの総体なので、調和が取れる状態になって生活に支障がなければそれでいいのだと思います。自分の中で、今までの価値観が「統合されていない状態」が病気なのだと考えています。メガネを外すことは実際は難しい問題です。どんな人や物の集まりかということは、完全に把握することは不可能に近いからです。できることは、かけたメガネのどこかの度数を少しずつ変えることができるかもしれません。何かの修行で変えることができるかもしれません。病気の状態のアイデンティティーを述べる場合、メガネの喩えで説明して正解だと考えています。

価値観の源流を突き止めるには、父親の歴史や母親の歴史、学校の担任の先生や友達の歴史、地域の人々の歴史、職場の人々の歴史、国の歴史など、自分の中に取り込んだものの歴史を細分化しなければ、厳密には分かりません。ということは、意識できないということになります。メガネをかけていることに何の不自由もなければ、外す必要はありません。むしろ、外す作業事態が害であるかもしれないので、気にせず前に進んだ方がいいと思います。しかし、かけていることによって不都合があり前に進むことができなければ、その状態で進むのは自分にとっても他人にとっても危険を及ぼす可能性があるので外すか調整するかの対応が必要だと考えます。とりあえず、前が見えるなら、もしかしたら他にはこういう思考の流れもあるのかもしれないなと考えつつ、前に進んでいくことが大切かなと考えています。

最初のメガネを手に取ったのは、自分自身です。なぜ、それを取ったかといえば、それがなければ前に進む手段がなかったので、与えられたものを身につけて前に進んだのだと思います。

日記帳に、文や図解で書けるようにするなど、いろいろ試しているところではありますが、一歩踏み出せなかったり、不安に思ったりする自分がいます。
佐藤様のご回答で、少し前進した気持ちになりました。ありがとうございました。

〉願誉浄史 様
ご回答、ありがとうございました。
早速調べて、できるところから始めてみたいと思います。
今朝は、日常生活で起きたいという時刻に外に出て太陽の光を浴び、朝ごはんをたべました。少し仮眠をとり、現在に至ります。朝日と朝食によって、体内時計がリセットされると聞いたからです。
新しい視点や知識をくださり、感謝いたします。