まどか 様 相談ありがとうございます。
お疲れ様です。まず失敗で自分を責めると余計に目標に届かなくなります。
あなたの場合、幼少期の親との関係からか、不安回避型の愛着スタイルを持っている...
回答 1
有り難し 5みーちゃん 様
何かアドバイスをということなので、
生きるモチベーションがなくても、「1日1日を後悔しないよう生きています(毎日楽しんではいます、ずっと幸福ではあります)」であるなら、
...
回答 2有り難し 8フジの花 様
ご主人の前で笑顔でいようと思うことは素晴らしいことだと思います。
出来ることをしようとすることも。
そして、たとえもしもの日が、やがて来るとしても、「希望の光は必ずある...
回答 1有り難し 3匿子 様 相談ありがとうございます。
過去のあやまちを、墓場で持っていくと決めたのなら、その覚悟を大切にしてください。おそらくその覚悟でいたから、あなたの周りの人が安心して暮らしているので...
回答 1有り難し 9Hazuki 様 相談ありがとうございます。
大切にされるためには、自分も大切にする方が良いと思います。
「誰でも自分が愛おしい。他者も自分が愛おしいので、お互いを尊重しあいなさい」と...
回答 1有り難し 5かのこ 様
相談ありがとうございます。
関西へ旅行はいいですね。京都や大阪、兵庫・奈良と沢山見るところがありますよ。気晴らしにどうですか？
ところで、おそらくあなたは、自分に厳しくして...
回答 2有り難し 7飛花 様 相談ありがとうございます。
幼き頃の失敗を思い出し、自己批判を繰り返し、自己嫌悪に陥る。罪悪感を持ち続ける。勇気づけられても、私は過去に悪いことをした人間と思い、勇気づけを素直に...
回答 2有り難し 12ゆき 様 相談ありがとうございます。
情けない現状があるのは自分の責任だと思ってしまうのは、あなたのせいではありませんし、あなたに責任はありません。家庭の環境、様々な経験の中で、そのような...
回答 2有り難し 5ゆちや 様 相談ありがとうございます。
恐いという感情をもう少し、どんな感じがするか分析するような、喩えるような感じで、感じてみると、もしかしたら、対処方法（心の持ち方）がわかるかもしれま...
回答 2有り難し 1ami259tp 様 相談ありがとうございます。
母親からネグレクトを受けて必死に生きてきたのは
本当によく頑張りましたね。誇りに思ってください。
ご祖母様は責任を感じているのでしょう...
回答 2有り難し 2小指 様 相談ありがとうございます。
甘やかすこと、甘えられることに嫌悪を感じるということですね。
おそらく「甘える」ということに見捨てられ不安や恐怖がセットで
あなたの心に湧き上がっ...
回答 3有り難し 6さーちゃん 様 相談ありがとうございます。
体が余り丈夫ではない。
自分のしたい事が見つからない。・・・
人との会話がなく、楽しくない。
私だけが置いてきぼりで少し孤独を感じてます...
回答 2有り難し 6みっちゃん 様
まずは、お母様の事、ご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝
親愛なる人を亡くすと人は、悲しみから混乱し、受け入れられない否定、そんな自分への怒り、後悔、落ち込み、うつな...
回答 2有り難し 8ぴた 様 相談ありがとうございます。
もしかして、周りとの調和のとり方に少し工夫を加えれば、今の仕事を止めなくても良いかもしれませんね。
遅くなるのが決定的なら、事前ご飯の準備など、夜に...
回答 1有り難し 2すみれ 様 相談ありがとうございます。
まず、人を疑ったり、怒りがあったり、安らげない、そんな自分が居ていいと思うことです。人の感情は、小学生の子供達のようで、いろんな感情が湧いてくるもの...
回答 1有り難し 7えみ 様 相談ありがとうございます。
一つのヒントとして、
ネガティブ感情から抜け出せず、受けいれながらも、上手く自分を認められないそんな時は、「親友が傍に居たらあなたにどんな優しい言葉...
回答 3有り難し 23はな 様 相談ありがとうございます。
「ずっとなぜか苦しいです．自分が分からないし，何になりたいかもわからないです。」の状態に飲み込まれていたら、まずはいったん心を落ち着ける何かをするのが...
回答 2有り難し 6キヨシ 様 相談ありがとうございます。
適応障害ということで、プレッシャーがかなり大変だったようですね。
焦らないことが一番ですが、それでもあなたは、
出来ていないことを悔いたり、上司...
回答 1有り難し 7なべこ 様 相談ありがとうございます。
ネガティブな感情や不安・死への恐れ、それらは、あなたのせいで起こっているのではありません。あなたが悪いのではなく、あなたに責任はありません。
ネガ...
回答 2有り難し 6nico 様 相談ありがとうございます。
私はあなたがとても素直で正直な人だと思います。
人は、否定され続けると、その存在を脅威に感じます。そうするとあなたの言うように、「普段しないよう...
回答 3有り難し 7ちょこ 様 相談ありがとうございます。
過去を消そうとしても経験として記憶に残るので、辛さが増すだけだと思います。
相談内容を読んで私が思うに、おそらく、出来なかったこと、足りないこと、...
回答 2有り難し 14ぐでたま 様
単刀直入に、奥様の言葉遣いがそのままで、きつい声、怒りの表情がずっと続いているとしたら、奥様はカウンセリングを受けるべきです。
「なんで私が」と怒るでしょうが、怒りが多すぎ...
回答 1有り難し 5にし 様
お母様のお悔やみを申し上げますとともに、ご冥福をお祈りいたします。合掌礼拝
お母様への思いが溢れ出ています。
きっと思いが伝わると思います。
最期は淋しい思いをしました...
回答 1有り難し 16ムシ 様 相談ありがとうございます。
対人恐怖は、あなたのせいではありませんね。
自分でそうなりたくなってなったのではないでしょう。
おそらく、過去の対人での恐怖の体験がトラウマとなり...
回答 2有り難し 22小粒 様
お母様のこと、お悔やみ申し上げますとともにご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝。
そして、あなたの悲しい気持ち、出来なかったことの後悔は、お母様が必ず仏様の所へ行き、そしてや...
回答 2有り難し 15栗ようかん 様 相談ありがとうございます。
貪瞋痴と闘っているかどうかは、自分では意識していませんが、過去のトラウマに意識を持っていかれた時、その持っていかれた自分を責めずに、ゆるかに今こ...
回答 1有り難し 12Aoi 様 相談ありがとうございます。
両親が共働きで孤独だった。吃音で嫌な思いをしていた。そして対人関係が苦手になった。おそらくそれらに抗うために、勉強を頑張り、ご両親の希望を聞き入れ...
回答 2有り難し 12あさ 様 相談ありがとうございます。
受験で心が不安定になっているようですね。
自分の思っている状況と回りの期待とのギャップに
期待と優しい言葉が怖くなるのがわかります。
そんな...
回答 1有り難し 2マツ 様
私は人生で、努力をしてこなかったから苦しいと自分を責める。鬱になり情けないと思う自分を受け入れられないから、１０年も前に亡くなっているけど、頼っていた母に思いを向けて、今の自分の...
回答 4有り難し 6社不ニートA 様 相談ありがとうございます。
不安障害が中学や高校での生活の虐めから、おそらくあなたは、その不安感や適応障害・鬱的思考をすることで、「もうここにこれ以上ここに居たら危ないよ...
回答 2有り難し 3さや 様 相談ありがとうございます。
幼少期から成長していく中で、養育者（主に両親）から愛情を得られていないと感じると、大人になってから、人とのかかわりにおいて悲しさや苦しさ孤独感というも...
回答 1有り難し 17あにゃまる 様 相談ありがとうございます。
相手に尽くす前に、自分に尽くしてみてはいかがでしょうか？
自分を大切にしていいということです。
「私のことを好きになってくれて嬉しいと思い付...
回答 2有り難し 7坦々麺 様
目標達成した時に、ご褒美をしっかり入れることと
その先を見据えることが良いかなと思います。
大きな目的があって小さな目標を立てる、その小さな目標ごとにちょっとした自分へ...
回答 1有り難し 5飛花 様
カウンセラーには、「患者さんへ寄り添える事が大切」と思うことは、本当に大切だと思います。それでいいと思います。
でももし、よかったら、少し前から精神が不安定なところをもう少し詳...
回答 3有り難し 2つみれ 様 相談ありがとうございます。
嫌な先入観とは、他人が私を見下してくるという恐怖の存在として映る。そして警戒するようになり、近づく人を信じられなくなる。という感じでしょうか？
さ...
回答 1有り難し 6みー 様 相談ありがとうございます。
不安感が強くなってしまう。
過去の失敗などがトラウマのようだったり
フラッシュバックするようで、苦しいなどがあるとしても、
脳の厄介なシステムと...
回答 1有り難し 6なのはな 様 相談ありがとうございます。
「後ろ向きに考えている時間がもったいないし、今を大切にしたいとは思う」
というのは素晴らしいことです。でも不安が勝るのは、
未来のビジョンが描...
回答 2有り難し 3さくら子 様 相談ありがとうございます。
恨みや怒りは、二次感情といわれています。怒りが起こる前に、自分の中になにか自分に足りない部分や思い通りにいかない部分というのがあります。それを指摘...
回答 1有り難し 2あゆな 様
充分読める名前です。
ネットの評価に左右されないように、自信を持っていきましょう。
彩が鮮やかで、何かの奇麗な花が咲いて、大きい果実がみのるようで、
笑顔が素晴らしく...
回答 2有り難し 4にこにこ 様 相談ありがとうございます。
マインドフルネスで「今ここ」の瞑想とは、批判も評価もすることなく、今この瞬間に注意を向けるあり方を身につけることといわれています。
そのために、...
回答 1有り難し 12真奈 様
心配はいりません。趣味でもいいのです。
どうぞ仏像をお造りください。
手順とかは、本格的に習おうとした時から学べばよいと思います。
仏様は寛容です。
『法華経』には
「...
回答 1有り難し 9もずく 様 相談ありがとうございます。
仏様やご先祖様は必ず救っていただけると思います。それを信じることです。
真心から信じることは甘えではありません。
今までされているように、終末期...
回答 2有り難し 5きずな 様 相談ありがとうございます。
親しいお知り合いの急逝、お辛いですね。
多少相談も受けられたようで、後悔もあり、責任も感じていらっしゃるようですね。
その人なりに、一生懸命生き...
回答 2有り難し 10--🦕 様 相談ありがとうございます。
あなたの相談内容を読む限り、お母様は、愛着障害をお持ちのように思います。
もしかしたら、発達障害のグレーゾーンぐらいあるかもしれません。
愛...
回答 1有り難し 5まなか 様 相談ありがとうございます。
まずは深呼吸して心を落ち着けましょう。
さて、人の脳には進化する前から具わっている古い脳と、進化して具わった新しい脳があります。古い脳は、生きてい...
回答 1有り難し 10さとみ 様 相談ありがとうございます。
お父様の闘病、大変ですね。お疲れ様です。
確かに、寄り添いながら励ますのは、時として難しいものがあります。
親子の関係なら、なおさらで、これまで...
回答 2有り難し 12真冬 様 相談ありがとうございます。
もし拒食症なら心療内科か精神科ですが、そうでないようなので、
体質的なことなのかもしれません。
（医者じゃないのでわかりませんが）
検査して悪い...
回答 1有り難し 6koko 様 相談ありがとうございます。
お子様が素直に明るく育っているようで、素晴らしいと思いました。
どうしても、お子様は周りを観てしまいますので、
お父さんが欲しいと思うことはあ...
回答 1有り難し 10さくら子 様 相談ありがとうございます。
人を愛するのが難しいと感じているの人は、確かにあなたが育っていた環境があるかもしれません。相談内容を読む限りでは、愛着スタイルが不安定のような感じ...
回答 1有り難し 16こぐまの母 様
こんな話をご存知でしょうか？
「天国を出発する前、神様から
「お父さんたちと一緒にいる時間は短いですよ。
それでも行きますか？」
と聞かれたとき、本当にショックで、...
回答 1有り難し 344ゆめ 様 相談ありがとうございます。
人は悩むようにできています。何かの出来事で、悩むか悩まないかは９対１の割合で悩むそうです。脳はそのようにできているのです。
例えば、甘いものが食べた...
回答 1有り難し 11おかか 様 相談ありがとうございます。
漠然とした将来の不安、病気や死別がやがてあるという未知への恐怖的なものでしょうか？
これらは、あなたがリラックスし、心のざわつきを優しくなだめるこ...
回答 2有り難し 6ゆうこ 様
適応障害・鬱からくる不安やトラウマ対処ですが、
まずは、リラックス、安心や安全を感じる何か（温かいお茶を飲む、ペットとたわむるれる。ゆっくり休む。心地よい場所に行き癒される）...
回答 1有り難し 13凪の海 様
前回の問答の回答で、自分へのねぎらい。とありましたね。
私はそれがもっと必要じゃないかなと思いました。
いろいろ飽きたり、長続きしない。集中できない。
将来が何となく不安...
回答 2有り難し 6HIKARI 様 相談ありがとうございます。
夫の浮気で傷つき、癒されることなく離婚、仕事に精を出すもその仕事に区切りが来ていることで、空虚感そして孤独感のようなものに包まれている状況で...
回答 1有り難し 10のりこ 様 相談ありがとうございます。
不安障害そして、鬱。辛い状況が続いていると思います。お見舞い申し上げます。
薬が効かないといわれて、ショックもあるかもしれませんが、逆に薬が効かな...
回答 1有り難し 9快晴 様 相談ありがとうございます。
罪悪感を多少は持ってもいいんじゃないですか？
完璧な人間なんていませんし、多少の黒歴史ぐらいあるのが普通です。
罪悪感も、後悔しすぎたり不安に覆わ...
回答 1有り難し 3sm 様 相談ありがとうございます。
あなたがされてきたことは間違えていないと私は思います。
両親の喧嘩や父親からのDVのような体験は、対人関係を難しくします。
それは、愛情を得られる...
回答 1有り難し 6あい 様 相談ありがとうございます。
お釈迦様のお弟子で、シュリ・ハンドクというものがいました。
とても愚かで、何か月たってもお経の一つも覚えられなかったそうです。
周りの弟子たちから...
回答 1有り難し 24まり 様 相談ありがとうございます。
理想を追い求めるのは良いことです。確かに難易度が高いのでしょう。
もし、難易度が低い楽しことから始めてみてはいかがでしょう。
高いハードルは、下げ...
回答 1有り難し 3ソラママ 様 相談ありがとうございます。
よくサバイブしてきましたね。辛い苦しい時代を過ごしてきたのだと思います。
よく耐えたと思います。
私は、虐待をした親に対しては、しっかりと距離...
回答 1有り難し 6もしあなたが元彼をとても愛しているというなら、その人がとても幸せになっていることを願うでしょう。その人が、今の家庭を大事にして、とても屈託のない笑顔で幸せになっていることを想像してみてください。...
回答 2有り難し 5えみ 様
虐待のような過去があったとしても、「人の愛情や心を信じることが出来ず、ちょっとした事でも相手に裏切られたと感じ、自分の身を守ろうとして相手の事を傷付けてしまう」と思い込んでいても...
回答 2有り難し 13ゆり 様 相談ありがとうございます。
統合失調症、メンタル不調を抱えながらのお仕事、お疲れ様です。
精神科または心療内科へ通院などされておられますか？
精神科の医師や公認心理士を優先し...
回答 1有り難し 2ゆめ 様
まずは、ご主人のご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝
急な逝去とはいえ、あなたが尽くしてきたことが沢山あると思います。
それを沢山思い出してください。
悲しみの中、もっと何...
回答 1有り難し 17シオ 様 相談ありがとうございます。
辛い苦しい時期を過ごされて、よくサバイブしてきましたね。
適応障害から双極性障害と診断が変わったんですね。
その生きづらさ、過去の失敗、自分への憎...
回答 1有り難し 13ゆん 様 相談ありがとうございます。
まずは、お祖母様のこと、お悔やみ申し上げますとともにご冥福をお祈り申し上げます。最愛の家族を亡くすと、だれでも落ち込み苦しい気持ちが長く続く場合があ...
回答 1有り難し 6夏目 様 相談ありがとうございます。
そちらの方は今夜あたり大雪ですか？
愛する人を亡くしたのち、あなたのように淋しさで押しつぶされそうな気持が長く続く人はいます。季節感がわからない、食...
回答 1有り難し 11まる 様 相談ありがとうございます。
自分の価値観や倫理観と合わない人を許せない、許容できないのは、もし許したり、認めてしまったら、自分が弱くなる、負けてしまう、他人につけ入れられてしまう...
回答 1有り難し 4おと 様
ラジオを聴くのが趣味という人は沢山いますので、どうぞラジオを通して、世界の視野を広げてみてください。
ラジオを聴きながら想像力を働かせれば、目に見えなくても、世界が広がったよう...
回答 1有り難し 6リン 様 相談ありがとうございます。
私はあなたをクズだとか思いません。あなたはこの世に生を受けた貴重な存在です。どんなに宇宙が広くても、その瞬間その場所で、生きているはあなたしかいません...
回答 1有り難し 8ふうりん 様 相談ありがとうございます。
他人を避けてしまうというのはあります。あなたが特殊というのではありませんのでご安心ください。
他人を避ける。深くつながることに躊躇するというのは...
回答 1有り難し 9かえで 様 相談ありがとうございます。
まず、家族思いで、ご両親に気づかい、弟さんをきづかい、素晴らしいことだと思います。ご自身が鬱という状況なので、本当に頑張っているなと思います。
責...
回答 1有り難し 4じゅり 様
お父様のお悔やみを申し上げますとともに、ご冥福をお祈り申しげます。合掌礼拝。
泣くだけ泣いていいし、悲しむだけ悲しんでいいんですよ。
自分の気持ちに素直でいる方が、早...
回答 1有り難し 9すみれ 様 相談ありがとうございます。
まず、私が弱いと自分を責めないでください。あなたが悪いのではなく、あなたのせいでもありません。だれでも嫌悪感を持つ、親と一緒に仕事をすれば、パニック...
回答 1有り難し 6しうまい 様 相談ありがとうございます。
素晴らしいですね。しっかりと子育てしていらっしゃる。そんな印象を受けます。
親子二人で出かけることができるのは、あなたがお子様としっかり関係を作...
回答 1有り難し 12なばな 様 相談ありがとうございます。
シゾイド系の人格障害かもしれないということで、人と関わることを避けて一人を好む。それで終わらず希死念慮がまとわりつく。そんな感じでしょうか？
幼少...
回答 2有り難し 24ゆず 様
「私は生きることは愛だと教わりました。そう信じています。」と
隣に居る人も、近くに居る人も、周りの人も、みんなそう思っているから
「自他ともに尊重する」ということが本当の愛で...
回答 1有り難し 5Shin 様
もう自分を責めるのを止めにしましょう。
後悔して反省して、自分を責めても変化がおきてないようですから。
あなたに必要なのは、癒しや温かさや心の安らぎでしょう。
あな...
回答 1有り難し 16いぬねこ 様 相談ありがとうございます。
お嬢様のこと、確かに心配しますよね。
信頼関係をしっかり築くことが大切かと思います。
もう十分築いてきた思うかもしれませんが、
今一度、お嬢...
回答 1有り難し 10ししゃも 様 相談ありがとうございます。
前回も私が回答いたしましたね。
今回は、グリーフケア（喪失感からくる心のケア）が必要かと思います。
喪失感から鬱になることはよくあります。期間...
回答 1有り難し 23izupanda 様 相談ありがとうございます。
ご両親との関係性が、今のあなたを困らせているかもしれませんね。
「私は幼少期から実家との折り合い」ということで、
あなたは子供のころに...
回答 1有り難し 5mee 様 相談ありがとうございます。
お母様の事、心配で辛いですよね。切ないやるせない気持ちでしょうか。
お近くの施設や、保健師や緩和ケアの医師など、悩みを相談できるところはあります...
回答 1有り難し 13ハルナッツ 様 相談ありがとうございます。
私も電話が嫌いです。同じように小さいころに上手く受け答えが出来ず困ったことがあったからです。今も克服できたわけではありませんが、いろんなパターン...
回答 1有り難し 7ねこた 様 相談ありがとうございます。
お仕事の復帰、おめでとうございます。
常に前向きで、資格も取ってきたからこその復帰かなと拝察いたします。
とはいえ、不安に覆われたり、心の中の腫...
回答 1有り難し 8まち 様 相談ありがとうございます。
思いやりのある人になりたい。仏教だと慈悲を持つことといえるかな。
それで、思いやりには、大きく３方向あります。
一つ目は、他人に思いやりをむけるこ...
回答 2有り難し 4ももか 様 相談ありがとうございます。
まずは、あなたのお腹の中にやってきた、赤ちゃんの供養をしてあげましょう。
あなたの信仰を知らないのでどのように供養をされたのかわかりませんが、もし...
回答 2有り難し 10さとー 様 相談ありがとうございます。
反抗心が消えないのが普通です。自分を恥じる必要はありません。それにあなたは頑張って生きてきましたね。自分を押し殺して、親の期待に応えて頑張り過ぎたの...
回答 1有り難し 17あめ 様 相談ありがとうございます。
愛猫ちゃんのご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼。
愛猫ちゃんはあなたの愛を受けて必ず安心して安全な気持ちで次の世を暮らしていると私は思います。あなた...
回答 1有り難し 11ふくちゃん 様 相談ありがとうございます。
そうですよね、痛そうだし、怖いですよね。人はだれしも未経験なことには、
不安になってそんな感情に支配されてしまいますよね。
それでやはり一番...
回答 2有り難し 8とも 様 相談ありがとうございます。
お嬢様がアスペルガーということなので、先述の回答僧がいますが、私なりにお伝えさせていただきます。
まず、お嬢様について、その症状は一つの個性とみるこ...
回答 2有り難し 9うさみ 様 相談ありがとうございます。
縁は異なもの味なものと申します。自分から縁を切ったつもりでも、向こうから何かしら連絡があると無視が出来ない場合もあります。さらにあなたは「人の目が気...
回答 1有り難し 11茶野 様 相談ありがとうございます。
妹様がうまれたことで、ご両親の愛情を上手く得られることが出来なかった。それがトラウマで、愛情が足りないとか、いつも誰かの顔色をうかがうような不安定さを...
回答 1有り難し 3suirenn 様 相談ありがとうございます。
まずは、弟様の事、ご愁傷さまでございます。ご冥福をお祈り申し上げます。合掌礼拝
あなたは、よく頑張ってきましたね。前の投稿も読みましたが、...
回答 1有り難し 12ままま 様 相談ありがとうございました。
あなたが、もし優しさに包まれて、何の制約もなく、自分の目的を達成し、とても満足感を得たとしましょう。その時、今、罪悪感で苦しんでいるあなたはどう見...
回答 1有り難し 9ひよこ 様
頑張ってますね。
疲れた時は徹底的に休みたいですよね。
でも、一人の子育てに休み時間・休日はないですよね。
本当に大変だと思います。
相談する相手がいないとのことで...
回答 1有り難し 12まっくす 様 相談ありがとうございます。
お嬢様思いのお母様と拝察させていただきました。
お嬢様はそれとなくあなたの言動を察知したのかもしれません。
でもそれは、お母様、あなたのせいで...
回答 2有り難し 11たんぽっぽ 様
産後鬱の人は結構います。公共の産後のケアをする施設を幾つかまわって、自分に合う施設に通うようにしましょう。人の手を頼っていいのです。ひとりで鬱の思考に抗おうとすると、自己嫌...
回答 2有り難し 6白湯 様 相談ありがとうございます。
辛い悲しい体験を伴う記憶。虐待はいつまでの残りますね。
よくサバイブして来れましたね。あなたは何も悪くないですよ。
その記憶は脳の中で脅威信号が発...
回答 1有り難し 11ハル 様 相談ありがとうございます。
大切なのは、家にいてもどこに居ても、安心感や安全感、落ち着きが感じられるかどうかだと思います。
脳の混乱が解消するのは、落ち着き、癒し、安心が感じら...
回答 2有り難し 7
