マイナス思考を止める。

そのために、現実に目を向けます。
たとえば、忙しい時期に、さらに仕事が入ったとします。そこで善悪をつけず目の働きに任せその事を見ると、ただ仕事が入っただけです。

「忙しい時期に一体どうして」とか「仕事が入った！頑張るぞ」なんてことは一切ありません。

目はいつも、現実をそのまま受け入れています。

私は以前、過去の経験から救急車の音が聞こえると、とても不安になり、いつも手を合わせていました。

しかし、救急車の音は、耳の働きに任せて聞くとただ「ピーポーピーポー」だけです。

不安などその音にはくっついていませんでした。すべて自分で後から付け足した、不安でありました。

後から付け足す癖がマイナス思考を作り上げます。
過去の記憶もマイナス思考に引きずり込みます。

あなたの体のある今の有り様を大事にしてみてください。