2024/03/05他人から注意されることが苦手です
20代前半の会社員です。
私は他人から注意されることがとにかく苦手です。
以前職場で私が5分前ギリギリに出社することで呼び出しをくらい、注意をされました。
しかし、内心その状況が怖くなってしまった私は「なんでそんなことで怒られなきゃいけないんですか？！」と逆ギレしてしまい、担当者の方を困らせてしまいました。
実際にはアルバイトの端くれなんだからそこまで本気で怒っていると言うよりは、注意程度だと思います。
ただ、どうしても注意の裏側に「だからやっぱりお前はダメなんだ、さっさと仕事辞めろ」というニュアンスがあるのではと脳が勘違いしてしまっているような気がするのです。
すると上記のようにその場でキレて場を収めようとしてしまうことが多いです。
自分的には、他人から怒られることに対する防衛反応みたいなものだと思っています。
人の注意を聞けないので、職場に限らずこれまで恋人や家族と何回か関係が崩壊してます。
アンガーマネジメントなども取り入れては見るのですが、本当にカッとなってる時は通用しません。
普段は出来るだけ大人しく過ごしています。
あとそもそも注意されるようなことを辞めたらいい話ではあります。ですが、診断済の発達障害で、意識していても人から不注意を指摘される事態が多いのです。
その度にイライラや恐怖を感じてパニックになる自分がひたすら気持ち悪いなと思ってはいます。
このように、他人からの注意を受ける時に極端な考えになってしまうことを辞めたいのですが、どうすれば克服できますでしょうか。
有り難し 27
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