たとえば認知症患者を介護している家族同士がサロンで話しあったり、同じような事故の被害者が集まったりと、境遇が似ている人同士がつながることでリフレッシュになる場合があります。
それを参考にするならば、たとえばＳＮＳで同じような境遇の人をみつけて、愚痴を言い合ったり過去の仕事での嫌だったことやムカついたお客のことを言ったりすると、リフレッシュになるかもしれませんね。
また、嫌だったことをブログや小説やエッセイみたいなものにまとめて匿名で配信しても面白いかもしれません。
ただ、思い出す作業が辛いならお勧めできませんが。
また、仏様や神様、ご先祖様に手を合わせながら、過去のことをお伝えするのも良いかもしれません。
願いごとをお願いするのだけが寺社仏閣ではありません。
仏様等に色んなお話を聞いてもらう（報告したり、罪を懺悔したり、自慢話したり）のも自分の気持ちの整理につながったり、すっきりしたりする場合があります。
休日にお寺巡りも、面白いですよ。

願誉浄史

がんよじょうし。浄土宗教師。｢○誉｣は浄土宗の戒名に特有の｢誉号｣です。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための教えです。まだまだ未熟者の凡夫ですがよろしくお願いします。

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拝読させて頂きました。
あなたが以前夜のお仕事をなさっていらしたことをとても気にしていて怖くなってしまうのですね。そしてつい言ってしまいたくなったり、ばれたらどうしようと思い悩んでいるのですね。詳細なあなたのことはわかりませんけれど、あなたのそのお気持ち心よりお察しします。
今あなたはそのことをとても気になさっておられるでしょうけれど、月日が経って
あなたが様々な経験をして様々な方々に会っていけば自ずとそれ程気にすることではないと変わっていくのではないでしょうか。
あなたがやはり気にするならば言わなくてもいいでしょう、あなたがやはり信頼できる人に言いたいと思った告白なさってもいいと思います。ただしやはりあなたが本心から信頼し続けられる人に限ると思います。世の中にはたとえば人の弱音を知って脅してきたりする愚か者もいます。そういったものには毅然とした態度をとってはっきりと断る必要がありますが、それもとても面倒なことですからね。愚かな者にわずらわされることも大変ですからね。
ですからあまり気になさらずに毎日を穏やかにお過ごしなさって下さいね。そのまま黙っていてもばれてもあまり大きなことにはなりません、気にしないことです。
あなたがその様なことにわずらわされることなく自分の人生に自信をもって毎日を生きることできます様に、多くの方々と一緒に健やかにご成長なさっていかれます様に切に祈っております。そしてあなたを心より応援させて頂きます。

Kousyo Kuuyo Azuma

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一向寺

脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。（佐野ラーメンが有名な処です。）これからも皆様のご質問に対して誠心誠意回答させて頂きたいと存じます。まだまだ修行中の身ですので至らぬ点あろうかとは存じますが共に精進して参りましょうね。お寺にもお気軽に遊びに来てください。

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ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。 人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。 仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。