眠いです
回答 2
有り難し 20こんばんは
最近早いと20時には眠くなり、21時にはピークを迎えます
21時半には寝てしまいます
5分から10分で寝付きます
一時期眠気が来ない時もありましたので、良い兆候かと思いますが、早すぎるかなと感じております
理想は0時就寝なのですが、それまで持ちません
もう少し遅らせるにはどうすれば良いでしょうか？
御回答頂いた場合、お礼は深夜になります
よろしくお願いいたします
お坊さんからの回答 2件
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身体に正直に。眠気とともに、休みましょう。
身体バランス的には、理想の睡眠サイクルだと思いますよ。０時就寝が、あなたの考える理想でも（ちょっと遅いかもよ(^_^;)）、身体は正直だから、疲れていたり 疲労回復に、自然と眠気がやってきているのだと思います。そのタイミングで、眠るのが一番ですよ。
お肌のためにも◎
遅らせるには？ 無理にでも脳を動かすことをして、横にならず、起きておくしかありません。でも、それも身体にはストレス。無理に逆らって起きておくと、また眠れなくなっちゃいますからね。
身体に正直に。眠気とともに、休みましょう。
有り難いことかと思いますが
拝読させて頂きました。あなたの中の体内時計は夜９時になると眠ることとセットされているのですね。それは長い人類の歴史における素晴らしい贈り物であり知恵だと思います。
かつて人は夜命の危険にさらされていた時はなかなか眠ることはできなかったことでしょう。
ですがあなたはしっかりと夜おやすみになられるということは夜安心を得られたという証しですよね。
それはとても生きる上で有り難いことかと思います。
それでもやはり眠気を覚ましたいというならばやはり無理して生活リズムを変えることかと思います。おそらく起きるよう仕向ける方法はたくさんあります。ネット上でもたくさん出てくるのではないでしょうか。
それでもやはり眠気を覚ましたいならばお止めはしませんが、あまりオススメは致しません。
あなたが毎日を気持ちよくお健やかにご生活なさって頂きます様にとお祈りさせて頂きます。
質問者からのお礼
ありがとうございます
いつの間にか21時に眠くなるようになっていました
不安とか悲しみは無くなり、安心して眠れていると思います
有り難く感じております
無理に起きているのは駄目ですかね
検索してみます
ありがとうございました
ありがとうございます
0時就寝が理想というのは、早い時間に眠りにつきますと深夜に目が冴えてしまうからです
その位の時間でしたら、朝まで眠れるかなと思いました
あまり脳を動かすと、0時にすら眠れなくなりそうですね
お肌の事を考えたら22時には眠る、とよく聞きます
無理に起きている必要もないかなと思いました
ありがとうございました
