夜眠れません
アニ女性/20代
回答 1
有り難し 8初めまして。
ご質問させて頂きます。
現在、切迫早産及び低置胎盤による出血の為入院中です。
食事、トイレ以外絶対安静の為、日中寝てしまい夜眠れません。
眠らなきゃと焦るばかりで全く眠れず辛いです。赤ちゃんに影響がないかも心配です。
どうすれば良いでしょうか？
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お坊さんからの回答 1件
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無理しないで
アニさん
それは、安静にしていなければなりませんね。
無理して寝ようとしなくても、昼間寝ていたら眠れないのは当たり前ですよね。
とにかく、ご自分を追い込むことはせず、安静に過ごしてください。
どうせ考えこんでしまいそうなら、楽しいことを考えいたらいいですね。
できないことを、しようとするより、「今」ここでできることをただ行じることでしょう。
見る、聞く、香る、味わう、感じる、思う、その時その時その場面その場面を行じてください。
食事もゆっくりと舌であじわうのです。
ものを見るときには、ただ見る。余計なことをしない。
注射の針もただただ「チクリ」
どうぞお体ご自愛ください。
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有り難し
質問者からのお礼
邦元様
この度はご回答頂き、ありがとうございます。
今夜からは眠れなくても楽しいことを考えたり、今できることに意識を向けて過ごして参ります。
感情や思考に流されず、今を大切に過ごそうと思えることで気持ちが楽になりました。
どうもありがとうございました。
