回答 2
有り難し 101私は実の家族が嫌いです。過去の嫌な記憶に囚われています。
たくさん我慢したし、頑張ってきました。親の言う通りに生きてきました。短気な家族です。怒鳴る父、嫌味な祖母、自分のことばかりの母。弱音は嫌いで愚痴も聞いてくれませんでした。そして、自分勝手な姉、弟。
兄弟の比較が嫌でした。1番を取ろうとずっと頑張ってきました。1番下に下がると、今までの努力はなんだったのかといつも憎かったです。
最近、仲良しだと思っていた姉が、私のことを影で『お金がある家へ嫁いでいいね』と嫌味を言っていることが発覚しました。
もう誰も信じられません。イライラが募るようになってしまいました。ふと思い出してイライラしています。普通に接することができません。
だけど、もうイライラしたくないのです。感謝しながら生きていきたい。なのに、連絡をとったするとイライラして自分を傷つけてしまいます。両腕が傷だらけです。つらいです。昔を忘れたいです。優しくなりたいです。綺麗な心になりたいです。どうしたらよいでしょうか…ご返答をお願いします。
兄弟の成功に嫉妬してしまう。両親や兄弟に対する怒りがある。心を綺麗にしたい。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
感情が先に来る家族との関係、問題は、辛いですね。
昔のことが頭によぎって、喧嘩腰に会話したり…
イライラをしたくないんですよね。
まずは理屈で考えてみましょう。
損得勘定です。
イライラして得する人はいますか？
「いませんね」
では、イライラして損する人は？
【わたし】
ですよね。
相手の機嫌も悪くなるかもしれません。
つまり、イライラしても自分が損するばかりです。血圧は上がるし、血は濁るし、老けるし、心はモヤモヤするし…と。
では、
腹を立てる
のは誰ですか？
【わたし】
ですね。
この日本語はさすがです。
腹ははじめは横になっているのでしょう。
【わたし】がイライラして、
腹を【わたし】が《立てる》のです。
他人が
あなたの腹を立てるのではないのです。
でも、「家族が！」
と思うかもしれませんが、
いつも家族に腹を立ててるわけではないでしょう？
あなたの気分、機嫌で腹を立てたり、立てなかったりがあるのです。
当然、
家族が引き金ではあります。
でも、
何を言われても、何をされても、
実は、怒りは、選択できるのです。
怒ることもできる
怒らないこともできる
自動的に怒りが来るものではないということです。
これを、心に留めておいて、過ごしてみてください。
すると、
「あ、今、腹立ててる」
「あ、イライラしてきた」
と自分の感情の変化に気づくことができます。
そこで、一息入れて、
選ぶのです。
「このままイライラしてようか。」
「イライラするのは損やし、やめよう。」
綺麗な心になるには、
まずは、
マイナスの感情をできるだけ長続きさせない。
そして、
プラスには、
綺麗なものを見たり聞いたり感じたりして、
心を綺麗にしていく。
キレイな花を見ると、心もキレイになる。
美味しいもの食べたら心もしあわせになる
心地よい音楽を聴くと心も心地よくなる
というように、心をキレイなものと同化させて、キレイな状態の時間を長く続かせる。
これらも、結局、
【わたし】の選択なのです。
キレイな心でいたいなら、【わたし】がキレイにしていくしかないのです！
他人は、キレイにしてくれません。他人はきっかけであり、それをどう捉えて選択するかは
【あなた】に決定権があるのです！
私も現在取り組み中です。
行ったり来たりですが、ゆっくり一緒に進みましょう。
こんにちは、ゆるたんさん。これまでずっと皆の意見に合わせて我慢してこられたのですね。自分の中にため込んでしまう、大概そういう方は精神的に不安定になってくるようです。自分をもっと自己表現できるようになれば、他人の意見は受け流せるようになります。何か一つ、趣味、ボランティア活動、スポーツなど、自分を表現することを始めてください。そして、目標を持つこと。
イライラを解消するお経を教えますので、朝に晩に、そしてイライラの時、落ち着くまで唱えてみてください。 延命十句観音経
観世音 南無仏 与仏有因 与仏有縁 仏法僧縁 常楽我浄
朝念観世音 暮念観世音 念念従心機 念念不離心
かんぜーおん なーむーぶつ よーぶつうーいん よーぶつうーえん ぶっぽうそうえん
じょうらくがーじょう ちょうねんかんぜーおん ぼーねんかんぜーおん
ねんねんじゅうしんきー ねんねんふーりーしん
優しい気持ちになれますよ！。試してみてください。
萩原様、亀山様、ご回答をありがとうございました。親身になってくださり、本当に、とても嬉しいです。趣味を見つけてみます。引きこもりを直し、ボランティアに参加することを目標にしたいと思います。お経を教えてくださり、ありがとうございました。毎朝晩唱えます！
怒りを選択できるとは考えたこともありませんでした。今日から、イライラの度に自分に問いかけてみます。それから、キレイなものに触れるようにします！気づけば、全く触れてませんでした。 お二方のおかげで、とても心が軽くなりました。涙が出ました。いつか、体調を見てお寺にも行ってみたいと思いました。本当にありがとうございました！！
