hasunoha回答僧でもある、本松寺住職・釋孝修さんが講師となる講座のご紹介です。

この講座は、コンパッション・フォーカスト・セラピーに基づき自分や他人に思いやりをむけて、ポジティブな状態となり、

・自信がつく　

・幸せを感じる　

・不安が減る　

・立ち直りやすくなる

・落ち込みにくくなる　

・自分を肯定しやすくなる　

・うつになりにくくなる

ということを目指す講座です。

全８回　リモート（ｚｏｏｍを使用）

1.コンパッションとは？インテンション・セッティング、呼吸法

2.自己批判の役割とは？古い脳と新しい脳、感情制御の三つのモデル、コンパッショネイト・カラー

3.スージング・システムを活性化させるためのスイッチ、安全な場所にいるイメージ

4.コンパッションに満ちた自分のイメージ、慈悲深い他者からの言葉かけ

5.コンパッションの恐れチェック、セルフ・コンパッションを妨げる要因の探索

6.慈悲の代替思考とケース・フォーミュレーション

7.コンパッショネイト・レター・ライティング

8.コンパッショネイト・アクション、振り返り。

となります。

ファシリテーターは、本松寺住職・釋孝修さんがおこないます。

※、宗教勧誘の講座ではありませんので、安心してお問い合わせください。

２名以上参加のグループレッスンとなります。

２名以上の参加が見込まれた場合に講座が開始されますので、お友達と参加していただいても大丈夫です。

費用は、今回は第１期になりますので特別に全８回で８０００円を予定しております。

詳細問い合わせは、メール:honsyoji.sk@ddknet.ne.jpまでお願いします。

日時の設定等は、受講者と話し合いながら決めていきます。基本は週１回ぐらいです。

お盆などお寺の法務が忙しい時は、間隔があくことになります。

企業や自治体等で、コンパッショネイト・マインドをトレーニングしたい、体験してみたいという方がいらっしゃれば、出向いて体験的セミナーも行いますのでお気軽にお問い合わせください。