回答 3
有り難し 15仕事で人からキツイ言い方をされたり、面倒くさがられるととてもショックを受けてしまいます。そんな時、自分を励ましてくれる相手も、ラインで愚痴をこぼせる相手もいません。友達や、好きな人はいますが、その人たちの負担になりたくないですし、嫌われたくないので、愚痴を言ったら涙を見せることはできませんが、とても孤独を感じます。友達は結婚して、子供を産み、自分の味方になる存在、悩みを共有できる相手ができており、私は孤独を感じます。ですが、今は仕事でいっぱいいっぱいで婚活をして新たな出会いなどをしたいと思いません。好きな人もいるので。ですが孤独を感じて辛いです。
お坊さんからの回答 3件
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もち 様 相談ありがとうございます。
困った時はお互い様、という言葉があるように、信頼できる友人や好きな人には、愚痴をこぼしてもいいし、多少なりとも負担になってもらってもＯＫと思います。
負担になってはいけないと、もしかしたら自分で壁を作って、恥をかいてもいけない、独りで石橋を事前に充分にたたかないと渡らないというような、自分で孤独になるような方向へ行っているのかもしれませんね。
自分の力を信頼し、他者への信頼も増やしてみましょう。
具体的には、深呼吸を繰り返し、息を吐き出すときに嫌な思いやショックを感じるような気持ちを吐き出していきます。何度も繰り返して息とともに吐き出し、少しスッキリとしてきたら、自分の心地よいリズムの呼吸を意識して、自分の心にある、温かさや優しさや思いやりというのを感じるようにしましょう。出来れば力強く感じるまで、ゆったりとした呼吸をすると良いでしょう。
さらに、親友や好きな人にハグされたり、優しい雰囲気に包まれているイメージを持ってみましょう。心ゆくまでそのイメージに浸ってみてください。
孤独感が薄れて、自分の気持ちを吐露しても大丈夫だと思うようになると思います。まずはイメージの中で自分の気持ちを吐露してから、実際に聴いてもらうと良いように思います。
もし、実際に話すのが難しいようでしたら、どうぞ何なりとこちらへ愚痴や悩みごとショックを受けたことなど、お話しください。遠慮はいりません。当方は思いやりを育む練習をしておりますので、心の向け方のお役に立てると思います。参考にしてください。一礼
もちさん
お悩み拝見させていただきました。
仕事で人からキツイ言い方をされたり、面倒くさがられるととてもショックを受けてしまいますよね！
とっても共感します。（笑）
私ももし、キツイ言い方をされたり、明らかに面倒くさそうな態度を取られたら、少なからず感情が動くと思うからです。
そんな言い方しなくても良いじゃん〜。とか、あの人余裕ないな〜もう。とか、まぁ、色々出て来ると思うのですが、一旦自分から出てきた感情や思考には自分でしっかり寄り添ってあげてみてください。
自分が蓋をしてしまうと、その感情や思考が行き場を無くしてしまい、蓄積されてしまいます。
家族だからと言って毎回毎回何かある度に、誰かに聞いてもらえるわけではないと思いますよ！それぞれお互いの生活がある中で支え合っている関係ですから、いつもいつも愚痴や悩みを聞いてもらえるわけではありません。
ですので、ある程度自分でコントロールできるようになると、とても楽に生きれるようになると思います。
ですが、こうやって話を聞いてもらったり、時に共感してもらうと、気持ちもスッキリして前向きに考えられるようになりますよね。
「会社で嫌なことあってさ〜」くらいの事でしたら、気軽にお友達にお話ししてみて良いと思いますよ！
きっとお友達もそのくらいの話を聞く器は持ち合わせていると思います。
逆にもちさんは、誰かに相談されたり、身の上話をされたりすると嬉しくなったりしませんか？
「信頼されてるのかな？」と思ってその方の話を聞いてあげるはずです。
私も最近お友達の話を聞いている時に「私の話ばかりでごめんね。」と言われたのですが、「いや、信頼してもらってると思って嬉しいよ。」と伝えました。
最初は慣れないことで、自分の事を話のは怖い気持ちも出て来るかもしれませんが、少しづつ色んなことをお話ししてみてはいかがでしょうか？
お友達も頼ってもらうくらいの方が嬉しかったりするものですよ！
もちさんの心が少しでも軽くなり温かい光に包まれるようお祈りしております。
南無阿弥陀仏。合掌。
仕事で人からキツイ言い方をされたり、面倒くさがられるととてもショックを受けてしまう→(´ー｀)そんな時は、心理的に距離を離しつつ、相手がこちらに要求されておられることを感情抜きにして限定的に具体化を。別に怒られているわけぢゃぁありません。いずれ会社・社会が機能する上ではAIが中心になる世界になれば上司や同僚さんのキツイ言い方や感情はさほど不要になりましょうから、今は血の通った人間が暖かくも、喜怒哀楽というオプション付きでご指導ガイドしてくれているのだと思いましょう。あるいは、このままではAIに仕事を奪われてお前もしっかりしないと仕事すら奪われてしまうぞ、と人間世界の人たちがAIに仕事を奪われて負けないようにしっかりするんだぞ！と強く励ましてくれているものだと考えましょう。自分が責められていると考える思考回路は脳内人間知能に害悪・ダメージを及ぼしますのでたった今からアンインストールしましょう。
そんな時、自分を励ましてくれる相手も、ラインで愚痴をこぼせる相手もいません。→(´ー｀)こちらでよければ愚痴を言うなり呟くなりお電話なりお寺のつどいなりに。
友達や、好きな人はいますが～とても孤独を感じます。
→それこそ真の友達になれるかどうかの見極めなのですよ。そういうお話をして聞いてくれたり、慰めてくれるのであれば、今後も関係を続けるべき人でしょうし、たまたまそういうことに慣れていない人であれば、上手くアドバイスができないこともありましょう。
友達は結婚して、子供を産み、自分の味方になる存在、悩みを共有できる相手ができており、私は孤独を感じます。ですが、今は仕事でいっぱいいっぱいで婚活をして新たな出会いなどをしたいと思いません。好きな人もいるので。ですが孤独を感じて辛いです。
→(´ー｀)
人間の究極の孤独とは、周りの人たちと共存しなくてはならないという縛られの考え方からまず解放されることからです。
我々僧侶も世間さまと共生しておりますが、そもそも人間はみんな価値観も考え方もDNAも違うのですから何でもかんでもつながりあうことのほうが難しいものでしょう。
よって、孤独になることをおそれるのではなく、私は私で全宇宙にたった一人しかいない存在なのだと完全にオリジナルで生きることの大切さを学ぶのです。
町中にもそんな感じの人が大勢いるでしょう。そういう態度に学んでみましょう。
丹下様
励ましのお言葉ありがとうございます。
とても胸に響きました。ポジティブに頑張ります。
石森様
優しいお言葉ありがとうございます。
心が楽になりました。
時には人に頼って日々過ごしたいと思います。
釋様
励ましていただき、実践的な解決策のご提案をありがとうございます。
心が楽になりました。
自分を大切に生きようと思えました。
