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眠いです

回答数回答 2
有り難し有り難し 20

こんばんは

最近早いと20時には眠くなり、21時にはピークを迎えます
21時半には寝てしまいます
5分から10分で寝付きます

一時期眠気が来ない時もありましたので、良い兆候かと思いますが、早すぎるかなと感じております

理想は0時就寝なのですが、それまで持ちません

もう少し遅らせるにはどうすれば良いでしょうか?

御回答頂いた場合、お礼は深夜になります

よろしくお願いいたします


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

身体に正直に。眠気とともに、休みましょう。

身体バランス的には、理想の睡眠サイクルだと思いますよ。0時就寝が、あなたの考える理想でも(ちょっと遅いかもよ(^_^;))、身体は正直だから、疲れていたり 疲労回復に、自然と眠気がやってきているのだと思います。そのタイミングで、眠るのが一番ですよ。
お肌のためにも◎

遅らせるには? 無理にでも脳を動かすことをして、横にならず、起きておくしかありません。でも、それも身体にはストレス。無理に逆らって起きておくと、また眠れなくなっちゃいますからね。

身体に正直に。眠気とともに、休みましょう。

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はじめまして(*^^*) 中田みえです。 教善寺 住職として、母親として、慌ただしく過ごしております。 ◆ゲートキーパー ご相談 駆け込み寺 (訪問は要予約。まずはメールでお問い合わせください) ◆ビハーラ僧、終末期ターミナルケア、看取り、グリーフケア、希死念慮、自死、産前産後うつ、育児、DV、デートDV、トラウマ、PTSD、傾聴、手話、要約筆記、電話相談員、小学校支援員としても、サポートしています。 ◆一般社団法人『グリーフケアともしび』理事長 【ともしび遺族会】運営 毎月 第1金・昼夜2回開催(大阪駅前第3ビル) 14:00〜,18:00〜 お問い合わせ申込⬇️こちらから griefcare.tomoshibi@icloud.com *この活動は皆さまのご支援により支えられております。ご協力をよろしくお願いします。 ゆうちょ銀行 口座番号 普通408-6452769 一般社団法人グリーフケアともしび ◆『ビハーラサロン おしゃべりカフェひだまり』 ビハーラ和歌山代表 居場所運営 問い合わせ申込⬇️こちらから griefcare.tomoshibi@icloud.com ◆GEはしもとサピュイエ 所属 (Gender Equality 誰もが自分らしく生きることができる社会をめざして)DV・女性支援 ◆認定NPO京都自死自殺相談センターSotto 元グリーフサポート委員長(2018〜2024) ◆保育士.幼稚園教諭.小学校教諭. レクリエーションインストラクター 10年間 保育 教育の現場で 総主任として勤めた経験も生かしつつ、お話できることがあれば 幸いです。 いつも あなたとともに。南無阿弥陀仏 ここでは、宗旨を問いません。 まずは、ひとりで抱え込まないで。 来寺お問い合わせは⬇️こちらから miehimeyo@gmail.com ※時間を割いて、あなたに向き合っています。 ですので、過去の質問へのお返事がない方には、応えていません。お礼回答がある方を優先しています。 懇志応援も宜しくお願いします。 ※個別相談は、hasunohaオンライン相談より受け付けています。お寺への いきなりの電話相談は受け付けておりません。また夜中や早朝の電話もご遠慮ください。 法務を優先させてください。
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。 ◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。 言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。 ◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。 ◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。 ◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート ◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。 (相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので) ◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )

有り難いことかと思いますが

拝読させて頂きました。あなたの中の体内時計は夜9時になると眠ることとセットされているのですね。それは長い人類の歴史における素晴らしい贈り物であり知恵だと思います。
かつて人は夜命の危険にさらされていた時はなかなか眠ることはできなかったことでしょう。
ですがあなたはしっかりと夜おやすみになられるということは夜安心を得られたという証しですよね。
それはとても生きる上で有り難いことかと思います。
それでもやはり眠気を覚ましたいというならばやはり無理して生活リズムを変えることかと思います。おそらく起きるよう仕向ける方法はたくさんあります。ネット上でもたくさん出てくるのではないでしょうか。
それでもやはり眠気を覚ましたいならばお止めはしませんが、あまりオススメは致しません。
あなたが毎日を気持ちよくお健やかにご生活なさって頂きます様にとお祈りさせて頂きます。

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おきもち

個別相談可能
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラーメンが有名な処です。)これからも皆様のご質問に対して誠心誠意回答させて頂きたいと存じます。まだまだ修行中の身ですので至らぬ点あろうかとは存じますが共に精進して参りましょうね。お寺にもお気軽に遊びに来てください。
ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。 人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。 仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。

質問者からのお礼

ありがとうございます

いつの間にか21時に眠くなるようになっていました
不安とか悲しみは無くなり、安心して眠れていると思います

有り難く感じております
無理に起きているのは駄目ですかね
検索してみます

ありがとうございました

ありがとうございます

0時就寝が理想というのは、早い時間に眠りにつきますと深夜に目が冴えてしまうからです
その位の時間でしたら、朝まで眠れるかなと思いました

あまり脳を動かすと、0時にすら眠れなくなりそうですね
お肌の事を考えたら22時には眠る、とよく聞きます

無理に起きている必要もないかなと思いました

ありがとうございました

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