私はまだ独身で、高齢の母と２人暮らしで、足の不自由な認知症の母を介護しています。幼少期は小中高といじめにあいました。性格は神経過敏で相手の言動を気にしすぎることがあります。

私は特定の音（コン、ボン、ドンという音）にドキッとします。４年間で４回も引っ越しをしていますが、行く先々で音に悩まされます。母の介護で神経を使って、音で気疲れしています。どう対処すればいいでしょうか？