こんにちは。
日々、妻のラインで頭がパニックになっているたんたん丹下です。
妻の何気ない一言って、色ーんな意味でとらえられるものです。
言葉の裏を読んだり、声の調子からすると爆発するのではないかと、おそるおそるな事もあるものですが、実際は違うという事があります。
たとえばおじさんはこんなことがありますが、👇こんなことありませんか。
ラインが入る。
「(; ﾟДﾟ)📱何だ、このメッセージは…👿ヤバい…⚡怒ってる…あわわ…どうしよう」
いっそのこと、電話してみる。
「( ﾟДﾟ)変えに元気がない…👿ヤバい…切れてる…早く帰って来いってか…あわわ」
おじさんは、こんな時、お坊さんにお悩み相談「ｈａｓｕｎｏｈａ」でお悩み相談をしたくなります。
ところが、実際に家に帰ってみると、ワイフは別に怒っていません。
それが実際のワイフなのです。
つまり私の中で「こうなっているに違いない」という妄想はどこまでいっても、現実じゃない妄想であって、このもうその方を優先して、これが真実であると思い込んでいることが迷いなのです。
おじさんが思った「これ」と実際の「それ」とはまるで別物なのです。
あなたもかつてそこでとても恐ろしい👿体験をされたのではないでしょうか。おじさんもおんなじです。💀ｺﾛｻﾚﾙｶﾄ…ｵﾓﾋﾏﾋﾀ
一度深い恐怖体験をすると、次もそうなるんじゃないかな…という強い予防線がはられます。
次もそうなったら嫌だなぁという不安や恐怖が起こります。
ですが、私はそれでも「事実確認」をしたことで恐怖がすっ飛んだ経験があります。
「あ、さっきまで思っていた【これ】と実際に来てみて感じている【それ】とはまるで別物じゃないか…」
これを一度でも体験・確認する価値はあります。
実際に行ってみると、あー、なんだ、自分って想像力が過剰なだけなんじゃん、と分かるものです。
どんな凶暴な動物でも、そのもの自体には「恐ろしい」というものはついていません。
それを「おそろしい」と思うのは自分の思いです。
はじめはドキドキするものですが、事実確認＝実際に本当はそれがどんな風になっているか
を「百聞は一見に如かず」で確認すると、恐怖はおさまります。
以前、不登校でお悩みだった方が翌日から行けるようになった方がおられます。
関心があれば親御さんと一緒に坐禅会にお越しください。

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

個別相談可能

安穏寺 （天岑寺）

お悩み相談０８０２０６５９２７８

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💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単！不安消しテクニック！ (*´ 艸｀) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね？ でも大丈夫！ 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ！ だって、みんな「もしも～」「もしかして～」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう！ ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ！ 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ？ でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要？」 「今、目の前で起きていることは、一体何？」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね！ (*´ 艸｀) じゃ、行ってらっしゃい！