お坊さんが回答「怒りを抑える」の相談1788件

「怒りを抑える」を含む問答(Q&A)一覧

考え方

私は苦手な人忘れられない事や失敗後悔など自分では、どうにもならない事に執着していつまでも堂々巡りを繰り返し苦しみますよく人は変えられないとか言うけどなら、考え方を自分が変えた方楽なんだとか言いますがそれって簡単な事でしょうか？悩みがそれで変わるなら私はどうしたらいいのでしょうか？

有り難し 16

回答 1

30歳前半、一歳の子どもがいます。最近ちょっとしたことでイライラしてしまいます。子どもに対してとかではありません。出先の店員さんの態度が悪かったり対応が悪いとイライラが止まりません。かと思えばちょっとしたことで涙が止まらない時もあります。色々あり、旦那とは別居して一年になりますがもうすぐ離婚になるとは思います。毎日穏やかに過ごしたいのにイライラが止まらないのです。女だから甘く見られてるような気がして昔からそれは嫌でした。どうしたら穏やかに過ごせるのでしょうか？

有り難し 20

回答 1

何で自分が悪いと言われるのか

先日こちらで相談させて頂きました。ご回答頂きながら、回答に納得が行かず、失礼を承知で、その点について相談させて下さい。先日、こちらで失恋に対し、「顛倒夢想」のアドバイスを受けました。意味を知らず、調べたところ、まるで自分が悪いことをしているかのよう感じ、正直気分が悪いです。自分は誠心誠意に、相手のために、動いたのに、それが間違っていたということでしょうか？一方的に不誠実な態度を取られた側なのに、それに対し、文句を言わず、自分が悪かったと受け入れろと言うことでしょうか？縁が無かったと諦めろと言われましたが、人の感情ってそんな簡単なものでしょうか？誠実さには意味がないと言うことでしょうか？不誠実でも、人から搾取してでも、我を通すことの方が正しいのでしょうか？もう何も期待せず生きろということでしょうか？そうだとしたら、私は生きることに楽しみが無いように思えます。

有り難し 14

回答 1

自分だけではなく世間や親も許せなくなってきた

過去の質問を見ていただければわかりますが、現在色々あり、専業主婦をしています。最近はこのまま日々に流されて、働かない現状が普通になってきてしまいそうで怖いです。いままで散々人生の節目等で迷惑をかけられたり、邪魔をされた両親への怒りや、頑張ってきたのに突き放され、自分を社会不信にかえてしまった社会に対する怒りがずっとぐるぐるしています。最近また両親に自分達の生活や義両親の生活を邪魔される事態になり、なぜか私が親に謝らなければならず意味がわからなかったです。正直私があやまってもらいたい気分ですが、なにも納得できません。自分にも、自分を作った親にも、社会にも憤りを感じています。きっといままでの人生何もうまくいかないことを最終的に外的要因のせいにしたいだけなんだろう…と思っています、いけないことですよねふとしたときに上記のことを考えてしまい頭の中で整理がつかず、どうしたらいいかわかりません。人生を歩むのが辛いです

有り難し 27

回答 1

世の中の腹立たしい事についてどう考えますか？

みなさんの考え方を教えて欲しいです。先日、「イライラして外出が嫌」という内容の質問をさせて頂きました。その丁寧な回答により、自身の中に根幹となる、処理しきれない感情があり、それがあるためにイライラしてしまう、問題は心の乱れだと教えて頂きました。それからは比較的平穏に過ごせていますが、やはり日々の些細な事にイライラしてしまい、少しの間不快な気持ちになってしまいます(以前よりもマシです)。世の中の悲しい出来事に対して、すべて悲しくなってしまうと自身の身が持たないのと同じで、世の中の腹立たしい事に対して怒ってしまうと疲れてしまうことは分かってはいるのですが、どうもスッと受け流す事が下手なようです。ニュースでも連日、腹立たしい出来事が起こっています。犯罪を犯す人、マナー違反者、行動せずに文句ばかり言う人等などです。自身の根幹にある気持ちを処理しないことには根本的な解決は無理だということは重々承知していますが、気持ちの整理方法として知りたく、世の中の腹立たしい出来事に対して、みなさんはどのように考えているのか気になりましたので質問させて頂きました。宜しくお願いします。

有り難し 43

回答 2

心の崩壊教えてください

主人45歳。新しい部署で約8ヶ月リーダーとして勤務中です。愚痴が多くなり、身体の不調が出始めました。若い子達しかおらず、モラルが通じない様子。勝手に早退する。仕事の期日は守らない。正しい注意を正しくしても、逆ギレする。陰で楽な怒らない前任者と比較し悪口を言われているのも分かる。本社に、自分達の事を棚に上げて主人の悪口をレポートする。主人は初めてこういう状況に陥ったようです。それまでは、贔屓目でみても主人の成長にならないと思い私なりにアドバイスをして来ました。私も、同じ会社で部署違いです。数ヶ月話を聞くのと、互いに自宅では、なるべく嫌な話はしない。忘れる。を心掛けて過ごして参りました。昨夜、主人が、壊れました。本社の聞き取り調査が来ました。本社に様々な証拠と話をした結果、当然ですがお咎め無しです。しかしながら、引き金となり、自分が恥を捨て苦しいと伝えたそうです。まだ、半年は早くても異動が難しいと言われたそうです。話し合いをしても毎日接する主人の心を少しでもサポートするには、聞いてあげる事だけでしょうか。どういう考え方を持てれば、周りを諦めなるべくストレス無く彼は過ごせるでしょう。主人は復讐したい。とも言いますし、気持ちは分かります。アドバイスをいただきたく思います。

有り難し 13

回答 1

旦那の発言がずっと胸に引っかかっています

通販サイトを流し見していた旦那が、エアガンの商品を見ながら一言...「○○（最後5ヶ月の息子の名前）のお腹にエアガン撃って遊ぼ」この発言に絶句して、激怒しました。どういうつもりで発言したのかを聞くと「息子とエアガンで遊びたい」という気持ちで言ったのだそうです。それなら「○○（息子の名前）とエアガンで遊ぼ」と言えばいいのに...残念ながら本気で息子のお腹を打とうと思っていたように思います。右も左もわからない、まだ寝返りしかできずその場から動くこともできない息子を的にしてエアガンで撃つ、と発言するなんて...その時、悲しくて号泣しました。私がその発言について泣きながら真剣に注意しても、旦那はスマホをさわりながら寝転がって話を聞くだけ。「本気でエアガンで撃つわけないんだから」と失言に対して謝ってくれず、堂々巡りでした。その時はもう夜も遅かったですし、夜間の息子のお世話があるので事態を消化できず就寝しました。この発言から1週間以上経ちました、旦那はもうその時のことを忘れているようです。しかし、私は旦那の"「○○（最後5ヶ月の息子の名前）のお腹にエアガン撃って遊ぼ」"が忘れられません。この時のことを思い出すだけで悲しい気持ちになりますし、虐待ともとれる発言をした人間と一緒に子育てをしていくのがとても嫌です。ボイスレコーダーでその発言を録音して、離婚裁判し慰謝料もらって離婚したいくらいです。胸にずっとモヤモヤしている旦那への不信感をどうしたら取り除けるでしょうか。ちなみに、旦那にサバイバルゲームなど、エアガンを使用する趣味はありません。インターネット上でたまたま目に入ったものをチラチラ見ていた程度だとは思います。また、旦那は仕事の帰りが遅く、核家族なので私のワンオペ育児です。

有り難し 10

回答 2

感情を抑えられない

自分の不機嫌な感情、怒りの感情を抑えることができません。家族や友人だけでなく、職場でも同じことをしてしまって同僚や部下を傷つけて不快にさせてしまいます。自分で自分の機嫌をとることが出来ず、他人に自分の不機嫌さを察して欲しいと思う甘えの気持ちが抑えられません…

有り難し 39

回答 2

私がわがまますぎなのか分かりません

結婚したばかりの新婚ですが、最近夫の言動が妙にトゲトゲしく傷つくことが多いです。元は二人の思い違いなのに私だけを責めるような物言いや、嫌味を言うことが増えました。彼からするとお前もそうだ（から俺はとくに悪くない）とのことですが、私の発言の理由を丁寧に説明してもあまり理解してもらえません。むしろ「自分だけ被害者みたいな顔して」と不満げです。解決したいと話し合いのきっかけを作ろうとしても、「これはこうだったんでしょ、もういいでしょはいおしまい」と早口でまくしたてられ、それ以上話を進められません。彼からすると色々話そうとする私が面倒なのだそうです。言ったことを忘れてしまうタイプの私も悪いのですが、彼は彼で思い込みで突っ走って「こうだと思ったのに」とあとで不機嫌になったり、2人の思い違いによる喧嘩が多くて困っています。また、それに伴い、私はトゲトゲした言い方をやめてほしいだけなのに、それを伝えるとむしろ不機嫌になり困っています。何が彼を不機嫌にさせているのかどうすればイライラせずに話をすり合わせられるのか…アドバイスあればぜひお願いします。

有り難し 31

回答 2

心の悩みについてどうしたらよいのでしょうか

心の問題についてです。私は現在高校3年生女子です。6年前の小学6年生の時、クラスメートグループに虐められていました。友達は支えとなってくれましたが、いじめアンケートで何度書いても、先生に直接困っている旨を伝えても、クラスメート、担任、学年主任、全員知っていたのに誰も助けてくれませんでした。卒業までの間に1年間只々辛かったです。親同士が仲良く幼少期を共に過ごした幼馴染にも裏切られ、何度自宅のアパートから飛び降りようと思ったか、この経験を経て、私は必ず心の底には人間不信という嫌な感情が付き纏います。他人に心を開くのが怖くなり、人間関係も消極的になりました。現在、あの頃の記憶が時々フラッシュバックするものの、生徒会副会長に立候補したり、学級副委員長を務めたり、人間関係も好調で優しい友人に恵まれ、日々感謝し、今日までは前向きに生きているつもりでした。きっかけは中学が一緒のクラスメートとの会話でした。ク「K（虐めてた主犯です）って覚えてる？今凄いらしいよ」と。 Kは中学に上がってからと言うものの、学校には来ず、ある国民的グループの養成所に通い、ダンサーをし、国民的グループがメインの映画でバックダンサーとして務めたと噂では聞いていました。そして現在、韓国のテレビ番組に出演し、アイドルの卵として活躍しているのです。私は正直言って憎いです。久し振りに殺意が湧きましたし、憎悪の気持ちが止まりません。ネットでキャーキャー騒がれてるKの本当の姿を剥がしてやりたくてたまりません。『こいつはこんな男だよ』ってファンに言いたいです。韓国はスキャンダルに厳しいらしいので売ってやりたいです。実家ですが家の住所も兄弟の名前も知ってます。憎くて憎くて堪らないです、この気持ちを抑えるにはどうしたら良いのでしょうか？私が大人になって、『過去のこと』と割り切ればいいんでしょうか？割り切れば割り切るほど自分を殺している気がして虚しさが募ります

有り難し 8

回答 1

理解しようとしてくれる人に怒ってしまいます

病気のこともあり色々悩み多いのですが、誰かが私を理解しようとしてくれると、その人に怒りを覚えたり嫌いになったりします。例えば「あなたは良くなるよ」→無責任なこと言わないで！「何か相談事ある？」→そんなこと言われても急に話せないわよ！という具合です。根底には「私のことが理解できるはずない」「これ以上私の中に踏み込まないでほしい」という気持ちがあります。なぜかそう思ってしまうのです。とても最低な悩みだと思います。この怒りはどこからくるのでしょうか？話は少し逸れますが、普通に遊んでた男友達が私を意識し始めるととたんに彼の何もかもが嫌になります。なぜでしょうか。

有り難し 17

回答 1

長年の体の悩みが解決しないし外野の声にウンザリです。

いつもお世話になっております。また話を聞いて下さい。私は幼児期からアトピー性皮膚炎に悩まされています。昔は体の関節全体が乾燥とそれに伴う痒みと傷に悩まされてきました。 28歳になる今は状態が変化し、埃によるアレルギー反応で痒くなり傷口の炎症と膿化が止まらなくなってしまいました。しかも顔ばかり。身体の傷口はすぐに乾燥して普通のカサブタになるのに顔の傷口だけは膿の出が止まらず黄色い膿のカサブタみたいになってしまいます。今の職場は埃が大変多い職場なのですが、そこに就職してから顔の傷が出来てしまい膿がとまりません。ただ今の職場の前から傷口の炎症と膿が出る症状はありました。現在の職場環境で悪化したのは間違いないです。アトピーの状態は違えどずっとアトピーが治りません。住環境が綺麗でない自覚はあるのですが、それでもなかなか改善しません。相談の本題ですが、アトピーに対して家族の意見が余りにも軽いというか、考えて言ってる？と疑いたくてならないんです。体質改善の為、漢方を三年ほど病院から処方されています。家族構成はプロフィール参照ですが、両親妹が薬を止めろの一点張り。飲んで現状維持なんだから肝臓にも悪いし止めたらとしか言いません。いま、皮膚科、漢方外来、耳鼻科に主に通院してます。喘息、アレルギー鼻炎、アトピーとアレルギー性の病気を網羅してます。喘息はもう症状は落ち着いてますが、他２つは現状維持。アトピーは悪化してるかもしれません。薬を止めろと言う気持ちが分からない訳ではありませんが、口で言うだけならタダだよね、と捻くれた考えが取れません。『医者じゃないのにどうして薬を辞めた方が良いって言えるの？』『心配して言ってるのにそんな言い方なくない？』これが実際にあった妹との会話ですが、心配してるなら口だけじゃなく何か行動してくれない？と思ってしまう私は心が狭いのでしょうか？『納得しなくちゃ誰の意見も聞かないよね』と妹に言われました。私としては思い付きで言ってるとしか思えない無責任な発言としか感じられません。内科で血液検査しても異常が無いんです。もう側から見てるだけ。飲み薬で治んないんだから辞めれば？飲み薬辞めたらその後は？皮膚科では塗り薬と飲み薬を貰ってます口だけ出して具体的な協力をしてくれない家族に対して苛立つ私は可笑しいでしょうか？

有り難し 14

回答 3

よその子供への嫌悪

はじめまして、私は小学一年の息子を持つ専業主婦で、実家から離れた場所に住んでおり普段はひとりの時間が多いです。息子は優しく人当たりも良くいじめとかにはあっていないものの、時々見かけるいじわるな同級生に強く言えない性格で公園でなんどもそのような場面を見ています。意地悪な同級生を見ると、胸ぐらを掴みたくなる衝動にかられその怒りが尾を引くように消えてくれません。細かくいえばきりがないのであれですが、そのような小学生に出くわすと、頭がどうにかなるのではないか？とおもうほど怒りで溢れかえってしまいます。まだまだ小さいから、わたしも幼少期はそんなもんだったと割り切った考えをしたいのに、まったくできず気づけば手が止まり、頭の中でその子供を叱りつけ罵りつけています、言葉で表せられないことも頭の中でしてしまいます。この世からその子が消えれば良いのにと願い、その後はっとして、とても疲れている事に気づく、というのが一連の流れです。そんな自分が嫌いです。子供に限らず外で見かける行儀のなっていない大人を見た時も似たような事になります。わたしはこの怒りをなんとかしたいのですが、方法がわからず気持ちを切り替えることができません。わたしはどうすれば、怒りから解放されるのでしょうか？なぜこのように頻繁に怒りに囚われるのでしょうか。なんとかして怒りを抑えたいです。

有り難し 11

回答 1

イライラするので外に出るのが嫌です。

他人のちょっとした行動にイライラしてしまいます。具体的には、車の窓からのタバコのポイ捨て、エレベータや電車で順番を守らない人、信号を無視する自転車などなど多数あります。自分に全く実害がなくてもイライラしてしまいます。そのため、外出していても楽しくありません。外出自体が嫌いな訳ではないので、できれば解消したいです。このイライラを抑えるためにはどうすれば良いでしょうか？宜しくお願いします。

有り難し 29

回答 1

私はどうしたらよかったですか？

電車で帰宅中、一時停車した駅にいたクソガキのうちの一人(敢えてこのように表現させていただきます)にいきなり喧嘩を売られました。「あの人、背ちっちゃくね」等と車両の外側から随分としつこくいわれ最初は聞こえないふりをと思っていたのですが私も我慢の限界で親指を下にする死ねのハンドサインをした所でドアが閉まりそのまま帰路に着きました。一昨日くらいの出来事なのですが未だにすっきりしておらず見ず知らずの人に向かっていきなり唾を吐きかけるに等しい行為をしてきたヤツのことを呪い殺したいとさえ思っています。また、何故平気で人の容姿を馬鹿に出来るのか理解に苦しむのです。 (ハンドサインは品がない行為だとは思いますが、生意気にも向こう側もやり返してきているので咎めないで頂けますと幸いです) この様に時折人に身長のことを馬鹿にされることがあり、その度にこの様な気分に浸りたくはないのですがどうしたら良いのでしょうか？因みに今回は老夫婦に席を譲った為に私は仕方なく立つ羽目になったのですがそれがなければこんな嫌な思いをすることもありませんでした。感情的になり言葉遣いが見苦しい部分等あるかと思いますが、喧嘩を買うな、人を呪わば穴二つといった綺麗事ではなくそう考えれば良かったのかと気持ちが静まるなにかがありましたらアドバイスをひとつよろしくお願いします。

有り難し 24

回答 2

胸のモヤモヤがおさまりません。

先日の出来事です。私は高齢者向けの外回りの仕事をしています。その日、いつもの老人ホームに行き、その帰りにエレベータの中で入所者の高齢男性に「殺したろか！」と言いながら首を絞められました。私はその男性と言い合いになりましたが、向こうは「ケンカを売られたからやった。」とのことですが、私には身に覚えはなく、そのことを伝えるも「認めろ！」の一点張りでした。とりあえずその場を後にし、会社に戻って上司に報告しました。後日上司がその老人ホームに行って、話をしてくれることになりました。後日、上司が老人ホームの責任者と高齢男性と３人で話をしてくれ、その内容を私に報告してくれました。結果としては、高齢男性は開き直っており、「警察でもどこでも行ったらいい。俺はもう年だし失うものは何もない。ただそちらが行動を起こすなら一生つきまとったる。」ということを言っていたそうです。上司としては、「ややこしい人だから、もう何もしない方が良い。何かあったら会社やキミの家族にも迷惑が掛かる。」とのことでした。上司の言うことはもっともですし、私にも全く理解できない訳ではありません。しかし、やられっぱなし、脅したもの勝ち、など納得ができません。当初は怒りでいっぱいでしたが、現在は怒りは落ち着いていますが、胸のモヤモヤがずっと残っています。忘れようにも、仕事の関係上、週に２回はその老人ホームに行く必要があるので忘れられません。この気持ちはどうすればいいでしょうか？宜しくお願いします。

有り難し 11

回答 1

人間の真理について居￥教えてください

　人の心にはそれぞれ心理があると思うのです。　人が人らしく生きる真理について教えてください。　人の心にはそれぞれ真理や賜物が存在すると思うのです。　その点で私は疑問やいろいろな矛盾点があると思うのです。　　それを知りたいのですがどうしてもその答えが出てきません。　ぜひその真理を教えてください。　どうぞよろしくお願いします。

有り難し 7

回答 2

一生治らない傷

私は4歳の時幼稚園で他の園児の悪ふざけで眼球にケガを負いました。その怪我のせいで小学校中学年頃には一時失明しかけましたが、それからは徐々に回復し、今では生活に特に支障はなく眼鏡やコンタクトも必要ありません。しかし怪我をした方の目はすこし霞がかっており視力は怪我の無い方は2.0、怪我した方は1.0と視力は低いです。今になってその園児の事やすぐに対応してくれなかった幼稚園の職員に腹が立ってきました。何よりもう完全に健康体な自分は4年しかなかったと思うと腹が立ってきて仕方ありません。この気持ちを落ち着かせるにはどうしたらいいですか？

有り難し 28

回答 2

元友人への憤り。心を病みました。

今までずっと優しくしていた元友人がいましたが、あまりのワガママ身勝手ぶりに愛想をつかして縁を切りました。すると元友人を気に入ってる中学生が私を悪者扱い。Twitterから私の悪口を言い始め、攻め立てるようになりました。元友人も元友人で中学生を味方にしようと全力で媚を売るようになり、私の悪口を言っているようです。ボーナス使って大阪まで中学生に会いに行くそうです。きっと私の悪口を言うのだと思います。一緒に遊んでいる写真をTwitterやインスタに投稿しており、それを見てしまう自分が嫌です。今までずっと元友人に優しくしてきました。元友人はそれを当たり前のように受けとり、しだいに私の気持ちを蔑ろにし、最期は私を傷つけるようになりました。事情を知らないとはいえ、なぜ中学生に愚痴を吐かれなければいけないのかと悩むようになり、また、自分の精一杯の優しさが中学生に代用が効いてしまう程度のものだったのかと、この一ヶ月愕然としました。私って何だったのかと思うようになり、心を病みました。強烈な不安感に苛まれ眠れなくなり、心療内科に通うようになりました。ただただ悲しくて、苦しくてなりません。もう彼女から解放されたいです。

有り難し 34

回答 2

仁王像に見えてしまった。

こんばんは。ご相談させて頂いたばかりなのにまた質問してしまってすみません。今日、仕事中に年上の同僚に仕事上の話をしたらすぐさま「全っ然聞こえないんだけど！！」と、笑いながら怒鳴られました。私の声が小さかったのかぁ、悪いなぁと落ち込みましたが、そこまで形相変えて怒鳴ることかな？とも思ったのです。そしてだんだんムカムカとした感情が込み上げ、今もまだモヤモヤしています。そして「何かに似てる気がする…あっ、仁王像だ！！」なんて思ってちょっと笑ってしまったのです。「目をカッと開いて少し笑って怒鳴る、まるで仁王像じゃん」なんて思った私、性格悪いのでしょうか。仁王像に失礼でしょうか。金剛力士像、大好きなんです。それとも仁王像ってことは私が悪い魔物なのかなぁ…。笑い話みたいですが、真剣に悩み始めてしまいました。どう思いますか？

有り難し 24

回答 2