2025/04/06回答受付中過去にあった嫌な体験の忘れ方
いつもありがとうございます。
タイトルの通りですが、
現在産後2ヶ月、夜間授乳をしていると産院での嫌な記憶を思い出してしまいます。
分娩時や産後1週間の入院生活で、ある助産師さんからの辛いあたりを思い出すと涙が出ます。
思い出すタイミングは主に夜、授乳をしている時です。
辛いあたりを受けたのは主に授乳中だったので同じような状況にあると、ついその時の体験を思い出してしまいます。
余談ですが、夜間授乳は、赤ちゃんと一対一であること、両手が塞がっているので読書などができないこと、赤ちゃんの刺激にならないように電気やテレビもつけないのこと、なのでぼーっと過ごすことになるため考え事をしてしまいます。
嫌な体験を忘れる、もしくは思い出さないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか。

有り難し 1

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