お世話になっております。

会社で、周りの先輩にたくさん｢溜め込まないで｣｢貴方はありのままでいいんだよ｣など言われますが、正直よく分かりません。

｢溜め込まない｣とは何か、ご教授ください。

何か嫌なことがあった時に、溜め込んでしまうクセがあります。

幼少期から学生時代まで、親や年の離れた兄弟から理不尽な叱責があった際に、その場では黙って飲み込んで聞いてやり過ごしては、後になってジワジワと感情が押し寄せてくることの繰り返しで、いつしかそれがクセになってしまいました。

社会人になった現在、言いたいことが言えなかったり、終わってから泣いてしまったりして、周りの先輩方に迷惑をかけてしまっています。

周りの先輩(1人ではなく…複数人です)からは、

｢貴方は気遣い屋さんだから、我慢してしまいがちなんだよ｣、

｢大丈夫です｣と咄嗟に言うと｢大丈夫じゃないだろう｣と返ってきたり、

｢何でもいいから頼って｣
｢少しずつでいいから話そう｣

｢貴方はそのままの貴方でいいんだよ｣

…などなど、よく言われます。

私も溜め込まないようにしているつもりですが、その場では｢我慢している｣ことや｢溜め込んでいる｣ことが自覚できず、その場では感情を押し殺し、後になって感情が爆発することに気付きました。

そのため、自分がいつ溜め込んでいるのかが分かりません。

そのことから、声を掛けてくれる先輩たちには申し訳ない気持ちでいっぱいです。

｢溜め込まないで｣と声を掛けてくれている周りの人がいるのにも関わらず、何も変われない自分に憤りを感じます。

また、私が会社で泣いてしまったときには、時間を取って話を聞いてくれるのも申し訳ないです。(この先ずっとそんなんじゃキリがない…。)

このまま溜め込むクセを治せなかったらどうしよう。
治せないままだったら、周りから見放されるのではないか。

そんな風に考えるようになりました。

どうすればよいのでしょうか。
｢溜め込まない｣とは何か、ご教授ください。