お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1787件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

一時のイラつきですぐにキレてしまう。

自分は普段は本当に静かな人間なのですがイライラが溜まってきて限界点に達すると爆発して暴れてしまいます。それで暴れただけ暴れて最後はその場から逃げ出してしまいます。逃げ出してもなんの解決にも至らないし変に離れてしまったぶん帰りづらくなって外でひたすら自分を責めて結局何も言わずに帰ります。しかし家に帰ったあとの自己嫌悪がひどくもう自分でどうして良いのか分かりません。気持ちを抑えるコツや自己嫌悪に向き合う心構えなどをご教授頂けないでしょうか

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自分の性格を変えたいです

私は人には厳しく自分には甘いと思います。それに、人の行動で小さいこともイラッとします。たとえば、習いごとの待ち時間で必ず携帯をイジっている子がいます。ある日、習いごとを休むときその友達に休むね。と連絡をして頼みごとをしたあと、習いごとの時間になっても返信が来ず、習いごとが終わったあとも返信が来ない。そうすると、未読無視してるんだ。と思ってしまいイライラしてしまいます。そんな自分にガッカリします。たまたま時間がなくて携帯を見ていなかっただけかもしれない。そう思っても、そうとは限らない。とも思ってしまい、イライラして落ち込みます。人の行動はその人の自由だし、イライラするのはおかしいのに、してしまいます。すごく自分にガッカリです自分で自分の心を苦しめてしまいます。そして人にやさしく自分に厳しい人になりたい。自分に甘いんです。とてもみっともないです。どうすれば自分に厳しくできるでしょうか人の行動を気にしないようにできるでしょうかよろしくお願いします。

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癇癪を起こしやすいです。

癇癪を起こしてしまうことがよくあります。癇癪が起きると、言葉遣いが荒くなってしまったり、周りを無視してしまったりします。すぐ冷静になって、後悔することもあればどうでも良くなって自暴自棄気味になることもあります。自分で怒りが抑えられなさそう、というタイミングは何となく分かってきたのですが、いつもうまく抑えることができません。そのような時に心を落ち着けたり、怒りを抑えられるような方法を教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

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怒ってばかりの自分に疲れてしまいました。

何度も質問させてもらっています。夏頃からずっと、ひどくイライラしやすく、ヒステリーをおこします。子供、夫に対してのみです。子供に対してキレてしまう内容は大体決まっています。片付けしないこと、あとは長女が勉強ができないことです。特に算数、漢字の宿題が毎日ありますが、復習をさせるのですが、昨日復習した問題でもまた間違えます。それをまた繰り返して書いて…と、例えば土日でも夜の2、3時間、ひたすら繰り返していて、それなのにその次の日になるとまた同じ所ができなかったりという繰り返しです。それも20問あれば5問くらいあります。どうすれば冷静に向き合えるでしょう。自分でも、別のもう1人の自分が、怒って子供に暴言を浴びせている自分を客観的にみて、もうこんな自分バカみたい、と呆れていてます。なよに止められません。心療内科の安定剤も最近効かず、鍼灸や整体行っても何も変わりません。深呼吸なども効果ありません。。。本当に、子供のことが心配だからちゃんとやらせたいだけなんです。勉強も片付けも。。。本当に、怒ってばかりの自分に疲れました。誰かに殺されたら楽なのかとか、考えてしまいます。

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未成年の息子に色目を使う中年女の事で

何度かアドバイス頂いている者です。現在17歳の息子に色目を使って来た中年女の事ですが息子が、いつも行ってたコンビニの店員の44歳の女が息子に個人的に連絡先を教えて未成年と分かっていながら、タバコや食べ物を買い与え、挙げ句には「お小遣いを挙げる」と言う話にまでなっていました。それが、分かった日にその女から私の携帯に夜中に10回以上の着信があり、夜中と分かっていましたが、かけ直しをするとすぐに連絡が来ました。その時に「未成年にタバコを買い与えるのは駄目な事と分かっているのか？」とキツく言うと「逆ギレか？とか自分の子供の面倒もまともに見れてない」とか暴言をはかれました。直ぐに、その女の職場と警察に通報し職場は、解雇警察からは、「2度と子供に近づくな！」とでも、何故私の携帯をその女が知っていたのか不思議で息子に聞いた所その女から、連絡があった日に自宅に呼ばれいきなり後ろから、抱きつかれ「このまま、ホテルに行こう」と言われ怖くなって私の携帯を教えたと言うでした。私と電話で話をし、私が警察に行っている間に息子に連絡して来て、「私をかばって欲しいとか、裁判起こして私を訴える」とか言ってた様です。子供の面倒見ていない、、、普段はキチンと見ているし、タバコを買い与えたら、面倒見ている事になるのか？まだ、17歳の子供にそんな事をする女がどうしても、許す事ができません。息子が、これが原因で人間不信になったらと考えると本当に本当に許す事が出来ません。ちゃんとした、謝罪もなく息子を傷付けられ警察からは、「家からもその女には、近づくな」と言われたので何もこれ以上できませんこんな事が毎日頭の中をグルグル回って居るので、毎日が苦しいです。

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仕事のことで

新しいとこで半年働きまた辞めたい病がやってきました。どぅしても合うあわないがあるのは当たり前ってわかってます！給料もよくて仕事場も良いところってなかなかないと思う。人間関係も大丈夫ってとこもなかなかないと思います。けどやりがいのある仕事をしたいって強く思うんです。介護をして自分はどんどん新しい介護のやりかたを身につけたいのにここでいててとかしつぜんといつもの場所ってされます。全く半年働いてるけど今の職場のこと全くわからないくらいです。ナースに注意を受けてても誰もかばってくれたりわからないからわからないと言うてて責められてても誰も何も言うてくれない。人の助け合いをしてほしいって思ったりもします。今のところ新しい人が入ってこないのでこんな自分の気持ちを出せる人がおらずストレスがたまってます。辛いです。辞めたいけど自分1人ではないのでなかなか踏み切れず…。もっと他にあるーって思って前の仕事をバッサリと辞めたことがありなかなか今回は…。自分は今どーしたらいいのでしょうか？職場の人と仲良く友達感覚ってなろうとは思わないのですが…。いろんな仕事を経験したいって気持ちが強く。ただ年数だけの人間は嫌です。

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お墓の花

納骨後、毎日、お墓参りをしています。母が父の納骨後に百日参りすると言ってしていたから、母にも同じように百日参りを、と思い毎日花の水を差し替え香を供えています。高野槙を活けてからはお盆まで持つようにと朝に夕に水の入れ替えをし、それはそれはみずみずしく保てました。昨日まで。一昨日の夕方にみすぼらしくなった色花(７日に弟が入れた)を新しくし高野槙と白い百合と小菊を入れました。昨日、高野槙が捨てられていました。自分の持って行った花が入れられないかららしいです。一ヶ月ほどみずみずしく保てている高野槙を三日もたない花に。母の好きだった高野槙から母が活けなかった花に！母はお盆の花のもたない時期でも鶏頭の赤い色がお墓に似つかわしくないと言って決していれませんでした。ギラギラした色合いの花は嫌いでした。いつも白い百合や菊、小菊を組み合わせ清楚に入れていました。お仏壇の花はもう何が活けてあろうが諦めました。見ない事にすれば私も心穏やかにいれますし。昨日、私がお参りする前に弟が行き、まだみずみずしい母の好きな高野槙を捨てたのです。花屋で買った組花になってました。怒りのあまり抗議に行きました。全く悪びれるわけでも謝るわけもなく逆にわたしが罵倒されました。私のすることが気に入らないのでしょう。棚参りにいらしてくれたお寺の奥様に私が毎日お参りしているのを聞いてから自分も毎日行き出してたったの５日です。母の納骨後、弟が墓に花を入れたのは片手で余る回数です。(お仏壇はいつも弟家がしているし、私は構わないと思っていますが、毎日行っていると誰がお参りしてくれたかわかるようになります) 初盆に法事もしない、お供えに祖供養も返さない弟にはうんざりです！今後私が花を入れても直ぐに捨てる気なのでしょう。そのための墓参りのようです。もうお墓参りを辞めようとも思いますが、納骨からの百日参りまだ足りていません。同じ母の子供なのに情けない事です。心穏やかに保ちお参りを続けるにはどうすれば良いでしょう？もう気が狂いそうです。

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父親を直視できません。

今、父親と母親と自分の三人で生活しています。私は、母親が４０前半、父親が３０後半の時できた子供です。幼い頃から、母親が暴力を振るわれ、怒鳴られている姿を見続けています。結婚当初から、続いているらしいのですが、父親は離婚することを決して許しません。母親も、できるだけ逃げようとしていましたが、なかなかうまくいかず、今もギクシャクしながら生活してます。母親が教えてくれたのですが、私を妊娠したとわかった時、父親は、「おろせ」「勝手に作りあがって」「こどもなんかいらない」と暴力を振るいいていたそうです。ずっと、母親の居心地のために、父親のご機嫌取りを物心のついた頃からしているのですが、正直、顔を直視できないほど父親が苦手です。恐怖の塊に見えます。しかし、父親はそのことを露知らず。また、母親を怒鳴っていたことが、私にとってどれだけ恐怖だったかを知らず、私のことを”大切”に思っているというのです。年を追う毎にこの父親と私の認識の違いに耐えられなくなってきました。両親とも年を取り、落ち着いてきているのですが、私の気持ちだけが取り残されてしまっている感じで、父親の顔も姿も視野に入れたくないです。長い文章になってしまいましたが、ただ、まだ、自分がお子様だから、父親を見ることができないのか、改善策があるのかどうか、教えていただきたいです。

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私は傲慢で理解がないですか？

夫婦で価値観が違いで子供の前で喧嘩が増えてきました。例えば,家族の食事会で義理父は周りを気にせずスマホばかりして、勝手に食べ始めたり、毎回自分勝手に行動するので、夫に、少し気を使ってほしいと頼みました。夫は何が悪いの？と言って、いつも父さんはこうだからと悪気なく言われました。その時、激論になりました。こっちが気を使ったのがバカみたいでした。義理母も仕事関係で大変だからと注意しません。だったらなぜ来たのか私には理解できませんでした。私たち夫婦でも食事中にスマホ辞めて、とか大皿で食べてたら、残っていると勘違いして子供の分まで食べたとか・・・・しつけの部分で子供に教えたい事を 40代の夫にも言わなければいけない状況夫はひつこく言われて、耳に入ってこないとの事私も言い方は、悪いと思っています。だけど、冷静な気持ちで受け止められません。常識だと思ったことなのに、この家族は常識ではありません。外面はいいのですが、自分の家族の悪い所を押し付けられているように思ってしまいます。現在は義理両親とは付き合いはしていません。夫は単身で実家から通勤しています。週1で変えるだけ。平日6日は実家悪い習慣のまま帰宅され困っています。そういう習慣も含めた事で口論が増え私は「ほとんど家にいない人が、勝手な事しないで。」と言ってしまいます夫は「俺なんか要らないんだろう」というばかり。内容がなさ過ぎて、怒りが収まりません。子供(長女中2/長男小5）と夫の間を取り持つのにも疲れました。子供と会話をしようとしない夫だが、子供はどう思っていると私に聞いてくる。無視して動画見ている子供を見て帰宅して孤立感を訴える夫自分が会話して気づいて優しくしてやればいいのにと私はアドバイスするけど俺はやっている。自分はスマホしながら下を向いて会話して反応なし夫は勝手な事を言っているように思います。子供もそんな流れで父親に興味がなくなったのでしょう。基本、優しい人ですが空気が読めず、周りに気配りができにくい人です。夫の価値観で何を分かって受けいれてあげればいいのでしょうか。話し合いはしていたつもりですが、いつも喧嘩で終わります。お互い円満な話し方はどうしたらいいでしょうか。。よろしくお願いします。

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主人の元奥さんについて。

私はお互い子供を連れての再婚を３年前にしました。再婚後、新しく2人の子供を授かりました。私の子供は別れて以来、実父には会っていません。主人の子供は毎週末、実母の家に泊まりに行きます。泊まりに行く事事態は特に問題無いのですが、泊まりに行くにあたって、迎えは家の近くまで来るのですが、帰りは毎週同じ時間に家から少し離れた所まで迎えに行かなければなりません。どうして帰りは送って来ないのかと主人に聞いたところ、実母が面倒臭いからと答えたそうです。自分の子供をきちんと家まで送り届ける事が面倒臭いと言う元奥さんが私には理解できません。主人の連れ子も私の連れ子も小学生なのですが、元奥さんは授業参観や学校行事に堂々と顔を出します。子供達には本当のお父さんやお母さんがいる事や、私達が再婚した事も説明してあるのですが、学校にはあえてうちの事情は説明してありません。うちの事情が友達の仲でウワサになり、いつか私の連れ子が傷付く日が来るのではないか。そう思うと、我が子の学校行事に参加するのが怖くなってしまいます。私が顔を出さない方がバレずに済むのかと。という具合に、元奥さんの行動や言動に多々悩まされるうちに、主人の連れ子に対して鬱陶しさを感じてしまう様になってしまいました。子供に罪はないし、大人の事情だと頭に叩き込んで再婚に踏み切ったはずなのに。そして、そんな風に考えて過ごす毎日に疲れてきました。いっそうの事、私がいなくなればうまく行くのではないか。主人にこんな気持ちを伝えれば、何で再婚したんだ。考えが甘いんだ。お前がそんな弱気でどうする。と怒られます。でも主人は元奥さんとは揉めたくないので、言われるままなので、私は主人に悩みを打ち明けても無駄なんだなと思っています。どうすればこの負の連鎖から抜け出す事ができるのでしょうか。ご回答を、どうか宜しくお願いします。

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5ヶ月の間1日も思いださない日はないです。

はじめまして。年末に旦那の浮気が発覚しました。既婚女性とのお互い好きだなと思うメールがあったり。仕事で帰れないと言った日に会っていたり。ただ問い詰めると一度だけ酔っていて覚えてないが身体の関係が、あったかもしれないと言われました。その後はなんどか飲みに行ってるが、本当に何もない。との事です。旦那は浮気をした時もしてない時も普段と変わらず私を大切にしてくれます。優しいですし、愛情表現もしてくれます。だからこそ旦那が浮気なんて考えもしてなくてショックで今だに信じられません。嘘をついてまで会ってて彼女にも私にも好きと言っている旦那が信じられません。今は彼女とも会ってなく私と子供を愛してるからもう一度やり直して一緒に居たいと言っています。後悔はあるようです。ただ旦那への愛情はほとんどなく、優しくできない時やイライラしてしまう事が多々あります。愛情も尊敬も信頼もなくなった人と一緒に居るのは精神的につらいです。今はこの事をストレートに言うべきか迷っています。どうしたら穏やかな日々と気持ちが落ちたりしない日々をとりもどせますか？どうかアドレスよろしくお願いします。

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信用する方がいけないのでしょうか？

皆さんの問答を拝見させて頂いて、旦那の浮気や旦那が信用できないなど、私と同じ悩みをおもちの方が結構いらっしゃる事を知りました。裏切られた方は、本当に辛いです。裏切られた方にも問題があるとか思ってらっしゃる方もおられますが、本当にそうでしょうか？裏切る方は、悪びれる事なく自分の欲を満たし、何なんでしょ？裏切られた方は、ずっと辛い気持ちは消えません。でも裏切った方は、なんとも思ってない。だから、また繰り返す。こんなの不公平。裏切った方にも、同じような辛さをあわせないとわからないのでしょうか？裏切った方には、なにかバチでもあたらないのでしょうか？裏切られ損ですよね。信用する方がバカなのでしょうか？

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父が怖い。家族を続けなくてはいけませんか？

初めまして。自分の父親の事で相談させていただきます。私の親は赤ん坊の頃に離婚。その後、父方の祖父母の実家へ行き、祖父母に育てられました。祖父母はとても優しくいつも私のことを可愛がってくれました。しかし、父は自分の機嫌が悪いとすぐに大声で怒鳴りつけたり物を壊したり、暴れて手がつかなくなります。火のついたタバコを投げられたこともありました。今も変わることなく、度々癇癪は繰り返されます。父は祖父母の実家で家賃や光熱費を祖父母の年金に甘え、家にお金も入れず、アルバイトで働き休日は競馬で遊んでいます。祖父は私が中学生の時に他界。今は祖母だけが私の味方です。また父は酒好きで、ひどく泥酔し警察の方のお世話になったこともあります。あまりにも酷い態度に私は父を毛嫌いするようになり、会話をしなくなりました。そんな私の態度が気に入らなかったのか、父に「そんなに嫌なら出て行け。あんたとは縁を切る。」と言われました。縁を切ると言われてホッとしたのですが、自分はろくに家も助けもせずに祖母の面倒もみない、自分の事しか考えない。挙げ句の果てには出て行けと、呆れて物も言えなくなりました。今住んでいる家は祖父が一生懸命建ててくれた家です。祖母を残して出て行きたくはありません。私の今の稼ぎでは祖母を連れて出て行く事も厳しい状況です。黙っていると、今度は「いい、時期が来たら俺が出て行く」と言い出したのです。私は朝早くに会社に行き、夜はパートの父が帰ってくる夜9時までになんとか家に帰り、食事もとらずお風呂だけ済まして眠る日々を過ごしています。私が父の顔を見たくないからです。いると思うだけで震えが止まりません。そんな生活をずっと続けていたので、父の「出て行く」という発言は救いでした。しかし、それを言われてから数ヶ月経っても出て行く気配はありません。本人は本気じゃないのかもしれません。私はこのままだと心身ともに健康でいられる自信はありません。どうしたらよいでしょうか。死ぬほど憎くても、怖くても、怯えながら父が出て行くのを待つか。それか、父が亡くなるのを待つしかないのでしょうか。お忙しい中、大変かと思われますが、御言葉をいただけたらと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

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義母さんの言葉にモヤモヤしない方法はありますか？

私は旦那さんと息子（11ヶ月）の3人でアパートに暮らしています。旦那さんは週休1日で私は、4/26からパートに出る予定です。息子は4月から慣らし保育を始めてます。そして子供が最近歩き始めて目を離せれなくなっており、家事をするのもスムーズに出来なくて、子供も生まれ食費がかさむので週末には週に1回旦那さんの実家にご飯を呼ばれにいってます。その時毎回の様に、お金の話をされ、私も気にしてるのにそれをよく言われるのでよく情けない気持ちになります。「そりゃ、お金はいるよ。」とか「ゆうま（私の息子）の保育園代はいくら？」とかです。いくたびに毎回の様に言われるのでただでご飯食べさしてもらってるので私は何も言えませんが、旦那さんの実家からアパートに帰ってからすごく義母さんの言葉を思い出してモヤモヤします。自分の親は共働きです。母は昔貧乏で、私とかにそういう思いをさせたくないが為に正社員で38年間ずっと働いてます。旦那さんの親は父が働いており母はここ5〜6年前から専業主婦です。実際、自分の親に甘える方が会話にも角が立たないので幸せな気持ちで朝を迎えれます。この義母さんに対するモヤモヤは解決できるのでしょうか？読んで下さって有難うございます。

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気持ちの切り替えが苦手です

とあるスーパーの立体駐車場での出来事です。スーパーから帰ろうと、立体駐車場からぐるぐる下る道へ向かって車を走らせていたところ、どうやら私は2階から、「止まれ」を無視して進入したようでした。 3階から下りてきた車にクラクションを鳴らされました。そこまでスレスレでもなかったのになぁと思いながらも、きっと私が標示を無視してしまったんだろうと思ったので、ごめんなさいと思いながら走りました。しかし後ろから、何度もクラクションを鳴らされ、おまけに狭い立体駐車場内で、私を追い越そうとしてきました。立体駐車場から一般道路へ出てから、ぶつかりそうになりながらスレスレで抜かされ、停車されました。運転手が降りて来ました。「お前「止まれ」で何で入ってきたんだ！どんな運転しとる！バカヤロウ！それでよう免許持っとるなぁ！バカヤロウ！」私はとにかく謝りました。何の言い訳もせずに謝りました。その時は標示は覚えていませんでしたが、階からぐるぐる下る道に進入する側の私がきっと止まれだったと思い、謝りました。ひとしきり叱られた後、震える足でアクセルを踏み、何とか家に帰りましたが、家の駐車場から玄関へ行く力もなく、1時間ほど車内で泣きしゃぐっておりました。道路標識だけでなく、駐車場内の標識も気を付けなければと、深く反省しました。しかし、あそこまで言われなくてはいけなかっただろうかと…。どうあがいても私が悪いのでしょうけど、「バカヤロウ！」等という暴言を浴びせられてしまうと、どうしても悔しいという感情が抑えられません。これは4月1日のことなのですが、四六時中このことが頭から離れず、夜もろくに眠れません。今回のことのみならず、もともと凹みやすく、暗い出来事の記憶がなかなか忘れられない性格ですので、せめて今回のように、きちんと反省もした上での、立ち直り方や、忘れ方を教えていただきたく思います…。自分が引き起こしたトラブルですので、このように助けを求めることは我が儘なのかもしれませんが、何をしていても、眠ろうと目を瞑っても、あの叱られた時間が、形相が、言葉が、目から耳から離れません。今夜も眠れそうにありません。どうか少しでも、一歩進める手段を教えて下さい…。

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離婚せずに頑張る方がいいですか

アルバイトだった旦那と結婚し、出産しました。正社員として隣県で働く旦那と半年ほど離れて暮らし、春から隣県に移り、生活が始まりました。ある時から旦那の行動に違和感を感じ始め、携帯を見ると、会社のバイトの子、主婦との浮気、不倫が分かりました。行為中の画像や動画、私を馬鹿にする文言が並んでおり、どうしようもない絶望を感じました。しばらく悩んだ後、義母に相談しましたが、浮気は病気だと思って、やりすごしてほしい、ということを言われました。旦那にも全てを伝えましたが、寂しかった、早く隣県に移り生活を始めようとしなかったお前が悪い、と言われました。それから私は体調を崩し、1週間入院しました。この件について、義母は旦那に、次浮気するようなことがあるときは絶対にバレないようにねと助言していました。彼と結婚するときにも一悶着あり、妊娠のことしか考えなかったこと、彼の胸中に十分に寄り添えなかった私の行動に嫌悪感を感じた彼は妊娠後期の私を残して突然姿をくらまし、結婚しないと言い張ったこともありました。離婚はしない、お前がいてくれればそれでいい、子育ても頑張る、という彼でしたが、日々の生活で精一杯なのにパチンコに行ったり、自分中心の生活を変えようとしません。手伝ってほしい旨は何度も伝えましたが、これが精一杯だからこれ以上は無理、と逆ギレされます。この人と一緒にいることでの幸せがどうしても見つけられません。シングルマザーとして生きていくことは、私が考えるよりもずっと厳しく険しいものとは分かっているつもりです。ただ、今のまま居ても、子供にも優しくできず、自分の不甲斐なさなどに絶望してしまい、暗い淵の方へ引っ張られてしまいそうです。私はどのように考え、どのように生きていくことが正しいのでしょうか。よろしくお願いします。

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自分の思い通りにならないと、イラっとする

元々短気？で、イライラしやすいですが、自分の思い通りにならないと、すぐイラっとしたり、舌打ちしたりしてしまいます。。どうしたら、すぐイライラしたり、歯を食いしばる感じをなくすことが出来ますか？忘れようとしても、すぐ思い出したり、 1日中や、次の日までひっぱったりします。。

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兄嫁で何年も苦しめられて

先日お返事ありがとうございました。このようなお話しを聞いた事が「相手に与えた痛手が大きい場合は大きな区となる事が多い」と耳にします。どうなのでしょうか？亡き父や母私毎日兄嫁に苦しめられてます。父が亡くなり周りの方に「お嫁さん笑顔がだね普通は悲しいのに」と言われました。毎日兄嫁は出かけほとんど外食贅沢ばかり父仏壇には何一つ買って来る事はありません。亡き父も本当に苦しめらる毎日でした。いつも父は「人を苦しめれば自分に返って来るから」と言ってました。ある事でょうか？

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コミュニケーションの少ない主人に、イライラしてしまいます。

結婚7年目ですが、5年前、子供ができてからコミュニケーションがすくなくなりました。 <私から見た状況> 会話していても、私の話題はどうでもいい、必要な情報だけくれたらよい、とばかりに、私の問いかけにもBGM状態で、反応がありません。自分は言いたいときには、一方的に話してきます。話をさえぎられます。それに対し、最初は、問いかけに対し意思表示してほしいとか、私はこんな気持ちだとか、言っていましたが、「すいません」で終わりで、何の変化もありません。 <これまで取った対応> 昔のように、反応してほしくて、この4年近くは、極力自分の状況や心境を伝えるようにしてきました。しかし肩すかしの対応をとられるのが毎度つらくて、夜中泣きながら寝てしまうこともあります。自分だけが一生懸命な感じがしてしまいました。 <主人について> これまで、どちらの家族にも申し分なく尽くして、みんながほめそやす主人です。家計的にも社会的にも非の打ちどころがありません。子供については真剣に考えているのだと、会話で感じます。 <質問> もちろん早まったことはしたくないです。しかし、自分の感情がコントロールできなくなるくらい悲しくなることもあり、どのように彼に接したらよいのかわからなくなってきました。どのような気持ちで毎日をすごしたらよいのでしょうか。

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怒りがおさまらないことが多いです

些細なことをきっかけに、過去に相手からうけた嫌なことなどが思い出され、怒りがおさまらないことが多いです。許せないと感じたときは、言葉で相手を精神的に追い詰め、それでも反省がないと感じた時は最終的に相手を完全に無視するということが多いです。かかわらなくても済む相手であればそれでもいいのですが、家族や、恋人、職場の人などかかわらなければならない相手に対してうまく気持ちをコントロールする方法はあるのでしょうか？

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