お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1788件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

持病について言われた言葉に今でも怒りが収まりません

医療系大学に通う21歳の女子です。わたしは一年以上前に言われた担任の先生の言葉が忘れられず今でも苛立ちと怒りが収まりません。それは病院実習に通う前に事前に私の持病について報告しに行った時です。（報告しないといけなかったので）私は持病として1歳2ヶ月の時にユーイング肉腫という病気にかかりました。珍しい小児ガンの一つらしいです。悪性でした。その後2回再発しました。3歳と5歳のときです。抗癌剤を何度も行い3歳の時に骨髄移植、5歳の時に放射線治療を行いました。今から約20年ほど前なので今よりも助かる確率も低かったです。覚悟してくださいとも言われました。しかし家族の支えと病気に打ち勝った自分の力、助けてくれた医者達のおかげでなんとか助かり、ここまで生きてきました。それなのに私が持病について報告しに行った時に担任の先生は軽い口調で「あー、あの良性の？今はみんな助かるから。」と返されました。いくら大学の先生だからと言って、言っていい言葉と悪い言葉があります。病気になった人の気持ちを軽く見られたみたいで悔しかったです。その言葉が忘れられず一年以上経ちました。悔しいです。あんな医療人にはなりたくない。先生の言葉を気にする私がいけないのでしょうか？どうしたらこの気持ちが晴れますか？

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涙が止まりません…

以前こちらで、私をいじめた男子たちが許せないと相談しました。今、そのことを思い出して、涙が止まらず、眠れないのです。いつもそうです。ふとした拍子に思い出しては、涙が止まらないのです。私をいじめた男子たちは、私をここまで貶めて、人の心がないのでしょうか？人として胸が痛まないのでしょうか？そうやって人を傷つけておきながら、自分の子供にはいいお父さんづらがよくできると不思議でなりません。どうしたら忘れられるでしょうか？今も涙が止まらないのです。助けて下さい…

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特定の人に嫌われている

相手の方一回り年上の方です。いつも私に対して露骨に不機嫌です。当たらず障らず…でも機嫌が悪く、気を使ってみても機嫌が悪く…何をしても常にあからさまに不機嫌丸出しです。何度か仕事の面で支障をきたしています。連絡が不十分だったりと。思い切って言葉を選びながら、でもダイレクトに言わないと伝わらないし…と口調やトーンに気を使って物申してみました。「いつも怒っているようで、聞きたい事も、つい気を使ってしまいます」といった内容だったと思います。緊張しまくりで鮮明には覚えていません。相手の返事は「人間なんだから機嫌悪い時くらいあるよね？」「じゃぁ（私に）気を使って！」でした。その後も何も変わらず…。私に対してだけ態度があからさまにキツいです。正直同じ空間に居るのも辛いです。でも付き合いをやめられる関係じゃないし…。しかも私の前であからさまに当てつけのように他の人とは仲良く上機嫌です。私が怒らせる事をした記憶もないし…。嫌われてるんだろうなという認識ではいますが、辛くて仕方ありません。周囲の人は個人的には仲良くしてくれますが、その人との話となると相手の方の手前その話題から逃げます。あからさまな仲間はずれでも私を庇ってはくれません。最近は、そういう周囲の人達への不信感も否めない状況です。私はどうしたらいいのでしょうか。ニコニコ当たらず障らず、ご機嫌取りも疲れてきました。最近はダメージが大き過ぎて辛いので必要最低限、自分からは挨拶以外の会話はしない、近づかない。話しかけられたら笑顔で明るい声で返答する！だけを心がけています。どう対応するのが最善でしょうか。

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お坊様教えてください

何もしていない母を決めつけ愚弄した弟と内縁の妻を母が許して受け入れたように、私もそのような心を持ちたいです。どうすれば許し、受け入れられますか？どうか教えてください。

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身内にきつい言い方になってしまいます

初めて投稿します。題名の通り身内(母・叔母）に怒ったような言い方をしてしまいます。 (イライラしているときなんかは,もっときついです) どうしても,きつい言い方なってしまう原因は… ①母の顔で眉間に皺をよせて,私以上のきつい言い方です。(元から眉間に皺はよっています） ②叔母さんは,小さい頃から一緒なので,よく母と叔母のWで怒られたりしていました。自分の娘には,全くと言っていいほど怒っていません。自分の娘を庇うことばかりです。よく,一言余計な事を言われます。 ③仕事で叔母さんと衝突して,母に言っても,「年だから仕方がない」「もういいわぁ(聞きたくない)」と言われてしまいます。 ④自分に余裕がない。すぐ怒ってしまいます。 (恋人もできない,叔母の娘に嫉妬,兄は自分の家庭の事しか考えてない。耳が少し聴こえにくく,右足が悪い。自分の性格にイライラ）友達にも相談に乗ってもらい,しばらくは良かったのですが,また戻ってしまいます。友達の言葉にはすんなりと受け入れれるのですが,母達の言葉にはすんなりと受け入れれないです。ずっと前から治したくて仕方がありません。何か良い方法はないでしょうか。長文ですみません。

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彼氏にムカついて毎日涙がとまりません

1年前に私は妊娠し、流産しました。妊娠した時喜んで私は、彼に妊娠したと相談しました。最初は、喜んでくれて産もうと言ってくれたのですが、その数週間後にいきなりごめん、金銭的にもこれからの事も考えたら無理だ。と言われ何も言い返せなくなり、その日から彼に苛々するようになりました。彼の話を聞かなかった私もいけなくて、でも彼を説得できず、投げやりになった私もいけない事は、分かってるんです。それから彼に産婦人科に行こうと言われても、中絶の話がとんとんと、進むのが怖く逃げてました。そんな日々を送っていると、お腹が痛くなって歩くのも苦痛になってお母さんに相談し、流産している事に気がつきました。手術の日終わって起きたら彼が来て、親に謝らないと。と私の心配は後回しでした。その日からぽつんと一人寂しい気持ちでいっぱいになりました。彼が楽しそうな顔してるのも、なんで？って聞きたくなるくらい、命日の日も友達とわいわい楽しそうに遊んでなぜ、私だけこんな辛いんだろうって彼は、こんな事で別れんと言います。でも私も彼が好きなのか、ただ憎いのか、分からないです。赤ちゃんの事も彼の事も考えて眠れない日もあります。どうすればいいのですか？これからまた幸せって思える日がくるのでしょうか？長々とすみません。これからどう生きていけばいいか教えてほしいです。

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ストレス

私の姉がある会にはいっており、ツタップといわれる棒状のものを使ってことある事に魂と話をしています。体調が悪くなる。物事がうまくいかなくなる。けがをするなど、困ったことがおきるととツタップでメッセージをとるのです。ただそのことで間違ったことをしているわけでも私に何かを強要してくるわけでもないのですが、何かにつけて私にお告げを告げてくるのです。たとえば、私の魂が運転したいといっている。私は専業主婦なのですが、魂は働きたいといっている。私がそれらをしないせいで、長女のぜんそくがなおらないとか。このままだともっと大変な事故につながるととか。その度に聞き流すのですが、子どものことを出されるとても不安になってしまい、今では姉と話すのがストレスなのです。(姉のことは大好きなんです) 夫が単身赴任のために、姉が家に滞在しており、できるだけ姉が仕事から帰る前に寝ています。

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弟がいなくなってほしいです。

私には４つ年下の弟がいるのですが、その弟の性格がすごくひどいです。最近やっと弟と部屋を離してもらったのに、私の部屋に勝手に入ってきて私の大事なフィギュアを壊すし、私の買ったマンガを、勝手にお風呂に持っていって、お風呂に落としてぐちゃぐちゃにして、しかもそれを隠して捨てたりします。本当にいなくなって欲しいと思った出来事が、私が毎週楽しみにしていたアニメの録画を全部消した事です。そのアニメの伝説の1話はどうにか残っていたのですが、それ以外の回がほとんど消されてしまいました。それが本当に悲しくて悲しくて、今でも本当に辛いです。その時は、弟にやり返したりしたら可哀想だし、また何かされたら困るな、と思ってすごく殴り飛ばしたかったけれど我慢しました。でも、泣きながらやっぱりよく考えたら許せないし、すごく腹が立つし、いなくなって欲しいと本当に思います。こういう気持ちを抑えるにはどうしたらいいでしょうか。

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お坊さんならどうしますか？

もうすぐ弟夫婦と一緒に暮らすのですが、お嫁さんの態度が目について仕方ありません…毎週日曜はその家で夕ご飯を一緒に食べるのですが、行くと掃除をしてなく、生き物も家の中で飼っているので酷い事になっています。ご飯の支度もあと片付けも私達です。お嫁さんは働いているのですが、帰って来たら着替えて直ぐビールです。ご飯も流しに茶碗を下げたらそのまま２階へ行ったきりです。この間は母が弟に「疲れているのだから休んでいなさいって彼女に言ってほしい、そうしたら気兼ねなく休めるから。昼間仕事で喋って疲れて帰るから」と言われたらしいです…私としては、何か違うと思います。全部手伝わなくても、あと片付けを手伝うとか何かあると思うのですが、母は「嫁と姑ってこういうものなんだろうねって、我慢するしかない」って言ってます。どうしたらいいのか…お嫁さんの顔を見ると腹が立ってきます。顔に出してはいけないと思い先週から用事を作って私だけ夕食は避けてます。これから一緒に暮らすのに…この気持ちをどう持っていったらいいのでしょうか

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母を許せず苦しいです

母を許せずに居ます。 1度は許して、母の残り少なくなった人生を楽しく過ごして貰おうと折れました。しかし、人の気持ちを踏みにじり借金を増やし他人に迷惑を掛けている事を知りました。怒りで爆発するのを押し殺して母の言い分や考えを聞き出そうとしましたが、「うるさい！」と取りつく島もありませんでした。再婚相手の貯蓄を食い潰し、実家を借金の担保に取られました。再婚相手の方は「僕が悪かったんだよ」と言い、払える限りの借金を肩代わりする代わりに離婚しました。その時の母の一言「あれ位のお金しか無かったんだ」に、私は遂にキレました。あれから12年過ぎましたが、未だに母に対する怒りが変わらずに居ます。苦しく思いますが、許せない気持ちが勝ります。私はどうすれば母を受け入れられますか？

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頼られたくないです。

いつも、お話を聞いていただきありがとうございます。今回も、自分の中で気になったことがありましてご相談させていただきました。自分で、このような話をするのはおかしいのかもしれませんが・・・。私は、何故か人からヘンに頼りにされます。また、頼りにされ過ぎるせいかどうしても自分の力では、どうにもできないと思い相手に申し訳ないけど力になれないと話すと相手に逆切れされる、怒られることが多くあります。相手の話では「話しやすい」「優しそう」「癒される」とよく言われますが、それがきっかけで相手の要求がドンドンと大きくなってしまいます。相手から、そのように思われることは嬉しいのですが最初は楽しく接していても、ドンドン相手の要求が大きくなり一緒にいるのが辛くてたまらなくなります。これが小さい頃から続いているのですがこれは私に原因があるのでしょうか？頼られるのが嫌で、冷たく接していこうとしても逆に「優しい外見の割には口が悪い」とか「二重人格者じゃない？」とか言われてしまいとても傷つきます。私は、自己を犠牲にしてまでも我慢して相手に尽くすべきなのでしょうか。もう、人と接していくのが嫌になってきてしまい最近は、家にこもりがちになっています。

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今の仕事を辞めるか続けるかなやんでいます

今の仕事内容(パン職人です)は自分にも合っているし、何も不満はありません。でも、今職場にいる先輩にイジメに近いような言葉を毎日のようにあびせられます。もう、限界！辞めたい！と思うのですが、仕事は好きだし、ここで逃げると逃げ癖がつきそうな気がして、決心出来ません。我慢して仕事を続けるべきなのか、辞めても負けたことにはならないのか悩んでいます。

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口が悪い家族

家族が口が悪く、人をけなす事ばかり言うのでとてもイライラします。とても短気ですぐ大声で怒鳴り、けなしてくるので自分もつられてイライラしてヒステリックになってしまい、最終的には大ゲンカになります。家にいる時は近くにいたくありませんが、家が狭く逃げ場がなくて、自分で部屋を借りて暮らしたいと思っていますが金銭的な事などですぐにというわけにはいきません。なるべく心を穏やかに保ちたいと思っていますが、自分の事をけなされるとカッとなってイライラします。どのように対処したらよいかアドバイスをいただきたく思います。

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2023/12/22

怒りや憎しみを自分から消す方法

怒りや憎しみを自分の中から消す方法はありますか？前回、前々回質問させていただいた事と関連しているのですが、傲慢な友人と縁を切りましたがその元友人に対しての怒りや憎しみが私を支配し消えません。過去にその元友人をかばってあげたりした事もあるのに最後には私の経済的状況について見下す事を言ったからです。そいつは経済的には裕福ではありますが、困っている人、ましてはかばってくれた友人を見下すのは人間として、または個人として許せません。かけ方を知っているので呪いでもかけてやろうかとまで考えました。どうか怒りや憎しみを消す方法を教えてください。深刻です。

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2023/12/04

親戚との関わり方

年々親戚の集まりがしんどいです。私自身、メンタル系の病気を患ってから、より自分の振る舞い方が、これでよいのかと頭によぎります。　先日、祖母の誕生日祝いで集まった時も何を話せばいいのか分からず、特に話を広げる人もそんなにいないので、途中少しトイレにこもっていました。できることなら、途中で帰りたかったです。でも、家族以外の親戚以外には説明するのも何だか泣きそうになってしまうしで、結局薬を少し飲んで、先に戻りました。　でも、やっぱり終わったあとに家に戻った瞬間、涙が止まらなかったです。　その件から、ふとした時にしんどい気持ちがフラッシュバックします。　　気持ちに区切りをつけるこつはないのでしょうか。

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2023/04/02

過去の記憶が蘇り苦しめる

小さい頃から今日まであった嫌な記憶が蘇り、当時の辛い感情を呼び起こして苦しめてきます。一応解決しているのになぜ記憶が蘇るのかわかりません。何をしていても頭の中で辛い感情が苦しめてきて今に集中できません。仕事でも失敗したり、何気なく遊んでいても楽しめません。どうしたら楽になれるのでしょうか？

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2023/01/07

夫にモラハラをしてしまいます

夫は、家事などを自分もやるよと声をかけてくれますが、いつも私は自分でやるからいい、と断ってしまいます。にもかかわらず、あなたは何もできない、などと言ってしまうことがあります。　また、夫が私に何かを伝えるとき、その言い方で私が怒らないか、機嫌を損ねないか、を常に気にして話しているように感じます。それは日頃から私が小さなことで怒ったり、機嫌が悪くなったりするからだと思います。　私と結婚してよかったと思ってもらえるよう、大らかで包容力のある妻でいたいと思うのですが、私は自分のペースを乱されることがとても苦手で、自分のタイミングでないときに夫からアクションがあると小さなことでもイライラしてしまい、言葉も強くなってしまいます。今以上にモラハラがエスカレートし、夫をより傷つけてしまうことが不安です。　夫の言葉をもっと穏やかな気持ちで受け入れられ、イライラしても抑えることができるように努めているのですが、なかなか思うようにいきません。イライラしたときにふと我にかえれるおまじないのような言葉があれば、と思うのですが…ご助言いただけないでしょうか。　よろしくお願いいたします。

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2022/08/17

妻の怒りがとめどなくなってしまいます。

一人娘が嫁ぎ一年近くたちます。最近私が話をしっかり聞いていなかったなどが原因で妻と言い合いになり、最後には妻がキレて「離婚したい」「とっとと別れればよかった」「結婚しなければよかった」と言われるほどの喧嘩に発展してしまうようになりました。既に３回ほど繰り返してしまっています。妻がキレてしまう原因は、喧嘩の際につい言い返してしまう私を、家庭を顧みず横暴だった若いころの私に重ねてしまうところにあるとつい最近気付きました。今、私は自分なりに過去を反省しとても悔やんでおり、それを妻に分かってもらいたくて「俺は昔の俺とは違うんだ」と繰り返し訴えてしまいます。しかし理解してもらおうと必死になっていたものの、妻が過去の私をどうやっても消せないことが分かり、認めてもらうことは諦め今後は何があっても反論せずに誠実に謝ろうと思っています。助言をいただきたいのは以下の3点です。・この様な状況にもかかわらず妻を尊重できず時に私は甘えてしまいます。・変わった自分を認めてもらうことを諦めてよいのでしょうか？・自分は怒りをコントロールするのが苦手で、咄嗟にまた言い返してしまうのではないかとても不安で、どのような心構えをすればよいのでしょうか？私は妻が好きで絶対に離婚したくありません。どうぞよろしくお願いいたします。

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2022/07/07

怒りへの対処ができない自分が嫌です

普段は穏やかに過ごせていると思います。しかし、一度怒りに囚われてしまうともうダメです。何をしても怒りが収まらず、自分のコントロールが全く効かなくなってしまいます。本当にひどい時は、物を壊したことはありませんが、クッションに八つ当たりするとか唸り声が出るとかしてほぼ獣です。自分が信じられません。自分の姉に死んでほしいと思うことすらあります。姉のことは諦めると決めたはずなのに、わざわざ呪うようなことを言って自分がどんどん嫌な人間になっていくのが本当に嫌なのに止まりません。こうなるのは、決まって家族が絡んだ時です。家族だから私の言うことを認めてほしいという甘えもあるのだと思います。それと、ずっと溜め込んでいるストレスの爆発の面もちょっとあるのではないかなとは思っています。今のところ、ストレスが溜まる親密な人付き合いは家族としかないので。先日、自動車学校で運転適正検査を受けたところ、「普段は穏やかだが、カッとなったり気持ちがガクッと傾くようなところがあるので、そういう時は運転を控えるように」という結果が出ました。車の運転には大きな責任がありますし、何より怒りを唸るだの物に当たるだのして発散しようとする自分のみみっちさには心底嫌になります。大きな怒りに対処ができず、すぐに散らしたくて仕方がなくて暴れるなんて、30歳も間近なのに...本当に恥ずかしいです。直したいです。怒りは永続しないし最悪でも一週間も過ぎれば元通りになるんだから嵐が去るのを待てばいい、ということがわかっているのに、コントロールがききません。この衝動性をどうしたらいいのでしょうか。まずは自分が感情的な人間だということを認めて受け入れていきたいのですが、この怒りへの対処の稚拙さが本当に嫌です。どうかお知恵を貸していただけないでしょうか。

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2022/03/06

体調不良を面白がる夫

50代女性。私は色々と体調が優れず病気のデパートかと言われるほど次から次へと不調を抱えながら過ごしています。仕事ができなくなってもう3年目です。夫は私とは逆にすこぶる健康に過ごしています。夫は病気に苦しんだ事がないので何かにつけて病気の人や障害のある人を貶したり馬鹿にするような発言をよくします。隣で聞いていて本当に嫌になります。私の事も体調不良を面白がるような態度で接してくるので腹が立つやら落胆するやらで病気が良くなるはずもありません。私が聞いてないと言ってもいや、言ったはずだ！忘れているのか？痴呆症になったのでは？？と言うような態度をされて先程も言い合いをしました。本当に悲しいです。私の方が先に死ぬか寝たきりになって介護されると思い込んでいます。自分の母親は元気なので姑よりも先に私の方がどうにかなると思っているようです。悔しくてたまりません。この気持ちをどうすれば良いでしょうか？死んでも死にきれない気持ちです(泣)

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