お坊さんが回答「心構え・生きる智慧」の相談8516件

「心構え・生きる智慧」を含む問答(Q&A)一覧

2025/03/28回答受付中

どうしたら前向きになれるでしょうか。

理由は詳しくは書けませんが、人生が詰んでいる、おしまいだと思えて苦しいです。また振り返ると人生の選択を間違ってきてしまったんだと思うことが増え、人生を前向きに歩けなくなってしまいました。とても悲観的になっていて、今までいろんな人に助けてもらっているのに、この先の人生で失敗した時に誰にも助けてもらえないと強く思えて苦しいです。どうしたら楽観的に、前向きになれるでしょうか。

有り難し 3

回答 1

2025/03/27回答受付中

只今シングルファザーで小学生子供2人と暮らしています。　訳あって養育費は貰っておらず、私のみの収入でやりくりしています。また収入は副業の分を含めております。　最近になり副業の方の事業状況が芳しくなく、いつ急に終わってもおかしくない状況です。そうなると本業のみの収入になるのですが、本業のみの収入では現在でもほぼ収支がギリギリで、今後子供によりお金が掛かってくるとなると貯蓄を崩さざるを得ません。貯蓄は子供が成人するまでは何とかなりそうですが、大学費用を出せるかどうかは不明です。（恐らく難しい）　収入を上げるための転職も選択肢にあると思いますが、年齢のこともありますしシングルファザーのため更に収入アップが望めるような転職先があるのか不安です。また今の会社の働き方がリモートワーク可・フルフレックス勤務といった非常に柔軟な環境であることから、転職出来たとしても子供の生活サイクルが大きく変わってしまうことも危惧しています。（特に夕飯が遅くなったり、就寝時間に影響する）更に私自身がいま不眠の症状を抱え、抗うつ薬含めた服薬をしても十分に眠れていない状況を鑑みると、十分に健康と言えない中で環境を大きく変えるべき行動をしていいものかどうか不安になります。今より忙しなくなってしまい、かえって体調を悪くしてしまわないか危惧しています。　・お金のことが不安なら不安を解消する行動をすべきか（転職）　→但し上手く行っても、子供の生活サイクルが大きく変わる・体調不良ならとにかく回復に専念すべきか（現状維持）　→副業が無くなったら収支がギリギリ、貯蓄を崩していく可能性もがここ暫くずっと頭の中をグルグルして、どちらにすべきか悩み続けています。　このような時、何を第一に考えて生きていけばよいかご教示頂けますと幸いです。

有り難し 4

回答 1

2025/03/26回答受付中

いつも惜しい、頑張れない

いつも、『あとちょっとだったのに』『もう少し頑張っていれば』となります。去年も資格試験の結果があと一点で不合格でした。あの時スマホ見てなければとか、あと10分集中していればとか、思い返すと後悔することもたくさんあります。でも、いざとなるとできないんです。同じ経験があるので、今回もまた『あとで後悔するのかな』とも過りました。なのに、その時に頑張れない。そしてきっと会社で他に合格している人がいたら悔しいしやりきれない想いになるのです。おかげで本当は結果を出せたはずが結果周りからも誉められず、お金も無駄になります。どうしたらその時その時に自分を甘やかすことなく、自分が頑張ったと思えるくらいに頑張れるのでしょうか… 勉強だけではなく毎日少しでも運動するとか朝のお化粧などもやろうと思えば出来るはずの時間はあるのにできないです。嫌な話ですが歯磨きも1週間続かず、できずに寝てしまうこともあります… 参考に色々調べて自分を褒めるとかご褒美用意するとか世の中に出ていることは色々試しましたが結局は自分でコントロールできるので意味をなしません… また、結果的に『人生甘くないと知るためにこういう結果になったんだ』『これを糧に次回に活かそう』とも思えるのですが、それすらも結果論として良いように捉えているだけな気がするのでこの解決方法は自分で嫌だなと思います。結果が振るわなかったとしても、自分はやれることはやり切ったと思いたいです。２回目で結果が出ることもあるので悔しさをバネにということもあるのかもしれないですが、時間やお金も無駄になるので悔しい思いはしたくないです… 書いていて、こんなわがままな自分もどうかと思います… 人生丸々やり直したいです。。よろしければアドバイスのほど、どうか宜しくお願い致します。

有り難し 2

回答 2

2025/03/27回答受付中

思考のアップグレード

いつもお世話になっております。私は自分も発達障害を持ちつつも他の障害者が嫌い、怖いです。なぜなら、傲慢で横暴な人たちをたくさん見たからです。障害者が前から歩いてくるだけでパニックになります。しかし最近、その価値観は時代遅れと気づく出来事がありました。若者たちが、障害者に優しく接しているのを何度も見たのです。私自身も、若者たちから優しくしてもらったことが何度もあります。たとえば、駅に伝言板が出ていたので眺めていたら「お姉さん、卒業生に何か書いてやって！」と言われたり、仕舞袴で駅前に立っていたら「エクスペクトパトローナム！」と言われたり。私の訪問看護師さん曰く「障害の方を見るたびにパニクってたらそのうちリケさんの脳の血管がプツンと行きそうで怖い」そうです。十年も前に比べれば、障害者に対する視線も良い方向に変わりました。差別的な事を言っているのは比率的には30代以降の人が多い印象です。 10代20代の人たちは、たとえば障害者が突然話しかけてきても、優しく対応してくれています。（あまりにも節度ないことを言っている障害者であれば私は管理者経由で止めに入り若者たちに逃げ方を教えますが）また、普通の学校にヘルプマークをつけた生徒さんが通学し、健常な生徒さんにまぎれて登下校、じゃれあったりしています。しかも健常生徒さんは、障害生徒に配慮し力を加減をしてじゃれてくれています！心理士さんやお医者さんは「自分の思考で自分を苦しめている」「リケさんがそういう思考になったのはリケさんのせいじゃないけど、リケさんが努力して正さないといけない」と言います。現に今苦しいです。先日は家の近所で知的障害の方と出会い、自然と独り言で「どこに行っても逃げれない！」と言って泣きそうになりました。しかし、自分を勝手に泣かせているのは自分です。怒らせているのも自分です。今や私の思考は時代遅れ。思考のアップグレードが必要だと思っています。思考のアップグレードができない人は、生きづらい。とある先生は言います。現に私がそうです。どうしたら、この思考をアンインストールして現代に即した思考がインストールできるでしょうか？

有り難し 13

回答 2

2025/03/25回答受付中

足の難病と仕事が辛いです

足の難病で、立ち上がりや階段を登るのに苦労します。駅で転んで基本在宅勤務週２回の出勤になりました。仕事も少なく在宅ではついつい休んでしまいます。時々足のことや元気が出なくて辛くて心折れそうになります。楽器のサークルも外出が億劫で身体もだるくて休んでいます。活動範囲が狭くなりました。どうしたら元気が出るでしょうか？

有り難し 3

回答 1

2025/03/24回答受付中

他者に対して許されないことをした

30代女性です。先日、他者に対して許されないことをしました。個人を特定できないようにするために詳しいことはお話できません。しかし、その他者を永続的に危険に晒す行為です。行為自体は謝罪と共に相手は許してくれたようで、許せなかったとしても仕方がないと言ったように受け取ってくれました。しかし、償いの部分で私は目の前の欲に負け、他者が危険な目に遭う可能性があるのにも関わらず身勝手な行為をしました。そのことについて相手は怒っております。自分が悩んでいる点について整理すると、一番は相手が危険な目に遭うかもしれないという不安がずっと付きまとうことです。これは自業自得なのですがその不安に勝てそうにないです。他には、この他者とは縁が切れても仕方がないと思っているのですが、共通の知り合いが多いため自身が孤独になるのではないかと思い、不安になっています。そんなことを思う資格もないはずなのにこのような思いが生じるのも不快です。他にはこのような罪を犯してしまった自分が楽しく生きていくことが不適切であるように感じます。この他者と関係のない人間関係もあるため、自身の罪を隠して生きることも可能です。しかし、このような人間が良い思いをしてもいいのだろうか？目の前の人を傷つけるのではないか？と思って人と関わるのが怖くなりました。厳しい意見をもらって当然です。よろしくお願いします。

有り難し 11

回答 2

2025/03/24回答受付中

もっと心穏やかに

約１ヶ月の間に重ねがさねの質問となり、失礼致します。以前、｢ネットやSNSの書き込み・コメントで嫌な気持ちになる｣という旨の質問をした者です。｢そのような情報は受け流す｣｢自分の感情を客観視する｣というアドバイスやお言葉を頂き、拙いながらもなんとか実践しようとしています。しかし、先日｢愚痴垢(ある作品や芸能人などへの愚痴を吐き出すアカウント)｣を目にしてしまい、愚痴や悪口、他人を馬鹿にする言葉に不快感を抱きました。そこでハスノハで頂いたアドバイス通り、それらの書き込みを受け流そうとしましたのですが、｢愚痴垢なんてネットの吐き溜め｣｢こんな書き込みするとかどうかしてる｣といったように、相手を見下すことによって、嫌な情報を受け取らないようにしてしまいました。どんな人であれ誰かを見下すというのは気分が良くないですし、｢あんな発言するなんて頭おかしい｣という発想は、自分が嫌っている愚痴垢の書き込みと似たようなものでもあります。人を見下してしまう気持ちも自分の心の中に留めて置く分にはあまり気にすることはないのでしょうか。また、愚痴や悪口といった良くない言葉に自分の心が引っ張られないようにするためにはどうしたら良いでしょうか。今一度、嫌な情報を受け流すためのアドバイスを頂けたらと思います。

有り難し 5

回答 2

2025/03/24回答受付中

この生きづらさは受け入れるしかないのか

自分は今20代半ばなのですが、過去の出来事を思い出すのがとても苦手ですそれが原因で、面接や面談で過去の話を振られたり、ちょっとした雑談のネタとして過去の話を質問されると固まってしまったり、頭が回らなくなってしまいます文章だと落ち着いて書けるので問題ないのですが... 過去に何があったかというと、虐待といじめです暴力などの典型的なものはもちろん、洗濯してくれないなどのネグレクト的なものもありました自分で洗濯しようとすると「勝手なことするな！」と殴られたりもしましたそんな感じだったので、18歳まで学校では臭いと言われていじめも受けていましたその後、親に復讐しようと思って私立大学に進学した後すぐに中退しました単純に経済的なダメージを与えてやりたかったのと、世間体をすごく気にするタイプの親だったので世間体を悪くしてやりたかったからですその後は死ぬ予定だったのですが、勇気が出ず今も生きています中退した後は母方の祖母の家にしばらく住まわせてもらっていました母と母方の祖母は仲が悪かったため、快く受け入れてくれましたその後、祖父と祖母がお金を出してくれて専門学校に行くことになりました今は卒業して働いています少しずつ前に進もうと思い、働きながら通信制の国立大学に通っています上記のような人生だったので、人に過去の話をすることができませんいきなりするには重すぎる話だし、かと言って完璧にバレない嘘をつけるほど賢くもないので嘘をつくと話に整合性が取れず、首を傾げられてしまいますまた、普段は過去のことを思い出さないようにして生きているので、過去の話を振られたりなど昔のことを思い出すようなきっかけがあるとストレスで頭が回らなくなったり固まったりしてしまいますまた、その影響かわかりませんが過去の出来事をすぐに忘れてしまいます知識は記憶できるのですが、過去の出来事に関する記憶だけとても苦手ですもうこれは受け入れて生きていくしかないのでしょうか？社会ではコミュニケーション能力が高い人間が色々と得をすると思いますが、自分は他人に言えない話が多すぎてうまくコミュニケーションが取れず生きづらいです

有り難し 3

回答 2

2025/03/23回答受付中

母といるべきか

私はいつも母にひどい事を言ってしまいます。（本気ではないですが）だけど母のことは大好きだし宝物です。今現在一人暮らしをしようか迷っています。一人暮らしをすれば、理想の思い描いた生活をできるかもしれないし、自分だけの価値観で部屋や食事を思うようにできる。でも母と一緒にいたいとも思う。ひどい事を言い続けてしまうし、価値観や金銭感覚も合わない。どちらを取ったほうが幸せなのかわからなくて悩んでいます。ひどい事を言うなら、早く離れたほうが母のためになるのでしょうか？愛はありますし母はそれもわかってくれてますけど…。

有り難し 15

回答 2

2025/03/23回答受付中

上司のメールに返信するのが怖いです

上司からメールで注意・指導を受けた時の対応について質問です。転職先に入社してもうすぐ３ヶ月が経ちます。昨日「入社して3ヶ月経つのに、(その程度の事を)周りに聞かないと出来ないようでは困る」と一文だけ記載されたメールを受け取りました。悩んでいる点としては、CCに部署の全員(部長や次長、課長も含めた13人)が入っており、注意を受けたことやそれに対する私の返信を全員が見ていると思うと、見ている方のうち誰かは不快に思う気がして怖いです。メールだと削除しない限りいつまでも記録に残るため、どのように返信するのが良いでしょうか。また、以前Aに対して注意され謝ったところ、Bに対する注意を受けた事があり、今回も全員がCCに入ったまま延々とやり取りが続く気がします。対応方法についてアドバイス頂けますと有り難いです。

有り難し 1

回答 1

2025/03/22回答受付中

志と執着の違いについて

志と執着の違いはなんでしょうか？

有り難し 12

回答 2

2025/03/21回答受付中

死ねない

怖くて死ねないのですがどうすればいいですか

有り難し 12

回答 2

2025/03/21回答受付中

私の生きづらさの原因

見て下さりありがとうございます。私は現在19歳の大学生です。最近、久々に実家に帰省しました。そのときに起きた出来事にショックを受け、そこから今まで自分が感じていた生きづらさの原因がどんどん見えてきて、今すごく辛い気持ちです。原因の出来事は、夫婦喧嘩です。私は幼い頃から年に2.3回夫婦喧嘩を見てきました。その度、私は自分の居場所が崩壊するような恐怖に襲われていました。喧嘩は数日で終わるのですが、その間も私は母親のメンタルケアのようなものをしていました。今思えば、幼い私がするべき事では無かったはずなのに、一人で泣く母親を見ると放っておけずに無意識のうちにメンタルケアをしようとしてしまったのでしょう。私はそうする事しか分からなかったのです。父親は母親と喧嘩したとき、いつも私と二人で外出しました。私はこの時も、自分が内心めちゃくちゃ辛い事を言い出せませんでした。それよりも、早く二人の仲が戻りますように、としか思っていませんでした。そして先日帰省した時も、夫婦喧嘩まではいかなくても、怒鳴り合いの様なことを目の前でさせられました。正直辛すぎたので一人部屋に篭りました。自分の辛い気持ちに我慢はしないと、そう決めていたので。気持ちに寄り添ってもらうことが、昔から足りていませんでした。もっと私が傷ついたことに目を向けてほしかった。話を聞いてほしかった。ただそれだけの思いが積もりに積もって、今大爆発を起こしているのだと思います。その思いがきっかけで、自分の意見を伝えることに自信が持てなくなり、いつの間にか自分の存在にも自信がなくなってしまったのだと思います。過去に自分が傷ついてきたという事を知れば知るほど、頭が痛くなってきます。親を責める気持ちや、本当は私の気持ちなんてどうでもいいんじゃないかという恐怖、私が生きづらいのは全部親のせいじゃないかという怒りで、頭がぐちゃぐちゃになります。大学生になり、自分で自分の人生を生きる事の大切さを知り、そう生きたいと思うほど、過去の私が抱えてきた辛さが顔を出してきます。私はこれから、どう両親と、そして自分と向き合えばいいのでしょうか。自分の人生を生きたいです。

有り難し 10

回答 2

2025/03/20回答受付中

愚痴を言わないとどうなるのか

私は愚痴を言うのが苦手です。なるべく言わないほうが自分のためにもいいと思っていました。ですが、愚痴を言わずに溜め込んでいるとどうなってしまうのか不安になる時があります。ため込んでしまうといつか爆発してしまうのではないかと思う時があります。時には愚痴を言ったほうがいいと言う人もいますが、私はなるべく言いたくないです。愚痴を言わずにため込むとどうなってしまうのでしょうか。愚痴を言わずに瞑想や運動をしていれば爆発しないのでしょうか。

有り難し 20

回答 2

2025/03/20回答受付中

就職活動・社会人生活への漠然とした不安

今月で大学を卒業し、同大学の大学院へ進学する予定です。なんとか大学院入試に合格し、単位を取り切って卒論も提出して卒業まで漕ぎ着けましたが、迫り来る就職活動の荒波に耐えられそうにありません。学生生活は決して褒められたものではなく、無気力に苛まれた4年間の学部生活で得たものは学科全体で平均以下の成績だけで、体力も知力も人間関係も減退してしまいました。就職活動を行うにあたってこのような状況では自分の希望するような業種、業務形態に就業できるかわかりません。そもそも自分はやりたい仕事など全くなくて、ほどほどに稼いで自分の時間をしっかり確保して趣味のゲームやバイクやスポーツに使いたいぐらいです。ワークライフバランスを第一に考えていますが、逆に仕事に対して希望するものはそれぐらいで、「やりがいを見出すこと」や「お金をたくさん稼ぐこと」などに興味が全くないんです。大学という自由な環境の中で周りに追いつけなかった、自分から動こうとしなかった自分がまともな社会生活を営むことなど到底できるものではないと思ってしまいます。最近は何に対しても興味がなくなってしまい、本当にベッドに寝転がりながらSNSとゲームをやるだけの廃人一歩手前みたいな生活を送っています。なんとなく危機感を感じながらも動き出せません。意味のない人生を送っている自覚しかなくて、死んでしまいたいとすら思います。どうすればいいでしょうか。

有り難し 2

回答 1

2025/03/18回答受付中

猫の粗相を許したいです

いつもありがとうございます。今日は猫の粗相について、心構えを伺いたいです。うちには猫が二匹いて、一匹はトイレでおしっことうんちができてるけど、もう一匹がトイレでおしっこができず、よくおしっこするところにペットシーツを敷いて対応している状態で、うんちはどこでも好きなところにしてしまうことが多いです(うんちはトイレでするときもあるのですが)。それが私は怖いです。私は統合失調症があるのですが、その症状もでているのか異常に不安になることが多く、苦しいです。いつか家中に粗相されて自宅が住める状態じゃなくなるんじゃないかと考えてしまいます。猫が粗相しても大丈夫と思えるようになりたいです。どうしたら寛大な心を持てるでしょうか。よろしくお願いします。

有り難し 5

回答 1

2025/03/17回答受付中

病気の家族との向き合い方

母が血便が３回出て先程救急搬送されました。元々、２年前から肺癌があったり、他にも間質性肺炎、悪性リンパ腫、脳梗塞、心房作動、リウマチ等たくさんあるので、どれかわかりませんが、とても不安です。私には兄弟も頼れる親戚もおらず、家族といえる父も育ての祖母ももうこの世にはいません。相談できる人もいません。母は1週間前から風邪をひいていて体調が悪かったのですが、2日前に肺炎が辛いのか、自分で調べたらしく長くても1年、短くて2、3ヶ月だから心の準備をしときなさいと言われました。こんな時、優しく寄り添うとか共感するとかしようとは思うけれど、心が不安定でその先も1人残されて生きていけるか心配で、とても心に余裕がもてません。神頼みしかないのはわかってますが、何か自分にできることがあれば、どんな大変なことでも悔いなく全てやりたいと思ってます。母に私の不安な気持ちや想いを受け取ってほしくないので、どのようにして心を安定させたり、寄り添う心の準備をすべきか教えて欲しいです。

有り難し 21

回答 2

2025/03/18回答受付中

新しい出会い。

今年になり初めて南禅寺の奥の院を訪れました。また訪れたい気持ちになり数回通うなかで、気づけば竹箒や掃除道具がありお借りしては滝行が出来るお隣や石室には仏様がいらっしゃいます場所のお掃除。実は昨日の午後も訪れ階段、石室の周りに落ちた小枝や葉っぱを掃くなかで一言で【無心】時間を忘れ、それこそ無心に向き合い自然に触れ今では、毎週ように行くことが楽しみ、有り難い気持ちにさせて頂いたことの新しい出会いに感謝。昨日、石室の仏様のお顔が優しく微笑む表情、気持ちが安らぎ、また近いうちに来ますと山を降りると一つ一つの仏様、お地蔵さまにお参り。繰り返しになりますが無心、新しい出会いに感謝、優しい気持ちになっています。日々、学びですね。

有り難し 7

回答 1

2025/03/16回答受付中

価値観を押し付けられること

子供の進学について。娘が4月から大学生になります。高校の途中で精神的に病んでしまった時期があり、転校や通院を経て本人が進学したいと受験期を乗り越えました。何者かになるかよりも4年間自分と向き合えたらという気持ちでの進学です。京都や鎌倉で寺院を訪れたりするのが好きで、大学では仏教を学ぶ予定です。歴史や考え方に触れ、穏やかに学べる学問ではないかと娘に合っていると思います。他人から見たらそこにお金を出すのは甘いとか、大学行く意味あるのかなどと思うかもしれません。そして、実際そう言われてしまいました。私のゆるゆるとした子育てもその方からしたら、見ていてもどかしいのだろうなとも感じます。価値観が違う人だと分かっていますし、これまでの娘のしんどい時期を目の当たりにしていないので分かってもらおうとも思っていませんし、今後も薄いお付き合いでと私は思っています。聞き流してこれまで通り娘を見守り、話を聞いていこうと思ってますが、今回私にキツイ話をした方の言葉が胸に刺さってしまい、モヤモヤしてしまうのも正直なところです。何かを変えようとは思っていません。私自身これまでやってきた事、娘や息子へのサポートも考え方は人それぞれですので他人の意見は否定しませんし、聞きますが、受け入れ難い事はスルーしていこうとも思っています。その過程で、今回の様に価値観を押し付けられるような状況で、改めて私は私と自身を持っていける様、考え方ややり過ごし方、自分だけでは煮詰まってしまい、ご相談させてもらいました。主人は娘のこれまでの状況や過程を知っているので、そういう発言をする人には実際には言いませんが、もちろん怒っています。ただ、怒ったり嫌いになったりだとやはり負の感情でモヤモヤしてしまうので、娘の頑張りや選択にはおめでとうと心から思いますし、自分が揺らがない支えが欲しいと思います。

有り難し 23

回答 2

2025/03/16回答受付中

いじめをしてしまった

プロフィールにある通り、私はいじめをしてしまったことがあります。毎朝起きるとその事が頭に浮かび心拍数が速くなります。何をしていても、罪の意識に駆られ、相手がどんなに追い詰められていたのか、想像する毎日です。これを教訓にして反省し前に進もうと、前向きに考えようとしても上手くいかず、SNS等の、「加害者は幸せになるな」などの言葉が頭を埋め尽くします。自己満足かもしれませんが償いとして前よりもっと人に優しくするようにしましたが、この罪悪感は消えず苦しいです。いじめの被害者の方の苦しみの方がよっぽど大きいのに、私がこうして、こんな悩みを打ち明けて良いのかわかりません。しかし、どうしても抱えきれなくなってしまい生きるのが怖くなってしまって相談させていただきました。私はどうしたら良いのでしょうか。

有り難し 20

回答 2

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