お坊さんが回答「自分の心・体」の相談11045件

「自分の心・体」を含む問答(Q&A)一覧

信頼を失い、後悔・自己嫌悪から抜け出すために

私は自分で許せないことをしました。そのことが原因で彼女、友人に嘘をつきました。嘘をついた理由は彼女から離れなくてはならないと決意したこと、また嘘で傷つけた彼女を友人に癒してほしいとお願いする心からです。嘘について簡単にお話しします。真剣に愛している彼女がいるにも関わらず私は他の女性と身体の関係を持ちました。海外でのことです。病気の不安と自分自身が許せない自己嫌悪に陥りました。そのことが私自身許せなくて、本当は彼女のことだけを愛していたのに他の女性を好きになったから一緒にいれなくなった。と彼女に嘘をつきました。正直に言わなかったのは、言えば彼女は全てを許し、私を受け入れることが分かっていたからです。私は許せなかった。同じ嘘を数名の友人にもつきました。その後、私と彼女は、其々友人に相談しつつ悩み、苦しみ、お互い結論を出しました。彼女は別れを決意し、私は謝罪と復縁を決意しました。直接の話し合いで全ての真実を話した私を彼女は何が真実で嘘かわからないとまた、自身で苦しみ、辿り着いた答えを再度考えることなく、結論は変わらないと私に告げました。そして、別れました。後から真実を話した友人にも何が本当で嘘かわからないと言われ、彼女と友人から信頼を失ったことを自覚しました。彼女を傷つけた後悔と自己嫌悪のみが今は残っています。私はこれからどう生きていけばいいかわからなくなりました。

有り難し 10

回答 2

他人を見下す考え方を直したい。

私は、人をすぐに見下してしまう癖があります。その考え方の癖を直したくて、ご相談いたしました。仕事やプライベートで人と会うと「コイツは私の弱みに付け込んで、私をバカにするに違いない。絶対に、コイツの思い通りになるのは嫌だ！」と考えてしまい自分が相手より上だということを見せつける良い方法はないかと考えてしまうことが多々あります。ひどいときには、嘘までついて相手を見下すときがあります。一人になったとき、何であんな嘘ついたんだろう・・・と自分自身が怖くなり、どんどん仕事に行くことが怖くなり辞めてしまったり人と会う約束をしても、ドタキャンしてしまったりします。私は特に、人から何も知らないバカな奴と思われることがとても嫌でたまりません。しかし、とても無知な人間で何も分からないバカな人間で相手をこきおろすために、こんなバカなことをしているんだと考えるようになりました。そんなことでは、自分が成長できないと考えるようになりできるだけ、見下す癖を直そうとしましたが人に会うことで「自分を偉くみせたい、褒めてほしい」と考えてしまいどうにも自分の欲求を抑えることができません。一体、どうすれば自分の考え方の癖が直るでしょうか？どうぞ宜しくお願いいたします。

有り難し 716

回答 7

心が弱すぎ

私はとっても心が弱いです。怒るとすぐに涙が出るし、携帯の電波や調子が悪いだけで涙がでてきそうになります。ひと目を一番に気にしちゃうし、病んでいるからなのでしょうか？どうしたら心が強くなるか教えてください。

有り難し 28

回答 4

イライラする

Facebookで同級生と再会することが増えて、有名私大にストレートで行った同級生が順調にいってて嫉妬してしまいます。さらに結婚妊娠出産ラッシュでストレスたまります。全てを手に入れることは不可能ですか

有り難し 32

回答 2

正しい過去の使い方

誇れる過去なんてなんもないです。過去の栄光なんてないです。恥や、失敗ばかりの暗い過去です。後悔だらけです。自分の過去を、誰にも絶対に知られたくないです。どうやって、扱っていけばいいのでしょうか。

有り難し 82

回答 4

人に騙されたとき

弱みにつけこまれて、、、、人に騙されたとき、とても相手に対して憎しみがある。しかし自分が愚かだったと思うのですが、もう二度とありえないといい勉強だったと思うのですが、しかし、なんかやりきれないのです。怒りは全て自分にぶつけるべきなのですが、自分がかわいいのでしょうね、スッキリしないのです。いまは、相手よりも自分が許せないです！！！！！どうかご助言ください。

有り難し 91

回答 3

自分を好きになるには

初めまして、白狐と申しますとても長い文章になると思いますがどうか読んで頂ければ幸いです私は自分の事が嫌いです、認められません友人からは、頑張ってる、無理しないでなど言われるのですが私からすれば何故褒められるのか分かりません何もしていない、みんなの方が頑張ってる、私は何もできていないと思っています何もできない、無力で無気力な、白いベールでドス黒い何かを必死に隠している人間だと私は思っています周囲に良くも悪くもすぐ影響されてしまい、一時期鬱病になりました普段から学校の部活に力を入れているので、迷惑をあまりかけたくないと顧問に勇気を振り絞って相談をしたところ、顧問は私の事を「アクセルしかない車」だと言いました突っ走れば止まれない、そんな車丁度去年、この時期辺りに鬱病になり再発を恐れ、どうにかしようとしていますそしてまた、最近色々なことが起こり精神的にも大分きつい状態ですネットで調べた結果、自分を認めてあげる事が効果的という結果に至りましたしかし、自分の良いところを見つけようにも何も見つかりません何かやれば何か失敗するし、行動をすれば裏目にでるし、毎日後悔ばかりですもしかしたら友人などから見れば私は羨ましいところが沢山ある人間なのかもしれませんが、私からすれば愚かで汚い人間ですどうすればこんな自分を認めてあげられるでしょういつか何事にも打ち勝てるような精神力を得られればと思っております大変長くなりましたが、どうか助言をお願い致します

有り難し 31

回答 3

怒りの感情のコントロールをするには、どうしたら…

いつも深いお言葉をいただきただただ感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。貴重なお言葉をいただいてから、思想が広がりつつあります。何度も何度も読んでおりますが、わからないことがおおくて、未熟な私で、大変申し訳ないです。質問があるのですが… 苦手な人で、私からすればすごい権力のある立場上のお相手です。その場で、傷つく言葉を言われても大人として、受け入れる or 受け流すのが対処法だと思いますがそれが、消化できずに心に残っています。いつか、その場で怒りが、爆発するんじゃないかと思っています。ケンカをしないで、怒りを表現するにはどうしたらいいでしょうか？あまりにもキツイ言葉を言われるのですが、そのお相手の言葉をスル―するには、どうしたらいいでしょうか？お坊様も毎日、感情のコントロールされていると思いますので怒りのコントロールの方法など、苦手な方とのお付き合いなど、どんな風にしているのでしょうか？大変恐縮ですが、お坊様も一人の人間なので感情が溢れ出すこともありませんか？ありましたら、その時は、どうなさっているのでしょうか？何度も質問をしてしまい、申し訳ないです。ご回答、よろしくお願い致します。

有り難し 114

回答 3

人に言えない過ちをおかしました

この過ちの具体的な内容はここでは控えさせて下さい。そしてこの過ちについて、自分で告白しない限りは周囲に知られることはないとは思うのですが、何かの拍子に知られてしまったらどうしようと思うと、精神的に落ち着きません。隠すのが嫌なら、思い切って告白すれば良いと思うかも知れませんが、告白すると社会的信用を失い、尚且つ特定の人に告白すれば済むというものでもないので、結局隠し通すしかない状況です。この隠し通さなければならない過ちを今後背負って行くのが辛いです。どのような心構えで生きて行くべきか、アドバイスお願い出来ればと思います。

有り難し 126

回答 4

噂でのストーカー被害について

以前こちらでも相談させて頂きました内容についてです。その後、県内で専門の心療内科を受診し、性同一性ではないと正式に診断されました。体が生まれつきの性別であることが不快なのではなく、女だから○○しなさい、みたいなことを言われるのに違和感がある状態だと言われました。自身も納得し安心しましたし、実際にその道の友人知人も隣県に出来、別に悪いことじゃないと思うようになりました。しかし、ご年配の女性の中には、噂に翻弄され、姿を見るなり嘲笑したり、後をつけて回ったりする方も居られます。「違う」と言えれば良いのでしょうが、もともと引っ込み思案で口下手なこともあり、声をかけるのも躊躇してしまいます。歯がゆい、やりきれない気持ちを抱えたまま生きるのはしんどいですが、どうすることもできません。性同一性の方々が、覚悟を持ち真っすぐ歩まれているのを見て、ふらつく自分が情けなく見えてしまいます。何かお知恵をお貸しいただければ幸いです。

有り難し 8

回答 1

人の10倍怒られます

他人より怒られる事が多いです。他人は許されることも、わたしは絶対許して貰えません。例えば、とても感じの悪い応対をする病院の受付さんがいるのですが、同じ病院受付のわたしが彼女のような応対なら、即座にクレームがバンバン来て、院長からクビを申し渡されるでしょう。なので、毎日顔が痛くなるくらい笑顔で、高級旅館の女将くらいの応対をしていても、ちょっと油断すると顔が変だのメイクが濃いだのとどうでもいい言いがかりクレームから、対応が悪いクレームまでバンバン来て、先日院長から説教を喰らいました。ある日若い女の子に、｢お客様にお茶出してくれる？｣とお願いしたら、彼女はほうじ茶を出しました。別の会社にいた頃のわたしは、似たような事をした時、パートのババアからネチネチネチネチイヤミや、遠回しにイヤミを言われたりしてそりゃあ嫌な思いをしました。が、｢若い子はお客様にお煎茶出さなきゃいけないことを知らないのか〜、今度はお煎茶出してねとお願いしなきゃなぁ｣と思った時、｢彼女はわたしが受けたイヤミ攻撃や怒られたりしないのか！…いいな｣と悲しくなりました。阿川佐和子の父親のような理不尽すぎる親の元で、怒られたり殴られたりしない日はなかった日々を過ごしたわたしは、ちょっとでも怒られるのがとても嫌で嫌で、どうしてわたしばかり怒られるの？もう少し優しく言ってよ！わたしはそんな言い方しないのに！そんなことまでいちいち言わないでよ！といつも思います。どうしてわたしばかり怒られるのでしょうか？どうして怒られない人と怒られるわたしがいるのでしょうか？

有り難し 406

回答 2

心静かに私の人生を生きたいが、嫉妬の制御が難しいです。

以前恋愛や嫉妬についてご回答をいただいた者です。自分と彼とを離して、私には私の人生があり、彼には彼の人生があると考えることによって、嫉妬・悲しみ・寂しさ・死を選びそうな心のざわつき、夜も眠れず食事もとれない、発狂寸前だったこれらの症状は大分軽減し、心も比べものにならないほど落ち着いております。こちらのサイトにも周囲の協力にも心から感謝しております。自分を縛り、苦しめ、嫉妬も劣等感も後づけしていたのは他ならぬ自分自身だと知ることもできました。今はまだ体調が本調子とはいかないのですが、自分自身の人生を前向きに生きようと、まずできることから少しずつ始めようと立ち上がり、途中になっていた勉強を少しずつ再開させたところです。また、少しずつ軽めの家事や食事をとったりと、休み休みですが取り組むことで、またひとつ心が静かになった気がしております。しかし、嫌なイメージを後づけしそうになることはまだまだありまして、予期せぬタイミングで恋愛や結婚、家族にまつわるものを目にすると、やはり首の後ろがカットと熱くなるような考えたくない嫌なイメージが条件反射的に浮かんでしまうことがあります。幸せは悪いことなんかじゃない！そこにあるだけで私には関係ない！と教わったのに、やはりほんの少しの時間でも浮かんでしまうのは嫉妬や思い出のことが多いです。想像が浮かんでしまった時は即座に「大丈夫！後づけはダメ！私は私！彼は彼！少しずつでも私の人生を生きるんだ！」と後を引かなせいよう必死に言い聞かせる毎日です。やはりまだまだのようで、落ち着かせるまで時間がかかることもあります。少しずつでも前向きにできることをやっていくなかで、焦らずに、急がずに克服したいのですが、おそらく長期戦になるかと思われるので、そのなかで焦らずにいられるため、心静かにするために、何か他に私でも心がけられることや、勇気をいただけるお言葉をお教えいただけませんでしょうか。よろしくお願い申し上げます。

有り難し 38

回答 1

警察官の横柄な態度について

私達は夫婦でバイクを趣味としています。先日、夫と二人で北陸の方まで3泊4日のロングツーリングに出かけました。全国交通安全運動の最中ということもあり警官の方とお話をする機会も多々ありました。多くの警察官の方はとても丁寧な対応で、遠くからバイクで来ましたと言うと『そうなんですか！慣れない道だと疲れやすいですし、こまめに休憩を取りながら、どうぞお帰りまで事故のないように気をつけてくださいね！』など、気遣ってくださる方もいらっしゃいました。そんな中、郊外の山道を走っている時に、保育園児たちに交通指導をしている現場にあいました。信号前で停車をしていると、年の頃５０代程の警察官がこちらに歩いてきて旦那と話しをしていました。ヘルメットをしていた為会話の全容は聞き取れませんでしたが、警察官はかなり高圧的な態度で『オマエ、………か！？あ！？どうせ…走ってんだろ！！気をつけろよ！早く行け！！』と、怒鳴っていました。何かあったかな？と思い後で旦那に聞いてみると「バイクに乗ってることに難癖をつけられただけだよ。」とのことで、詳しく聞いてみると、『バイクなんかに乗って、暴走族気取りか！？どうせ交通法も知らねーような走り方してんだろ！』（などなど言われもない文句etc）と言われたようで、私はその警察官に心底呆れてしまいました。旦那も少し憤慨したようですが、目の前には小さい子供達もいるし、相手にするだけ面倒だと反発はせずに「はい。はい。」と流したようですが、こんな人が日本の警察官だなんて信じられません。ましてや自分達よりもずっと年を重ねてらっしゃる方です。人間的にももう少し大人な対応は出来ないものかと、人間性すら疑ってしまいます。前述したような丁寧で紳士的な警察官も沢山いらっしゃる一方で、こんなチンピラまがいの警察官がいることに残念な気持ち半分、もう半分は怒りの気持ちです。県警のホームページから苦情を入れようかとも思いましたが、名前も所属も聞いていないですし、言われた旦那は気にしていないようなので事は荒立てずにおこうと思いますが、自分の中では日々その警察官に対する怒りが増すばかりです。この１件、どう自分の中で処理をすれば良いでしょうか。ご教授ください。

有り難し 53

回答 3

望むべきではない物をスッパリと諦めるには？

　皆様からの、たくさんの真心のこもったご回答に助けられ、心の苦しみを除く方法を少しずつ理解し実践できるようになったような気がします。本当に感謝しております。　皆様のご厚意に甘えすぎているようで申し訳ないのですが、またご相談させて頂きたいと思います。　望むべきではないと分かっていても、つい望んでしまう事があります。いわゆる「無いものねだり」です。努力で手に入る物は別です。しかし、たとえ喉から手が出るほど欲しくても、諦めなければならない事はあると思います。　それを手に入れている他人が羨ましくなるたびに、「自分には縁が無かったんだよ」とか「私には分不相応なんだよ」と自分を戒めるのですが、私もなかなか欲深い人間で困ったものです、、、。　　欲しいものへの執着を捨てて、きちんと諦めるために、どのように心を向ければ良いのでしょうか。

有り難し 68

回答 4

自分をいつも恥じてしまう

再び質問させていただきます。前回は自分の考えを深めるきっかけをいただき、本当にありがとうございました。私は最近、突然過去の過ちを思い出して、羞恥心や罪悪感に取りつかれてしまうことがよくあります。中学のときのいじめとか、友人関係が崩れてしまったとか、すごくブルーになって何も手に付かなくなります。どうしてこんな気持ちが悪い私が生きていていいのだろうと考えてしまいます。やるべきことがあるのに苦しくて何も出来なくなって、とても弱い人間です。もっとポジティブに考えようとしてみても、喜怒哀楽が激しくて、すぐに沈んでしまいます。そのせいで周りの人を信用できなくて、彼（彼女）も私なんて消えた方がいいと思ってるのかなと感じて、なかなか深い人間関係を築くことができません。うざったらしい文章ですみません。私はこういう面倒くさい人間ですが、周囲にはそれを知られまいとして隠してきました。どうしたら、もう少し前向きな自分になれますか？私でも前向きになっていいと思いますか？

有り難し 23

回答 3

過去の過ち

はじめまして、今大学１年の者です。私は過去にたくさんの人を傷つけてきました。陰で悪口を言う、無視、あることないこと言いふらす、怒鳴る、靴を隠すなどです。靴を隠したときは親が一緒に謝ってくれました。それでも相手の子、相手の家族、私の親、本当にたくさんの人に嫌な思いをさせました。中学生まで平気でこのようなことをやっていた自分を激しく後悔し憎く思います。本当に情けないことをした、自分がいかに弱虫で卑怯者だったか痛感しました。自分自身いじめられた経験もあり、されたら辛い、悲しいこととはわかっていたはずなのにしてしまいました。謝れた人も少なからずいますが謝れずに音信不通になってしまった人もいます。二度と同じことはしないと決めて絶対繰り返さないようにしています。それでも昔のいじめた人の顔が出てきて罪悪感でいっぱいなにり辛く何も手につかなくなってしまいます。最近、バイトでたくさんの人に優しくしてもらい、優しくされると嬉しいんだなと思いました。私も、人に優しくありたいと思いました。これからの生き方でわたしがこれからできることはなんでしょう、アドバイスお願いいたします。

有り難し 132

回答 2

怒りの抑え方について

いつも勉強させてもらっています。私は短気な性格で、車の運転などで迷惑な運転をする人がいたらイラッとし、相手を睨んだりして怒りを表出してしまい、後からいつも後悔してしまいます。その時はとても酷い表情をしているだろうし、私のしていることは最低な行為だと思います。感情の抑制できる人になろう、と毎回反省するのですがなかなか直りません。どのようにしたら怒りを表出せず、感情の抑制が出来るようになるのでしょうか。このまま性格を改めることが出来なければ、いつかトラブルを起こすだろうと懸念もあります。本当に努力して自分を変えたいです。お手数ですがアドバイス宜しくお願い致します。

有り難し 69

回答 4

マイナス思考をなんとかしたい。

こんにちは。よろしくお願い致します。以前も相談に乗って戴き、有難うございました。ある人が昔私に言った言葉が時々頭から離れなくなります。それは　　“おまえは幸せにはなれない”　　そう言われました。そのある人とは、以前に相談した相手でありまして、もう一切連絡を絶っている状況です。（連絡を取れない状態でもあり、住所も知らないので会えません）その言葉が、私が毎日生活が上手くいっている時はかき消されるのですが、時々マイナス思考に陥っている時は、頭から離れなくなり、本当に幸せになれないんじゃないか・・・と絶望してしまうのです。そうなると、あの時こうすれば良かった、ああすれば良かった・・・等考え、挙句、その相手から報復を受けるんでは無いか、と毎日（無駄に）ビクビク怯えてしまうんです。バカみたいだと思います。自分でもそう思います。（ちなみに今は上手くいっているので、頭には少ししか残っていません。それでも少しです。完全に消去できていないです。）これでは、相手の思うつぼだし、負けるもんか！とも思います。私は絶対幸せになれるし、絶対幸せになるんだ！そう思って自分を鼓舞していますが、時々その言われた言葉に負けてしまいそうになる事があります。言われた言葉を忘れられる考え方、なんでもいいので、なにかヒントを下さい。乱文で申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。

有り難し 24

回答 3

両親と妹に優しくしたい

小さい時、母から受けた言動や、父からの言動、妹からの言動を、許して愛していこうとしてきたつもりです。小さな頃から、病気の時、見放され何も持たずひとり病院に歩いたこと、腹痛の時、家から閉め出され母は妹と外食へ行ってしまったこと、妹にもずっと無視されたり傷つくことを平気で言って来たり、父からもでした。母からは、今も悲しい言動は受けますが、優しくしようと努力してきました。でも、急に突発的に抑えられなくなることが１回あり自分で驚き制しました。どうしたら、このような衝動が消えますか。

有り難し 10

回答 1

女性を傷つけてしまいました

私は女性を傷つけてしまいました。体目当てで近寄り、好きだと嘘をつき、付き合いました。彼女は私のことを好きだと言ってくれ、プレゼントをくれたりしました。しかし、私は罪悪感を感じはじめ、別れを告げました。女性は涙を流して去っていきました。私は最低の人間です。その女性を傷つけてしまいました。人一人傷つけてしまいました。しかも嘘にまみれた自分勝手な欲望で。私は彼女に謝りましたが、自分の中で収まりがつきません。これからこの事をどう償っていけばよいでしょうか。どうぞご教示下さい。

有り難し 25

回答 2