こんにちは。お母様を一月に亡くされたとのこと。往生されますよう、私からもお念仏お唱えいたします。南無阿弥陀仏。
さて、今までの質問を読ませていただき、回答で共通しているのは「時間がかかりますよ」ということ。それに対してあなたは「切り替えたい」という。あなたの気持ちにはボタンだかレバーだかのスイッチが付いているのですか？私にはありませんが。
私たちが「変えられる」物事は、とても少ないです。「今・ここ」で「どんな行動をするか」程度です。それを仏教は昔から知っているのでしょうね、故に「お念仏お唱えしなさい」「座禅しなさい」「日常全ての行動が修行なのです」と、行動を規制しています。
その辺り、科学的に見ても同様のようで、「レジリエンス(心のしなやかさ・回復力)を鍛えよう」という感じの本を見ても、「底を打つため」、つまり方向転換のためには、いくつかの「行為」が有効だと証明しています(聞き取りや実験による)。「早足散歩」とかです。
それらを全部書くと、あちらから「権利の侵害だ！」とか言われそうなので全部は書きませんが、ともかく「心持ちが変わるのは行動による」ことは確かです。一人食事なら、行きつけの食堂を作っても良いのではないかしら。チェーン店ではなく。「今日もごちそうさん、美味しかったよ」…そんな声をかけることで、つながりが広がる可能性もあると思いますよ。

追記
「お礼」欄、読ませていただきました。私の提案を読み取ってくださり、ありがとうございます。
大丈夫、できるようになりますよ。

佐藤良文

光圓寺

一般大学（一般的でもないが…）から大正大学の史学コースへ。そののちお寺。坊...

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