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hasunoha回答僧による コンパッショネイト・マインド・トレーニング 慈悲心を育てる講座のお知らせ

hasunoha回答僧でもある、本松寺住職・釋孝修さんが講師となる講座のご紹介です。

この講座は、コンパッション・フォーカスト・セラピーに基づき自分や他人に思いやりをむけて、ポジティブな状態となり、

・自信がつく 

・幸せを感じる 

・不安が減る 

・立ち直りやすくなる

・落ち込みにくくなる 

・自分を肯定しやすくなる 

・うつになりにくくなる

ということを目指す講座です。


全8回 リモート(zoomを使用)

1.コンパッションとは?インテンション・セッティング、呼吸法

2.自己批判の役割とは?古い脳と新しい脳、感情制御の三つのモデル、コンパッショネイト・カラー

3.スージング・システムを活性化させるためのスイッチ、安全な場所にいるイメージ

4.コンパッションに満ちた自分のイメージ、慈悲深い他者からの言葉かけ

5.コンパッションの恐れチェック、セルフ・コンパッションを妨げる要因の探索

6.慈悲の代替思考とケース・フォーミュレーション

7.コンパッショネイト・レター・ライティング

8.コンパッショネイト・アクション、振り返り。

となります。


ファシリテーターは、本松寺住職・釋孝修さんがおこないます。

※、宗教勧誘の講座ではありませんので、安心してお問い合わせください。


2名以上参加のグループレッスンとなります。

2名以上の参加が見込まれた場合に講座が開始されますので、お友達と参加していただいても大丈夫です。


費用は、今回は第1期になりますので特別に全8回で8000円を予定しております。


詳細問い合わせは、メール:honsyoji.sk@ddknet.ne.jpまでお願いします。

日時の設定等は、受講者と話し合いながら決めていきます。基本は週1回ぐらいです。


お盆などお寺の法務が忙しい時は、間隔があくことになります。


企業や自治体等で、コンパッショネイト・マインドをトレーニングしたい、体験してみたいという方がいらっしゃれば、出向いて体験的セミナーも行いますのでお気軽にお問い合わせください。


文・hasunoha編集部
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