お坊さんが回答「学校・職場関係」の相談2468件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「学校・職場関係」を含む問答(Q&A)一覧

職場の雰囲気が良くない

シングルマザーで介護職をしています。最近職員が一気に減ったためか、職員どうしの足の引っ張り合いや陰湿ないじめが目立つようになりました。協力しなければできない仕事なのに無視されたり無理な仕事を押し付けられたりはしょっちゅうあります。でも生活のため、ずっと耐えてきました。相談したくても職場全体がそんな感じで、取り合ってもらえません。イヤなら辞めるしかないのでしょうか? とても悔しいです。

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同僚の独り言が耳障り

同僚の独り言に迷惑しています。独り言だとわかっていても答えてあげないとかわいそうな場面もあります。ただ、その子の事が嫌いになりそうで怖いです。

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話してはいけない？？

仕事の休憩中に同僚に話しかけると休憩時間は自分の好きなことをして休み時間だから、仕事のことでも、雑談でも誰にも話しかけるなと言われます。業務中にも仕事のことで相談をすると仕事の邪魔をするなと言われ、相談があるなら上司にしろと言われました。そこで上司に相談したら、「わからないならやらなくていい」とか「少し待って」と言われて2週間以上放置されたり、教えてくれてもすごく嫌そうな顔をしてめんどくさそうに応対され、その後に「忙しくて焦った」とか「私は時間がない」とか言われます。私はどうしたら良いのでしょうか？仕事中でも休憩中でも、仕事の相談も雑談もだれともしてはいけないのでしょうか？言葉を話してはいけないのでしょうか？でも上司を含む他の同僚は仕事中でも仕事に関係ない雑談をしていても誰も何も注意されません。

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職場イジメの思い出が苦しいです

相談失礼いたします。以前同じお店に（現在の職場）勤めていた女性が最近よくお店にやって来ます。その人は辞める寸前まで、私にだけ散々辛く当たり、周りの人にはベッタリで私は仲間外れにされたり…とても嫌な思いをしてきました。しかし前々から見えないところでの素行の悪さや仕事の怠慢さを指摘され、店長に気に入られる事で権力を振りかざす人という実態が明るみに出て逃げるように辞めた人です。今は私が店長としてこのお店を見ています。いいスタッフや上司にも恵まれ大変な事もありますが「みんなの生活を守る」と思い頑張っています。しかし時々その女性がお客として来る事が増え、以前から「長いお付き合い」である周りのスタッフとは長々と談笑しては一人ひとりにお菓子を手渡したり、勿論私はいても無視。私はその人が来ると嫌な思い出が蘇って苦しくなり、その上スタッフがその人と楽しそうにしているのを見ると…「みんなアンタにはこんな笑顔で話さないでしょ!?」と見せつけられている気がしてしまい、否定しても余計に苦しくなってしまいます…。私が虐められていた事を知っている人もいるので…女性が来た後は私に気を遣ってしまいみんな黙ってしまい、私もしばらく苦しいので重苦しい雰囲気になってしまうのが皆に申し訳無いのですが、無理に明るく振る舞う事も出来ません。何年も一緒に働いていた人と、私のようにたかだか一年一緒の人とはそれは付き合いの深さが違うから仕方無いと思います。でも、私にはみんながあの人と話してるときの笑顔は無理なんだという無力さも苦しいです…。考えすぎ、自分勝手かもしれません。しかしどうしても苦しくなってしまうのです…。どうか回答をお願いいたします。

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嫌いな後輩にイライラしてしまいます

自分の気持ちの持ちようを、どうすればいいかご相談させて下さい。私は会社の5歳下の同性の後輩の事が大嫌いです。・仕事のミスが誰よりも多いのに、自己評価が高い・やる気がなく、仕事中に視界に入った時は常に携帯をいじっている・自分のやりたくない仕事は先輩後輩関係なく押し付けるのに、　先輩後輩が大変な時には手助けをしない・ミスをしてもへらへらとし、反省の様子がない・同じミスを何度もする挙げればきりがないのですが、見ているだけで不快だし、一緒に仕事をしたくないし、人として関わりを持つのすら嫌です。こんなに人を悪く思う自分にも嫌になります。イライラするのもしんどいです。自分が完璧な人間だなどとは全く思っていません。でも正直、少なくともこの後輩よりはマシな人間だと、思ってしまいます。約4年間、私なりに工夫したり、気を使って指導をしてきたつもりなのですが、全くの無駄だったので、この後輩には、もう何一つの期待もしていないし、なるべく仕事は分担をきっちりと線引きして、一つの仕事を協力して行うということはしないようにしています。現状、会社からの評価も良くないのですが、何とかしてあげようとも思いません。ただ、ダラダラ仕事をしているのが視界に入ったり、仕事を押し付けられることがしょっちゅうなので、辞めるか消えるかしてくれという真っ黒な気持ちになってしまい、しんどいのを何とかしたいです。「まあいっか」と心の中で唱えるようにしているのですが、「なんで私や他の一生懸命に働いている人たちが、フォローしないといけないのか」という怒りが勝ってしまいます。「彼女も、最低限の仕事はしていないわけではない」「彼女にだって、人として素晴らしい部分はある」「自分だって、彼女と似たような部分はあるかもしれないじゃないか」頭では分かっています。理解できます。でも心がついていかないです。人として合わないということなんだと思います。どういう風に切り替えて、頑張っていけばいいのでしょうか。

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言いがかりに負けずに前に進みたい

現在同僚と２人の部署で働いています。私➡サポート役同僚➡対外的なやり取りを担う部署の責任者的役割　先日も同僚が仕事関係でよく嘘をつく人で、不安を抱えているとこちらにご相談させて頂きました。ご回答下さった方々、有難う御座いました。　【概要】この同僚から先日、所属部署が月々の売上目標を達成した時に得られる「報奨金」を私が横取りしているのではないかと言われました。そもそも会社がそういった報奨金を支給していない為、そんな事実はございません。この発言に大変ショックを受けています。　【相談内容】こんなことで私が仕事を投げ出すのは馬鹿らしいとわかっているものの、仕事へどう取り組めばいいのかわからなくなってしまいました。前に進むしかないのはわかっていますが、障害ばかりで挫けそうです。励ましでも喝でも構いません。後押しをしていただきたいです。　【詳細】同僚が退職した元社員と連絡を取った時に、売上目標を達成した月毎に支給される「報奨金」の存在を知ったらしいのです。しかし、弊社では一か月ではなく、一定期間目標を達成する事で支給される制度で、達成者は全社員の前で責任者から表彰されます。同僚は勤続3年で、この制度の存在を知らないとは考えられません。また、私と同僚では立場が異なる為、一定期間目標を達成した時の報奨金は会社から同僚へ直接支給されており、私に分配はありませんでした。　よって、私が報奨金を横取りする事は不可能です。そもそも「月毎の報奨金はない」と否定、同僚が私の言うことを信じるか不安もあり、改めて上司から会社の制度を説明して頂きました。この事については誤解が解け、同僚も納得したようでした。　しかし、同僚は上司からの突然の報奨金に対する説明に動揺したのか、途中で話を挿げ替え「話の行き違い・勘違い」を装っており、謝罪はありません。元々尊敬していましたし、悪意のある人ではないのですが、・思った事をすぐに言ってしまう・非常に忘れっぽいこの性格のせいで軋轢を生むことが非常に多いんです… 社内でもそうですし、社外でもそうです。同僚に至らない部分があったとしても、お互い人間ですから、一生懸命支えようと徹してきました。ですが、大事なお金のことをよく確認もしないで「私が盗った」と決めてかかるような発言があり、落胆しています。

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会社の人と仲良くなるには

今まで派遣社員でした。初めて正社員になったのですが、会社の中で話す人？友達と言うんでしょうか、を作るのが苦手でとても苦労してます。私はどちらかと言えば、業務が上手くいくのであればあまり社内の人と仲良くならなくても良い人間です。友達は一定数いますが、会社の人とはどう話していいか悩んでしまったり、深く入り込むのが苦手です。だから今まで薄い付き合いでいい派遣社員を選んでました。正社員なったきっかけはコロナ禍に派遣社員の仕事が減ったこと、また社会情勢が不安定となっていたためです。正社員なった会社で、目標に、他部署交流もいれようと言われ、1番の難関を押し付けられたようで死にそうです。コミュ障というか昔から他人と関わるのが苦手で、私変なこと言ったかなとか自分の発言に対して家に帰宅してから反省会したりするぐらい苦手です。そこで質問なんですが、皆さんは他部署や会社の人とどうやって仲良くなっていますか？意を決して、会社の催し物には出る予定ですが、部署の人以外全く知らない形だらけで泣きそうです。

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内緒話を人にバラされてしまいました。

こんにちは。会社の仲良い同僚とご飯に行き、絶対秘密にしてと約束した上で私の悩みや職場恋愛の事などを、他の人に話していました。簡単に信頼してしまったこと、彼も同じ職場なので申し訳なさでいっぱいです。ガツンと言いたい気持ちもありますが､ぐっと堪え当たり障りなく過ごしています。自分だけなら良いですが彼のことを話してしまった罪悪感が消えません。どう心を切り替えていけば良いでしょうか。アドバイス頂けると嬉しいです。

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逆恨みの対象になっています

今年、職場の人間関係で大きな問題が起こり、対象の方が異動を勧められたものの自ら退職をしました。本人に非があった、とその他職員は全員一致で認識しているのですが（派閥などもありません。本人の起こした事態により全員が辞職を考え、本人を除いた会議も行われました）本人としてはそうではなく、「私と数名が仕組んだ、けしかけた」と思い込んでいるようです。異動を勧めた際に上長と代表者が、この件は職員の総意であること、今までの本人の行いで周囲が困っていたことなどを一つ一つ伝えています。仕事を周囲に無自覚に押し付けていたこと、自分を棚に上げて周囲に指摘をすること、発言と事実が異なる事が何度もあること、その全て自分に非が全く無いと思っていること、などです。全職員にそう感じられている中で、「自分が所長になる」と画策していたのが明るみになり、実現したら全職員が辞める意思を示した為、上記の流れとなりました。退職した後も恨みは続いているようで、何度か職場に理不尽な言いがかりをつけてきています。無反応を続けるつもりですが、これがいつまで続くのかと思うと気が滅入りますし、働きやすい職場をその人の為に辞めたくもありません（犯罪レベルになれば別ですが）。根本解決は難しいと思いますが、少し心が軽くなるお知恵はありますでしょうか。

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バイト仲間を裏切りました

私は今専門学校３年生です。今年の6月から飲食店でアルバイトをしています。しかし、店長や店長の奥さんの態度が辛くて、半年間どんなに辛くてもバイト仲間Aと頑張ってきました。でも、この前のシフトで店長の態度があまりにも辛くて泣きそうになってしまったり、家に帰って泣いたりしてしまいました。そのシフトの日にバイト仲間Aに辞めたいと相談して、その時、バイト仲間Aからは辞めないでほしい、辞めるときは一緒に辞めようと言われて３月までバイトに行くことにしました。しかし、泣きそうになったシフトの日から学校にいても家にいてもバイトのことばかり考えるようになって耐えられないのと、私は国試も控えていて精神的に国試勉強とバイトの両立ができないと思い、店長に辞めますと言って年内でやめることになりました。その後すぐ、そのバイト仲間にも連絡して辞めることになったことや一緒に３月まで頑張ると決めたのに裏切ってしまったことを謝りました。バイト仲間は、私も店長に嫌な態度とられて辛い気持ち分かるし、国試もあるし、仕方ないよ。残りのシフト頑張ろうと言ってくれました。バイト仲間Aは２年ほどバイトを続けていて、仕事もできるため店長が嫌な態度をとるのは私に対してがほとんどでしたが、Aはできるように見えても本当は店長の顔色を伺ったり気分を害さないように頑張っていたと気付き、そんなバイト仲間Aを裏切った罪悪感がひどくて、１人で辞めた自分が情けなくてバイトを辞めない方がよかったのではないかと考えるようになってしまいました。

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職場での人間関係

バイト先での人間関係に困っています。職場でおとなしくて仕事が遅い人が一人居るのですが、その人の悪口をみんなで言ったり、その人にだけ強く注意しています。その人も仕事が遅かったり、すぐ忘れたり悪い所があるから注意されてると言えばそう見えますし、陰口は誰でも言うのでいじめやパワハラになるのかわからないです。その人と二人きりで話す機会が無く、あまり感情を出さない人なので悪口は聞こえているのか、みんなの態度をどう思っているのかはわかりません。私だけは悪口に加わらず普通に接しようって思ってるけど、勇気がなくて庇うことは出来ないです。正直私が次のターゲットになるのもこわくてビクビクしながら仕事に行っています。何か改善できる方法はありますか。

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職場の人間関係について

職場の30代女性との関係に悩んでいます。その人の担当業務を、私にも手伝うように根回しをされます。直接お願いを言ってくれれば代休をとるなりしますが、こちらが逃げられないように根回しをされるのが不快です。具体的には、「上司が業務を手伝うように言っていたから休日出勤して」と上司が言っていないのに嘘をついたり、社内共有の予定表へ私の予定として勝手に彼女の業務予定を登録されてしまいます。シフト勤務なので、私は共有の予定表に休日を入れて、社内の誰もが見れるようにしています。ですが、私の休みの日に、彼女の業務の予定を勝手に入れてきます。その女性は私と同じシフト勤務ですが、彼女は、●曜日は必ず休まないと甥っ子の世話ができない、6連勤になるから休日出勤はできない、と言います。私と彼女の希望休が重なると彼女は絶対に折れませんし、私が十何連勤になろうとお構いなしで外堀を固めてきます。私の想像では恐らく、年下の私にお願いを言えないのだと思います。でも業務は私にやらせようとしてきます。いままで彼女の振る舞いに我慢をしてきて、ふと私自身の意見や感情が価値のないものと感じてしまうことがあります。もう彼女や彼女のように自分が良ければそれでいい人に振り回されたくありません。上司に相談しましたが、あまり親身になってはくれませんでしたので相談させていただければと思います。私はどのような姿勢で、対応をしていくといいのでしょうか。自分に自信が無くなっています。

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自分の役割り

自分は技術部門の統括をやらせていただいてるのですが、人の育成は本当に難しい事ですが、生き甲斐を感じています。その子がその業界なら何処でも生きていけるスキルを身に付ける事を念頭に置いて自分が教えられる事をその子の資質に合わせて伝えています。しかし、自分自身の事としては今まで大きな成果や結果を出した事が無く、自信という意味では全くありません。そんな自分が指導する立場にいる事が時には胸が締め付けられるもどかしさがあります。自分は表舞台でスポットを浴びる人ではなく、裏方で原石を輝かせるきっかけを作る事が今は使命だと思いこの1年を過ごしてきました。使命だと思うのは自分の観点であってそれが本当に自分に向いているのかは自分にはわかりません。しかし、誰かの為に何かをする事が自分の幸せであると心から思います。家族も夢が叶い、家族が幸せに生きてる事に幸せを感じます。その為には自分なりにとてつもない努力はしてきたつもりです。年齢も40を過ぎこの仕事も 22年目を迎えてました。今でもこの仕事が大好きです。裏方にスポットを浴びせる事はないのはわかっていても、裏方ってやはり見えにくい存在で表舞台に立つ人は無常に物事を自分達が進めていき裏方に対しての配慮に欠けたり、蔑ろにされたりする事があり、とても辛くなります。意図的にされてると思う時もあります。そんな時に相談できるところがなく、こちらに相談させていただきました。この先の人生を考えた時、自分の生き方に迷いと怖さがあります。今の環境で自分なりにやり切ったら自分も次のステージに行きたいのですが裏方が自分で生きてく為のステージを見つけるにはどうしたら良いでしようか？

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障害を持った彼と既婚者

職場に発達障害がある男性がいます。私も発達障害で既婚者で子供がいます。私は幼少期から親の愛情不足で育った上「人に頼るな、甘えるな、他人を優先しなさい」と教えられてきました。なので、頼ったり甘えたりすることが難しく突き放してしまいます。でも、彼に自分のことを話しているうちに、私を想う気持ちやアドバイスが心に染み渡るんです。私が結婚しているのはなんとなく感じているかもですが、聞いてきません。私にとって彼は、心から安心したり頼ったり甘えたりできる存在です。彼も過去に何度か問題を起こしましたが、私と出会って変わったそうです。お互いにとって素晴らしい出会いであり、大切で守りたい存在です。そんな彼と2人になると、つい触れたくなってしまいます。この前は寝たふりをして手を繋いでしまいました。ダメだと思います。でも、すごく安心してしまって日頃追い詰められていた気持ちがほっとして、涙が出そうになるくらい満たされるんです。彼も私もずっと一緒に働きたい気持ちがあり、プライベートでのやり取りはラインも含めてしていません。職場の仕事中だけのお付き合いです。お互いに距離は保とうとしています。ほんの一瞬でも許されないことですが、やっぱり触れてしまうのはダメですよね。それ以上はなくても、男女である限りダメですよね。なんでこんなに心が弱いのか、健全に頼ったり甘えたりできないのか。アドバイスよろしくお願い致します。

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同僚の裏の顔を自分しか知らなくて、孤独

40歳代に突入してやっと、短期派遣で働けるようになったものです。自分でも本当に傷つきやすく、不器用だと思います。今の派遣先で、10以上年上のオバサマに困っております。最初はニコニコして優しい人かと思っていたのですが、長時間一緒にいたら、モラルが無いような発言をします。個人の書類を見ては顔や年齢や服装をネタに笑い、障がい者の方の書類は面白いようでわざわざ見せてきて、一緒に働いている人のことも私の前でだけ小馬鹿した発言をします。たまにだったらごまかすのですが、毎日、頻繁にだったので、すごく嫌でそれが態度に出ていたようで、だんだんその人がこちらを避けるようになりました。まだ、他の人もあの人は口が悪いなどと思っているのなら納得がいくのですが、私の前でだけヒドイ発言をして（仕事がその人と二人だけの部屋です）、他の人の前ではニコニコ、優しく明るい人というかんじです。私も最初はそうだと思っていました。今はその人には本当に必要最低限のことをちょろっと言われるだけで、あとはチラチラとこちらの様子を見るだけです。わかりやすいのが、私にだけお菓子が配られなかったという対応です。お菓子が欲しかったわけではないけど、さすがに、今まで溜まっていたものが爆発して、一人のとき泣いてしまいました。耐えかねて、担当者に現状を訴えたのですが、前述した通り他の人にはいい人として通っているため、これ以上言っても私が変なこと言っていると思われるかと思います。孤独感がすごいです。家に帰ってもこのことでグルグルして苦しくて、何もできません。ご飯もうまく食べられず、何をしてもこのことで頭がいっぱいでボーッとします。今やめても周りに迷惑だし後悔しそうとも思いますし、でも強い人だったら逆にすぐにやめているのかも？と思う今日この頃です。長文失礼いたしました。

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この判断で良いでしょうか？

今回は、自分の判断は仏教的視点から見て間違っていないかどうかをご教示願いたく、先生方に御尋ね致します。今会社に勤めておりますが、仕事中、僕を足であしらう上司がいます。他の人にはしません。おかしいと思いましたので、本人に「僕はモノではないので、足げにするのはやめて下さい」といいましたら「そんなこと言うてたら仕事にならない」「いつでも辞めたる！」と開き直りました。会社の更に上の上司に相談しましても、その問題の上司の側に立ち、僕が悪いと判断されました。僕は何も失礼なことはしておりません。ここまでされて我慢する必要は無いと判断しまして、会社を辞めることにしました。僕はモノや動物ではありません。足であしらわれる必要は全く無いし、そんな職場や人のところにしがみつく必要も無いと思っています。今回も先生方のご指導、よろしくお願いいたします。

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大人数の苦手意識を払拭するには

職場の大人数の会議、イベントにいるのが苦痛です。　職場の人間関係は仲良く話できる人はいなくていつも一人です。こちらから話かけても無視されたり、一言で終わったりして、他のグループに行きます。他のグループは近づくなの雰囲気が出ており、いつも一人でいます。普段の仕事は一人ですることが多いので苦痛ではないです。もともと人見知りで無口で人と話すのが苦手です。大人数でいるのは苦痛で、蚊帳の外にいます。一人でぽつんといるのを我慢しています。大人数の会議、イベントが終わればいつもより疲労感が出ます。勤務時間内なので、これも仕事と割り切ろうと思いますが、なかなかうまく行きません。一年に数回程度なので我慢しようと思いますが‥‥ よきアドバイスをお願いいたします。

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嫌がらせを受けているかもしれません。。

いつもお世話になります。自分は三十代前半の男です。同じ職場の女性職員と、共通の趣味とかで話しかけられたり仲よくなることが多いです。しかし、その人達からちょっとした嫌がらせを受けることもあります。基本的には謝ってくれたら許しますが、女性は何をしても許されるような風潮になっているのでモヤモヤしてます。嫌がらせの内容は急に避けられたり挨拶されなくなったり、お昼休みに話しましょうねと約束して良いよと言っても、実は困ってますと第三者に相談されたりします。急に態度を変えれたりするとビックリするし傷つきます。中には謝って来てくれる人もいますが、謝らない人のほうが多いです。自分としては気に入らないので謝らせたいです。しかし、うちの職場では女性は何をしても許されるような風潮があるのですが、どうなんでしょうか？謝罪求めても良いですか？

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仕事と育児の両立が辛い

仕事紹介の仕事をしています。就業確定までの成果目標を掲げて進めています。復職し1年4ヶ月経ちます。復職後半年は、子の体調不良で休みがちで成果が上がらずでしたが、半年後はだいぶ成果を上げることができました。ただ、子が寝てから再度仕事をしたり常に気が張った状態。それでも、3ヶ月ほどはとても良い成績でした。しかし、また冬になり子が体調不良で休みがちに。同僚からは遅れることに。個人主義な業務の進め方なので同僚に仕事の負担がかかるわけではないですが、グループ成果には影響します。目標数字の半分ほどしかでていません。業務の内容上、日々顧客を回していく業務で数日休むと顧客が離れ、また顧客を捕まえて回し、ただまた休むと離れて…を繰り返して。全く成果まで繋げることができません。成果がでた3ヶ月間は子が寝てから仕事をしたり、常に仕事を考えていた結果成績が出ていました。その燃え尽き症候群かもしれないですが、子の看病で休み、子が復活した翌日もズル休みをする事があります。また今後2人目を考えてもいます。そのタイミングについても迷っています。1人目妊娠時は悪阻でほぼ機能しない状況でした。またそんな事になるのなら自分はここにいる意味があるのか…とも感じています。転職は今ではないと思いますし、でも無職は生活のため無理です。むしろ会社や仕事内容は面白い事も多いです。でも、会社には貢献できず出来る見通しも立たず毎日が無気力です。夫にもこんな無様な状況とは伝えていません。営業目標がある仕事は面白いと感じていたのですが、今は辛くて仕方がありません。

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友人に迷惑をかけてしまい、後悔しています

こんにちは。もち。です。ちょっとした悩みを相談させて頂きたく存じます。長文なのでお時間のある際にお返事いただけると嬉しいです。高校生1年生である私には友人がいます。4月から知り合った同性、同学年の子です。私は彼女のことが友愛として大好きです。入学して数週間、やっとこさ声をかけて友人になりました。ですが彼女と私では性格のタイプが少し異なり、彼女は正直な物言いをする方で、ずーっと1人でも大丈夫というか、そちらの方が気が疲れなくて良いようでした。別に性格のタイプが違うことに文句を言いたい訳ではないのです。人は自由にする権利がありますし、私は人間は他者に危害を加えない限り自由であるべきだと考えています。余計な前置きが長くなりましたが、私がやらかしてしまったことと言うのは、彼女に大好きだよ！と過度に伝えすぎてしまったことです。ついに彼女から気持ち悪い。不快だし迷惑だと言われてしまいました。既に謝罪はしましたし、もうしないと約束しました。そう指摘して貰えた分だけありがたいですが、私はいつも自分勝手な行動を取ってしまっていたと、今となって後悔しています。 1人の方が落ち着く彼女を長話に付き合わせてしまっていたし、友愛だとは釘をさしておいたものの、好意を伝えた時になんとなく照れくささとはまた別の、彼女の顔に少し苦い表情が混ざるのを私は感じ取っていました。それなのに嫌と言われないからとずっと自分本位で来てしまったのです。彼女を前にすると他の人にはできる思いやりや優しさが彼女と話せる嬉しさでかき消されてしまっていました。彼女は私の身勝手な行動でどれほど苦しんだことでしょう。毎回嫌だと言い出せずに我慢していたのかもと思うと今更申し訳ないです。私は被害妄想に溺れたいわけでも、歪んだ受け取り方をしたい訳でもありません。彼女は嫌だと思ったから嫌だと言っただけなのです。それなのに私は彼女に合わせる顔がないと思い、その日以来彼女と会っていません。距離感に気をつければ良いだけなのに、会ってしまったら、どれだけ気をつけていてもまた抑えが効かなくなりそうで恐ろしいのです。とても後悔しています。私はどうやって気持ちを落ち着けたら良いでしょうか。どんな気持ちで彼女とあったら良いでしょうか。とことん読みにくい文章でごめんなさい。

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