お坊さんが回答「後悔・自己嫌悪」の相談8290件

「後悔・自己嫌悪」を含む問答(Q&A)一覧

情けない自分について

突然ですが現在180万円の借金があります。始めは50万円程度の借金でした。原因は現在お付き合いさせて頂いてる彼女との交際費でした。自分なんかに彼女がいるのは今だけだろうと思い身の丈にあわない遊び方をしていたのが原因です。同棲を始め頻繁に遊ぶことがなくなりそれ以上は増えなくなってから早く返済したいと転職を決め退社しました。しかしその後仕事をすることなくアルバイトを転々としていると次第に生活が苦しくなり、再び少しづつ借金を重ね現在では180万円まで膨れ上がってしまい、返済も滞り催促状が届くようになりました。こんなどうしようもない自分を責めることなく彼女は側にいてくれます。次第にそんな彼女と結婚したいと思うようになりましたが、現状では無職で債務持ちの自分ではとても結婚などできません。なんとかしようと弁護士の方に借金の相談をし正社員の面接もいくつか受ける予定ですが、意思薄弱で怠惰な自分ではとても上手くいくとは思えません。こんな情けない自分を変えるにはどのように心がけて日々生きて行けば良いのでしょうか。

有り難し 20

回答 2

プレッシャーに弱く焦りが酷い自分をどうにかしたいです

初めて質問します。自分は色々ダメな部分があるのですが、特にここ数年はプレッシャーやストレスに心がどんどん弱くなってどうしたらいいのかと悩んでいます。それらを改善するために考え方を改めたり、周りの方にアドバイスをいただいて実行したり、本を読んだりしましたがなかなかうまくいきません。プレッシャーやストレス、締め切り、期限、結果を出す事など追い込まれると頭が真っ白になり、焦り、何をしてよいのかわからなくなり、体が動かなくなり挙げ句の果てに体調を崩し寝込んでしまいます。嫌な事に限らず、自分がやりたいと願って始めた道でもすぐに上記の状態になります。こんな自分が弱くって、情けなくて、応援してくれている家族や周りの方にも迷惑をかけ申し訳なく思います。そしてもう何年もこんな状態なので、生き辛くて笑顔になれないし最近では家から出たり人と会うのが段々嫌になってきています。考え方や心の持ちようだとよく言われますし、自分もそう思うのですがなかなかポジティブな考えにたどり着きません。どのように対処すればよいでしょうか？アドバイスをいただけたらと思います。

有り難し 39

回答 3

抜け出したい

今悩んでいます。どうやったら抜け出せるのか考えてますが、もうとことん嫌だ！抜け出したいとほんと～に心底思っている人は状況を抜け出せると言われましたわたしは何十年もくるしくてもうたちなおれないくらいメタメタになってしまい、やり直したくてももうもう立ち直れないと思って毎日泣いてます。自分が許せないのでほんとうに死んだほうが楽だと思って、毎日寝込んでいます抜け出したのに、ウジウジ寝込んでやることをやっていないわたしは変わりたくないのでしょうか。自分のことがわからなくて困ってます。わたしは24歳ですが。今まで生きているのが楽しいなんて思ったことないです。いつも人の目が全てで、いまさらになって、こんなの楽しいわけないと気づきました。自分のハートに傾けてなかったのに、今さら生きる気持ちが湧いてこないです。これは甘えでしょうか。

有り難し 31

回答 3

身体の痛み

こんにちは。いまはまあまあ元気なのですか、わたしはたまにとつぜんに身体がズキズキ全身痛みだします。立ってられないくらい、関節が痛くて誰かが背中に乗ってるんじゃないかというくらい重くてふらふらします。唸る感じです。今までたくさん無理してきたので、それが祟ったのでしょう。痛みは精神的なものからと。原因もわかってるし、そのときに休めばいいのですが、休めない時なんか最悪です。どう、心を保てばいいのかわからなくなるときがあります。痛すぎて、痛すぎて、叫ぶくらいで、病みまくります。この痛みは昔のあのときこういうことがあってたくさん無理したから今こうなんだ。自分はなんて愚かなんだろう。とかなり思いつめてしまいます。今ここに生きようなんて思えないのです。あの時の仇が今わたしを苦しめているので、だからとてもくるしいです。またいつあの痛みが来るのか、、、と毎日考えて、また今日はとても体が痛くて仕方ありませんでした。怖くて死んじゃったほうがマシなんじゃないかと思うのですが。わたしは絶対死のうと1年前に思っていたのですが、ほんとうにできなかった。わたしは死ねないのです。。でも、こんなに痛いのはうんざりです。もうどう保っていけばいいのかわからないです。誰かに話すとキチガイ扱いです。誰にも話せないです。とりあえずここに書かせてもらいましたどうしたら前向きに生きれますか。

有り難し 33

回答 4

社会復帰するのが怖いです。

ミソといいます。仕事について悩んでいます。前働いていた会社で上司に嫌がらせを受けていました。でも、会社は働く所なので気にしちゃダメだと思い半年ほど耐えていましたが最後はうつ病の様な感じになり、退職してしまいました。今は精神科に通って、薬などで治療しています。会社を辞めたことで、前と比べて楽にはなりました。そろそろ働きたいと、転職活動をしているのですが、せっかく内定をもらっても上手くやっていける自信がなくて、社会に出て働く事が怖くて、会社に行くことができませんでした…。働きたいのに怖くて会社に行けないなんて、自分でも意味がわかりません。こんな自分がとても嫌でもうどうすればいいかわからないです。今は夫の収入で生活してますが、夫の収入にだけ頼ることはしたくないです。夫は、無理して働いても何も良くならないから今は会社行かなくていいよ。やりたい事みつかったら働こうよ。と言ってくれますが、それじゃただ甘えてるだけな気がしてダメだと思うのです。

有り難し 28

回答 2

逃げ癖の治し方逃げたことへの謝罪

あまりに罪悪感が募り、周囲の方へも相談できずこちらに来ました。よろしくお願い致します。私は昔から逃げ癖が抜けず、大人になった今でも逃げてばかりいます。仲良くなった相手でさえ、嫌なところが目についてこちらの都合で関係を絶ってしまいました。自分で望んでついた仕事のプロジェクトも、もう一歩で完成というところで逃げ、処理も同僚に任せて連絡を絶ってしまいました。評価してくれた先輩、協力してくれた知人、信頼してくれた同僚にも面目無いばかりです。今年の春から新しいスタートを切ることになっており、変わらねばと思う一方で自分勝手に逃げてきた過去が重くのしかかります。相手の皆さんに謝りたいと思ったのですが、インターネットの質問掲示板を見れば今更迷惑、どうしようもないという回答が並んでおり悩みます。こんな自分はもうやめたいのです。真っ当な大人になりたい。自分を変えるにはどうしたらよいのでしょうか。また、相手の方に謝罪はしてもよいのでしょうか。

有り難し 15

回答 1

拭えない虚無感

私の家庭は母子家庭で、母からネグレクト（育児放棄）を受けて育ちました。私には兄と弟がいるのですが、双方に軽い知能の発達障害があります。母は小さい頃から私にだけ塾に通わせ、あなたは良い学校へ行かないといけないんだと言い聞かせられ、「あなたがしっかりしないと、兄弟はどうなるの？」と、全ての責任は私にあるような口調で勉強を強要させられました。勉強は好きでした。しかし、掃除をしない家は小さい頃からゴミ屋敷で、ご飯も作れるような台所ではありません。小学校のころから学校が終わり、塾が終わり、帰ってくると夕ご飯はなく、コンビニでお弁当を買いますゴミ屋敷なので、ノートを広げられるような机も部屋もなく、勉強は図書館や、テスト期間は庭のコンクリートに下敷きを広げました。テストではそれなりに良い成績をとれていましたが、それでも母から認めて貰えることはなく凡ミスをしている箇所、足りない箇所を指摘されるだけでした。小学生のころから中学生までいじめを受けていましたが、母に心配をかけたくないと言うことは出来ませんでした。中学生の時、ふと自分はなんの為に勉強をしているのか分からなくなり、これまでの疲労感だけがどっとのし掛かった気持ちになりました。そう考えてから勉強ができなくなりました。学校に行けなくなってしまいました。母も、兄弟も、「クズ」「お前は勉強しないなら生きてる意味がない」と、毎日のように言われました。自分なりにこれではいけないと16歳の頃、助言をいただき、児童相談所に相談に行き、家を出ることにし、親戚は血がつながっていないので縁も薄くバイトをしながら寮にいますが、 5年経った今もずっと、期待に応えられなかった、私は何も出来ない、という罪悪感が襲ってきます中学の頃の友達と連絡をとると、行きたかった大学で楽しんでいたり、家族と仲良くしていたり、何とも言えない壁を感じてしまいます。お正月ですが、独りきりでいるとどうも暗くなってしまいます。本音で話せるような人もいず、楽しみもこの先の希望もありません。頑張ったって報われない、と思ってしまいます。それでも、生きていたいと思います。できれば明るく生きたいなと、漠然と思います毎日を少しだけでも明るくできる心がけを教えて頂けたら嬉しいです。

有り難し 19

回答 2

ダメ人間です。

何度も、何度も、お酒で失敗していて、反省もして、それでも悪い癖を繰り返すのです。どのようにしたら、己に打ち勝つことが出来るでしょうか? もう、生きているのさえ、恥ずかしく思います、

有り難し 25

回答 3

猫を轢いてしまいました

1月1日に親戚の家から帰る夜道で車で猫を轢いてしまいました。運転していたのは母で他に私含めて３人いました。いきなり横から出てきたので回避は不可能だったと思います。でもその後車を停めることもなく走って行きました。私と姉は停まらないのか等言いましたが結局そのまま家に帰宅してしまいました。当たった衝撃はありましたが、踏んだ感覚はありませんでした。生きていてくれればと都合のいい事を願ってしまうのですが、父は多分死んだと言います。猫を轢いてしまった罪悪感の中、停まらなかった母と、仕方がないと言う父の言葉にショックを受けました。車の中で冷静になり、強く言えなかった事が辛かったのを覚えています。あの時車を停めて病院に行けばよかったと後悔がありますが、もう遅いのは分かっています。事故を起こした場所へ行き、花や線香でもあげられればいいのですが多分場所がわかりません。遠いし場所で暗かったし轢いた時は皆パニックになってたので何処だったのか曖昧になっていると思います。だから母と2人で神社かお寺で「猫が死んでいたら安らかに成仏してほしく、生きていたら傷が癒え元気になりますように」と気休めですが願いたいと思います。乱文失礼しました。私が質問したいのは、・猫の供養の為に神社とお寺どちらに行けばいいのか。・車はお祓いなどしなくてもいいのか。成仏・供養と言っておきながらお祓いも聞いているのは猫に対して失礼だと分かっています。でも私は家族が大切です。何もあってほしくありません。本当に自分勝手だと思います。猫にも失礼だと思います。でも不安なんです。どうか教えてください。

有り難し 57

回答 1

頑張るのがこわい。

いまやりたいことをやる環境にいるのに、やりたいことを後回しにしてしまいます。頑張ることが怖いのです。今まで必死で頑張ったことは報われないことが多くて、またわたしは失敗すると思い落ち込んで手がつかなくなってしまいます。何度も今回は違う！頑張ろう！と何度思ってやってきたでしょうか。しかし、ほんとうに自分を傷つける結果ばかりでどうもう一度、自分を奮い立たせたらいいのか悩んでいます。頑張りすぎて5年間ほんとうに寝込んで、しまい大変な思いをしました。頑張ろうとすると、苦い経験が浮かびますでも、わたしはここで踏ん張らなきゃいけないのです。できないとまた自分の過ちを繰り返してしまいます。もう繰り返したくないのに、手がつかないのです。

有り難し 19

回答 2

考えすぎ、心配しすぎる癖

私はもともと人から心配性だなと言われるのですが、ちょっとしたことで考えすぎて心配してしまいます。例えば何か不幸なニュースを知った時に「自分や家族、友達や恋人にこんなことが起こったらどうしよう…」と思いすぎたり、ネットでそのニュースについて言及している人のいろんな意見に左右されて不安が大きくなったりもします。ひどい時は夜も眠れなくなったり、足が震えたり、好きなことをしても気分が晴れません。心配のしすぎは体によくないよ、と言われますし私自身も苦しいので少しでもこれを改善したいです。どうすればいいのでしょうか。

有り難し 68

回答 3

動けない自分が嫌です。

初めて質問させて頂きます。現在高校3年生の者です。今年の夏の初めから不登校だったのですが、10月に学校に復帰しまして、何とか二学期を終えました。しかし焦っています。クラスは受験一色で自分一人が遅れている状況です。仕方ないと割り切る他ありませんが...中々辛いです。誰かと話すのにも気後れする日々です。不登校の間は学業を放棄していたので、勉強の方はまるで駄目ですが、大学へ進学したいので動かなくてはなりません。とにかく動けば変わる。例えば問題集を片っ端から解いていく、予備校に入る、など今からでも出来ることはいくらでもあります。今まで辛くてもがむしゃらに足掻いてきました。なんとか道を進めてこれました。努力すれば力はついていくのに、それを分かっているのに動けないのです。どうしても...動けないのです。言葉だけで行動を伴っていない自分が嫌になります。頭では分かっているのに行動に移せない自分が本当に苦痛です。そもそも何処に足を踏み出せばよいのか、どう動けばいいのか、 ...正直に言うとそれもわからないです。自分の何処を変えてゆけばよいのでしょうか... 拙い文章ですが、どうかご回答よろしくお願いします。

有り難し 39

回答 3

自分の視線に悩んでいます。

私は自分の視線に悩んでいます。なぜか周りの人をチラチラと見てしまうようです。そのせいで"チラチラ見てくる""気持ち悪い"と悪口を言われます。視界に入った人が非常に気になってしまい見たくなくても見てしまいます。普通の日常生活を送るのも辛いです。どうすれば自分の視線に悩まずに生きていけるでしょうか？なにかアドバイスをいただきたいです。

有り難し 34

回答 4

自分で自分の人生をだめにしていくカスみたいな人生

私は人間のくずなのです。底辺でさまよっているカスみたいな存在です。私は自分で自分の人生をだめにしてきた男です。くずです。親にもらったチャンスも、自分でつかんだチャンスも生かせず低収入、何のスキルも積み上げられず、人生の底辺をさまよっています。自分で自分の人間としての未熟さを憎んでいます。自分を憎むだけならともかく、昔から勉強だけしていればいい、といって人間関係をおろそかにする育て方をした親をいまだにこの30代後半になっても恨んでいます。情けないことです。今まで組織にも大学にもなじめず一人でした。人との付き合い方や趣味を幼少期に学べませんでした。それが自信のなさにつながり、自分で自分を否定し、チャンスをものにできなくしてきています。転職を繰り返し、何も積み上げてきたものもなく、周りにもなじめず、常に人に下げずまれ、変人扱いで、せめていい大学にいき、いい収入を得れば、と思っていましたが、そのチャンスも自分で不意にしてしまいました。どうやって生きていけばいいのかを教えてほしいのです。よろしくお願いします。

有り難し 218

回答 4

信頼を失い、後悔・自己嫌悪から抜け出すために

私は自分で許せないことをしました。そのことが原因で彼女、友人に嘘をつきました。嘘をついた理由は彼女から離れなくてはならないと決意したこと、また嘘で傷つけた彼女を友人に癒してほしいとお願いする心からです。嘘について簡単にお話しします。真剣に愛している彼女がいるにも関わらず私は他の女性と身体の関係を持ちました。海外でのことです。病気の不安と自分自身が許せない自己嫌悪に陥りました。そのことが私自身許せなくて、本当は彼女のことだけを愛していたのに他の女性を好きになったから一緒にいれなくなった。と彼女に嘘をつきました。正直に言わなかったのは、言えば彼女は全てを許し、私を受け入れることが分かっていたからです。私は許せなかった。同じ嘘を数名の友人にもつきました。その後、私と彼女は、其々友人に相談しつつ悩み、苦しみ、お互い結論を出しました。彼女は別れを決意し、私は謝罪と復縁を決意しました。直接の話し合いで全ての真実を話した私を彼女は何が真実で嘘かわからないとまた、自身で苦しみ、辿り着いた答えを再度考えることなく、結論は変わらないと私に告げました。そして、別れました。後から真実を話した友人にも何が本当で嘘かわからないと言われ、彼女と友人から信頼を失ったことを自覚しました。彼女を傷つけた後悔と自己嫌悪のみが今は残っています。私はこれからどう生きていけばいいかわからなくなりました。

有り難し 10

回答 2

心が弱すぎ

私はとっても心が弱いです。怒るとすぐに涙が出るし、携帯の電波や調子が悪いだけで涙がでてきそうになります。ひと目を一番に気にしちゃうし、病んでいるからなのでしょうか？どうしたら心が強くなるか教えてください。

有り難し 28

回答 4

正しい過去の使い方

誇れる過去なんてなんもないです。過去の栄光なんてないです。恥や、失敗ばかりの暗い過去です。後悔だらけです。自分の過去を、誰にも絶対に知られたくないです。どうやって、扱っていけばいいのでしょうか。

有り難し 82

回答 4

自分を好きになるには

初めまして、白狐と申しますとても長い文章になると思いますがどうか読んで頂ければ幸いです私は自分の事が嫌いです、認められません友人からは、頑張ってる、無理しないでなど言われるのですが私からすれば何故褒められるのか分かりません何もしていない、みんなの方が頑張ってる、私は何もできていないと思っています何もできない、無力で無気力な、白いベールでドス黒い何かを必死に隠している人間だと私は思っています周囲に良くも悪くもすぐ影響されてしまい、一時期鬱病になりました普段から学校の部活に力を入れているので、迷惑をあまりかけたくないと顧問に勇気を振り絞って相談をしたところ、顧問は私の事を「アクセルしかない車」だと言いました突っ走れば止まれない、そんな車丁度去年、この時期辺りに鬱病になり再発を恐れ、どうにかしようとしていますそしてまた、最近色々なことが起こり精神的にも大分きつい状態ですネットで調べた結果、自分を認めてあげる事が効果的という結果に至りましたしかし、自分の良いところを見つけようにも何も見つかりません何かやれば何か失敗するし、行動をすれば裏目にでるし、毎日後悔ばかりですもしかしたら友人などから見れば私は羨ましいところが沢山ある人間なのかもしれませんが、私からすれば愚かで汚い人間ですどうすればこんな自分を認めてあげられるでしょういつか何事にも打ち勝てるような精神力を得られればと思っております大変長くなりましたが、どうか助言をお願い致します

有り難し 31

回答 3

人に言えない過ちをおかしました

この過ちの具体的な内容はここでは控えさせて下さい。そしてこの過ちについて、自分で告白しない限りは周囲に知られることはないとは思うのですが、何かの拍子に知られてしまったらどうしようと思うと、精神的に落ち着きません。隠すのが嫌なら、思い切って告白すれば良いと思うかも知れませんが、告白すると社会的信用を失い、尚且つ特定の人に告白すれば済むというものでもないので、結局隠し通すしかない状況です。この隠し通さなければならない過ちを今後背負って行くのが辛いです。どのような心構えで生きて行くべきか、アドバイスお願い出来ればと思います。

有り難し 126

回答 4

自分をいつも恥じてしまう

再び質問させていただきます。前回は自分の考えを深めるきっかけをいただき、本当にありがとうございました。私は最近、突然過去の過ちを思い出して、羞恥心や罪悪感に取りつかれてしまうことがよくあります。中学のときのいじめとか、友人関係が崩れてしまったとか、すごくブルーになって何も手に付かなくなります。どうしてこんな気持ちが悪い私が生きていていいのだろうと考えてしまいます。やるべきことがあるのに苦しくて何も出来なくなって、とても弱い人間です。もっとポジティブに考えようとしてみても、喜怒哀楽が激しくて、すぐに沈んでしまいます。そのせいで周りの人を信用できなくて、彼（彼女）も私なんて消えた方がいいと思ってるのかなと感じて、なかなか深い人間関係を築くことができません。うざったらしい文章ですみません。私はこういう面倒くさい人間ですが、周囲にはそれを知られまいとして隠してきました。どうしたら、もう少し前向きな自分になれますか？私でも前向きになっていいと思いますか？

有り難し 23

回答 3